Appreciate that Dr Berg added subtitles for the Chinese viewers. I would like Dr Berg to also cover Children diets as we parents also like to know what are the good diets for children especially those that are in transition stage... My 6 year old daughter coming 7 is very skinny and underweight as she is 17kg and 115cm. We restricted her most of the time on junk foods and sweets. Her sugar intake is definitely lesser compare to her peers. Other than the foods her childcare centre provides that we have no controls, I had always tried to restrict her sugar and bad carbo(white bread/buns /chinese baos etc) intake. She is active and rather healthy but having morning sinus and occasional Eczema on her foots/sole and pumps/fingers. I would be happy to know what kind of diets that you recommend to us can children like her eat. Since they are developing aren't like us middle aged people.
Dr Berg, I have an important question. I had my aorta valve replaced by a titanium one in 2012. At time of my surgery my coronary arteries were in top condition with 0% blockage and 0% calcification. After 11 years now two of my coronary arteries are blocked respectively by 42% and 25%. After watching your video, I feel that one possible reason is that I have to take warfarin everyday and vitamin K contradicts warfarin so I avoided taking vegetables such as broccoli and kale etc which are rich in vitamin K. Can you advise what I should do as according to your video vitamin K is essential in cleaning plagues in blood vessels. Best regards, Brian
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💞👍👍💞
嗯嗯 多吃香腸是有K2沒錯，但亞銷酸鹽促致癌風險不會提高?
@@宇宙大覺者Consume sausages without nitrate nor nitrite.
👍👍👍
Do Bacteria exist in the blood vessels? I don’t think so.
2:50 筆記 :
1. 體內菌種失衡. 血管會出現各種問題.
2. 維生素K2能防止鈣在血管中累積. 把鈣送到骨骼. ( 缺維生素K2. 鈣會堆積在血管中 )
3. 腸道菌群會自製維生素K2. ( 發酵食品中有維生素K2 ). 例如 : 高脂起司. 起司含量越高. 維生素K2越多.
( 鮭魚. 優格. 義式香腸. 熱狗. 培根. 酸菜. 泡菜. K2含量多 )( 肥肉. 尤其肥豬肉香腸=K2含量是一般香腸的5倍 )
4. 禁食( 不飽和脂肪 )( 動物性膽固醇 )食物. 可防止血管阻塞.
5. 身體檢查 : CAC TEST ( 冠狀動脈鈣化 )測試. ( 測心血管的鈣含量 ) 醫師說是便宜的檢查 ?
6. 吃維生素K2補充劑. 要維生素D3一起吃. 效果更好. ( 每100微克K2. 要搭配吃1萬國際單位的D3 )
7. 吃益生菌. 可預防 : 動脈血管硬化. 血管鈣累積. 形成血管斑塊. ( 腸道益生菌 )可降低胰島素. 調節血糖脂肪. 幫助血管消炎.
8. 少吃超商殺菌食物+微波輻射食品. ( 多吃泡菜和生菜沙拉 ). 少吃打抗生素的動物肉... ( 這很難避免... )
9. 抗生素的副作用 : 腸道菌群失衡. ( 殺死細菌的同時. 也殺死好菌. 存活下的細菌. 變得有抗藥性. 致使身體各處發炎疼痛 ). 所以每日補充益菌有多麼重要 !
10. 發酵食物更益消化. 消化系統不好的人. 更應該多吃發酵蔬菜.
11. 8:07 清血管飲食 : 最高脂的起司( 布里起司 Brie cheese )+肥肉香腸+酸菜. ( 3種都有很高的K2 )
12. 少買( 高溫殺菌的無菌食物 ). 多買多吃生鮮蔬果. 發酵的食物.
補充 : ★ 血管清道夫
1 ) 亞麻籽油 ( 胡麻油 )
2 ) 燕麥
3 ) 芹菜
4 ) 海帶芽
5 ) 納豆
6 ) 茄子
7 ) 蕎麥
8 ) 綠茶、普洱茶
9 ) 黑豆、黃豆、綠豆
10 ) 奇異果 ( 獼猴桃 )
11 ) 高麗菜 ( 捲心菜 )
12 ) 大蒜
13 ) 冬瓜
14 ) 紅洋蔥
15 ) 黑木耳
16 ) 老薑
17 ) ★深海魚油
18 ) 鯖魚
19 ) 番茄 ( 西紅柿 )
20 ) 蘋果
21 ) 青椒
22 ) 玉米
23 ) 洋蔥
24 ) 硒谷苦蕎茶
25 ) 山楂
補充 : ★ 3種食物. 幫助血管暢通
1. 一氧化氮+維他命C ( 甜菜. 蔬菜. 肉. 種子. 堅果 )
2. DHA+EPA=Omega3 ( 有Omega3的頂級魚油 )
3. 維他命E ( 堅果. 種子 )
课代表
太感謝了!!
谢谢做笔记！
腦血管病變都來自於硬化，吃蜂蜜有立竿見影的效果，我五十多歲曾經偏頭痛，我知道是腦血管硬化的造成的，然後吃蜂蜜，（不要加水直接的吃）大約兩個月頭就不痛了，事隔十年後頭又開始痛，再吃一陣子之後又好了，直到今天都沒痛過，
台灣一般所謂的醃漬的酸菜是沒有益生菌的，發酵後的酸菜才有菌，發酵是用糖用醋，食物會出現氣泡，台灣醃漬的菜不會，它只是脫水後變的鹹，它應該是鹹菜，台灣的飲食文化差古西方文明差很大的，
那泡菜呢.
@@lawrencepun 泡菜不一定，有氣泡的泡菜就是，其它不是，
可以吃手工韓式泡菜@@lawrencepun
因人而異吧！
1. 补充 K2+D3
2. 蔬菜的K1+发酵食物/益生菌补充剂
酸奶 酸菜 芝士 生蔬菜 等等
我覺得這資訊挺好的，像我通常都是吃生食(我吃素)，生菜、水果、堅果、橄欖油、亞麻仁油、高蛋白跟營養補充劑等等，我也覺得吃生食能保持食物的養分，對人體才有幫助，再來就是影片提到的食物多事都是高脂肪的食物，正常來說應該是會讓人體變胖，也許對心血管有幫助吧，但如果不運動，是否會有其他的病症延伸? 所以我覺得真要這樣吃，每天的小運動就不能間斷會比較好，最重要的就是少吃外面的食物(食品安全跟化學添加物)，畢竟你單吃一樣也許化學添加物不會超量，但你在吃另一樣食物，很容易就超標了，餅乾零食能不吃就不吃，要吃就自己切個馬鈴薯片，噴點耐高溫的好油放進氣炸鍋一下，撒上些許的鹽，這樣健康又能滿足口慾，但問題來了，自己煮或自己做零食，這些都相當需要時間>
谢伯格医生！您找对了一个庞大的讲究养生的群体，，，聪明的伯格！！！赞！！！
「聽看看中藥裡面的丹蔘片」
丹參片純粹的是活血化瘀，就是幫助人類血管裡邊不要長瘤、血管瘤，還有血管不要老化。就等於幫你一直在疏通你的血管道，像清潔工一樣，而且不會長瘤，不會長癌症，尤其到了心臟的地方，它幫助你疏通你的心臟。複方丹參片就是另一個作用了，除了剛才說的這些作用之外，還有一種專門治你的腦血栓，已經堵塞的它幫你增加它的流量，刺激它，讓它疏通。所以很多人腦子有點糊塗了，講話講不清楚了，說他中風沒中風，但是整天話講不清楚，手發麻，這種人吃複方丹參片很容易好；還有一種人，就是已經腦血栓之後，要恢復期間也是吃複方丹參片。複方丹參片其實跟丹參片差別就是它增加了好幾味藥，讓它來刺激它，流通快，血液循環比較快。所以，血壓很高的人吃一般的丹參片，如果血壓不高的人可以吃複方丹參片。明白了嗎？
《盧台長 觀世音菩薩心靈法門》
什麼是複方的丹參片？怎麼樣可以買到？因為不懂，請詳細指教。
曾經旺角地鐵站 有一間賣中藥的裡面有， 大牌子，應該有分店，可上網查
大概幾10元
@@lookeasy1193 三七、丹参、石斛、山楂、天麻等(四宝片、五宝片到八宝片), 搜拼多多、淘宝等
香腸. 熱狗. 培根含有亞硝酸鹽一級治癌物,現在又說能清血管,要聽哪一個
我不推薦吃醃製食物，很多人都有組織胺不耐症，人體的設計就是對組織安過敏，任何放太久的食物都不應該吃。以前沒冰箱方便存放而已⋯
一、鹹菜鴨
二、豬肉鹹菜湯
三、高麗菜干豬肉湯
四、鹹菜魚湯。海口一帶的人常吃
五、酸白菜湯。ROC人常吃
六、味噌豆腐湯。日式早餐〈老一輩台湾人家庭〈我父母〉也這樣吃，味噌湯拌飯配漬物，配煎蛋，配漬茶梅〉
多謝醫生，愛你。❤❤❤❤❤❤
對血管最重要的維生素之一是：維生素 K2。
維生素 K2 有助於防止鈣在血管中累積。
腸道中的菌種具有製造維生素 K2 的能力，但發酵食品和高脂肪食物也富含維生素 K2。
維生素 K2 與維生素 D3 一起吃效果更好。
每 100 微克 K2，要搭配吃 1 萬國際單位的 D3。
清理血管的最佳飲食：
1. 布里起司 (Brie cheese)
2.
3. 酸菜 (Sauerkraut)
V K2致癌
且促进凝血和血拴生成
课代表你好。
我在想"納豆"清血管也不錯呢，惜沒說到，可能西方沒有納豆
我自己親身驗證，被驗出壞膽固醇偏高（3.08），然後我幾乎每天都吃一個牛油果、吃三文魚、吃吞拿魚、吃鯖魚，喝含2g植物固醇的豆奶，半年之後壞膽固醇降至理想水平（2.6）。（我本身瘦削，所以多吃牛油果也可以，本身怕肥胖的人則不建議吃牛油果）
坏胆固醇指的是LDL吗？我也之前查出来稍微过线
现在的人多数都是高胆固醇，哎，真的要少吃甜食和红肉，多运动。谢谢分享，我本身对鱼不感冒，现在尽量多吃了
@@Alex-if3ud是的
鮭魚、鮪魚啦 幹
@@e04sysulru19 他香港人吧
不如吃鍋邊素比較快恢復，吃肉其實還會留下其他壞東西導致身體發炎。
多吃蔬菜、生菜、香菇、豆類、還有些東方醃製食品(豆腐乳、泡菜、酸菜、醃黃瓜……)
現今食物過度殺菌消毒, 減少益菌進入腸道的機會, 令人體腸道菌群失衡, 使身體更容易發炎, 發炎體質也會誘發疾病。
多謝柏格醫生海量拍片，說明很多健康須知，糾正了大部份人對飲食(吃高脂肪和發酵食物)的誤解。
之前醫師影片被炎上我就不敢太相信他了
聽說她還不是醫師...
如果連分享這種資訊都要造假那網路上我不知道誰可以信了
@@asdnjkhnivgyt他背后是保健品制造商
@@asdnjkhnivgyt什麼影片or 什麼論點被炎上了呢？
大部分的食物菌所腐敗的機會是壞菌多 所以食物殺菌為主是必然
益生菌跟著一堆壞菌進來 也沒特別好 專門發酵的食物 才不會有雜菌問題
所以重點在於 如何補充能讓益生菌生活的環境 和如何補充益生菌數
專門發酵食品如紅麴.納豆.乳酪.優酪乳 都是能補充益生菌的數量和環境
吃藥或酵素只能補充益生菌的量 不能培育環境
補充易吸收的蛋白質如.豆漿.牛奶 都能創造益生菌環境
问题是他只说了K2 好，可是这些bacon，sausage 之类的，也会有坏的作用啊，不能只看好，不看坏。总是需要比较看带来的好处多还是坏处多。一般人还是无法判断
對! 其實我也搞不明 香腸 煙肉等 不就是大家經常口中常說的 垃圾食品嗎？ 怎麽會有益？
发酵食物，香肠，芝士，非工业制品等过度加工消毒食物，利于心血管健康。
很多人的观念就是不要吃肥肉，并且要吃无菌的东西，实际上这恰恰导致体内很多营养不均衡。我的表妹就是，从小被我姑姑喂养的所有食物都是无菌的，并且从来不吃肥肉，结果她的身体一直体弱多病，到了大学甚至无法吃食堂的饭，后来甚至住院了，医生就说是成长环境太干净，免疫系统太脆弱。后来慢慢调理，什么食物都开始吃才慢慢好起来
就無糖優格即可，方便，適時吃一點，這種就是長期要補充，短期吃多沒用的，我是午餐水果常加優格吃，公司有冰箱，附近全聯買那種小盒的，我也沒每天吃，一星期吃個二三天即可，我膽固醇也降到標準值(143)，但我有搭配運動，不到半年就降回來了，總而言之就是要活就要動，
之前有嘗試過，只能說那味道太沖了
感覺舌頭被浸在檸檬酸裡面
任何一種東西過量都有副作用。人類是雜食性動物，所以大多數都可以吃。
特殊目的的單一飲食則在洽詢專業就好。例如：減肥、身體疾病等
謝謝影片分享。均衡的飲食和選擇一些特定的食物可以對血管健康產生積極影響。適度限制加工食品的攝入，也是保護血管免受硬化的有效策略。👍
看完伯格醫生的影片得一結論
均衡飲食..不挑食不偏食或側重飲食
謝謝您..醫師
還有心情好
Appreciate that Dr Berg added subtitles for the Chinese viewers. I would like Dr Berg to also cover Children diets as we parents also like to know what are the good diets for children especially those that are in transition stage... My 6 year old daughter coming 7 is very skinny and underweight as she is 17kg and 115cm. We restricted her most of the time on junk foods and sweets. Her sugar intake is definitely lesser compare to her peers. Other than the foods her childcare centre provides that we have no controls, I had always tried to restrict her sugar and bad carbo(white bread/buns /chinese baos etc) intake. She is active and rather healthy but having morning sinus and occasional Eczema on her foots/sole and pumps/fingers. I would be happy to know what kind of diets that you recommend to us can children like her eat. Since they are developing aren't like us middle aged people.
難怪 我聽以前老人都說吃肥肉顧血管 我才覺得奇怪為什麼是肥肉 原來含有K2😮
謝謝柏格醫生的知識分享～看來這部影片會是個很好推外國人吃下臭豆腐的契機！！！！😏
屬性來說油 是幫助人體產生熱能 陽氣 對人體代謝濕氣寒氣有幫助作用，人體最好還是斷食！
一、味增湯。
二、肥肉
三、鹹菜、酸菜、榨菜、泡菜、醃黃瓜、醃筍..........〈愛之味罐頭醃漬產品已高溫殺菌，吃了沒用，你要去傳統菜市場買阿桑做的醃漬菜〉
四、起士、優酪乳〈公司市售品已殺菌，吃了無效，那只是糖乳飲品〉
我想知道有没有，又喝可乐，又能清理血管的实物！
摘要
在本影片中，Dr Berg提到了如何透過特定的食物清潔血管，預防動脈硬化，並提供了一些有趣的資訊。他談到了腸道菌群的影響、維生素K2的重要性以及發酵食物對健康的益處。
重點
🧪 腸道菌群對於動脈健康至關重要，不平衡的菌群可能導致動脈問題。
🥬 維生素K2可以幫助防止鈣質在動脈中的積聚，維生素K2由腸道菌群產生，存在於發酵食物中。
🍕 發酵食物（例如乳酪、腸腸、酸菜）含有益菌，有助於維持腸道健康和降低動脈炎症。
感謝你的總結！太實用了！
发酵食物多吃点就好，馒头，泡菜，醋，都是
感谢总结
補充：東方的發酵食品可以吃豆腐乳、韓式或台式泡菜、養樂多、納豆、醃製魚、開胃菜/冷菜(醃黃瓜、醃蘿蔔、生薑、酸菜、醃酸梅)
日式小菜很多都是發酵生食或醃製食品都可以吃。
@@六飛馒头蒸熟后没有益生菌了
清理血管的最佳飲食：
1. 布里起司 (Brie cheese)
2. 肥肉香腸
3. 酸菜 (Sauerkraut)
肥肉香腸?有影無?
經常吃酸菜就大腸癌了
綠茶 桑葚
天然發酵當然沒問題，有問題的是添加物
沒完全看完影片，直接來看整理的，發現這三個都不能常吃阿.... 都是榜上有名長期吃 吃出大腸癌的食物 然後看到這三種食物有一個共通點就是發酵 如果是想靠天然生菌來清理血管的話 何不直接吃益生菌? 然後多喝綠茶 跟高纖蔬菜 會比這三樣東西健康的多 大腸癌率也會有科學依據的降低
正有此問題，謝謝提供意見
那么精酿啤酒呢，里面不是有很多酵母嘛。我发现如果我晚上喝一杯啤酒的话，第二天便便的形状会非常好。
感謝你！柏格醫生！👍🙏🙏🙏
這種有很多正確的知識但關鍵部分混著問題資訊的東西最難分辨了
5:37 益生菌產生短鍊脂肪酸，短鍊脂肪酸會降低胰島素?那對二型糖尿病患者是否不合適？
长知识了 K2和D3一起吃
♡ 膽固醇指數：80%先天（基因）+20%後天（飲食）
因此每個人只有20%的機會，去調控自己膽固醇指數，維持健康的生活方式，才是正確的
♡ 一個正常專業的醫師，不會去談自己不熟悉領域的東西。在心血管疾病的預防中，強調K2的重要，請問是出自哪一個期刊的資料？
我本身是遺傳性高膽固醇 我三個月回診一次 我推薦你們天天"慢跑"
超慢跑有效
@@承又我也是原發性高膽固醇的患者，請問你有在服藥控制嗎？還有你都怎麼運動？感謝🙏😊
@@張晴葵最近也在嘗試，請問你都怎麼做？
@@litingshen7477 大概慢跑2到3公里 大概一個禮拜兩天三天 不過挺難的 自己堅持!
柏格醫生您好 納豆可以多吃嗎
大家不要看了以後拼命狂吃醃製品，很多東西適量就好，他只說需要益菌，這些益菌剛好是醃製品才有，但不代表醃製品的食物是好的，醃製品的食物吃太多會引發其他疾病
我看過一個紀錄片，一個美國人去非洲部落和當地人生活。那一陣子他什麼都吃，連斑馬也吃，食材豐富。後來他腸道的細菌變得多樣性。是一個好事情
去印度一趟，腸道會變得更健康
然而非洲人不长寿，过犹不及
@@yiyin9633 長壽不單取决於吃，病毒等其他方面也會影响該地區人民是否長壽，例如香港是全世界最長壽地區，但基本吃是暴飲暴食得並不健康，香港人長壽是在於醫療和管控吸煙，非洲人不長壽，很難説是過猶不及。
说的对 非洲人又不都生活在原始部落 而且部落和部落之间差异也很大 不提影响寿命的因素是多重的 就yiyin这个把对象极大扩大的说法就很不靠谱了@@wongdebbie1850
Thank you Mr. Berg
肥肉跟油脂本來就是有益人體的東西，人體真正需要的能量來源是脂肪而不是澱粉
@asaburu65 古代絕對不像現代人吃進這麼多的碳水化合物
@@剩菜剩飯-i8k ,這不是真的. 华人吃很多碳水化合物, 不过, 他們也吃很多粗糧. 古時穷人只在大時大節才有肉吃, 平日都是吃菜, 植物. 他們算健康, 不算長命, 又因為是穷人, 長期要勞作, 即是每天都有足够运动量. 直至他們动不了, 也沒有現代這么多藥保著他們的命, 所以都死得很快. 現在还有人生癌, 天天吃粥.
吃了自炸豬油8年了，血管沒有繼續惡化，保持8年前健檢的標準，澱粉也少吃！
@@jacquelinelam3022我記得漢朝的平均壽命是不超過30歲
對，然後那些巨頭怕人開始吃健康，瘋狂攻擊生酮飲食
香肠这种过度加工的食物 真的能吃吗？？ 为了补K2 别的方面都不考虑了吗？？
非常棒的頻道
納豆也算發酵過的食物嗎
請問柏格醫生 K2能跟降血脂藥物一起服用嗎
是不是可以这样理解，厨房里某些油脂类污渍需要油脂才能清除，人体的油脂斑块同样也只能被油脂溶解
廚房油漬用油清？不是鹹性蘇打粉嗎
肥皂香皂里面就有油脂
蛮有趣的观点
片面,高回声动脉斑块是钙沉积,而低回声则是低密度胆固醇,所以高脂食物还是的少吃
多謝筆記哥，愛你。😅❤❤❤❤❤❤
I am 82 year old man and on daily 81mg aspirin. my question is can I eat Natto daily as part of my diet? Any advice welcome.
茄子就对心血管很好
讲的非常好！👍👍
说得对，抗生素等西药的最大问题是好坏细胞全杀，不像中医更精准分经络，既补也擅长消，既能吃奶酪也有办法祛除奶酪等油腻取其精华，既能痰湿清理血管也能补充好营养，而不是不分经络乱补乱杀一气
觀圖沒看字 誤會前者 卡努，後者 蘭茵
這讓我想到德國香腸+起司+酸菜 德國強的秘訣原來在這!!!
😂😂👍👍
還要配大杯黑啤酒
人类血液正常情况下是无菌的吗？香肠酸菜等发酵食物加热后，细菌还存在吗？
謝謝你e生，愛你
Dr Berg, I have an important question. I had my aorta valve replaced by a titanium one in 2012. At time of my surgery my coronary arteries were in top condition with 0% blockage and 0% calcification. After 11 years now two of my coronary arteries are blocked respectively by 42% and 25%. After watching your video, I feel that one possible reason is that I have to take warfarin everyday and vitamin K contradicts warfarin so I avoided taking vegetables such as broccoli and kale etc which are rich in vitamin K. Can you advise what I should do as according to your video vitamin K is essential in cleaning plagues in blood vessels. Best regards, Brian
感谢医生哦
这些食品有助消化吸收，但很容易胖，营养太好了
Very very good.Thank You very much.What is 布里起司(Brie cheese)？
運動才是最好的東西
運動可以促進血液循環
不動的狀態下，血液循環很慢
當然容易堆積東西在血管內
吃在好的食物或保健品都沒運動有效
对，只要饮食不单一，健康作息跟运动是最好的办法！
問題是有時間運動嗎，上班常常加班到10小時，甚至有的12小時，還有力氣時間運動嗎，體態最好的時候大多數是學生時期
下班回家洗澡前可以做深蹲，開合跳，波比四式，伏地挺身
隨你選阿，一大堆可以在家裡做的東西
也不用做多啊
一組10~15下就好
老實說
學生時期反而才是體態最差的時期
你看看現在的學生
有幾個體態是好看的(體育班除外)
基本上不是瘦皮猴就是肥豬
我學生時期60公斤瘦皮猴一個
當兵時增胖到70公斤
體脂12%
退伍後，增胖到75公斤，現在每天下班伏地挺身，捲腹，後背撐做一組(假日3~5組)
體脂維持再15~16%
說沒時間只是不想做的藉口而已
做一組花不到10分鐘的東西
電腦，手機少玩10分鐘不會死
但是每天多做10分鐘運動卻有可能能讓你健康的多活幾年
我說難聽點
我真的找不到幾個沒上過健身房，體態比我好看的
@@IREXIC 可能我們環境不一樣吧，我這辦公室看過去，一堆體態不如以前的，包含我，每天至少上班12小時才能走，回家還有力氣能運動的，少之又少，心裡就已經被折磨成不成人了，回家後根本無力想其他，而且表面上12小時，通勤加下去將近14小時…
族群不一樣，我們這群能做的就是在飲食上來改善，剩下交由身體自己去改善，運動嘛，只有放假能做了
医生怎么清理氧化石墨烯， 基因被mrna修改了有的补救吗
谢谢柏格医生
But salami and sausage are both processed meat. Is it good?
5:21 一萬國際單位D3比一百K2這比例好像遠高於現時普遍健康衛生機構的建議(一般是約10倍)。而D3 10,000IU/日也是比普遍的建議(如500~1,000）高出很多。求進一步講解🙏
維他命D3吃1萬單位安全嗎?: ruclips.net/video/blk0cdx7kpI/видео.html
中文團隊回覆
4:20 sauerkraut不是一般酸菜 是德国酸菜
像在中國少數民族侗族的老人家都很長壽，除了山明水秀之外也許和他們常食用醃製發酵的食物有關，醃酸魚醃肉醃酸菜....各種醃製物。所以腸道健康真的很重要。
有数据支撑吗
胡扯
醃製品不是很容易胃癌、腸癌？記得韓日數據很高就是因為醃製品吃得多！
还侗族呢，我们村的女人就很高寿，个个都活90多，男人就不太行，60-80就玩完了
長壽主要跟心臟有關
我們東方人普偏不愛運動,心臟跳動就很平穩
歐美國家運動盛行,激烈運動就是心臟提早衰竭主因
裡面的加工食品就算真的會清血管 也會增加其他器官的負擔
But pickled pickled Chinese cabbage contains nitrite, which can lead to gastric cancer if used for a long time （Also includes other pickled foods）
agree. There are some people develop cancer. I personally don't think this Dr BErg is a medical doctor. He just read some research and textbook
請問自己醃漬的酸梅算是發酵過的東西嗎？
有沒有懶人包 什麼食物
所以每天都吃SUBWAY(德國香腸+起司+酸菜) 是不是對血管很好??
前提是沒有亞硝酸鹽。香腸是非常糟糕的加工食品！可用其他食物代替。
簡單說, 什麼都要吃, 不偏食對身體最好!
不偏食，不代表食得對！所以現實中，好多不偏食就自以為好健康的人，常常最後出大病來。
@@BS01234笑了，你哪來的數據能證明不偏食的人最後都會生大病？
請建立在科學上，不要用自己看見的來斷定
@@思語周 現在各間醫院已有很多糖尿病者，他們從不偏食。原來你連最基本的大眾也看到的事實也看不到，你還好意思說＂請建立在科學上＂？真正令人忍不住嘲笑的，正是以為自己很科學的你。
@@BS01234 没有数据谈科学就是耍流氓，如果没糖尿病的人都不偏食你又要怎么说? 真可笑
Dr . Why you didn't mention about k2 is not recommended for patients on blood thinning medication.
台灣的譚敦慈：發酵食物雖美味可口，但是無法控制溫度、濕度環境下 ，建議還是不要自製，以購買大廠牌有檢驗過後較有保障。
吃香腸血管清了，但會不會讓大腸出問題了？......大腸癌.....
偶尔吃猪油试试，或者经常吃五花肉
會
多吃青菜刺激腸道蠕動,避免宿便就能大幅降低大腸癌的風險.
不是台式 和中國式的香腸。
比方，歐洲式的香腸，可取用。
加洋蔥大蒜芹菜等...！
既然重點在益生菌，那麼吃無糖優格不是感覺健康很多，為什麼要去吃什麼肥肉香腸，高脂起司
天然起司無庸置疑發酵菌最高
听说sacha inchi oil 对血管有益，是正确吗？
幸好一向有吃Supplement K2, D3, Calcium
请问你的K2在哪里买得到.全名是什么?謝谢🙏
維生素K2 蝦皮有賣 或谷歌找唄
HEB supermarket
请问HEB market在L, A有嗎?
最棒的健康医学！👍
猪油是不是健康，要是这么说！奶酪也很健康，发酵的东西都不错。
每天吃1万单位D3不会因为过量导致高钙血症吗？
Can we avoid clips of mouses ...i am always grossed out and have to fast forward 😅
謬論
1.血管發炎是因為身體發炎系統對血管內皮細胞受損修復的發炎過程，跟”血管裡有細菌“無關。
2.動脈硬化斑除了鈣以外，還含有大量脂質膽固醇和結締組織，為了攝取少量vitK2而大量攝食高脂肪食物，是一種白痴行為
血管裡有細菌到處跑
就成了菌血了…@@
@@hwahwa2008 你誤會了!他是說腸道細菌!
Would pickled vegetables be good? For instance, Kimchi.
但有在吃抗凝血劑 不能補充k2吧？
很難想像那些食物能清血管
病菌在血管內找像肌肉的脂肪體附著 然後人體代謝脂肪體 不然為何很多追求養生的身體都不好 營養師說要營養均衡。。過跟不及都不好
那直接吃益生菌可以吗
食維他命k2和D3咪可以囉！不用周圍找咁麻煩😊
我試試
推荐哪款益生菌呢？
動脈硬化是不可逆的 !!
動脈粥狀硬化成因:
體內 LDL 氧化後，進入血管壁中，被免疫系統攻擊後沉積於血管壁中
無法清除!!!!!
影響因子: LDL、氧化
適量補充足量維生素 C (100mg)、E (12mg)
並減少體內LDL，減少飽和脂肪攝取(少吃高脂肪肉類，較肥的牛羊豬等)
腸道菌相跟健康息息相關
要養好請多吃發酵食品
優格、優酪乳、天貝、納豆等，或者補充益生菌
請多吃蔬菜、水果
蔬果內的果寡糖是良好益生質來源，可以提供腸道菌相養分供其生長
但是臘腸什麼的還是別吃吧
高油高鹽對身體傷害更大
沒有添加物抑制肉毒桿菌話
直接食品中毒說掰掰
有什么降血糖食物
值得注意的是要吃無糖的肥香腸
@chaoweichien 可以啦，去市場叫肉販幫你灌，不太好吃就是了
@@黃文澤-z3d 要發酵過的香腸。如歐洲的香腸
曾經血管做過支架的人是否可以或需要偶而補充k2D3？ 是否可以小微度的清除硬塊以防血管阻塞？謝謝😀😀😀
你可 谷歌一下D3跟K2的功效 就知道了
应该还是得先吃容栓药治疗。
可以啊！還能加強鈣吸引，順便補維C
能不能搞中英文字幕感谢
取长补短
Thanks for sharing!
可是含有k2的食物看着热量好高，又得取舍啦
酸菜那來的熱量