Огромное спасибо! 😊 Вы единственная, не повторимая ! Так хорошо я себя чувствую после Ваших растяжек , спасибо! ❤️❤️❤️ Привет из Брауншвайга (под Ганновером). 🥰🌺🌺🌺
Здравствуйте Екатерина, люблю ваши практики. Занимаюсь дома. Мне 63 года. Очень вам благодаона. Мои самые любимые: дыхательня, суставная, пилатес , женская йоги.
С чего начать? Мне 52, ..смотрю на первой минуте и уже понимаю , что мне и не сесть так как они в исходном положении.. а ведь я всего 52кг веса.. С чего начинали Вы? Благодарю за ответ 🥰
Екатерина, обожаю упражнение на боковую растяжку на 40:52, хотелось бы, чтобы по возможности оно присутствовало и в остальных Ваших комплексах упражнений 😊
То, как построен урок, очень похоже на занятия йогалатесом с Екатериной. Особенно упражнения на дыхание, выполнение асан и шавасана в конце. Чистый пилатес она по-другому проводит (гляньте видео занятий пилатесом с Катей на укрепление ног). Думаю, что могли ошибочно назвать урок пилатесом вместо йогалатеса. Занятие очень хорошее, я так здорово потянулась и расслабилась. Очень благодарна за эту практику. Екатерина мне очень нравится как тренер, атмосфера на ее занятиях очень хорошая.
Только что сделала комплекс - отлично просто. Все суставчики поработали. Екатерина, спасибо большое за очередной прекрасный урок! Делала также стретчинг по Вашим программам, отличное расслабление для всего тела :-)
У пилатес -метода есть свои принципы,здесь урок выстроен не на принципах и идее, которую изначально приследовал Джосефф, в первую очередь урок направлен на гибкость, про технику пилатес мало что сказано, но это может и не важно, урок отличный, тренер очень грамотный, но он не имеет отношения к дисциплине пилатес как таковой, абсолютно.Пилатес в первую очередь учит правильному двигательному стереотипу плюс то, что показывала Катя.
Альбина Чернявская поверьте, обычным людям, не спортсменам это ничего не говорит.Для них пилатес, это ключевое слово тренировки медленной и на растяжку. Я сама тренер, и у нас в клубе клиенты пилатесом называют и йогау и обычный стретчинг, им без разницы)))
Мы с Вами согласны! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Гульвира, спасибо за обратную связь! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov уже пробую, спасибо. Это спасение моему ноющему позвонку, эти упражнения очень эффективны при регулярном подходе. Спасибо Вам😘 и голос ведущей очень приятный
Здравствуйте, Екатерина! Занимаюсь растяжкой каждый день по вашей программе уже около двух недель. Бывает так, что мышцы болят на следующий день и заниматься становится первые минут 20 не очень комфортно, перерывы ни разу не делала. Но вот начала замечать, что мышцы под самыми ягодицами(или низ ягодиц) болят сильнее, чем другие. Хотя, я не делаю упражнения до боли, максимум до дискомфорта легкого. Даже при ходьбе это немного чувствуется. Может стоит сделать перерыв и дать мышцам отдохнуть?
Огромное спасибо за столь скорый ответ! Да, вы правы. Я не один день делала первый урок. Думала, что дальше будет на усложнение. А когда скачала второй урок, то поняла по какому принципу устроена программа. Мне ужасно нравятся ваши занятия. И вы очень приятная девушка!!!
Разрешите дополнить к вышесказанному : очень хорошо начинать свое утро с самомассажа. Это позволит определить более напряженные участки мышц и за счет массажа их более тщательно подготовит к будущей тренировке, ну и позволит после тренировки добиться более расслабленного состояния мышц. Что в целом важно для организма, для его большей эффективности
Эльмира, спасибо за комментарий! Да, можно заниматься ежедневно, но отслеживайте своё самочувствие. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 47 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Доброго дня! По данному вопросу вам необходимо проконсультироваться со специалистом, так как для каждого человека все индивидуально. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!
Катерина, ответьте пожалуйста. Потянулась после разогрева на поперечный шпагат и стало очень больно теперь не могу тянуться. Болит при растяжке с внутренней стороны бедра и не проходит уже пол месяца. Скажите, что можно сделать? И какие рекомендации? Заранее спасибо!
Ksu добрый день! Скорей всего Вы перестарались и потянуло связку, а это очень не приятная боль, которую лечит только время, расслабление и ещё может помочь хороший остеопат. Он может снять зажим и убрать сильную боль. Можете помазать разогревающий мазью от растяжений и ждать, когда восстановится. Через боль тянуться не нужно! Займитесь пока гибкостью спины, только пожалуйста аккуратно и без фанатизма!😉
Из физио-терапии можно холод - тепло прикладывать к потянутой связке или мышце. Разогревающая мазь так же может быть полезна, когда по роду деятельности Вы чувствуете, что в работе присутствует натяжение (нагрузка ) на поврежденном участке. Но только не как основное лечение(как вспомогательное). Основное все же -- неспешная и тщательная разминка перед основной тренировкой. Не стоит и совсем беречь эту Вашу поврежденную связку (или мышцу). Т.к. в отсутствие движения обычно в месте повреждения появится и отек, как следствие повреждения; и в завершение соединительнотканное замещение ткани (эт если совсем не разрабатывать поврежденный участок). В любом случае, лучше покажитесь специалисту
Тоже рады приветствовать Вас, Светлана! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Огромное спасибо! 😊 Вы единственная, не повторимая ! Так хорошо я себя чувствую после Ваших растяжек , спасибо! ❤️❤️❤️ Привет из Брауншвайга (под Ганновером). 🥰🌺🌺🌺
Очень мне нравятся уроки с Екатериной. Благодарю!
Благодарю! Очень хорошее самочувствие после ваших занятий! Отличная утренняя разминка
Здравствуйте Екатерина, люблю ваши практики. Занимаюсь дома. Мне 63 года. Очень вам благодаона. Мои самые любимые: дыхательня, суставная, пилатес , женская йоги.
Прекрасное занятие! Все размялось и потянулось! 100500 лайков и много благодарностей всем кто делает такие видео занятия ❤🙏🌺
Екатерина спасибо вам за упражнения! 🤸♂️🧘♀️💃
Благодарю вас!!!!❤️🌹💫🌷🦋🦋
Благодарю, буду делать по вечерам после работы, отлично для снятия напряжения!
Очень мягкий,но в тоже время динамичный комплекс.очень тяжело менопауза проходит,спасаюсь такими практиками.спасибо!
На здоровье! Рады что практика помогает. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru
С чего начать? Мне 52, ..смотрю на первой минуте и уже понимаю , что мне и не сесть так как они в исходном положении.. а ведь я всего 52кг веса.. С чего начинали Вы? Благодарю за ответ 🥰
Спасибо Екатерина, отличное самочувствие после ваших практик!
Спасибо большое за приятные слова. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье
Прекрасное занятие ! Благодарю вас от души!
Очень классные практики , спасибо ❤
@@AnastasiaNoa спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Благодарю! Чудесная практика!
Обожаю этот урок!!
Великолепный комплекс! Огромное спасибо!
Екатерина, обожаю упражнение на боковую растяжку на 40:52, хотелось бы, чтобы по возможности оно присутствовало и в остальных Ваших комплексах упражнений 😊
Спасибо, Вы великолепны! Позанималась с Вами ,очень понравилось!
Ирина спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru приятных тренировок!
Большое спасибо. Выполнила с Вами весь комплекс и словно проснулась после спячки.😊
То ли ещё будет!!! Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки по данному направлению с Екатериной Фирсовой
Комплекс шикарный! Катя спасибо!
Екатерина, спасибо за Ваш отзыв! 47 уроков по данному направлению есть на нашем сайте timestudy.ru!
То, как построен урок, очень похоже на занятия йогалатесом с Екатериной. Особенно упражнения на дыхание, выполнение асан и шавасана в конце. Чистый пилатес она по-другому проводит (гляньте видео занятий пилатесом с Катей на укрепление ног). Думаю, что могли ошибочно назвать урок пилатесом вместо йогалатеса.
Занятие очень хорошее, я так здорово потянулась и расслабилась. Очень благодарна за эту практику. Екатерина мне очень нравится как тренер, атмосфера на ее занятиях очень хорошая.
Да все верно немного ошиблись при добавлении ролика. Все уроки по йогалатесу вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Екатерина, спасибо! 👍👍💖
Только что сделала комплекс - отлично просто. Все суставчики поработали. Екатерина, спасибо большое за очередной прекрасный урок! Делала также стретчинг по Вашим программам, отличное расслабление для всего тела :-)
Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru
Спасибо большое! Супер-урок 👏👏👏 Жду новых видео!
Спасибо. Все 50 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
СПАСИБО 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Спасибо, очень понравилось!
Natasha Ranum
ЕКАТЕРИНА ПРЕКРАСНАЯ! Это было прекрасно! НАМАСТЕ!
Спасибо. Все уроки на нашем сайте timestudy.ru
Спасибо❤
Великолепно!
Благодарю.
Артур всегда пожалуйста. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!
Спасибо!
На гибкость упражнения супер! С пилатес-методом просто беда!
Альбина Чернявская доброго дня! Спасибо за комментарии.
а в чем беда?
У пилатес -метода есть свои принципы,здесь урок выстроен не на принципах и идее, которую изначально приследовал Джосефф, в первую очередь урок направлен на гибкость, про технику пилатес мало что сказано, но это может и не важно, урок отличный, тренер очень грамотный, но он не имеет отношения к дисциплине пилатес как таковой, абсолютно.Пилатес в первую очередь учит правильному двигательному стереотипу плюс то, что показывала Катя.
Альбина Чернявская поверьте, обычным людям, не спортсменам это ничего не говорит.Для них пилатес, это ключевое слово тренировки медленной и на растяжку. Я сама тренер, и у нас в клубе клиенты пилатесом называют и йогау и обычный стретчинг, им без разницы)))
Наверное поэтому с пилатесом и беда!
Как говорит моя тренер: "Главное - дыхание! Не забывайте дышать!!!")))
SUPER 👍
Мы с Вами согласны! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
А вообще мне пилатес очень нравится, он напоминает мне йогу и стречинг, микс вообщем.
Гульвира, спасибо за обратную связь! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 39 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
@@AntonGorlanov уже пробую, спасибо. Это спасение моему ноющему позвонку, эти упражнения очень эффективны при регулярном подходе. Спасибо Вам😘 и голос ведущей очень приятный
Девушки такие хмурые😂😂😂 улыбнитесь, вы такие красивые
))) это они очень сосредоточенные на уроке) А так вне урока очень весёлые!
❤
@@ИринаРуссу-д4щ спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.
Здравствуйте, Екатерина,у меня болит ягодичная мышца уже 3 недели, подскажите пожалуйста как это исправить?
Здравствуйте, Екатерина! Занимаюсь растяжкой каждый день по вашей программе уже около двух недель. Бывает так, что мышцы болят на следующий день и заниматься становится первые минут 20 не очень комфортно, перерывы ни разу не делала. Но вот начала замечать, что мышцы под самыми ягодицами(или низ ягодиц) болят сильнее, чем другие. Хотя, я не делаю упражнения до боли, максимум до дискомфорта легкого. Даже при ходьбе это немного чувствуется. Может стоит сделать перерыв и дать мышцам отдохнуть?
Огромное спасибо за столь скорый ответ! Да, вы правы. Я не один день делала первый урок. Думала, что дальше будет на усложнение. А когда скачала второй урок, то поняла по какому принципу устроена программа. Мне ужасно нравятся ваши занятия. И вы очень приятная девушка!!!
Розалия Льюис благодарю🙏
Занимайтесь на здоровье!
Разрешите дополнить к вышесказанному : очень хорошо начинать свое утро с самомассажа. Это позволит определить более напряженные участки мышц и за счет массажа их более тщательно подготовит к будущей тренировке, ну и позволит после тренировки добиться более расслабленного состояния мышц. Что в целом важно для организма, для его большей эффективности
супер ,можно каждый день заниматься?
Эльмира, спасибо за комментарий! Да, можно заниматься ежедневно, но отслеживайте своё самочувствие. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 47 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Это стрейчинг, растяжка, но не пилатес!
Добрый вечер! Скажите пожалуйста можно ли выполнять данный комплекс по сле родов?
Доброго дня! По данному вопросу вам необходимо проконсультироваться со специалистом, так как для каждого человека все индивидуально. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!
Мои мышцы говорят мне спасибо.
Гульвира на здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
хорошая девочка.
Катерина, ответьте пожалуйста. Потянулась после разогрева на поперечный шпагат и стало очень больно теперь не могу тянуться. Болит при растяжке с внутренней стороны бедра и не проходит уже пол месяца. Скажите, что можно сделать? И какие рекомендации? Заранее спасибо!
Ksu добрый день! Скорей всего Вы перестарались и потянуло связку, а это очень не приятная боль, которую лечит только время, расслабление и ещё может помочь хороший остеопат. Он может снять зажим и убрать сильную боль.
Можете помазать разогревающий мазью от растяжений и ждать, когда восстановится. Через боль тянуться не нужно! Займитесь пока гибкостью спины, только пожалуйста аккуратно и без фанатизма!😉
Екатерина Фирсова спасибо большое!)
Из физио-терапии можно холод - тепло прикладывать к потянутой связке или мышце. Разогревающая мазь так же может быть полезна, когда по роду деятельности Вы чувствуете, что в работе присутствует натяжение (нагрузка ) на поврежденном участке. Но только не как основное лечение(как вспомогательное). Основное все же -- неспешная и тщательная разминка перед основной тренировкой. Не стоит и совсем беречь эту Вашу поврежденную связку (или мышцу). Т.к. в отсутствие движения обычно в месте повреждения появится и отек, как следствие повреждения; и в завершение соединительнотканное замещение ткани (эт если совсем не разрабатывать поврежденный участок).
В любом случае, лучше покажитесь специалисту
Добрый день ,а если не правильно делать дыхние может ли лицо обсыпать прищами??????(((
Слава Никита доброго дня. По этому вопросу вам нужно проконсультироваться у специалиста.
В пилатесе не дышат животом.
Хай
Тоже рады приветствовать Вас, Светлана! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
Екатерина, совершенно не правильно садитесь на продольный шпагат. У вас бедро развёрнуто. Пятка должна смотреть в потолок, а она у вас лежит на полу
Лиза Ди скажите пожалуйста у вас есть профессиональное хореографическое образование?
Спасибо!
Пожалуйста! Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки с Фирсовой Екатериной! Приятных тренировок!
Спасибо!