Salud, Mente y Cuerpo

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Bienestar cuerpo y mente
Aunque muchas personas no lo sepan, la mente y el cuerpo son aliados poderosos. Ambos influyen en el bienestar del otro de una forma asombrosa. Por ejemplo, una quebradura de muñeca puede ser sencillo de diagnosticar y tratar; pero algunas condiciones médicas no están bien definidas. Estas, en la mayoría de los casos, se relacionan con una conexión profunda entre el cuerpo y la mente.
Está demostrado, por cientos de estudios, que el cuerpo y la mente interaccionan de tal manera que pueden afectar la salud de una persona.
Un caso para mencionar es el del aparato digestivo, el cual está profundamente controlado por la mente. La ansiedad, la depresión y el medio afecta de forma importante el funcionamiento de este sistema.
Por otro lado, el estrés social y psicológico también pueden desencadenar o agravar una amplia variedad de enfermedades y trastornos, como la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y la migraña.
¿Cómo afectan los pensamientos y los sentimientos a la salud?
El cerebro produce sustancias que son capaces de mejorar la salud. Hablamos de endorfinas, que son analgésicos naturales, y la gamma globulina, que tiene como principal beneficio el refuerzo del sistema inmunitario.
Las investigaciones realizadas en los últimos años muestran que lo que el cerebro produce depende, mucho, de los pensamientos, sentimientos y expectativas. Si una persona está enferma, pero tiene una actitud positiva, el cerebro probablemente producirá las sustancias químicas necesarias para poder curar tal afección.
Los pensamientos negativos y las emociones pueden provocar que el cerebro no produzca algunas sustancias químicas que ayudan al cuerpo sanar.
¿Cómo afecta el estrés al cuerpo?
El estrés ocasionado por trabajo, problemas rutinarios, etc genera en el cuerpo una respuesta biológica que se conoce como “reacción de lucha” o reacción de huida”. Cuando una persona enfrenta una amenaza (lucha) o la evita (huida) hay una combinación compleja de reacciones físicas, emocionales y mentales.
Cuando se está estresado o ansioso, el cuerpo reacciona como si enfrentara un ataque, liberando hormonas que aceleran la frecuencia cardíaca y la respiración; aumentando, además, la presión arterial y tensando los músculos.
Esta reacción es ideal al momento de tratar de evitar un accidente o algún tipo de peligro.
Sin embargo, si una persona se siente estresada constantemente, la respuesta del cuerpo será de luchar o huir por mucho tiempo y esto mantendrá la tensión arterial alta. Esto, por supuesto, es malo para el corazón.
El estrés, por su parte, también puede afectar las emociones. Al tener altibajos de ánimo, una persona puede sentirse tensa, disgustada o deprimida.
¿El posible desarrollar una conexión positiva entre el cuerpo y la mente?
Una persona puede llevar a cabo ciertas cosas para mejorar la conexión entre el cuerpo y la mente, lo que mejorará su salud. Por ejemplo, al reducir el estrés, se pueden contrarrestar muchos efectos negativos que esta tiene sobre el organismo.
Hay ejercicios que ayudan a mejora la conexión cuerpo-mente, como el yoga, que ayuda a controlar la ansiedad y el dolor.
Existen muchas actividades que con atención plena ayudan a renovar energías y mejorar el ánimo.
La interacción entre el cuerpo y la mente es, como dicen muchos médicos fisiatras, una vía de doble sentido. No solo los factores psicológicos contribuyen al inicio o agravamiento de varios trastornos físicos, sino también las enfermedades orgánicas pueden afectar la forma de pensar y el estado de ánimo.
La depresión, por ejemplo, es muy frecuente en personas con enfermedades mortales, reincidentes o crónicas.
La doctora Diana Martínez habla sobre salud, cuerpo y mente
0:32 ¿Cuál es la relación ente mente y cuerpo que afecta la salud?
1:46 ¿Qué tipo de pensamientos o actitudes afectan la salud del cuerpo?
3:27 ¿Qué tipo de patologías afectan la salud mental?
4:47 Si la relación de mente y cuerpo no es saludable ¿a quién consultar primero? ¿a un especialista del cuerpo o a un especialista de la mente?
6:36 ¿Cuáles son las partes del cuerpo que más se resisten ante una emoción negativa?
8:19 ¿Cómo aportan las emociones a la calidad de vida?
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todo lo que dise es berda grasias Dr, a por su inteligensia. dios la bendiga grasias