🔶YA NO LLEVO UNA KETO VEGETARIANA🔶 | Mi experiencia |
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- 🔶VIDEOS SOBRE MI EXPERIENCIA LLEVANDO UNA KETOVEGETA 🔶
#1 ¿PORQUÉ llevo una alimentación KETO OVOLACTOVEGETARIANA?
• 🔸¿PORQUÉ llevo una ali...
#2 ¿QUÉ COMO EN UNA KETO VEGETARIANA?
• 🔸¿QUÉ COMO EN UNA KETO...
#3 QUÉ PIENSO SOBRE UNA KETO OVOLACTOVEGETARIANA
• 🔸QUÉ PIENSO SOBRE UNA ...
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Yo llevo 25 años de semivegetariana a mi me da mucho asco comer lo que es carne de animales terrestres...y estoy fenomenal ...
y dos años combinándola con keto ....pero eso sí hay que tener una alimentación muy equilibrada...hay que añadir también algas marinas variadas son muy importantes, proteína vegetal de varias fuentes, huevos que no falten, pescado azul, poco marisco, semillas, frutos secos, lácteos con moderación y verduras muy variadas...yo no dejé de comer pescado pero sólo 1 o 2 veces en semana y nunca he tenido deficiencia de nada y mi regla es muy puntual nunca me ha faltado....cuando era joven y comía carne siempre estaba mal....si comes pescado sobre todo azul, crustáceos y algo de marisco no hace falta de comer carne de animales terrestres te lo aseguro....tienes cubiertas todas tus necesidades....yo soy nutricionista y te lo digo porque lo hago yo..
y tengo muchos pacientes que lo están haciendo así y van genial......🤗 saludos
Gracias por compartir tu experiencia. Considero que es bastante complicado lograr una dieta cetogénica vegetariana equilibrada. En todo caso cada cuerpo es único y con necesidades diferentes, así que escuchar tu cuerpo y observar qué es lo que a ti te sirve y beneficia más es lo más sensato y responsable.
Gracias por el comentario! Bueno, al final te encuentras con un listado de alimentos bastante reducido y que tienes que saber combinar para crear una dieta equilibrada. De todos modos, yo creo que llevaba una keto ovolactovegetariana super super bien llevada y equilibrada y aun y así, algo fallaba. Pero vamos, lo que tu dices, al final escucharnos a nosotras mismas es lo mejor que podemos hacer.
La respuesta es 90% probable que fuese eliminar el gluten en su totalidad. Es la cosa que más inflama y más cuesta evitar en una dieta vegetariana.
Sí y no. Obviamente que eliminar el gluten de mi dieta, me ha ayudado (y me está ayudando) a mejorar la inflamación; al igual que el hecho de dejar otros "alimentos" inflamatorios. Pero cuando llevaba una alimentación cetogénica ovolactovegetariana, no consumía ni gluten ni azúcar ni ninguna mierda por el estilo; pero tal y como digo en el vídeo, sentía que me faltaba algo. Y la introducción de animales en mi alimentación ha sido un cambio mjuy muy positivo. VAmos, que dejar de consumir gluten es un plus, pero si a eso le añado el volver a comer aniamles, pues la mejoría está ahí. No sé si me he explicado muy bien xD
sii explica más a nivel analíticas y cambios👏🏻👏🏻 aqui otro caso aislado
Bueno, cuando me haga analiticas y todo eso; valoro si compartirlo o no jaja que siento que es como exponer demasiado sobre mi xD Somos tantos casos aislados...
Enhorabuena! Espero que cada día te encuentres mejor que el anterior! Ánimo!
Creo que cada decisión es personal como tú dices, nadie puede juzgar las decisiones personales. Pero debe quedar claro que una alimentación vegetariana/vegana es completamente saludable si se hace correctamente. El brillo en la cara, el bienestar, la sensación de desinflamación, la energía también se puede lograr con una alimentación vegetariana saludable. Si necesitabas mucha comida antes , seguramente no tenías proteínas vegetales en tu alimentación. Según lo que decís, pareciera que tu alimentación vegetariana no estaba lo suficientemente balanceada. Cada quien es dueño de comer hacer, decir lo que quiera pero por favor , no desinformar. Y recordemos que los vegetarianos y sobre todo los veganos lo hacen por los animales, y la muerte es muerte y asesinato por más que los cadáveres que uno compre hayan estado en vida en el campo, "libres".
Vale, voy a ir por puntos.
Referente a lo de que debe quedar claro que una alimentación vegetariana y ovolactovegetariana es compeltamente saludable, si y no. Creo que primero tendríamos que tener claro que es "lo saludable" y que elementos tenemos que tener en cuenta de nuestra alimentación para llegar a esa salud. A partir de ahí, podríamos evaluar si una alimentación vegetariana y ovolactovegetariana son saludables o no. Basándome en información recibida por varios profesionales con distintas visiones y en la experiencia de varias personas; afirmaría que una alimentación vegetariana y ovolactovegetariana no son saludables. ¿Puedes seguir viva llevando ese tipo de alimentación? Sí, nos podemos basar en todos los casos existentes de personas que llevan ese tipo de alimentación y que siguen vivas; pero eso no significa que esten sanas.
Referente a lo de alimentación vegetariana saludable, te aseguro que tanto mi alimentación vegetariana como mi alimentación ovolactovegetariana estaban muy muy muy bien llevadas. Equilibradas, variadas, suplementación requerida, pruebas periódicas... Vamos, que todos los profesionales a los que he acudido han flipado con lo bien que lo hacía. Así que siento decirte que llevando una alimentación vegetariana y una alimentación ovolactovegetariana no he conseguido ese brillo, bienestar, desinflamación y energía (bueno, miento, a corto plazo sí; pero al cabo de tres meses eso desapareció).
Y continuando con lo de que parece que mi alimentación no estaba equilibrada... ya te he respondido e igualmente puedes ir a uno de mis videos anteriores para comprobar lo bien llevada que estaba mi alimentación keto ovolactovegetariana.
Referente a lo de "no desinformar". Quién considera que es desinformar? Quién evalua que es real y que no es real? Quién dice que hay verdades absoluas? Y si mi experiencia ha sido esta y mi opinión sobre una alimentación basada en plantas es que NO es saludable? Eso es desinformar? Mmm, no sé...
Y en lo último que dices, SÍ, me como animales muertos. Animales que asesina alguien para que yo luego pueda comerlos. Eso es así. El tema de consumir animales de pastoreo es principalmente por una cuestión nutricional.
Y después de mi gran discurso, te hago una pregunta...
Y si dejar de comer animales, te estuviese matando. ¿Los matarías o te matarías?
Yo tomo pescado ahora de vez en cuando pero he sido también vegetarianaovolactea sólo y me ha ido súper bien pero es así hay que llevarlo muy equilibrado y es fantástico yo tengo 50 años y aparento 10 menos y cuando le decía a la gente que era vegetarianaovolactea lo primero que me dicen... ah!! claro por eso tienes ese cutis!!...se puede llevar perfectamente una dieta vegetariana y estar muy saludable....esta chica no lo habrá hecho bien yo no he necesitado nunca suplementación y llevo 25 años y ni mis pacientes ...ahora cómo pescado porque con keto se me complica pero antes era vegetariana y añadía lácteos y huevos.
Es verdad que en la dieta keto es más complicado pero mirando todos los nutrientes que se necesitan y no faltando se puede hacer perfectamente....saludos 🤗
No te costó el cambio a comer carne de un momento a otro? Yo empecé a comer pollo el 1 de enero luego de ser vegetariano por 6 meses y solo pude comer super poco de carne y me llené por 6 horas.
Pasé por la misma experiencia y lo mejor que pude hacer sin duda. Sí me gustaría ver videos en el canal de tu proceso, seguramente serán una inspiración para otras personas que estén en este cambio. 😘😘
En mi caso aislado me costaba mucho reducir cintura. Con dieta basada en plantas y ejercicio de pesas.
Comiendo animales mágicamente mi cuerpo se volvió más musculoso, estético y los pantalones ya se me caen.
X2 pero vegetariana
Que bien que se hablen de estas cosas, me ha gustado mucho el video! Me encantaría ver vídeos express de las recetas que sacas por tus stories! 😊😊
Mil gracias por el comentario!! Si, creo que es necesario hablar de esto. Somos muchas personas que hemos pasado por algo parecido y que a dia de hoy no consideramos saludable una alimentación vegetariana u ovolactovegetariana y es necesario decirlo. Tengo en cuenta lo de las recetas y seguramente el prórximo video que suba sea una de esas recetas fáciles, rápidas, sabrosas y nutritivas que subo por instagram :)
Porfaaa. Queremos saber como estás y te sientes ahora!!!!!
Sí! Subí más videos! Quiero ver que comes ahora c:
me parece fundamental tener cuidado al compartir tus experiencias que enfatices que es TU experiencia solamente y que por tanto no quiere decir que cualquier persona la puede copiar. Esto tiene que ver con el impacto que videos como estos pueden tener en chicos jóvenes que aún no tienen criterios claros para decidir sobre su salud. Es decir, que tengas en cuenta tu responsabilidad en influir en esas decisiones.
Y esta señora, ¿desapareció?, me encantaría que nos siguiera compartiendo sus experiencias con el cambio de alimentación... 😯
Somos un porrón, sí… de casos aislados nada 😂
Me ha encantado el video, amiga!!!
Que bien!! Me alegro un montón!! Y sí, síarios casos aislados 😂
Somos varias y yo venia sintiendome muy mal y ahora me siento mejor de salud
Te recomiendo que sigas a una dra en RUclips funcional famele force, habla de todo lo que es el vegetarianismo y xq está en contra de él y como llevar una vida siendo amigable con el ambiente aún comiendo animales, y cosas así es muy recomendable su contenido
Ximena de la Serna no es doctora, es terapeuta nutricional
Muchas gracias por la recomendación!
Que lastima. Respetable tu desicion. Yo considero que la mayoria de las enfermedades como bypass, colesterol, etc son por consumo de animales.
Objetivamente hablando no es el caso, hay miles de casos de personas con una alimentación exclusivamente carnivora que se curan de eso que mencionaste y muchas más cosas. El mayor problema metabolico de hoy en día es el exceso de carbohidratos
Vaya! Qué valiente decisión haz tomado! Espero que sigas cuidando tu salud. Igualmente yo le digo a mi hija que es flexi vegana de a ratos (o lacto ovo vegetariana) que de vez en cuando coma algún marisco o pescado azul porque es muy importante los omega y el colágeno para evitar fracturas y cuidar piel, cartílago, uñas, pelo, Etc.
Al fin de cuentas, no nos engañemos! Todos sabemos que tienen que estar de por vida controlados o suplementados con algo que supla el consumo de carne! La vitamina B12, por ejemplo. No es magia ni un sintético! No hay que ser hipócrita! ¿De qué sirve negarse a comer una proteína de calidad? Si después debes suplementarlo con un extracto que proviene de un animal!!
Es muy honesta tu lógica.
Hola, la vitamina B12 que yo tomo no proviene de animales, es sintética y no está testeada en animales, es vegana.
xD no te ayudó a bajar de peso
☹
Comer carne queda menos siniestro. Vísceras ni en pedo 🤢
No creo que te estés alimentando mediante dieta keto
Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha