ALONGAMENTO DO TENDÃO DE AQUILES
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Muitos pacientes tem indicação de realizar exercícios de alnogamento do tendão de aquiles, porém não sabem realmente como realizar isso devidamente.
Neste vídeo, eu e minha grande amiga Chandra DeRose, do método DeRose pinheiros, demonstramos alguns alongamentos que podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos.
Conheça o site do dr. Bruno Lee: www.drbrunolee.com.br
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Corro 5 km diariamente e comecei a sentir dor no tendão de Aquiles, fiquei alguns dias sem correr, depois de assistir esse vídeo e repetir os ensinamentos a dor foi embora. Muito obrigado por compartilhar conhecimento.
Muito bom
Eu tbm estou assim, tenho costume de correr tbm só que estou com medo de forçar. Mas agora vendo esse vídeo vou praticar e voltar a minha rotina.
também
Bacana, esses vídeos mostram sempre um pessoa hiperflexivel, foi bom ver o Bruno fazer pois mostra a realidade dos lesionados, daqueles que possuem pouca mobilidade, encurtamentos e etc. Ameiiiiii o vídeo 👏👏👏
Que benção …. Era tudo o que eu estava precisando …. Inflamei tendão de Aquiles faltando alongamento antes da corrida . Amém 🙏
Sou fisioterapeuta e instrutora de Hatha Yoga. Os asanas são incríveis e trazem muita flexibilidade e saúde para o corpo, com certeza. Porém REABILITAÇÃO é com FISIOTERAPEUTA.
Rsrs... A realidade é essa mesma. Tudo facinho para a professora, e para o aluno é muito difícil essas "flexões" todas... Sou um aluno igual ao Bruno, dedicado mas bem limitado! Essa aula foi estimulante. Adorei o vídeo!! Parabéns e Obrigado!
Vou passar a fazer, tenho sobre peso e passei a sentir mta dor. Obg doutor por se permitir fazer o exercício e mostrar q não é sò o magrinho.
Muito bom!!! Amei o barulhinho de dobradiça enferrujada. Kkkkk
Com certeza... o ponto alto do vídeo... a dobradiça enferrujada... travado como estou com certeza ia ranger mais ainda... 😅😅😅😅
Essa moça é muito boa!
Parabéns e muito obrigado pelas orientações !🙏
Me vi no Brunão, flexibilidade aquela beleza. Vou fazer os exercícios para melhorar 💪
Imaginei a cena eu e meu marido kkkkk, e exatamente o que se vê no video
Que bacana amei esses exercícios tenho tendinite de aquiles e faço mtos alongamentos e só um que eu faço os outros não conhecia não consego caminhar pois o tênis aperta o calcanhar q é mto inchado
Exercícios ótimos tb pra quem faz ballet!! Adorei!
balé*
Gostei muito dessa série de exercícios, estou precisando alongar meus membros inferiores,tenho muita dificuldade para andar depois que fiquei com calcificação na inserção do tendão de aquiles dos dois membros, é muito difícil ter toda essa dificuldade para andar
Minha filha sempre andou na ponta dos pés, levei ela no ortopedista e ela passou 10 seções de fisioterapia, o problema é que é no centro da cidade, e não tenho condições de levar ela no momento, já que o Uber é um absurdo e eu não posso andar de ônibus pq me dá crise de ansiedade e eu me desespero. Por enquanto farei em casa com ela. Obrigada!
Eu trabalho o dia inteiro em pé foi divertido eu trabalho numa cozinha fácil de em pé há dois meses atrás passei sentir muita dores e inchaço no meu tendão de Aquiles não tô mais conseguindo trabalhar é muito dolorido eu tenho 52 anos trabalho de domingo a domingo
Que alongamento maravilhoso! Gratidão!
Obrigada tenho tendinite tendão Aquiles vou fazer todos os dias, grata.
Adorei as informações 👍👏eu estou sofrendo com dores atrás dos calcanhar desde de quando eu levantei peso
Vídeo maravilhoso, vou tentar fazer sempre to sentido muita dor nos tendões, amo alongamento 👏👏👏👏
Amei, mas fiz a 18 meses atrás uma arteoroscopia no joelho, não tive melhoras é agora estou com mts dores no tendão de Aquiles. Tenho 60 anos e vou tentar alongar. Quase impossível, mas vou tentar. Aliás, estou tentando, a dor é grande.
Não é impossível não. Vc vai ficar impressionada do quanto vc consegue.
O barulhinho de madeira empenada me fez rir muito, mas amei o vídeo, vou salvar.
De todas as explicações e vídeos que já vi essa é a melhor super top (completíssima)
Devido um acidente estou com tendão encurtado e mt dor. Fiquei 42 dias com gesso e qdo retirei tinha uma bolha de sangue no calcanhar, então só conseguia andar com a ponta do pé, agora dói mt para alongar, vou começar fisioterapia. Está mt recente.
Recuperou bem?
Recuperou?
@@larissathauanny7615 graças a Deus, estou muito bem. Ah, eu faço Pilates, já fazia antes do acidente, isto me ajudou muito.
@@denisecicarino4156os exercícios ajudam na questão do tendão encurtado? Eu tenho 😢
Muito obrigado pela dica 🙏 Dr Bruno Lee .
Vou fazer, obgd
Tenho 17 anos e a dias tô sentindo dor no tendão de Aquiles...
O título poderia ser "Várias maneiras de fazer alongamento do tendão de aquiles ! " uma verdadeira aula" agradeço demais! tem semanas que estou com um inchaço chato só no tendão que nem remédio e gelo está resolvendo definitivamente... melhora, de repente lá vem a dor chata de novo... partiu fazer essa "maratona de alongamentos"...
Mossa que vídeo maravilhoso vou começar hoje mesmo estou precisando muito 🙏🙏😍😍
A melhor aula da alongamento que eu já vi!
Adorei o vídeo!🙂
Ainda não fiz, pois meu tendão está muito inflamado😥, mas depois vou fazer! 😉
Já conseguiu a melhora?
@@carlasantos58 não...
Estou fazendo ozonioterapia e pilates.
Obrigada!
@@suelisouza1 minha mãe esta com o mesmo problema, vou entrar com fisio, liberação miofascial e bandagem elástica. Estou aguardando somente o exame. Em breve volto para contar
@@suelisouza1 melhorou?
Muito show vou aplicar nós meu aluno
Bom trabalho, tudo bem explicado. Obrigada!
Sempre tem um cara com a minha foto preta
Parabéns pelo excelente vídeo, ótimas dicas
Parabéns,pelas dicas.
Ótimo vídeo , nesse vídeo eu sou o BRUNO RSRS 😆
Muito legal esse alongamento!
Vc poderia me dizer oq devo fazer primeiro cm fasso pra resolver p poblema do meu filho ele ja se sente encomodado sofre mt na escola outras crianças mangan dele.moro no interior aque tudu e déficil de resolver
Amiga, qual o problema do seu filho? De repente posso ajudar, sou educadora fisica
Sentar sobre os calcanhares.... Só nascendo novamente 😥. a Dra. poderia dar dicas e técnicas para alongamento do quadril e posterior da coxa para quem mal consegue ficar de joelhos e abaixar o glúteo um mínimo. Os alongamentos neste vídeo foram humilhantes para mim. Ajude com dicas, por favor!
Gostei dos rangidos. Sonoplastia divertida!
Muito bom. Precisava disso
Estou c pé equino por fica muoto tempo internado fico de pe mais so de ponta concigo volta o tendao srm cirurgia
Boa tarde, como vc está hoje?
Estou como o pé equino após uma fratura, ainda vou começar fisioterapia.
Posso usar o disco de equilíbrio? Comecei a usar hoje! Obrigada
Exercios fantaticos.Amei
Muito obrigado pela aula! Gostei muito!
Dr Bruno lee é gente como a gente 😂 kkkkkkkk zero mobilidade
Rindo muito vendo o Dr fazendo os exercícios. :-). Seria bom umas pedaladas para perder peso. Excelente vídeo.
Excelente dicas de alongamento
Vou tentar caso não sinta dor vou fazer
Adorei o video....obrigado
Não consigo nem fazer agachamento, pq meus tendões da panturrilha não se esticam
Não posso fazer esse exercício pois não consigo p^0r s joelhos , fui opqrada ao joelho direis com prórese e agra?
Exercícios pra quem já tem boa forma
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
Este alongamento serve para que fez cirugia de tendão de Aquiles
Tenho 11 anos e tenho tendão de Aquiles, comecei a fazer os exercícios e melhorei bastante.
Todo mundo tem tendão de Aquiles ,tu não é o unico
Fraturei a fíbula há 4 msm. Está em processo de calcificação ainda. Posso fazer alongamentos semelhantes no "Tendão de Aquiles"?
Otimas dicas.
Valeu a aula!
Muito bom.
Corro três vezes na semana 10 km provavelmente seja o tênis que comprei forma menor estou sentindo dor no tendão de aquiles.so quando ando com tênis ou sapatos sindo um incomodo.
Meu filho tem 7 anos ele tem o tendão mt curto anda na ponta dos pés ja fui várias vezes cm ele no médico nunca resolvem nada diseran que no caso dele e de cirurgia
Oi. Acabei de voltar da ortopedista e ela disse q meu filho de 6 anos tem tendao de aquiles curto congênito e indicou 10 sessões de fisioterapia e caso nao dê certo... cirurgia. Como ficou o caso do seu filho?
Obrigada
Show eu preciso praticar isso..tô todo travado tenho 7.0 não dá pra mim não.. kkkkkk
Estou sentido tanta dor que tá difícil ate para alongar ...
Quanto tempo após uma cirurgia para fratura luxação de lisfranc esses exercícios podem ser feitos?
Quem já rompeu o tendão de Aquiles, meu caso, posso caminhar descalço na areia da praia?
Amei 😘
O primeiro exercício é difícil eu fazer tenho desgaste na cartilagem do joelho, ai não sei o que fazer problema no joelho e a tendinite no calcanhar
Eu não consigo alcançar os dedos dos pés 😢 Sinto dor na região posterior do calcanhar
Muito bom
Coloca liberação miofascial do tendão de Aquiles para ganho de movimento
Esses exercícios podem ser realizados quanto tempo depois de uma cirurgia de reparação do tendão de aquiles?
2 meses
Asanas de yoga, muito bom.
Amei
Obg
Legal
Mas eu queria era alongamentos em sentido contrario . Assim nao me doi , mas se for no sentido oposto ja me doi. Espero ter-me feito entender. Obrigado
Tive Chinkungyia e minhas articulações estão terrivelmente doloridas devo fazer exercícios de alongamento?
Tb
Boa noite eu tô com o tendão com muita dor eu gostaria de saber o remédio para mim passar
Gostei dessa professora kkkk os q mais dói ela fala: é uma delíciaaaa KKK top. Vou fazer o dos pés
Isso é só para quem já é alongado. É impossivel alcançar os pés
Quebrei 😂
Estou sentindo dores terríveis nos dois tendões e a fisioterapia sinda não esta ajudando. Só não vou fazer esses alongamentos por quê não tenho uma blusa igual a dela. 😅😅😅😅
Eu tenho um tendão mais curto que o outro, alguém sabe se ajuda a arrumar isso ?
Mesmo com o tendao de Aquiles inchado
Adorei o conhecimento! Obrigado.
Mas essa mulher deve ser SadoM certeza
Nesse vídeo eu sou o Bruno kkkkkkk. As pessoas q tem esse alongamento da DeRose nem precisam alongar 😂
E não tem nada de gostoso, vice 🥲
Dr., tive uma rutura do tendão de Aquiles, parcial, mas quase total, contudo ocorreu a uns 14cm do tornozelo, mais próximo da panturrilha. Fui até ao médico, levei ressonância mas ele ficou na dúvida qual tratamento aplicar, o conservador ou cirurgia, aí ficou de conversar com colegas. O que o Sr. Acha?
Sinto muito, de nada adianta para os iniciantes. O paciente não tem como fazer esses alongamentos.
Esse exercício serve para o quinto metatarso inflamado
3 meses de dor
O dr. Bruno fez igualzinho kkkkkkkkk
Para quem está final tratamento tendinite? 5% de dor...pode fazer?
Aí aí aí
Super legal os alongamentos
Toperrimo 👏👏👏👏
Olá,minha mãe perdeu muita massa muscular devido a falta m câncer e tbm.um.trombo que criou numa artéria abdominal dificultando muito a irrigação para os membros inferiores...hj ela fica de pé e caminha,mas apenas nas pontas dos pés, isso corrige com ganho de massa e fisioterapia?,ou é necessário uma cirurgia de alongamento de tendão? Pq a musculatura da panturrilha dela é muito pouca,quase nada...
Gostei vou começar a fazer agora
O meu joelho Dou de mais
Sempre que faço a extensão da panturrilha meu pé estala
Dores extremas fazem parte do alongamento do tendão, para quem tem 30 dias de cirurgia no fêmur ?
Não consigo deixar a perna como na situação 1....
E complicado Brunão kkkkk
Oi boa noite ! Devido a uma fratura no tornozelo direito o tendão tá atrofiado, eu posso fazer esses exercícios ? Tive alta da fisioterapia hoje e o ortopedista passou outras coisas pra eu fazer.
O meu tb atrofiou, ainda não recebi alta da fisioterapia, mas desceu bastante, o seu ainda está atrofiado? O que vc fez?
@@tatianadias284 boa tarde, como vc está hoje?
@@gisleneferreira6320 Bom dia, melhorou muito , ainda fazendo fisioterapia, mas graças à Deus ficarei 100%.
@@tatianadias284boa noite, ficou 100%? O meu encurtou
@@larissathauanny7615 mas vc precisa fazer fisioterapia para ele voltar ao normal. E nunca mais para de fazer exercícios.