DYSKOPATIA SZYJNA, rwa barkowa - super technika zmniejszająca ucisk - dr n. med. Marcin Wytrążek
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Dobre gdy jest:
dyskopatia szyjna
ból szyi
zwyrodnienia
sztywny kark
rwa barkowa
W filmie prezentuję wykonanie trakcji w warunkach domowych. Prosta, skuteczna technika, która pomaga odciążyć struktury kręgosłupa, jeżeli jest jakiś ucisk na korzenie nerwowe.
Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie, dlatego w przypadku watpliwości co do stanu zdrowia, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i właściwej ścieżki terapeutycznej.
Miłego ćwiczenia
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA: • OSTRA RWA KULSZOWA, DY...
RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RW...
NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
PISTOLET NA WDOWI GARB: • WDOWI GARB - masaż pis...
BÓL GŁOWY SESJA: • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼...
BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
GIMNASTYKA NA BÓL BARKU: • Ćwiczenia BARKÓW dobre...
BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#dyskopatia #bólszyi # ćwiczenia
Taki wspaniały i prosty sposób na rozpoczęcie fajnego dnia lub relax po obiadku w czasie przerwy między kolejnymi zajęciami. Dobroci nasz doktorku 😊🎉🎉🎉🎉
O! Trakcje są super! Bardzo pomagają na długo, ja mam spokój już parę lat😁
Probowałam też na piłce fasolce, głowa zwieszona w leżeniu tyłem, super!
Dziękuję bardzo za kolejny odcinek poświęcony dyskopati szyjnej, nie wiedziałam że można taśmą sobie pomóc w rozluźnieniu kręgosłupa szyjnego, z pewnością dzisiaj taką taśmę zamówie przez internet
Dzięki, miłego dnia 👍
Dziękuję! Ponad 2 miesiące bólu, aż całkowicie zdrętwiała mi ręka, nie miałem taśmy ale delikatnie z zrobiłem to rękoma... Bardzo dziękuję za pomoc, co za ulga, coś wspaniałego... Taśmy już zamówione dla poprawy ćwiczenia ale i rękoma bardzo pomogło
To samo stary 3 miesiące już ale ostatnio jest słabo palce mi drętwieją.Mysle o kręgarzu
Wspaniała prezentacja i wyjaśnienia mechanizmów, a wcześniej przyczyn i anatomii.😊 Dzękuję i będę stosować, bo nie piguła lecz moje starania w zachowaniu czy wyrównaniu uszczerbku zdrowia pomogą najszybciej i najskuteczniej.WSPANIALE, DZIĘKUJĘ
Pierwszy raz obejrzałem.Będę próbował.Bardzo przydatne informacje.
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 🥂🍾
Mam taką taśmę i wypróbuję tę technikę na moje boleści w barku i odcinek szyjny. Czekam właśnie na wizytę w gabinecie rezonansu magnetycznego ,ale to dopiero 21 lutego ! Muszę sobie pomóc ,bo przez ból nie da się w nocy spać. Delikatna dekompresja działa pozytywnie ,ale nie bardzo wiedziałam jak ją zastosować . Dziękuję za wszystkie Pana filmiki.
Dam znać ,jak zadziała ten zabieg z taśmą na moją dolegliwość.
Jak zwykle super porada. Dziękuję
Dzięki panie Marcinie.
Szacun
Super 🥰 i Ogromne dzięki Panie💪💪💪
Dziekuję Panie Marcinie za wspaniały odcinek .Jestem masazystką która głęboko Zagłębia się w fizjoterapii a to właśnie dzięki Panu .❤❤❤ Dziekuję i wszystkiego najlepszego w Nowym 2024 Roczku .Niech się Darzy 🎉🎉🎉🎉🎉 Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo pomocne
B. fajny logiczny przekaz. Na pewno skorzystam z tych porad i zastosuję tą technikę.
Super ćwiczenie, swietne prowadzenie, pozdrawiamy serdecznie z Yorksire
❤SERDECZNIE DZIĘKUJE ❤❤❤
👍
Kościotrup tak porzucony na podłodze i samotny😉
Dziękuję ❤
Fajna technika 😊.Ja z tą gumą robię na sobie trakcję stawu biodrowego
Dziękuję za przydatny filmik
czy moglby Pan pokazac jak zribic taka trakcje na odcinek ledzwiowy? pliiis
Panie Doktorze. Mam cztery przepukliny w odcinku szyjnym, cztery w odcinku lędźwiowym i bardzo sporadyczne dolegliwości bólowe. Niemniej jednak ćwiczę co drugi dzień, ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę. I chyba rzeczywiście każdy jest inny. Jedni z tyloma przepuklinami co ja bez dolegliwości, a inni z jedną z dużymi objawami bólowymi. Ćwiczę z gumami i dołączę raz na jakiś czas tą trakcję. Dziękuję!
Brawo💪
Bardzo pomocne ćwiczenie, Dziękuję
Fajny materiał! A da się zrobić na odcinek L z gumą?😊
❤
Muszę kupić te taśmę bo nie mam 😀
Co to jest? Zlewej strony szyi twarda gula i bol barku lwego oraz bol glo 8:37 wy po lewej stronie.
Dziękuję za filmik. Dobry pomysl na autotrakcję. Odpowiednik archaicznej petli Gilssona, w lezeniu na.plecach, z paskiem pod.brodą oraz ciezarkiem przez bloczek z linką?😉
👏👏👏🥳🥳🥳
Super, a może coś na tzw migrene szyjną?
Mam na szyi z lew ej. Strony gule tearda i bol ramienia reki ztej st
Super, ze doktor poswica swoj czas. A filmy na dyskopatie sa bardzo potzrebne, bo toz to epidemia bolu karkow.
Ta tasma powerband to na ile kg ma byc?
Ale jak to zrobic w domu?
Dzien dobry! Taśma najlepiej na jakie obciążenie, ile kg? W sklepie widze, że są różne opcje. Z góry dziękuję za pomoc!
Mam 3 przepukliny szyjne, chcialabym sprobowac te cwiczenia z taśmą Jak nazywa się dokładnie ta taśma i gdzie można zamówić?
Czy tzw "poduszka pompowana" tez bedzie okej? Cos jak pętla glissona
Czy opcjonalnie można robić skłon do przodu, żeby głowa swobodnie zwisała?
Mam 86 lat czy ogę stosowac ćwiczenia
Ta taśma to rozciagliwa?
Tak, taśma powerband😊. Serdecznie pozdrawiam.
Nie za wysoko jest zawieszona taśma ? Ciągnie glowę do góry a nie po linii prostej w stosunku do kręgoslupa....
Ciągnie idealnie do góry. Gdyby była w przedłużeniu tułowia to by się ześlizgnęła z potylicy. Zachęcam spróbować, ciągnie w dobrą stronę. Serdecznie pozdrawiam
@dziękuję pięknie za odpowiedź.
Co to jest? Zlewej strony szyi twa
Na stenoze kreg szyjnego nie pomoze
Można powiedzieć, że nic na stenozę nie pomoże, bo stenoza jest nieodwracalna😊. Ale można się wziąć za utrzymanie/poprawienie sprawności szyi. I wtedy tego typu zadanie jako jedno z wielu na szyję ma sens. Wszystko zależy od podejścia😊. Serdecznie pozdrawiam
Szkielet po tym ćwiczeniu stracił głowę, uważajcie z tym! 😂