[한조루틴] 2분할 상체운동 part.1 무조건 몸이 좋아지는 루틴 (비시즌 바디체크)
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
- [한조루틴] 2분할 상체운동 part.1 무조건 몸이 좋아지는 루틴 (비시즌 바디체크)
1.인클라인 스미스 벤치프레스 8~10rm 3set
2.시티드 체스트 프레스 머신 8~10rm 3set
3.스미스 숄더 프레스 8~12rm 3set
4.티바로우 8~10rm 3set
5.원암 케이블 일리악 풀다운 10~12rm 3set
6.스컬크러셔 10~12rm 3set
7.스파이더 컬 10~12rm 3set
!["도대체 담임을 몇 번을 바꿔야 하나" 학부모 향해 '폭발' [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/ggPonUHbwpk/mqdefault.jpg)
!["도대체 담임을 몇 번을 바꿔야 하나" 학부모 향해 '폭발' [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/tr.png)
스컬크러셔 강의좀 올려줘요 ㅠㅠ 진짜 맛나게 하시네
운동 팁 영상도 이제
올려봐야게뜸 ㅋㄷ
@@fun_health 한조랑 펀피 중간맛으로 강의 부탁
한조바디님 왜 요즘에 영상 안 올려주세요...?
프레스류 운동하실때 손목보호대는 잘 안차는편이신가요?
뭔가 답답해서 잘 안차게 되더라구요 ㅠ
한조님 2분할 하시는 이유가있으신가요? 보통 한조님같은 전문 보디빌더분들은 대게 3이나 4분할하시는것같아 여쭈어봐요
한조바디님 개인적으로 궁금해서 여쭤봅니다. 다른 프로님들보다 대회 체중이 적으신 거 같은데 혹시 스텍은 시즌에만 사용하시는 건가요??
이번에는 브릿지를 들어가고 전반적인 남성용량은 스택안에서 천천히 올려갑니다! 대회때 남성용량은 240mg에서 끝냈어요
@@fun_health 내추럴 아니셨나요?
@@김창팔-k4k pro도전하며 내추럴 아닌지 좀 됬습니다
형님 더티푸드는 아예 안드시나여?
이번에 아플때 맛이 안느껴져서 짜파게티 먹었어욤 그건 맛느껴져뜸
어떤 위장장애가 있으신지 여쭤봐도 될까요? 저는 크론병을 앓고 있는데 궁금해서요!
아이고 ㅠㅠ 고생많으십니다 저는 그냥 습관성으로 위염생깁니다 ㅜㅜ
시즌중에도 2분할을 하시나요? 시즌에도 적용하는게 도움이 될까요?
시즌에 3분할 갑니다 ㅎㅎ 괜찮긴 한데 조만간 공유해볼게요
넵 감사합니다 ㅎㅎ
몸이 너무 좋아보여서 궁금한데 혹시 케미컬 쓰시나요?
네 사용합니다
@@fun_health 멋지고 많은 응원 할께요~~~^^
Awesome 💪💪
🤗
12:40 고환 치는 개그 기대했는데 안히셨네요...☹️
쿠엥
ㅠㅠ
에 한조바디님ㅇ에요?? 왜 채널 바꾸셨어요??
안녕하세요! 한조바디 채널은 혼자 편집과 촬영이 불가라 여기 채널에서 제가 찍고싶은거 찍고 소통하려고 합니다🙇🏻♂️