Как поднять серотонин и гормоны радости? ТОП-8 секретов
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2021
- Как поднять серотонин и повысить гормоны радости?
🔥 Забирайте книгу "Основы биохакинга" lp.nabodryake.ru/biobook , чтобы повысить выработку гормонов, эффективность и улучшить работу мозга.
Сегодня рассмотрим ТОП-8 секретов выработки серотонина. Рекомендации из этого видео помогут вам повысить серотонин - гормон радости и гормон счастья, который делает нас счастливее.
📞 Запишись на бесплатную диагностическую консультацию и получи личный план повышения серотонина: lp.nabodryake.ru/consultation
Уровень серотонина в организме зависит от разных факторов: витамины, сон, солнечный свет и другие рекомендации ЗОЖ. Особое значение нужно уделить кишечнику, ведь выработка серотонина - именно его заслуга.
О том как поднять серотонин расскажет Сергей Бодряков - консультант нутрициолог, диетолог, психотерапевт. Автор проекта по повышению энергии и биохакингу "На Бодряке".
ВК: nabodryake
Видео будет полезно, если вас интересует:
Как увеличить серотонин, как поднять гормоны счастья и гормоны радости, как улучшить серотонин, повышение серотонина, повышение гормонов радости.
#набодряке #как_поднять_серотонин #гормоны_радости #гормоны_счастья #биохакинг #зож
🔥 Забирайте книгу "Основы биохакинга" lp.nabodryake.ru/biobook , чтобы улучшить работу мозга, здоровье, повысить выработку гормонов, энергию и эффективность.
📞 Записывайтесь на консультацию: lp.nabodryake.ru/consultation
добрый день, ссылка на книгу не работает
@@observer_911 ссылку починили, проверйте lp.nabodryake.ru/biobook
Себе бери
Очередной бред
А как же никотиновая кислота?
- Витамины грВ, фол.к-та
- Магний
- Здоровый кишечник
- Мыслить позитивно (научно доказано)
- Высыпаться (свящь с серотонином)
- Чаще быть на солнце
- Спорт (вспотеть)
- Медитация
Ароматерапию забыл добавить
@@DDRAMG❤да,мы животные,запах много значит
От души братик
Первое, что надо было сказать, это не пить алкоголь. Все эти пункты не сработают, если человек периодически лакает. Либо постоянно пьет. Для несведущих надо было это объяснить❤😂
В чëм различие между 'периодически лакает' и 'постоянно пьëт'? Если человек постоянно 'лакает' каждый вечер после работы, но на следующий день
не имеет похмелья, работает, начальство даже
не догадывается
что он пьющий-
это к чему относится,
к пьянству или алкоголизму?
Лечиться
у нарколога
с постановкой
на учëт необходимо?
Мне кажется, что то, что то хреново сказывается на ощущения счастья и удовлетворённости жизнью. В моменте вроде классно, но потом хреновее становится
@@wolframtichy1777это и есть алкоголизм и наркомания
Мне для серьёзного улучшения настроения, необходимо было бросить курить, пить и развестись с "женой" 😊 Избавился от вредного и ненужного
просто курить хватило бы.
Приятно слушать,от одной вашей речи полегчало! Спасибо вам от всего сердца!
Проблемы со здоровьем заставили задуматься серьезно об образе жизни -мыслей и питания!благодарю за такое крутое видео- я поняла где делала серьезные ошибки💝💝💝👍
Спасибо. Очень толково изложили. Будем выполнять.
Очень полезно.Спасибо!
Толковый мужик, подписка!
Огромная Вам благодарность за полезную информацию!)
На здоровье! :)
Спасибо! Очень полезно,а главное: коротко и доходчиво.
Полезная информация, спасибо
Велике спассибі за рекомендації.
Благодарю за четкие и понятные советы, к тому же аргументированные😁👍!
Спасибо, отличные советы
Полезная информация 🤗
Благодарю за Труд и Знания благодарю
Нравиться отлично спасибо
Молодец!
Umnichka sinochek,prodvizenija tvoemu kanaly
9 способ: посмотреть видос автора 😊 спасибо, выровняло 👍♥️
Благодарствую! Мне хорошо помогает 5-HTP эваларовский, он способствует синтезу серотонина и мелатонина в организме. Отлично улучшает настроение, даже меньше стрессую. Сейчас вот осенью самая тема курс пропить)))
В печатном варианте есть книга?
Здравствуйте
Сергей, вы упомянули, что часть серотонина синтезируется в мелатонин
У меня нехватка серотонина, как я полагаю
И вот назрел вопрос: мой дефицитный серотонин получается расходуется ещё и на синтез мелатонина? (а спать я очень хочу и сплю хорошо и много при возможности)
А я этот серотонин антидепрессантами всё пытаюсь удержать 😒
Сергей, спасибо за рекомендации!
Насчёт разнообразия микрофлоры - по идее гнилостные и бродильные бактерии постоянно воюют с симбиотными, подавляя их. Возможно ли соблюдать баланс, если эти типы бактерий непримиримые враги?
Владимир, я имел ввиду разнообразие полезных бактерий. Чем больше разных продуктов мы употребляем (в рамках здорового рациона), тем лучше. Тем больше разных бактерий мы будем кормить и плодить.
Если каждый день есть одно и то же - это не так хорошо, чем постоянно чередовать продукты
Лучший серотонин зп от 50000₽ с норм графиком работы.
Это только так кажется
😂да -да!
@@Alisa_Ro У вас нет хотелок,которые воплотить в жизнь?
@@gribovod1 Мне хватает денег на то, что я хочу. Удовольствие можно получить не только от материальных вещей
Что такое подёргивание глазных яблок?
Здравствуйте как с вами связатся в телеграмме.
Еще может придать энергии и хорошего настроения половое воздержание, также избавиться от тревоги, но не более 2х недель воздерживаться, далее уже идет на спад .
Не так давно открыла для себя 5 htp, пью уже второй курс, первый раз американский брала, но сейчас он 3к стоит, поэтому перешла на эваларовский, он в 2 раза дешевле вышел, а по эффекту также. Настроение и вправду лучше, засыпаю быстрее(принимаю перед сном), интересно можно ли его на постоянке принимать, ибо хочется в таком состоянии быть всегда...
Скажите пожалуйста вам врач выписал, или вы без рекомендации пьёте?
Не ответили даже, рекламу делает эваларлвского
@@user-ee4gl7kh5m вообще-то я ответила сразу человеку, возможно вы не видите мой комментарий! И я написала про свой опыт, я вас тут ничего не заставляю покупать.
Таймкоды были бы очень кстати
Обычно на длинные видео делают таймкоды. А на 10 минут есть ли смысл? Может и попробую
Поднять серотонин мне помогает триптофан эвалар. Действие L-триптофана усилено витаминами В5, В6. Мне он помогает снять эмоциональное напряжение, подавленное настроение, трудности с засыпанием. Пропиваю в течении месяца и делаю перерыв. Обычно мне этого достаточно. Эффект накопительный.
Тебе эта реклама позволяет зарабатывать. Но все знают, что эвалар пустышка 🤷🏻♂️
Ага!Сон,где его взять?
👍👍👍
Я практически не спала больше года. Ухаживала за мамой, у нее была Синильная диградация головного мозга, слепая была 18 лет, после 2 х инсультов и перелома позвоночника грудного отдела после падения.
Организм мой не выдержал, вся надсадилась. Мама умерла 2 декабря 2021 года, а у меня сон ещё не восстановился, сплю 2 - 4 часа сейчас.
На фоне пережитого стресса и депрессии - бессонница это допустимая реакция. Но поскольку у вас она длительная, я бы обратился к специалисту, чтобы ускорить процесс восстановления. Возможно нужна консультация психотерапевта.
@@user-ev3qv7hx3x спасибо Сергей за ответ.
На фоне хронического стресса длительная ремиссия в 7 лет закончилась, сейчас рецидив...
Не знаешь, что и как спасать...
... А так хочется жить...
@@olgachernova6036 как Вы сейчас себя чувствуете?
Как ваше самочувствие сейчас?
Вы обратились к специалистам?
Именно солнечный или дневной. Почему то когда очень жарко и солнечно я чувствую себя ниже плинтуса. Почему так. Люблю когда прохладно и даже холодно, но светло. Как говорится мороз и солнце
Дневной свет тоже ведь от солнца :) Всё зависит от времени года, положения вашего тела и количества одежды. Усталость у вас от непереносимости жары, а не от солнечного света.
Шампанское 🥂 банан и шоколад 🍫 все вместе тоже работает
Всë очень индивидуально,
нам способствует виски с содовой)
Как делать ароматерапию,скажите пожалуйста подробнее
Всё просто - натуральные эфирные масла добавляете в аромалампу или специальные диффузеры.
вдыхаете дымок дерева Санто Пало расслабляет
и успокаивает
А если лень все это делать
А как же никотиновая кислота?
Я по своему опыту еще могу сказать, что р-5-р evalar laboratory хорошо уровень серотонина повышает
На маркетплейсах есть известная фирма из трех букв, отличные у них БАД. А в аптеке всякая ерунда в малой дозировке
Как спать если страдаю бессонница
Да где же найти информацию, как его, этот серотонин понизить...хоть бы одна маленькая статейка, как серотонин выводится из организма, что этому способствует....людям с мигренью это важно знать
Главное не пить гормональные таблетки , особенно противозачаточные и избегать душных помещений
цепочку нужно начинать не от того, чего не хватает, а от того, почему не усваивается что-то.
ну не факт :) если чего-то не хватает, то оно и не усвоится) Чаще именно рацион, а не мальабсорбция - главная причина дефицитов
Духи и приятный запах поднимают серотонин
🫢
Только понизив гормон стресса картизол,а все остальное- суррогат.
Есть витамины в листьях коки? Чисто из любопытства...
есть :) в любом растении есть полезные вещества (помимо вредных, как в данном случае)
Мне из аргентины как то привозили чай из листьев коки. Вещь !
В комментариях тоже есть хорошие советы
После альфы не ИНН ничего
Бросю наркотики. Зашел за серотонином)
После короны тошнит от мяса , нет настроения его вообще есть. Получается замкнутый круг , нет витаминов В - нет настроения 😢
Девушка, не от"короны", а от гриппа! 😂😅
Приятно послушать😂 БАЛАБОЛА - УВАЖАЕМЫЙ ПРЕДСТАВЬТЕСЬ. ОБРАЗОВАНИЕ? МАГ? ЦЕЛИТЕЛЬ ПОТОМСТВЕННЫЙ? 😮КТО ВЫ
Чушь не мелите!
Только не доводить свое состояние до перетрена
Ничего не помогает, все пробовала
К психотерапевту!
Спорт точно поможет. Хотя бы час ходьбы на свежем воздухе.. а лучше лёгкая пробежка чтоб вспотеть как следует
Нормально питаться,мясо,творог,овощи.
Молоко,йогурт.
Пустые впши слова
я вам советую поднять уровень серого вещества, тогда может и просмотров поболее станет
а прос олнце сказал, тогда забираю слова обратно)))
еще надо в 9-10 спать ложиться, так как пик выработки мелатонина с 23-00 до 01-00
Достаточно одной хорошей сигареты и настроение улучшается...
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Да но сигареты - дофамин
@@walkingtothesea что- то не замечаю, курю каждый аечер 2- 3 сигареты, прокрастинация
не проходит..
@@wolframtichy1777 не та сигарета, голландская.
Молиться нужно и петь славу БОГУ, а не медитацией заниматься.
Ну вам виднее конечно. А чем вам медитация не угодила?
@@user-ev3qv7hx3x для православных медитация запрещена
@@atlant5788 иначе в ад попадёшь? Я не знаток православия, но мне кажется, что наврядли в Библии есть такие запреты. Скорее всего какой-то священник выдумал и все за ним повторяют
@@user-ev3qv7hx3x , я вот сам не понимаю этого. Монахи говорят , что медитация пришла к нам от буддистов ( буддистской идеологии ) . При медитации происходит поклонение идолам .
@@atlant5788 вообще медитация это просто отключение мыслей, никому там поклоняться не нужно, так что непонятно, что они там навыдумывали. Ну у нас всё лишь бы запретить)))