your swimming instruction videos is very helpful, you are really professional. I am Thai and I think I am lucky that I found your videos, even some videos has no subtitles but it's still ok for me as the video is still self explanation. I have been practicing my freestyle for a while after watching your all your video and it seems my freestyle has improved a lot. Anyway, I can do by best 16 strokes for freestyle 25 meters. My goal is 9-12 strokes like the professional swimmer. Do you have any suggestion how to practice to achieve 12 strokes ? My height is 165 cm. Thank you so much.
영상 항상 잘보고 있습니다. 저는 수영 크롤만 하면 어깨가 뻐근함니다. 그러한것이 발차기가 안되는것 같아요...아무리노력해도 ...킥판발차기 하면 완젼 그로기상태입니다. 팔로하는 수영은 하는것 같아요. 그리고 크롤영법인데 발차기가 접영짝짜기로 차는게 베여버렷습니다.ㅠㅠ 허벅지로 누르는 느낌 언제 찾아올까요? 죽어라 킥판잡고 차야할까요.?좋은영상 늘 감사합니다 ㅡ포항 아재ㅡ
안녕하세요 ! 발차기는 잘될떄까지 계속 반복해서 해주는것이 중요합니다! 무조건 뺑뻉이를 돌아라는 아니지만... 어느정도의 운동량이 필요하기때문에 포기하지 않고 연습해주시면 좋을 것 같아요! 그리고 엇박의 연습은 하나둘, 박자를 세어가면서 연습해보시는게 좋을 듯 합니다. 평소의 엇박킥이 편해진 상태에서 바른박자로 킥을 연습하면 굉장히 어색해질텐데요 그래도 후에 나아질 수영을 생각하면서 익숙해질때까지 연습해주세요오!!!!
핀 정보 알 수 있을까요~? 셩복이랑 넘 잘 어울려요ㅋㅋ 글구~ 패들 구입해 볼까 하는데 오목한형이 있고 평평한 형이 있던데ㅎㅎ 어떤 걸 구입하는게 좋을까요~? 마지막으로 팔꺽기 시 어깨 통증 있을 때 따로 관리 하시는 방법 있는 지도 궁금합니다~ 주사 맞았는데도 이주째 어깨가 돌아오지 않네요ㅜ 현진씨 덕분에 날로 수영이 재밌어요~
안녕하세요 ~~~~~ 핀은 DMC - 하이드로숏핀 이구요! 패들은 제 개인적으로는 평평한형을 더 추천합니다 !!! 팔꺽기시에 어깨 되돌리는 과정에서 힘을주고 돌리게되면 어꺠에 통증이 있을 수 있으며ㅜㅜ 평소일상생활때 팔꿈치를 세우는 동작을 하지 않기때문에 새로운 근육에 자극을 주면 또 통증이 생길 수 있답니다! 헛주사를 맞으셨다면!!! 몇일 쉬는게 좋을 듯합니다 ㅜ.ㅜ 저와함께하는 수영이 즐겁다고 말씀해주시니 ㅜ.ㅜ감동이에용용용
네네 그럼요 언제든지요! 이제 6개월 되셨군요 !! 어깨 유연성에따라서 귀에 안붙을 수도 있는데요! 가능한 가깝게 붙이는 것이지 통증이 올만큼 붙이는 것은 아니랍니다!! 각자가 할 수 있는 만큼이 다르기떄문이지요!! 팔꺾기를 하실떄 피로가 많이 온다고 하셨는데! 과하게 어깨에 힘을 줘서 돌리려고 하진 않는지 확인해보세요! 그리고 어깨 유연성을 늘리기 위해서 스트레칭은 매일매일 생각날때마다 하시는 것을 권유드립니당당당!!!
앗 반대팔이 잘 안되시는군요! 아마 호흡하는 팔은 호흡을 해야하기때문에 어깨롤링이 되는데 반대팔이 어깨롤링이 되지 않기때문에 돌아올때 자세가 잘 안나올 수 있습니다! 롤링을 호흡하는 쪽 외에 반대쪽에도 신경 써주세요 !! 이번기회에 3번에 한번씩 양쪽호흡을 연습을 하시는 방법도 좋을 것 같습니다!!
항상 좋은영상 잘 보고 잘 배우고 있습니다^^ 상급올라가 팔꺾기 한지 이제 2주차됐네요! 현진님 팔꺾기영상 보면서 무작정따라 흉내내기로 연습한결과.. 상급반 다른분들이 자세는 A급이라는 얘기 듣습니다^^ 근데 2바퀴정도 돌면 어깨 피로감이 심해지던데.. 왜 그럴까요?? 힘 빼는게 아직 잘 안 되는거겠죠?? (ㅠ,.ㅠ);; 또 어깨 피로뿐 아니라 2바퀴 넘어가면 심장 터질것같이 힘들어 못한다는점 (ㅠ,.ㅠ);; 꾸준히 하면 나아지겠죠^^ 항상 좋은영상, 좋은 가르침 감사합니다 (^ ^)(_ _)
자세가 좋은데 숨이 차고 팔이 무거워진다면 미리 몸을 풀지 않고 시작해서 그런 게 아닐까요. 자유형은 생각보다 격한 운동이라서 호흡을 미리 틔워놓고 시작하지 않으면 오래 지속하기가 힘든 것 같아요. 달리기를 좀 하고 수영장에 들어 오시면 좋겠지만 사정상 그 게 힘들다면 키판 잡고 발차기로 몇 바퀴 돌아서 허벅지가 묵직해졌다가 풀리고 호흡이 힘들어졌다가 편해졌을 때(이제 계속할 수 있겠다 싶을 때) 장거리 시작하면 좀 더 오래하실 수 있어요.
우와 A급이라니 제 기분이 엄청나게 좋은걸료? 일단 폼이 좋은것과 수영이 쉬워지는 것과는 다르답니다! 2바퀴정도가 선길?님 맞으신가요? 선길님이 할 수 있는 운동거리라고 생각하시면 되겠습니다!! 게다가 심장이 터질 것 같다는 의미는 선길님의 1회 심폐지구력이 100m가 되는 것이구요 ! 그 이상을 수영하고 싶으시다면 운동을 더 꾸준히 해주시면 될 것 같습니다!!!! 저도 꾸준히 응원할게요 !! 감사합니당 :)
+LOVELY SWIMMER 감사해요^^상급2주차 지났는데 자세도 조금씩 교정하고 거리도 조금씩 늘려가면서... 현진님의 동영상들 수없이 돌려 보면서 이미지 트레이닝으로 조금씩 나아지고 있답니다^^ 다른 상급자님들 따라잡는데 올해 하반기 6개월 예상하고 있답니다^^ 바쁘실텐데 항상 답변 감사해요 (^^)(__) 그리고 선길? 아니구요.. "성일"이랍니다^^ 감사합니당 현진님 (^^)(__)
음.. 흠심이님 안녕하세요 !! 일단 영법을 차근차근 배워보심이 어떨까 싶은데요! 우선 현재 문제점에서의 해결방법은!!! 제가 수영하시는 것을 보진 못했지만 킥판을 잡았을때 자꾸 킥판이 내려가려고 해서 숨을 쉴떄 자세가 무너진다고 하시는 것 같습니다!! 만약 맞다면, 운동전에 전거근/을 늘려주는 스트레칭과 어깨돌리기 등 유연성부분을 좀 더 보안을 해주셔야합니다! 그리고 호흡할때 킥판은 떠있어야해요 조금누르는 것 같지만, 킥판은 내가 누르는 만큼 쑥 물속으로 가라앉기 때문에 손을 얹어 놓는다 라는 느낌으로 얹어두시고 머리만 움직이면서 호흡하는 연습도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다! 결론은 자세가 현재 스트림라인에 가깝지 않고 굴곡이 있기때문이랍니다!!! 더 궁금하신 점 있으시면 언제든 답글 주세요!
안녕하세요 미성님!! 혹시라도 난 자유형만 배울래 하면 자유형 마무리단계에서 팔꺽기를 알려드리지만, 저또한 접영이 끝날때까지는 팔꺽기를 알려드리고 있지않아요 이유는 먼저 팔꺽기를 배워 놓으면 접영할때 팔을 자꾸 구부리려고 하는 성향이 있어서 접영을 마치고 팔꺽기하는게 좋다고 생각됩니다!
![SHC 수영_[9편]_자유형팔꺽기_백승호의 자유형 배우기](http://i.ytimg.com/vi/NYwTMYf5nQ4/mqdefault.jpg)
![SHC 수영_[9편]_자유형팔꺽기_백승호의 자유형 배우기](/img/tr.png)
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](http://i.ytimg.com/vi/45FcnzGFoiM/mqdefault.jpg)
아침 마다 연습하고있어요
영상 본지 3일됐네요ㅋㅋ
우연히 들렀는데 제대로 걸렸네요
감사감사!!
너무 좋아요~~ 중독성 있어서^^ 계속 보게 돼요~ 팔의 각도와 부분 부분을 반복적으로, 또한 슬라이드로 까지 보여 주시니, 넘 좋네요. 눈 크게 뜨고 잘 보고 있어요~ 감사해요♡
다시 처음 수영배우는 상태로 돌아가서 수영을 하고 있는데, 갑자기 이 부분이 무척 헷갈렸었거든요 ㅠㅠ 정말 귀중한 자료인것 같습니다. 고맙습니다
단순명료하게 이해가 잘됩니다. 좋은 자료 감사해요 😄
수영 초보자입니다. 명쾌한 설명 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
항상 장거리 수영할때마다 어깨가 아파서 힘들어했는데 좋은영상 감사합니다~
수영을 넘나 사랑하는 일인입니다 정말 많은 도움이 되고있어요~~현진씨 넘 멋져요 앞으로도 항상 함께해요~~ 늘 응원할게요♡
이햐.. 하트 ㅜ.ㅜ
감동이에요 응원해주셔서 더 열심히 해야겠어요 !!♡♡♡
수구 동영상도 잘 봤어용~진짜 여건만 되면 같이 배워보고 싶네요 동영상으로 봐도 좋은데 진짜 실제로보면 얼마나 좋을까요ㅋ현진씨 화이팅♡
이제수영 2달한 초보입니다. 팔돌리기게 생각보다 복잡(?)해서 어려웠는데 영상이 많이 도움이 되었습니다.
아직 각도는 이해가 잘 안되지만, 직접 더해보고 다시돌려보면 이해되리라 생각합니다.
감사합니다
감사합니다. 매일 봐야겠네요.
어려운점 있으면 알려주세요 :) !
정말 잘봤습니다열심히 수영 연습중인데 많은 도움이 됐습니다
아침잠이 많아 수영은 못다니고 있지만 항상 구독하며 배워갑니다^^
눈으로 익히다보면 실제 운동할떄 40프로는 나올거에요!
40프로를 위하여!!!!!!
이미지 레이닝하기에 너무 좋은 영상들입니다. 한국에 이런 자료가 있어서 좋습니다. 잘 구독하고 있어요. 장축 드릴과 어떤 연관성이 있나요?
your swimming instruction videos is very helpful, you are really professional. I am Thai and I think I am lucky that I found your videos, even some videos has no subtitles but it's still ok for me as the video is still self explanation. I have been practicing my freestyle for a while after watching your all your video and it seems my freestyle has improved a lot. Anyway, I can do by best 16 strokes for freestyle 25 meters. My goal is 9-12 strokes like the professional swimmer. Do you have any suggestion how to practice to achieve 12 strokes ? My height is 165 cm. Thank you so much.
영상도 깔끔하고 목소리 잘들리고 발음도 좋으셔서 너무 잘보고있어요~ 감사합니당
강사님, 자세한 동영상 고맙습니다. 질문 있습니다. 팔이 허벅지에서 물 밖으로 나올 때(Finish) 엄지손가락이 옆구리를 스치 듯 나오는 게 맞나요? 팔꿈치를 들어 입수할 때까지 과정을 설명해 주시면 좋겠습니다.
원하던 영상이네요 마르고 닳도록 봐야겠습니다. 감사합니다
우앗 ! 동해물과 백두산의 영상이되겠어요!
허허허
원하던영상이라고 해주셔서 감사합니다 :) !!
정말 저두 항상보고있어요~ 많은 도움이 됩니다. 감사해요
수영자세 정석이라 생각하면서 매번 보고 연습하고 있습니다. 훌륭한 설명 항상 감사합니다.^^
접영까지 배웠지만 자유형 팔꺽기는 못 배운 상태였는데 좋은 영상이네요
영상 감사합니다. 요즘 자유형 장거리에 재미를 붙이고 있었는데 적절한 타이밍입니다. 물론 아직 조금만해도 어깨에 불이 나긴합니다. 대신 많이 편해진 느낌입니다. 다음 영상도 기대합니다.
순재님!
어깨에 불이 난단말입니깟??
허허 축하드려요 ㅋㅋㅋㅋ
삼두와 광배에도 불이 나야할텐데요!!!!
역시 폼은 자신에게 맞는게 제일 좋은거 같네요
저에게 맞는 리커버리 동작은 짚업 드릴 동작으로 이동작이 맞는거 같더군요 동작도 깔끔하고 하이엘보도 되면서요
현진님~헤헤.. 궁금했던 부분을 속시원하게해결해주시네용🙆👍👍 이상하게도그하이엘보할때 그 각을 만드는데 계속집착아닌집착을 했다는..어깨에힘을빼고 자연스럽게 자유형 할수있도록 더더 연습해야겠어요^^ 늘좋은영상진짜진짜 감사드려용😊😊
네 윤님!!
이번영상 yoon님을 위한영상이였어요 !!!
예쁘게 만들기보다는
나아가는 방향에 방해만 되지 않게 해주시면 되겠습니다!
팔꿈치는 머리보다 높게! 화이팅화이팅!!
항상 궁금해 하던 부분이네요.. 리커버리 시에 각도 잡느라고 힘을 줘서 어깨가 아팠던 경험이 있었는데 힘을 좀 빼야겠네요.. 자세를 이쁘게 하려고 하다보니 팔의 피로도가 더 올라가는 경향이 있었는데 연습 많이 해보겠습니다.
네에네에 맞습니다...
보통 보면 팔꺽기를 예쁘게하려고 승모에 힘을 많이 주시는 분들이 있어요 !
선수들 보면 팔꺽기모양이 다 가지각색이죠?
말그대로 회복단계이니 피로도가 더 올라가지 않게 리커버리 해주시면 장거리수영에 조금더 도움을 받아보실 수 있습니다!!
이강사님 영상은 츄쳔!
항상 잘 보고 있습니다~자유형 자세 신경쓰다보면 어깨가 금방 피로해지네요
정말 잘 가르쳐 주시네요~~
아주 잘 설명해 주시니
감사해요~~
석명자님 안녕하세요~
이해가 쉽다니 다행이에요!
재밌게 봐주셔서 감사합니다!
햐.. 도대체 저 팔꺾기 자세는 어떻게 완성해야 되는건가요 ㅎㅎㅎ
아무리 연습해도 저 자세가 안나오던데 ㅠㅠㅠ
어머 ㅠㅠ 정말 제가 필요하던 영상을 이렇게 올려주시니 너무 감사해요 현진선생님~~~ 열심히 보고 낼 해볼게요!! 쌤 수영복도 넘 이뻐요 ㅎㅎ
요 수영복 오랜만에 꺼내입었는데 예쁘지용? 히히
각도를 재는 것보다 나의 느낌이 더 중요할때가 있어요 !
느끼면서 천천히 해보시면 좋을 것 같습니당 :)
수영강습 최고~~♡
자유형 배운지 두달 됐는데 아직도 호흡할때 몸이 가라앉아서 호흡이 힘든상황입니다. 영상보니 팔의 힘하고 강도를 잘 못 했을지도, 영상 잘 보고 갑니다.
고맙습니다~ ^^
첫 덧글이네요! 중급반으로 올라가면서 팔꺽기 자세 교정에 많이 신경쓰고있는데 잘 참고하겠습니다~ 마스터즈 될때까지 함께 하겠습니다ㅎㅎ
마스터지 이후에도 함께해주시면 안될까용?히히
팔방향은 동영상처럼 되고있는데 어깨선을 지나 수면에 들어가기까지 손바닥이 수면과 직각으로 몸바깥방향으로보게되는데요 잘하고있는건가요?ㅜㅜ
매주 월요일에 교정할 의욕이 팍팍 생겨서 화요일에 즐수영 시작! 하고 있어요~
이햐.. 제가 원하던 부분이였어요..
사실 제가 이렇게 영상을 올린다해도 다 교정될 순 없는 부분인데
동기부여를 하고 싶었거든요!!
화이팅 ㅜ.ㅜ
제가 평생응원하겠습니다!!!
I wanna know how to swim for Head up freestyle. Can you upload it?
오른손(호흡하는쪽)은괜찮다는데 왼쪽이 자꾸 이상하다고 지적을 많이받는데 이 영상 도움 많이 되겠네요!!! 감사합니다!!😁
네네 주머니에서 손을 꺼내듯이 !!
부드러~~업게 해주세용 :) !!
상세 설명감사드립니다
재밌게봐주셔서 감사합니다 :)
영상 항상 잘보고 있습니다.
저는 수영 크롤만 하면 어깨가 뻐근함니다. 그러한것이 발차기가 안되는것 같아요...아무리노력해도 ...킥판발차기 하면 완젼 그로기상태입니다.
팔로하는 수영은 하는것 같아요.
그리고 크롤영법인데 발차기가 접영짝짜기로 차는게 베여버렷습니다.ㅠㅠ
허벅지로 누르는 느낌 언제 찾아올까요?
죽어라 킥판잡고 차야할까요.?좋은영상 늘 감사합니다
ㅡ포항 아재ㅡ
안녕하세요 !
발차기는 잘될떄까지 계속 반복해서 해주는것이 중요합니다!
무조건 뺑뻉이를 돌아라는 아니지만... 어느정도의 운동량이 필요하기때문에
포기하지 않고 연습해주시면 좋을 것 같아요!
그리고 엇박의 연습은
하나둘, 박자를 세어가면서 연습해보시는게 좋을 듯 합니다.
평소의 엇박킥이 편해진 상태에서 바른박자로 킥을 연습하면 굉장히 어색해질텐데요
그래도 후에 나아질 수영을 생각하면서
익숙해질때까지 연습해주세요오!!!!
Very useful ! Thank you !
Thank you for watching my video !! :)
저가 고민이 자유형 팔이 한쪽에서 돌아올때 양손이 만나고 나서 다른 한쪽 팔을 돌리는데 자유형 팔 타이밍을 어떻게 해야하나요? 한쪽팔이 물에 닿을때쯤에 다른 한쪽팔은 물속에서 어느정도에 위치했는게 가장 이상적인 자유형 법인가요? ㅠㅠ
핀 정보 알 수 있을까요~? 셩복이랑 넘 잘 어울려요ㅋㅋ 글구~ 패들 구입해 볼까 하는데 오목한형이 있고 평평한 형이 있던데ㅎㅎ 어떤 걸 구입하는게 좋을까요~? 마지막으로 팔꺽기 시 어깨 통증 있을 때 따로 관리 하시는 방법 있는 지도 궁금합니다~ 주사 맞았는데도 이주째 어깨가 돌아오지 않네요ㅜ 현진씨 덕분에 날로 수영이 재밌어요~
안녕하세요 ~~~~~
핀은 DMC - 하이드로숏핀 이구요!
패들은 제 개인적으로는 평평한형을 더 추천합니다 !!!
팔꺽기시에 어깨 되돌리는 과정에서 힘을주고 돌리게되면 어꺠에 통증이 있을 수 있으며ㅜㅜ
평소일상생활때 팔꿈치를 세우는 동작을 하지 않기때문에 새로운 근육에 자극을 주면 또 통증이 생길 수 있답니다!
헛주사를 맞으셨다면!!!
몇일 쉬는게 좋을 듯합니다 ㅜ.ㅜ
저와함께하는 수영이 즐겁다고 말씀해주시니 ㅜ.ㅜ감동이에용용용
질문이있습니다 높게 든 팔꿈치이후 손을 물속에 입수시킬때. 몇시방향으로 쭈욱 밀어주는게 좋은가요?
저같은경우는 시라기보단 분으로 이야기하는게 좋을것 같아요
왼손은 58분 오른손은 2분 이렇게 뻗고 있습니다!
영상 감사합니다! 필요로 하는 영상이었는데 감사합니다 :)
네네 이 영상으로 어깨피로도를 줄이고
좀 더 멀리 수영할 수 있으면 좋겠어요 !!!
화이팅 :)
좋은 정보 감사합니다
감사합니다 종민님 :)
안녕하세요^^ 좋은 정보를 얻고 있습니다. 실례가 되지 않는다면 이 영상의 일부분을 제 방송에서 사용해도 될까요?? 좋은 예의 자세로 시청자분들께 보여주고 싶어서입니다 ^^
양정양오Yang Jung Yang Oh 네 안녕하세요~~~! 네 그럼요 필요하신거 있으시면 다 사용하셔도 됩니다 ;)
LOVELY SWIMMER 정말 감사합니다!!! 항상 응원하겠습니다 ^^
자유형 호흡법 영상 좀 해줘요~
안그래도 팔이 수평으로 나간다고 지적받는데 점점 잘 모르겠어요 ㅡㅡ 주머니에서 빼낸다.......요걸로 연습해봐야겠어요. 다이빙 영상도 올려주실수 있을까요?저희 수영장은 다이빙은 잘 안가르쳐요.진짜 하고싶어요 ㅜㅡ
항상 잘보고 있습니다^^
팔이 수평으로 나간다는것은 팔꿈치 위치가 손보다 낮거나 같다는 말인듯한데요 !
주머니에서 손뺄때의 느낌을 잘 기억해주세요 !!
다이빙영상도 올려보겠숩니다앙!!
오호!! 꿀팁영상 감사합니다ㅎㅎ
우핫 허니팁 맞나용? 헤헤
내일은 크롤영 팔돌리기 연습!
유용한 정보를 올려주셔서 감사해유~~~^^
오호 ! 충청도 분이구먼유!!
반가워융>< 재밌게봐주셔서 감사합니다!!
+LOVELY SWIMMER 부산 싸나입니더. . . ㅋㅋ
동영상으로 설명 감사합니다
이걸 어떻게 찍으셨어요?♥
잘 찍으셨네요★★
자유형 할때 몸이 너무 물안에 있는거 같은데 어떻게 해야해요?? 잠수함 같아요...
질문좀 드려도될까요???
제가 지금 수영 한지 5개월이 다되가고 담달이면 6개월들어가는데요
자유형을 할때 팔이 쭈욱 안펴져서요 ...음...만세하면 팔이 귀에 안붙어요ㅠㅜ 처음시작할때부터 안붙어서...이거 어떻게하면좋을까요??
팔꺾기 자세봐주시는분들이 계셔서 하고있긴한데 어깨에 피로가 너무많이오는거같아요...
네네 그럼요 언제든지요!
이제 6개월 되셨군요 !!
어깨 유연성에따라서 귀에 안붙을 수도 있는데요!
가능한 가깝게 붙이는 것이지
통증이 올만큼 붙이는 것은 아니랍니다!!
각자가 할 수 있는 만큼이 다르기떄문이지요!!
팔꺾기를 하실떄 피로가 많이 온다고 하셨는데!
과하게 어깨에 힘을 줘서 돌리려고 하진 않는지 확인해보세요!
그리고 어깨 유연성을 늘리기 위해서 스트레칭은 매일매일 생각날때마다 하시는 것을 권유드립니당당당!!!
팔이 짝짝이라 고민이였는데 좋은영상 감사합니다. 근데 입고계신 핑크셩복은 어디꺼여용?
00 0000
질문이있습니다ㅜㅜ 물잡기할때 네손가락을 다붙이는게 더좋은지 살짝틈이있는게더좋은지 찾아보니 해답이안나와서 질문드립니다ㅜㅜ
오른쪽으로 숨쉴때마다 뻗고있는왼팔이 갈아앉아요 ㅜ 어떻게하면고쳐질까요 ㅜ
박진영 숨쉴때 왼팔에 힘을 좀 주는데 신경쓰세요 시간 지나면 익숙해서 저절로 잘 떠요
박진영 머8개월전에 쓰셨으니 지금쯤이면 마스터하셨을꺼같으니 댓글안남김니다 ㅎㅎ
호흡하는 반대팔이 팔꺾기가 안되서 자세가 안나오는데요. 호흡하는 쪽은 잘 되는데 반대팔같은 경우 어떻게 연습해야 자세가 잘 나올까요?
앗 반대팔이 잘 안되시는군요!
아마 호흡하는 팔은 호흡을 해야하기때문에 어깨롤링이 되는데
반대팔이 어깨롤링이 되지 않기때문에 돌아올때 자세가 잘 안나올 수 있습니다!
롤링을 호흡하는 쪽 외에
반대쪽에도 신경 써주세요 !!
이번기회에 3번에 한번씩 양쪽호흡을 연습을 하시는 방법도 좋을 것 같습니다!!
우리mom이 봤던 동영상도 봤어요
저도 저렇게는 아니어도 흉내라도
낼수이쓰면 좋겠어요ㅜㅜ
항상 좋은영상 잘 보고 잘 배우고 있습니다^^
상급올라가 팔꺾기 한지 이제 2주차됐네요!
현진님 팔꺾기영상 보면서 무작정따라 흉내내기로 연습한결과..
상급반 다른분들이 자세는 A급이라는 얘기 듣습니다^^
근데 2바퀴정도 돌면 어깨 피로감이 심해지던데..
왜 그럴까요?? 힘 빼는게 아직 잘 안 되는거겠죠?? (ㅠ,.ㅠ);;
또 어깨 피로뿐 아니라 2바퀴 넘어가면 심장 터질것같이 힘들어 못한다는점 (ㅠ,.ㅠ);;
꾸준히 하면 나아지겠죠^^
항상 좋은영상, 좋은 가르침 감사합니다 (^ ^)(_ _)
자세가 좋은데 숨이 차고 팔이 무거워진다면 미리 몸을 풀지 않고 시작해서 그런 게 아닐까요. 자유형은 생각보다 격한 운동이라서 호흡을 미리 틔워놓고 시작하지 않으면 오래 지속하기가 힘든 것 같아요.
달리기를 좀 하고 수영장에 들어 오시면 좋겠지만 사정상 그 게 힘들다면
키판 잡고 발차기로 몇 바퀴 돌아서 허벅지가 묵직해졌다가 풀리고 호흡이 힘들어졌다가 편해졌을 때(이제 계속할 수 있겠다 싶을 때) 장거리 시작하면 좀 더 오래하실 수 있어요.
우와 A급이라니 제 기분이 엄청나게 좋은걸료?
일단 폼이 좋은것과 수영이 쉬워지는 것과는 다르답니다!
2바퀴정도가 선길?님 맞으신가요? 선길님이 할 수 있는 운동거리라고 생각하시면 되겠습니다!!
게다가 심장이 터질 것 같다는 의미는 선길님의 1회 심폐지구력이 100m가 되는 것이구요 !
그 이상을 수영하고 싶으시다면
운동을 더 꾸준히 해주시면 될 것 같습니다!!!!
저도 꾸준히 응원할게요 !! 감사합니당 :)
수환님께서 말씀하신 부분도 좋은 방법이 될 수 있겠는걸요??
다른분들이 참고 할 수 있게 답글 남겨주셔서 감사합니다 :)
+LOVELY SWIMMER 감사해요^^상급2주차 지났는데 자세도 조금씩 교정하고 거리도 조금씩 늘려가면서...
현진님의 동영상들 수없이 돌려 보면서 이미지 트레이닝으로 조금씩 나아지고 있답니다^^
다른 상급자님들 따라잡는데 올해 하반기 6개월 예상하고 있답니다^^
바쁘실텐데 항상 답변 감사해요 (^^)(__)
그리고 선길? 아니구요..
"성일"이랍니다^^
감사합니당 현진님 (^^)(__)
쉬워벼이기만 합니다 어렵구요 ㅎ
수영을 야매로 배워서 팔동작 없이 킥으로만 15~20미터 정도 갈수 있고 자유형 배형 평형은 25미터 정도는 무난하게 수영 할수 있는데 이상하게 킥판만 하면 숨을 쉴때 자세가 완전 무너져서 15미터 이상가기가 힘드네요 어떻게 고쳐야 할까요??
음.. 흠심이님 안녕하세요 !!
일단 영법을 차근차근 배워보심이 어떨까 싶은데요!
우선 현재 문제점에서의 해결방법은!!!
제가 수영하시는 것을 보진 못했지만 킥판을 잡았을때 자꾸 킥판이 내려가려고 해서
숨을 쉴떄 자세가 무너진다고 하시는 것 같습니다!!
만약 맞다면,
운동전에 전거근/을 늘려주는 스트레칭과 어깨돌리기 등 유연성부분을 좀 더 보안을 해주셔야합니다!
그리고 호흡할때 킥판은 떠있어야해요 조금누르는 것 같지만,
킥판은 내가 누르는 만큼 쑥 물속으로 가라앉기 때문에
손을 얹어 놓는다 라는 느낌으로 얹어두시고
머리만 움직이면서 호흡하는 연습도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다!
결론은 자세가 현재 스트림라인에 가깝지 않고
굴곡이 있기때문이랍니다!!!
더 궁금하신 점 있으시면 언제든 답글 주세요!
+LOVELY SWIMMER 수영 초급반 듣고 싶은데 키판발차기를 아무리 연습해도 나아지지 않아서 쪽팔려서 자유수영만하고 수강을 못하겠네요
수영 5개월차.. 지금 한팔접영 배우고 있는데 아직 자유형 팔꺽기는 가르쳐 주지 않네요 ㅠㅠ언제 배우는게 적당한건가요?
안녕하세요 미성님!!
혹시라도 난 자유형만 배울래 하면 자유형 마무리단계에서 팔꺽기를 알려드리지만,
저또한 접영이 끝날때까지는 팔꺽기를 알려드리고 있지않아요
이유는 먼저 팔꺽기를 배워 놓으면 접영할때 팔을 자꾸 구부리려고 하는 성향이 있어서 접영을 마치고 팔꺽기하는게 좋다고 생각됩니다!
+LOVELY SWIMMER 그런거군요 ㅎㅎ
오늘은 양팔접영을 처음들어 갔는데 이제 조금있으면 팔꺾기를 배우겠네요 ㅎ
답변 감사합니다.
HA! 1 SUBSCRIBER
전자꾸 조금씩 오른쪽으로가져요ㅜ
여기 수영장 어디에요?
애님 구독 간 잠실 올림픽 수영장일걸요?
말왕님 이랑 하는거 봤어요 ㅎㅎ
제가질문이있는데 이게팔돌리기잖아요그럼 이수영이름이., .
i마크 안 나와욤 ㅡㅡ;;
제가 아이마크설정도 안해놓고 구냥.. 영상만 올리고 출근을 해버렸네요 ㅜㅜ
왜 영상마다 다 다른것이냐 ㅠㅠ
ㄱㄱ
뽀뽀 받았으니 내일도 힘내서 해야지
우왓 !! 힘내서 하고 오셨나용???