Despierta ENERGIA con YOGA | Dia 2 de SEMANA de YOGA con Elena Malova
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- Опубликовано: 11 июн 2018
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
Programa 7 días de yoga AQUI goo.gl/HEXsna
- Postura PERRO BOCA ARRIBA como hacer bien goo.gl/Pz3azS
- Postura CHATURANGA como hacer bien goo.gl/MqNdaE
- Postura SIRSASANA como hacer bien goo.gl/UiRGE5
- Postura BAKASANA como hacer bien goo.gl/zspGZw
- Meditaciones goo.gl/VVm1ew
- Yoga 2018 NUEVAS PRACTICAS goo.gl/kcBfrR
- Aprende pararse de manos goo.gl/dPei22
- Reto FLEXIBILIDAD 2018 goo.gl/BUZpTi
MalovaElena ¡Me encantan tus clases! Tengo una pregunta, al inicio de la clase, durante la respiración me dolió mucho la espalda, trataba de concentrarme en los chacras pero de verdad tuve que parar porque me dolía, ¿será que me estoy sentando mal? Porque no tengo ninguna otra molestia durante las asanas. Agradecería tu respuesta. (: Namaste.
+Itzel Gaitán Cuando uno esta comenzando duele la espalda pero con el tiempo se fortalece y ya no duele más... mucho éxito! el yoga es salud y bienestar!
Ingrit Correa Gracias (:
Muchas gracias me encantó!
MalovaElena siempre me levanto haciendo tus rutinas , eres excelente.
Duro pero gratificante!!! Yo te sigo de hace mas de dos años y me alegra decir que lo hice todo en avanzado, pero para llegar hasta aquí he trabajado mucho, animo a todos los principiantes a que persistan en su práctica!
Y a ti Elena, muchas gracias por tu esfuerzo y por tus rutinas que son magnificas
Raven Darkholme wow!! mis respetos, yo tengo como dos o casi tres meses que empecé y empecé con lo básico, el avanzado e intermedio ni los he probado 😁😁 pero poco a poco ya iré avanzando. Algún tip que recomiendes?
Ana Arreola pues lo que dice siempre Elena, constancia y paciencia, practica todos los dias, si ves que una asana no te sale no te desanimes y la dejes de hacer, intentalo todos los dias. Yo por ejemplo tardé un mes y medio en hacer bakasana... practicando todos dias! Pero despues de meses en principiante. Todo tiene su camino
soy tu fan, desde que te encontre en este canal eh seguido las rutinas ymi cuerpo se ha empezado a acomodar, me siento genial aun con mi hipotiroidismi, aqui tomo la enegia que necesito, mil gracias Elena y Dios te siga iluminando y a todas las que te seguimos.
Soy nueva en el mundo de la yoga y me alegra haber encontrado tu canal para iniciarme. Hoy es mi segundo día y me siento genial.
Y si que se siente la energía en las manos y pies
❤ Cada vez que retomo esta secuencia de rutinas me resulta un reto 😅 Pero me ayudan a volver a equilibrarme.
Me encanta.....seguiré mañana con el día tres....eres una magnífica guía espiritual....te agradezco profundamente esta enseñanza....son mis primeras veces haciendo yoga...que bueno que lo conocí contigo...gracias,gracias, gracias...namaste
Лена, Здравствуйте! Какая мощная мотивация к изучению испанского!!! Я вас обожаю, на вашем русском канале уже почти 4 года. Огромное спасибо!!
Genial Elena, me encantan tus videos de yoga. Vamos con todo con el día 2!
¡Hecho ya el segundo día! Fantástico lo de los chakras y la rlajación final. Está muy bien la duración de las clases. Si fuera más larga daría más pereza. Yo siempre hago un añadido, término con sirsasana. Namasté. Gracias.
nunca es suficiente el tiempo que paso en el mat junto a la mejor profesora, agradecida por esta semana de detox que hago regularmente, no se lo pierdan, es un aprendisaje maravilloso, un abrazo Elena, DENISSE
Dios te bendiga Elena Malova por tu noble disposición de compartir tu preciosa energía, tu actitud y conocimiento. Te admiro un montón. No sabes la felicidad y optimismo que me proporcionas y me ayudas a sobrellevar la situación país. Ojalá todos tuvieran la oportunidad de tener herramientas como las que ofreces al mundo, para ser mejores personas y mejores ciudadanos. Namasté. Caribay Medina, desde Venezuela
Elementos las malas energías y las malas influencias mediante estas excelentes rutinas de YOGA #MALOVAELENA 👏👏👏
Me encanta hacer tus rutinas Elena !! Un beso gigante !!😊💕
Gracias por tu tiempo.
Amanecer y hacer tu práctica es un regalo de Dios!
Muchas gracias Elena. Yo creo que somos muchas las personas que estamos infinitamente agradecidas contigo por estas rutinas tan maravillosas que nos dejas, tanto las de yoga como las de para máquinas maniáticas que también me encantan jeje. Gracias!
Genial , te descubri ayer y eres lo que necesitaba.
He hecho un tour por todos tus videos y eres fantástica. Gracias
Chus Pascual para mí la mejor tengo tres años entrenando con ella y la adoro!😍
Yo la descubrí hace como dos meses y pensé: -Porque dure tanto tiempo entrenando en gimnasios y en otras partes pudiendo haber visto los videos de Elena desde hace cinco años atrás. Te va a encantar!!! 😉
Muy muy bueno. Realmente llena mucho de energía, especialmente estos días que estamos un poco cabizbajos..,
Muchas gracias @malovaelena por tus hermosas rutinas, me han traído paz en tiempos de guerra. Y de a poco me ire acostumbrando a sentir sensaciones placenteras. Sin exigirme demasiado. Es un aluvion de esfuerzo y conciencia que recomiendo ampliamente.
Aún no hay una práctica que haya hecho contigo que no me alimente el alma! Gracias Elena, Namasté 🙏
Gracias Elena, eres hermosa, me encanta practicar contigo, estoy descubriendo el yoga en este confinamiento, y cada día me gusta más. Encantada de haberte conocido. Seguimos!!!
Namaste 🤸💓💓👏💓 hermosa práctica los chakras..🙏 gracias maestra Elena Malova 🌸🌸
Me gustó su clase, muy bien explicada y sin excesos. Bien😂😄
Hola Soy Paula de argentina. Las clases de Elena me llenan de energía y felicidad. Son claras y muy didácticas las palabras de Elena al explicar los ejercicios, especialmente para los principiantes como yo.Agradecida!
Muchas gracias Elena por todas tus clases. Estás ayudando mucho al mundo a estar saludable de mente y cuerpo! MUCHAS GRACIAS!
Muchísimas gracias Elena, no te imaginas lo bien que nos haces tú y tus clases, gracias a ti puedo vivir el día a día ! Y no estar encerrado en una carcel de pensamientos como lo hace la mayoría de la gente lamentablemente, muchas buenas vibras a ti y a todos! La felicidad está frente a ustedes =) !
Hermoso segundo día! Desperté entusiasmada por comenzar. Es la primera vez que práctico yo y me siento muy bien
Gracias!
Elena realmente quiero agradecerte porque has cambiado mi vida con tus prácticas. Cada movimiento ha sanado mi cuerpo y alma que ahora son uno solo. Saludos desde Colombia ♥️🇨🇴
Yo soy brasileña, y estoy encantada con su classe! Logramos sentir su energía y amor. Muchas Gracias. Nasmastê.
Mi padre y yo te seguimos desde hace como un año y hacemos tus rutinas cada día de la semana, gracias por tan geniales videos
gracias Guadalupe!
Elena, hoy inicie el reto de 7 días y esta genial :D! GRACIAAAAASS ...
Conoci yoga e inicie a practicarlo en tu canal y ya nunca lo he dejado y siemre te lo agradecere
claro que si, ese se hará de a poco ;)
Eres muy linda al transmitirnos tan lindas enseñanzas, te sigo desde hace poco tiempo, este es el primer programa que sigo contigo casi en vivo y en este momento de mi vida es definitivamente lo que me hacía falta. Namaste 🙏
GRACIAS MALOVA , me hace mucho bien tus clases, siempre me sorprendes, eres un SER maravilloso, Te sigo desde hace mucho tiempo. GRACIAS por compartir tus conocimientos de YOGA con nosotros.
Realmente seguir tus rutinas son geniales, me levanto super temprano para seguirlas en Colombia son las 6:13am a las 5:30am ya estaba lista para empezar que excelente manera de empezar el día y con toda la actitud para seguir mañana tus rutinas.. Gracias..
madrugando es un valor importante ;)
Qué me recomiendas cuando me duelen las manos al realizar las practicas
yury fuentes me pasa lo mismo
a mi igual, tuve que ceder por el dolor
Es cuestión de práctica🤗 Es normal que al principio duelan, ya que no estamos acostumbrados a cargar tanto esa zona del cuerpo. Con el tiempo irás notándolas más fuertes😉💪
A mi un maestro de yoga siempre me recomendó poner el peso en toda la mano, abrir y cada dedo es importante, así actívamos toda la mano y dolerá menos.
Fortalezca su antebrazo.
Muchas gracias por la Luz que compartes tan generosamente. Tus clases son un chorro de energía para empezar el día. Mi cuerpo y mi alma te lo agradecen 🙏✨😍
Elena Malova muchas gracias por compartir esta fabulosa práctica de yoga, desde hace 5 años que te sigo y estoy encantada de tu enseñanza, muchas gracias mi gran maestra ☺
HOLA ELENA: HACE UN AÑO APROXIMADAMENTE QUE TE SIGO Y PRACTICO TUS CLASES DE YOGA QUE ME ENCANTAN Y ENTRENAMIENTO. ESTA PRACTICA ES HERMOSA ME HACE MUY BIEN Y ME HA ACOMPAÑADO EN UN PERIODO DIFICIL. DURANTE EL TRANSPLANTE DE MEDULA DE MI HIJA ADOLESCENTE TODOS LOS DIAS PRACTICABA EN EL SANATORIO Y ME MANTUVO ACTIVA. GRACIAS. POR TODO. NO DEJES DE COMPARTIR COSAS NUEVAS. SOS UNA PERSONA HERMOSA. MUCHA LUZ. NAMASTE
Gracias Elena, soy mexicana vivo en Bahréin y con tus enseñanzas avanzó día a día más 🙏🏾
Sos excelente Elena!!! Reenvio tu canal a muchos pacientes. Soy psiquiatra, en Argentina. Amo tus prácticas. Gracias!!!
Muchas gracias por los videos maravillosos! Llevo solo 6 meses con yoga, pero me ha enamorado para siempre. Por falta de tiempo no puedo atender las clases tantas veces que me gustaría, pero gracias a sus videos ahora práctico cada día. Además, sus clases me resultan más productivos, más profesionales y completos. Y no solo de yoga, las de meditación y tutoriales han llenado la falta de conocimientos y han servido justo en el momento necesario. Le deseo mucho éxito con su gran trabajo! Muchas gracias.
Gracias Malova , me encanta tus clases, soy de VENEZUELA, tus clases las sigo y he mejorado muchísimo , un abrazo grande.
Quería agradecerte por todo tu canal, los videos que creaste me han ayudado michísimo durante este tiempo, estoy pasando por desintoxicación de substancias y una vida complicada, no tengo palabras que puedan expresar lo que el yoga y tus clases han hecho por mi. Gracias por amar tanto.
Amo tus clases. Cuando no las practico mi cuerpo me lo hace notar. Las tensiones de cada día se relajan completamente con los ejercicio diarios. Namaste. Infinitamente agradecida por tu carisma también
Gracias Elena, es maravilloso iniciar el día con tanta energía positiva, cada día mi cuerpo es más flexible.
muchisimas gracias por regalarnos estas clases. Eres maravillosa, llevo practicando yoga 11 años Y me encanta como das las clases. Desde Suiza un abrazo enorme. Namaste
Malova! Padrisimas las practicas, y retadoras sin dejar de ser accesibles, mi cuarentena se ha hecho más light, con estas practicas en casa frescas, alternando con otras al aire libre, gracias!!!
Me gusta mucho cómo explicas todo. Pero lo que me gusta más es que eres bien linda y bien pacífica. Gracias por compartir tu sonrisa y tu energía.
Eres una excelente maestra, sin duda el mejor descubrimiento que he hecho en youtube, muchas gracias.
Hola Elena!! 🙋♀️ hace un par de semanas que comencé a seguirte y la verdad que ya siento el cambio en mi. La fuerza, esa relajación, y toda la buena onda y predisposición que tienes en cada clase. GRACIAS GRACIAS!! 🙏🙏
Gracias, es la primera vez que hago será rutina de energía , maravillosa . Tengo 66 años. Siga las otras rutinas con muchos beneficios. Saludos desde Mexicali, Baja California, México
Mil gracias Elena, esta práctica me está ayudando a manejar el estrés, la ansiedad y los dolores musculares.
Me gustan mucho estás rutinas, son cortitas pero llenan de energía. Gracias Elena eres la mejor 😘
Gracias Elena por esta bella práctica, me ayudó a aliviar la ansiedad y el miedo que puede provocar los grandes cambios. Continúa con esta hermosa labor. Abrazos
Hola Elena !!
Gracias gracias gracias!! es todo lo que puedo decirte.
comencé a practicar yoga con tus videos y tutoriales hace 2 años y ha sido una de las mejores experiencias en mi vida. El yoga me invita a conocer mas sobre mi Ser, disfrutarme, sentirme, re-descubrirme y sanarme. Son hermosos estos espacios; vuelvo a estar en mi !
Saludos desde Colombia, te veo mañana ;)
Eres increible Elena, cualquier actividad que practique contigo, veo mejoras en cuerpo y espiritu. Eres un ser hermoso. Gracias por existir. . PD. En cada oportunidad te recomiendo. NAMASTE
Excelente!!! Subió mi energía y me siento mejor. A mi hija de 11 años le encantan tus clases. Muchas gracias. Namaste🙌
hola, nunca en mi vida había practicado yoga se me hacia aburrido, tengo 49 años y debido a que mis músculos y mis articulación me han comenzado a doler, te vi y me encanto la energía que trasmites, he comenzado con el programa de los 7 días, bueno no ha sido facil porque nunca en mi vida había hecho ejercicio de ningún tipo pero me ha hecho sentir mejor en el momento, porque apenas voy en el día dos, y me agrada esa sensación de dolor y bienestar al mismo tiempo, gracias por tu tiempo y tus enseñanzas, estoy feliz de haberte encontrado, ademas la manera en que explicas wow, te felicito millones de gracias y bendiciones,
Hola Elena querida , ya siento como si te conociera de alguna manera , llevo haciendo tus rutinas desde hace un tiempo (años) de manera intermitente y ahora en mi confinamiento eres mi introductora al yoga.
Quería expresarte mi cariño y gratitud , espero que te estés cuidando mucho en estos momentos.
Un abrazo muy fuerte.
María.
Hermosa Elena ! Gracias por tu bella presencia, por estos videos y tu amor por esta práctica. Bendiciones por miles !😘🌷🙏🌸😁
Muy bien E. Malova estás haciendo un aporte importante para todas las personas que practicamos esta disciplina Saludos desde Ecu.
Gracias eres mi amiga companera de este tiempo que nos toco vivir, gracias infinitas
En verdad, este tipo de rutinas llenan de energía. En varias ocasiones tengo que dormir poco, sin hacer la rutina estoy somnoliento todo el día, en cambio cuando las realizó estoy en el día como si hubiera dormido bien. Gracias Elena. Saludos
Amo tus clases . Gracias por acompañarme día tras días en esta cuarentena loca que nos toca vivir .
¡Gracias Elena! Me están ayudando mucho tus rutinas para encontrar un equilibrio muy bonito con mis emociones. ¡Más rutinas de estas por favor!
La practica de yoga más preciosa de todas. Infinitas gracias 💕🙏🏻
Muchas gracias, Elena, por tus videos. Me alegro de haber descubierto tu canal, estoy comprendiendo y aprendiendo cosas que me ayudan mucho en la práctica. Namasté.
Sos pura luz y magia Elena!!! Gracias, gracias, gracias!!! Cambias mis mañanas y energía :) :) :) Más de esto!!
Estuve haciendo yoga durante medio año aproximadamente con una profesora, pero vivo en un pueblo pequeño, donde no es fácil encontrar clases de yoga compatibles con mis horarios, y ya hacía dos meses que lo dejé, ahora empecé a hacer el saludo al sol todos los días y después tus rutinas, hoy el segundo día, y que bien que me está sentando y que bien estoy haciéndolo, ahora ya puedo hacer yoga en casa...por supuesto cuando pueda iré a clase, pero me encanta como das la clase, te explicas muy bien. GRACIAS
Gracias Elena, te sigo a través de RUclips desde hace 1 mes aproximadamente y me he sentido muy bien de salud con tus rutinas de yoga y meditación. Bendiciones y de verdad muchas gracias por compartir tu conocimiento!
Gracias mujer, llevo 3 años haciendo esta rutina y la amo. Hoy que volví a ella fui muy feliz
MUCHAS GRACIAS, ELENA! Empecé a practicar con vos el año pasado y mi vida cambió! Gracias a tus prácticas de yoga y alimentación consciente, logré bajar 28 kg en 8 meses.
Gracias a tus videos y a un nuevo modo de pensar, cobré conciencia de mi y de mi vida!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS!
Pd. Tus outfits están OUTSTANDING!
Desde siempre quise práticar yoga y hoy en casa en confinamiento te encontré y aquí estoy en mi segundo día, gracias deveras una excelente guía tu hermoso trabajo. Desde Chile con cariño y amor para ti, Gracias
Elena muchas gracias, vuelvo a recuperar actividad después de mi cesárea ....me llena de felicidad volver a la práctica con tu compañía.
Empecé a hacer yoga, me encantó y aprendí mucho pero por cosas de la vida se acabaron las clases. Durante 3 años intenté encontrar otro lugar para seguir con el yoga, pero nunca encontraba lo que yo buscaba. Hace 2 semanas te vi en youtube y encontré en ti lo que buscaba. Gracias.
Gracias por estàs fantásticas clases.Con la situación que estamos viviendo ahora mismo es la energía que necesita a para seguir luchando.
Namaste .
Hola Elena!! Soy Victoria de Argentina. Practico yoga -hatha y ahora ashtanga- desde mis 15 años, aunque no con la constancia que me gustaría. Hace poco una amiga que nunca practicó yoga en su vida (pero que ahora está interesada en comenzar porque está tratando de dejar de fumar) me hizo descubrir tu canal, en realidad me pidió recomendaciones para ver si eras buena jajaja!! Y me parece excelente lo que hacés, se lo recomiendo a todos. Es genial poder hacer secuencias en casa junto con vos, porque son secuencias cortas y muy intensas que se pueden hacer tranquilamente en cualquier momento del día. Muchas gracias por compartirlas, Namasté!!
Muchas gracias. Realmente es gratificante ver el cariño y pasión que le pones a esto.
Hola Elena muchísimas gracias a tí por darnos este material tan valioso . Que tengas una vida larga llena de salud y armonía 🙏🧘♀️🌄
Me encanta Elena tu energía y todos tus videos!!! Me encantas!! Todos los días me despierto practicando yoga contigo, saludos desde México!
muchas gracias elena, hace un año que no veia tus videos y estan maravillosos. cada vez mejor. muchas gracias Sat nam
Me siento muy a gusto, espero hacerlo un hábito. Muchas gracias por las clases!
Gracias es poco decir por tanta bondad de compartir tu sabiduría y ayudar a tanta gente te deseo lo mejor te lo mereces, besos!
Me encanta este reto . Realmente siento el detox. Gracias por los ejercicios de respiración y por esta rutina de energía . Sentí el hormigueo en las manos y al final la luz alrededor ! Es maravilloso. Gracias Elena
GRaacias Elena!! Puro brillo y benicion estas secuncias rapidas y bien vibradas!! Abrazo desde Argentina!
agradezco día a día que compartas tu conocimiento de manera tan pacífica. te sigo desde hace mucho. Siempre me repito tus rutinas. Graaacias
Soy chilena, pero hace 4 años y medio que vivo afuera, te sigo hace como 3 años...eres una excelente compañera! Me encantó la rutina. Yo me acerqué al yoga con Bikram, pero ahora estoy en Barbados y aquí no hay ningún lugar dónde practicarlo, así que me vienen muy bien tus rutinas de yoga. Ojalá pudieras incluir alguna posturas de Bikram en tus prácticas.
Namaste!!!
Elena!!!! Que hermoso este programa!!!! Voy por el 2• día!! Estoy muy feliz! Siento las clases muy completas para mi cuerpo. Al seguir con tu voz me relajo mucho! GRACIAS!!!!
Infinitamente agradecido por estas sesiones Elena! Eres mi maestra desde hace unos meses cuando practico en casa! Gracias por dar algo de lo tuyo! Namaste! (;
Me encanta esta clase! Es muy relajante y diferente. Me encantan las sesiones de varios días. Es genial hacerlas de vez en cuando.
Gracias Elena! Justo lo que necesitaba hoy para iniciar mi día llena de energía positiva!
Namasté desde Costa Rica!
Ay GRACIAS Elena!! Eres una hermosa maestra!!! Gracias x tu generosidad!!
Elena, hace muchos años sigo tu canal y en realidad me encanta tu trabajo. Ahora volví a retomar tus rutinas luego de un tiempo sin practicar y me encontré con estos vídeos.
Muchas gracias, siempre es un agrado practicar contigo!!!
ERES UNA GRAN MAESTRA HAS TRAIDO UNA NUEVA SENSACION DE BIENESTAR A MI SER TE AGRADESCO Y TE DESEO LO MEJOR
Este es un excelente ejercico de meditación y fuerza perfecto cuando sales del trabajo, pude liberar muchas tensiones, muchas gracias Elena
Muchas gracias Elena por tus clases, de verdad me han cambiado la vida. Un abrazo!
Mil gracias Elena a vos!!!! Por darnos tanto amor te amo!!!!💜💜💜😘gracias gracias gracias hermoso!!!!!
Hola Elena, me encatan tus videos ahora los hago a diario, me encanta que seas explicativa y que tengas esa paciencia para nosotros los nuevos. Te abrazo desde Chile con cariño
Sentí claramente cada punto de energía pero en especial el plexo solar sentí mucho movimiento ahí.Gracias Elena por ayudarnos a aprender a respetar y amar nuestro cuerpo.Namaste!!!
Elena, soy tu nueva alumna, nunca he practicado yoga y siempre he tenido inquietud por conocerla, estoy haciendo yoga desde la semana pasada con tus rutinas para principiantes , de flexibilidad y esta de 7 dias. me cuesta un poco pero me encanta como haces tu clase. Te admiro y espero llegar un poco a ser tan buena como tu en esta practica. Muchas gracias.
Hola, Elena! Me gusta esta secuencia de rutinas para yoga! Sigo tus clasea de 30 min por tiempo, y me encanta el trabajar también las energías para tener gratitud y buenos pensamientos, aunque es difícil! Complementas muy bien la parte física y mental. Namasté!
Me encanto sentir la energía corriendo por mis manos y pies. Gracias Elena por tus prácticas 💖
agradecida por tu apoyo, me gusta mucho el proceso del yoga... de esta forma es muy agradable practicarlo.. mi cuerpo poco a poco esta cambiando y me ayuda a sobrellevar el estres y ansiedad del dia a dia...
namaste!!!
Que maravillosa, Elena. Me encanta practicar yoga contigo. Tus prácticas son muy bonitas. Gracias gracias gracias !
Agradecida por este vídeo tan maravilloso!! Sentía la energía a través de mi cuerpo y se me erizaban los pelitos, saludos desde Venezuela.