INFIAMMAZIONE CRONICA: GLI INTEGRATORI UTILI

In questo video parleremo di alcuni INTEGRATORI particolarmente utili per gestire l'infiammazione cronica generale.
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Prima di entrare nel vivo dell’argomento facciamo un attimo chiarezza sul concetto di infiammazione.
Stress, alimentazione non corretta, attività fisica assente o non corretta e molto altro ancora, nel tempo possono causare squilibri ormonali e metabolici che portano il tuo corpo a sviluppare uno stato di infiammazione generale.
Questo può comportare numerosi sintomi come stanchezza cronica, disturbi intestinali e di stomaco, disturbi del sonno, sbalzi d'umore, alterazioni di peso, ecc.
Non solo! L'infiammazione può causare cambiamenti importanti in termini di composizione corporea, in particolare:
👉🏻 aumento della ritenzione idrica
👉🏻 aumento del grasso corporeo
👉🏻 perdita di massa muscolare.
⚠️ Se vuoi contrastare l’infiammazione cronica devi impostare uno stile di vita antinfiammatorio che comprenda più elementi, come alimentazione, orari dei pasti, attività fisica corretta e molto altro ancora!
💪🏽 Un aiuto può arrivare però anche dall’integrazione!
Il mondo degli integratori però, è molto vasto e non è sempre facile destreggiarsi nel tentativo di capire cosa può davvero essere utile.
Senza contare che ci sono anche molti ciarlatani che cercano di venderti qualsiasi cosa spacciandolo per antinfiammatorio, quando in realtà non ha nulla a che vedere con lo stato infiammatorio!
Ma vediamo quali integratori potrebbero essere effettivamente utili per contrastare l’infiammazione cronica.
• MgK: specie in caso di calo del muscolo
• Vitamina D
• Amminoacidi essenziali: in caso di sottopeso o di forte catabolismo
• Omega 3: antiossidanti, antinfiammatori, ipoglicemizzanti
• Probiotici: in caso di alterazione del microbiota intestinale
• Enzimi digestivi: in caso di digestione lenta e pesante.
Ovviamente, l'integrazione fine sé stessa non vale nulla poiché, come dice il termine “INTEGRATORE”, si tratta di qualcosa che va integrata una solida base.
Se non gestisci quindi tutti gli elementi che possono davvero rendere anche infiammatorio il tuo stile di vita e ti preoccupi solo o quasi dell'integrazione beh non andrai molto lontano nella lotta contro l'infiammazione generale.
Se vuoi ulteriori consigli su come gestire al meglio questa particolare condizione recuperando salute e benessere forma fisica ti consiglio di dare uno sguardo ai link nella descrizione del video.
🔴 SE VUOI APPROFONDIRE DAI UNO SGUARDO QUI:
▶️ DIETA ANTINFIAMMATORIA: cosa significa?
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[@annalisacaravagginutrizionista]

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[@Fortunazero57]

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