ทริกใช้ได้จริงตั้งแต่เข้านอนยันหมดวัน ที่ทำให้ชีวิต Productive รอบด้านที่สุด | SUPER PRODUCTIVE EP.1
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2019
- เราควรเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเดิมอย่างไร ให้กลายเป็นคนใหม่ที่พลังเต็มร้อย พร้อมรีดทุกขีดความสามารถออกมาใช้ ทำให้ 24 ชั่วโมงของทุกวันผ่านไปอย่าง SUPER PRODUCTIVE!
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#SUPERPRODUCTIVE #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth 
Хобби
ปี 2564 คลิปพอดแคสต์ย้ายไปลงที่ช่อง THE STANDARD PODCAST bit.ly/SUBthestandardpodcast ฝากกดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดตอนใหม่ๆ นะครับ ขอบคุณครับ
คุณพี่คะ พูดให้ช้าลงได้ไหมคะ คำท้ายๆประโยคนั้นบางคำฟังไม่รู้เรื่องเลยค่ะ T__T
@@wangthonghospital9371 president elect of its prime ministerial nominee and
ฟๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
@@FA1RYsyndrome ssss
หๅ
เริ่มจากการนอน 2:15
ออกกำลังกาย 5:23
ทำกิจวัตร+ข้าวเช้า 5:55
Prime time 6:40
พักเที่ยง 15:20
งีบกลางวัน 16:30
ทำงานตอนบ่าย 17:48
Fasting 19:00
เลิกงาน 22:47
นั่งสมาธิ 25:44
ยืดเหยียดร่างกาย 28:07
อย่าเอามือถือไว้ในห้อง 29:30
ฝฝฝฝ
งฝ.
ใใผมฝฝวงฝมล
เวลาเป็นศูนย์
❤
กฎ 5 วิ เปลี่ยนชีวิตผมจริงๆ ตอนนี้ งานที่ไม่ต้องคิด ไม่ต้องจำแต่ต้องทำทุกวัน จดไว้ใน โทรศัพท์ พร้อมเวลาที่ควรจะใช้ ให้มันปลุกแบบสั่น สั้นๆนาทีเดียว ตลอดเวลาหลายปีที่ผ่านมา รายการปลุก เวลาที่ปลุก และเวลาที่ใช้ทำงานนี้ ในโทรศัพท์มีการเปลี่ยนแปลงตลอดแต่สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนคือทกครั้งที่นาฬิกาปลุก จะทำตามที่จดไว้ภายในเวลาที่กำหนดเท่านั้น
ชอบรายการพัฒนารูปแบบชีวิตแบบนี้มากครับ ทำออกมาเรื่อยๆครับแนวนี้จะติดตามเรื่อยๆ จะแชร์ไปให้คนรักและคนรอบตัวด้วยครับ รัก THE STANDARD มากๆ
เห็นด้วยค่ะว่า ทำ routine ให้สม่ำเสมอ อย่าเปลี่ยนบ่อย ตั้งแต่เริ่มเดินตอนเช้าทุก 2 วัน (ฟังบทสวดมนต์ไปด้วยทุกครั้ง บางครั้งสวดตามด้วย)
เดินตอนกลางวันก่อนอาหารกลางวัน (ฟัง podcast หรือ คลิปใหม่ๆ เสมอ)
และเข้านอนไม่เกิน 23.30 น. ตลอด 4 เดือนที่ผ่านมา พบว่า นาฬิกาชีวภาพมาปลุกตอนตี4 ก่อนนาฬิกาโทรศัพท์เสมอ และไม่งัวเงีย ทำให้บริหารความสำเร็จทุกวันก่อน 9.00 น.เสมอ มีไอเดียใหม่ผุดในตอนอาบน้ำมาตลอด โปรเจคใหม่มาแบบคิดไม่ถึงจากไอเดียของเรา
ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วมีประโยชน์มากๆ
ขอบคุณสาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ข้อมูลดีมากๆๆๆๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻❤️
ขอบคุณที่ทำ EP นี้ขึ้นมาค่ะ เป็น EP ที่ใช้เตือนสติได้ดีค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ชอบมากเลย พัฒนาตัวเองไปในทุกๆ วัน และถูกวิธี
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อคิด และแนวทางในการปฎิบัตตัว
ขอบคุณที่เอาเรื่องราวดีๆ มาแชร์นะคะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากค่ะ
ขอบคุณมากมาย ได้ไอเดียดีมีสาระ มาเพิ่มพลังจิต ค่ะ
ชอบคลิปนี้มากมีประโยชน์มากๆ ค่ะ
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ได้สาระไปปรับใช้กับตัวเอง แต่รบกวนพูดช้ากว่านี้อีกนิดนึงจะดีมากเลยค่ะ 😅❤
ขอบคุณมากนะคะ สำหรับเรื่องดีๆ ในวันนี้ที่เกิดภาวะ burn out กับตัวเอง เหมือนวีดีโอนี้คือทางออกเลยค่ะ
ฟังแล้วได้ประโยชน์มากเลย ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์เทคนิคดีๆนะคะ จะเอามาลองใช้ดูค่ะ^^
ฟังพี่ติดตามมาเป็นปีๆ สะสมmindset ดีๆมาตลอด ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณสำหรับ podcast ดีๆค่ะ :)
ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะคะ ฟังวนหลายครั้ง ❤❤
เป็นอะไรที่ดีมากเลยครับ ผมได้หลายๆคำตอบให้กับชีวิตที่เป็นอยู่
มีประโยชน์มากขอบคุณค่ะ
ดีมากๆ เลยค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้น กลับมาฟังกี่ครั้งก็รู้สึกดี มีบ่อยครั้งที่หลุดรู้ตัวจะรีบกลับมาฟังค่ะ
ขอบเนื้อหาแบบนี้ค่ะ แนวการจัดเวลา ทำอะไรก่อนหลัง ทริคการทำงาน ขอบคุณมากๆนะคะ
ดีใจกับตัวเองที่ได้ฟังคลิปนี้ ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับดีมากเลยได้แนวทาง
ลองทำตามแล้ว Proactive ดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันพลังนะค่ะ
ชอบมากเลย มีสาระดีๆมาให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง
เรื่องที่คิดว่าทำไม่ยาก แต่แรกเริ่มยากสุดเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ^^
ฟังเป็นครั้งแรก ชอบมากเลยครับ ได้ประโยชน์จริงๆขอบคุณนะครับ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากเลยครับ
เป็น EP ที่ฟังซ้ำหลายรอบมากๆ ฟังเวลาทำอะไรชิวๆ ชอบมากหัวข้อเรื่อง productivity ฟังสนุก และมีประโยชน์มากค่ะ 👍
ชอบคลิปนี้มากค่ะ เห็นภาพและทำได้จริง
เคยฟังแล้ว วันนี้ฟังอีก Super Productive มากเลยค่ะ วันนี้ชั้นทำดีที่สุดแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻😊
ขอบคุณค่ะ
ยกตัวอย่างชัดเจนดี
ขอบคุณนะคะ จะลองปรับตารางชีวิตดูคะ
ขอบคุณมากๆคะสำหรับข้อมูลดีๆ(ทำให้ชีวิตดีขึ้นแน่ๆ✌)
ขอบพระคุณมากๆครับ เป็นบทความที่ดีที่สุดในชีวิตบทความ 1 เลยครับ
มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่า
เป็นประโยชน์และจริงมาก ๆ
เนื้อหามีประโยชน์ ขอบคุณมากครับ
มาฟังอีกหลายๆรอบ เก็บรายละเอียดแล้วนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ขอบคุณสำหรับทริกดีๆ
น้ำเสียงชวนฟังมากครับ ขอบคุณสำหรับสาระดีดีครับ
ขอบคุณมากนะคะ มาให้กำลังใจค่ะ ทำpodcastดีๆออกมาเยอะๆนะคะ
มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ
ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะดีทุกรายการที่ทำเลย รอฟังนะคะ❤️❤️❤️
ชอบมาก เนื้อหามีประโยชน์ ฟังเพลินเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ🥰😍🙏🏻
ชอบตอนยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ บางทีฟังบนรถไม่สะดวกเปลี่ยนตอนบ่อยๆ พอยาวๆแบบนี้ฟังเรื่อยๆกว่าจะจบก็ถึงที่ทำงานพอดี ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะนำไปปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณค่า 🌈😄🙏🏻
ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณสำหรับการแชร์นะคะ เรื่องนั่งสมาธิคือดีมากกๆค่ะ ประสบการณ์ส่วนตัว เราเป็นวัยรุ่นคนนึง ธรรมดาของวัยรุ่นจะไม่ทำอะไรเรื่องพวกนี้ มีช่วงนึงเราคิดมากหลายอย่าง เราเลยคุยกับพ่อ แล้วพ่อแนะนำให้ลองนั่งสมาธิสิ ชีวิตดีขึ้นในหลายๆด้านจริงๆค่ะ 🥰🥰
ดีมาก ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำรายการที่มีสาระแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่า
ดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นแนวคิดที่ตรงกับความรู้สึกตัวเองและกำลังทำอยู่ในหลายข้อ เช่นไม่ดูทีวีเอาเวลาที่เคยดูทีวีมาวาดรูปหรือทำงานอดิเรกอย่างอื่นแทน และทำ I/F แล้วตั้งแต่ก่อนที่จะมาฟังคลิปของคุณ พอมาได้ฟังคลิปนี้ทำให้ได้เติมในส่วนที่เรายังขาดอีกหลายวิธีที่ดีไป...ขอบคุณค่ะ
ฟังเพลินและมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ :]
พระกรรมฐานก็ใช้อดอาหารในการเจริญสติ เดินเหมือนไม่มีแรง แต่พลังของสมาธิจะสูงและทำงานได้ดีมาก.
ขอบคุณมากครับชีวิตเปลื่ยนเลยครับฟังpodcastผมบริหารเวลาได้ดีขึ้น และออกกำลังกายทุกวัน พาตัวเองมาวิ่งได้ทุกๆวัน ผมฟังได้ประมาณ2เดือน ตอนนี้วิ่ง10kได้ล่ะครับ ขอบคุณมากๆสำหรับแรงบันดารใจดีๆนะครับ และได้ติดตาม และดูpodcast ดีๆของthe standard
ข้อมูลมีประโยชน์มากค่ะ จริงๆคือดูแลตัวเองและใช้ชีวิตประมาณนี้เลยค่ะ (แต่อาจจะไม่เป๊ะเท่า) พอยิ่งฟังยิ่งตอกย้ำเลยว่า การนอน ส่งผลต่อชีวิตเราจริง ๆ มากค่ะ ^^
กำลังอยากเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่พอดีค่ะ รู้สึกชีวิตตอนนี้อยู่ไปวันๆมาก ไม่มีเป้าหมายไม่มีอะไรพัฒนาเลย
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆที่นำมาแชร์นะคะ นอกจากได้ความรู้แล้วยังได้กำลังใจด้วยค่ะ :)
เชียร์ๆๆๆ
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณที่เตือนสติเลยครับผม
พอตอนสุดท้ายพี่พูดว่า วันนี้เราทำดีที่สุดแล้ว ใจมันฟูแล้วเผลอยิ้มเองเลยค่ะ ♥️
เพิ่งอายุ 23 ได้มาฟัง พอสแคส ครั้งแรกเลยคือช่องนี้ ฟังมา 3 เดือน รู้สึกได้รับอะไรหลายๆอย่าง เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นมากค่ะ แล้วก็แชร์ให้เพื่อนๆคนอื่นฟัง ทุกคนตอบรับด้วยสิ่งที่ดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ จะทำเดี๋ยวนี้เลย : )
ขอบคุณมากครับ (เหมือนมีโค้ชประจำตัวเลยครับ)
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆ แต่หนูอยากให้เพิ่มเสียงให้ดังขึ้นหน่อยนะคะ หนูว่าเสียงเบาไปนิดนึงอ่ะค่ะ
สุดยอดเลยครับ ชัดทุกประเด็น จะลองนำไปทำแล้วอีกสองเดือนจะมารายงานผลครับ👍👍👍
เป็น ep ที๋ฟังบ่อยมากเพราะฟังแล้วรู้สึก productive ตามมาก ๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่ช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตหนูนะคะ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ
การนอนช่วยได้จริงค่ะ ไม่ว่าจะทำงานอะไร พักระหว่างวันให้สมองพักผ่อน อยากให้กฎบริษัทไทยเป็นเหมือนต่างชาติบางที่บ้างที่มักจะมีเวลาพักให้พนักงานได้นอน เราว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในการทำงานมากขึ้น
แบบ รักช่องนี้เลยอะ เด่วจะลองทพตามดูนะครับ ความคิดดีมากเลย
นั่งทำงานฟังเพลินจนจบเลย ในหนึ่งคลิปมักได้อะไรกลับมาเสมอ อย่างคลิปนี้อาจจะไม่มั่นใจว่าจะจำได้มั้ยในเรื่องอื่น ๆ เช่นนักสมาธิและลดการใช้โทรศัพท์ แต่คิดว่าต้องทำไอเอฟให้สำเร็จให้ได้
ดีมากครับ
ขอเวลาทำตามก่อน
แต่คิดว่าถ้าทำได้ คงสุขภาพร่างกาย สภาพหุ่นและการทำงานคงดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด
การฟังพระพุทธวจน คือคล้ายกับการนั่งสมาธิ ฟังแล้วสบายมาก รักชีวิตแบบนี้มากกกก
เนื้อหาเป็นประโยชน์มากๆค่ะ น้ำเสียงน่าฟัง แต่บางครั้งพูดรวบคำไปหน่อยทำให้ฟังไม่ชัดต้องฟังซ้ำ จะติดตามต่อไปค่ะ👍👍
ตอนนี้ชีวิตผมยุ่งเหยิงมากครับ อะไรที่พี่ว่าไม่ดีผมทำทุกอย่าง ตอนนี้ผมฝึกงานอยู่ คือถ้าฝึกงานเสร็จก็จบแล้วครับ แต่ตอนนี้ปัญหาหลาย ๆ อย่างที่ผมเป็นคนทำเอง มันส่งผลให้ผมไม่สามารถผ่านการฝึกงานได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะผมไม่สนใจการทำงานเลย ส่งงานไม่ตรงกำหนด และเอาแต่เล่นไปวันๆ ผมรู้ว่าผมทำตัวไม่ดีอยู่ แต่ผมไม่เคยมีความพยายามที่จะทำตัวให้ดีขึ้นเลย จนความรู้สึกตอนนี้คือ ผมไม่มีความเชื่อมั่นในตัวเองเลย และไม่มีกำลังใจที่จะทำอะไรสักอย่าง จนได้มาฟังคลิปนี้ มันทำให้ผมมีความหวังและกำลังใจขึ้นมาเล็กน้อย ผมไม่รู้จะทำได้ตามที่พี่บอกได้หรือเปล่านะคับ แต่ผมจะลองทำอย่างตั้งใจดู ขอบคุณที่ทำคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ขึ้นมานะคับ
เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ most wanted 💕✨
ฟังต้อนจนจบ นี่มันชีวิตพระชัดๆ555 สาธุ
ในยุคข้อมูลท่วมท้น และเวลาเป็นเงินเป็นทอง
อะไรจะสำคัญเท่ากับ องค์ความรู้ที่จะจัดการกับมัน...เป็นประโชชน์และถูกที่ถูกเวลามากครับ ขอบคุณจากใจ
ขอบคุณมากครับ จะลองปรับใช้ดูครับ
ชอบอะ ฟังหลายรอบเลย เทคนิคดีมากค่ะ 😊☘️☘️🌻☘️☘️
ขอเป็น1เสียงครับ ที่ได้ผลจริงทุกประการ หากทำตามที่คุณพี่เค้าแนะนำ แล้วจะค้นพบการใช้ประสิทธิภาพของสมองได้ดีเยี่ยมมาก 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณค่ะ จะต้องเริ่มนำไปปรับใช้ที่ละนิด
ผมได้กลับไปวิ่งยามเช้าตรู่... อีกครั้งเพราะClipนี้ครับ ^^
ผมทำ 22-2 ครับ
2ของผมอยู่มื้อเย็น
22ของผม ไม่แป้ง ไม่น้ำตาล มีแต่น้ำที่ผสมวิตามินแร่ธาต่อะไรก็แล้วแต่
สุดยอดครับ ซุปเปอร์เลย
ขอบคุณมากครับ ฟังเพลินมาก คือครึ่งชั่วโมงเหมือนแค่สิบนาที กดติดตามเรียบร้อยครับ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
คลิปนี้มีประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณเทคนิคดีๆค่ะพี่ 🙏👍
ชอบมากค่ะ เป็นบทความที่ดี❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
เยี่ยมเลยค่ะ ทำงานมา 35 ปี ก็ทำมาคล้ายๆแบบนี้ ประมาณ 80 % แต่ปัญหาคือเจ้าลูกชาย อายุ 30 ชายมั่วมาก รีบทุกวัน เหลือเวลาที่ต้องเดินทางพอดี สายแทบทุกวัน อิแม่ทำให้ทุกอย่างแค่คว้ากุญแจรถ เสื้อผ้าให้เตรียมว่าจะใส่ชุดไหนก็ไม่เอา แล้วก็มาเปลี่ยน ใส่แล้วไม่ถูกใจ เบียดเวลาเดินทางไปอีก ลงมากินข้าวแบบรีบเร่ง อิแม่เสร็จตั้งแต่ 7 โมง กว่าจะนั่งโต๊ะ 8.30 ติดเกม กลิ้งเกลือกบนที่นอน ทุกอย่าง เดดราย ไปหมด ไม่รู้จะทำยังไงดีค่ะ เสียดายเรียนเก่ง มาก ความสามารถเยอะ แต่บริหาร เวลาไม่เป็น
เป็น podcast ที่รวมหนังสือดังๆไว้อย่างน้อย 5 เล่มเลย :) ดีมากค่ะเหมือนเป็นการสรุปที่ดีมากในระยะเวลาแค่นี้
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆครับผม
ขอบคุณมากเลยนะครับ ทำแบบนี้ออกมาอีกนะครับ สู้ๆครับ😁✌️✌️✌️
Podcast นี้มีคุณค่ามากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 3 ปีผ่านไปแล้ว ข้อมูลยังใช้ได้ในปัจจุบันอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ❤
ขอบคุณมากเลยนะคะ มาแชร์ความรู้ที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ครูจีนที่โรงเรียนมาอยู่แรกๆนอนกลางวันทุกคน คนไทยไม่เข้าใจคิดว่าขี้เกียจ แต่มารู้ทีหลังว่า ตอนอยู่จีนเขานอนกลางวันตั้งแต่เรียนมหาลัย พักเทียง เข้าอีกทีตอนบ่ายสอง เพื่อเป็นการคลายสมอง เป็นแนวคิดที่น่าสนใจมากๆ