Quoi faire pour l'épine de lenoir et fasciite plantaire
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- 😱Diminue tes douleurs avec des exercices simples à faire tous les jours à la maison sans appareils.
👉Travaille ton fascia plantaire sous le pied et tu verras qu'en quelques jours tu n'auras plus de douleurs.
👉Mange des aliments anti-inflammatoires. (L'alcool et le sucre raffiné sont inflammatoires, donc attention aux liquides.)
👉Fais des exercices de reprogrammation des muscles du pied et au niveau postural.
Écris-nous si tu as toujours des symptômes ou si ça ne s'est pas amélioré 👇.
📽Vidéo by: @florentrphotographe
__
🎙 Découvre mon Podcast où je discute avec des athlètes et autres professionnels qui m'inspirent -
kinexcellence.com/podcast
📜 Découvre dans mon blogue, mes idées et conseils en entraînement et la santé -
kinexcellence.com/articles
💪 L'équipement que j’utilise en entraînement: Demandez mon lien en privé pour avoir mes meilleurs équipements!
__
📸 / kinexcellence
📘 / kinexcellence
📲 / kinexcellence
Si tu aimerais discuter, viens discuter avec moi sur Instagram @kinexcellence
Les liens dans mes vidéos sont affiliés pour la plupart. 
Спорт
![Top 5 Barefoot Shoes LIES! [Plantar Fasciitis, Bunions & Flat Feet]](/img/1.gif)
Je suis en Belgique et j'ai essayé, après 2 semaines d'efforts je n'ai plus de douleurs, je souffrais tellement, j'étais handicapé à ne plus savoir marché et maintenant l'épine au talon à quasiment disparu al hamdolillah, je vous remercie pour cette vidéo.
Wow, quel beau témoignage! Merci beaucoup!
Salut..svp qu'elles sont les exercices q vous avez fait...je souffre
@@minabouziane9985 Bonjour Mina, les exercices sont dans la vidéo avec la serviette, la balle et les étirements. L'Alimentation et la supplémentation y sont aussi pour beaucoup. Vous pouvez m'écrire sur mon site internet au www.kinexcellence.ca ou directement à info@kinexcellence.ca. Au plaisir de vous aider!
Vous avez raison, hygiène alimentaire et des gestes, j'ai appris quelque la bouteille fraîche merci pour votre gentillesse.
Ça fait vraiment plaisir! Si vous avez besoin de quelque chose de plus, si la douleur perdure, n'hésitez pas à me contacter.
J'aime beaucoup votre accent 👍💪😉
Merci beaucoup je vais essayer c est sympas de donner quelques conseils car cela peut être très handicapant
Merci pour vos bons conseils !
Merci beaucoup
Merci
Ça fait vraiment plaisir
Bonjour merci pour vos conseils puis je continuer la course à pied avec cette epine ? Car arrêter le sport cest compliqué 😢
Oui, si cela n'augmente pas la douleur. Sinon, il faudrait regarder une stratégie de retour à la course en essayant d'autres approches cardiovasculaire. Vous pouvez céduler un rendez-vous pour une consultation gratuite de 30 min en vidéo-conférence afin d'analyser vos besoins et répondre à vos questions et tarifs spécifiques.
Voici notre lien pour prendre un rendez-vous :
calendly.com/kinexcellence/consultation
Merci et au plaisir
Peter Manguian
Propriétaire Fondateur de Kinexcellence
Kinésiologue, Naturopathe et Neurothérapeute
Quelle est la différence avec la fascilite plantaire ???
C'est le même traitement, mais l'épine de Lenoir est situé sous le talon, tandis que la fasciite est tout le fascia sous le pied (souvent à l'arche plantaire).
@@kinexcellence merci bcp pour l’information. Je vais essayer le traitement du tuto. 👍😊
Impossible de se masser avec une balle. Douleur insupportable
Bonjour Michael, Si c'est le cas, vous êtes sûrement dans une phase trop aiguë. Vous pouvez nous contacter au www.kinexcellence.ca/contact/ ou consulter un physiothérapeute rapidement. Merci