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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Numa internet onde todo mundo quer ser perfeito, um vídeo só torna o Pacho ainda mais f0d4.
Fato demais.
Real
Isso demonstra sua humildade meu amigo, em reconhecer alguns erros, e nos mostra que não somos perfeitos!!!
Sugestão Pacho, quando vc falar do Músculo, colocar a imagem na tela Rapidão, só pra as pessoas com menos conhecimentos terem melhor noção.
Tmj mestre
po, tu quer uma produção de hollywood? Além do trabalho de passar a ótima informação ainda tem que colocar imagem? pesquisa no google amigão
@@user-pz3fo3xy1d Bom pelo seu Nick você deve pertencer a prateleira de Haters, fique na paz, pacho tá ligado qual foi a minha intenção, agora a sua deve ser aparecer. Você deveria ter tirado desse vídeo algo como " Humildade " foi o que o pacho também passou com o conteúdo, o cara fez o reconhecimento dos seus ensinamentos, enfim algo que vc não deve ter pego. Fique com Deus
@@papaleguasmestreentregas6 é isso mesmo “papaleguasmestre”, teu nick é um exemplo a ser seguido!! Não sei se você entendeu ou não se esforçou o suficiente, eu disse que é mais um trabalho pra ele além de elogiar o conteúdo que ele trás, de onde raios você tirou “hater”? KKKKKKKKKKKKKKKK analfabetismo funcional é uma realidade no Brasil
Boa dica!!
@@user-pz3fo3xy1d O projeto de Sr humano, tu tá tiltado por que? Você é mesmo novato nesse mundo.
Você acha que ele colocar uma imagem é difícil ahhehahe aí ai ai mlkda de hoje em dia não estuda mesmo, são ignorantes, sensacional estrume ahehahhs piada
*O Sábio é aquele que aprende com os erros e evolui e não aquele que erra e mesmo sabendo que está errando deixa o orgulho falar mais alto.*
Corrigir os erros e buscar melhorar... não é a toa que é o melhor treinador que temos!
Mestre, poderia fazer um video falando sobre adaptações de exercícios quando não temos maquinas? Por exemplo: PullOver sem a maquina, entre outros que são muito bons ou quase indispensáveis no treino
No início do vídeo temos uma explicação bem didática dos problemas do pensamento progressista!
😂😂😂😂
Simplesmente um dos melhores treinadores do mundo sendo humilde em falar que errou, sem ego nenhum, o Pacho é foda!
PACHO,
Mas e a variação sumo, tanto no Leg 45 como no agachamento, então é balela?
É mais proveitoso focar no angulo normal e deixar pra desenvolver os adutores na cadeira adutora?
Lembro de ter visto um vídeo do Waldemar onde ele mostrava um artigo sobre o posicionamento dos pés no leg45. O artigo mencionava que havia maior hipertrofia ou ativação em diferentes músculos do quadríceps dependendo do posicionamento dos pés. Devo levar esse artigo em consideração ou descartá-lo?
Boa pergunta
mas é claro que sim. a diferença principal de um agachamento comum e de um sumô é o afastamento dos pés, e isso resulta em uma ativação diferente. é loucura dizer que é tudo a mesma coisa pra hipertrofia. a maioria das variações dos padrões de movimento servem pra enfatizar regiões específicas em relação a outras.
Na verdade hoje em dia tem estudos até mostrando que a diferença de rotacional as pontas dos pés…
Quando não tem ngm ensinando os detalhes, é assim mesmo kkkkkkk, vc é o brabo que salva a gente
Ver pacho sem ser de oversized é muito estranho kkkk
Esse treino acaba com menisco torce ligamentos jogando carga em uma do joelho tirando estabilização ......caramba ....
Eu já fiz agachamento com a barra encima da cabeça como num press militar com os braços extendidos…
…porque "trabalha mais o core" 🤷🏽♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Eu acho seu curso além da genética muito antigo os conteúdos Pacholok, haverá alguma atualização?
Video excelente com poucas visualizações.. se fosse reagindo a um personagem de anime tinha 10x mais kkkk
Mestre, esses técnicas não são Waldemar Guimarães? Me corrija se eu estiver equivocado. Obrigado por tudo! Meus treinos são todos baseados nos seus ensinamentos. 🤜🏼🤛🏼 Tô contigo!
Porra pacho, alguns treinadores (ex:Waldemar Guimaraēs) indicam a posição dos pés juntos para ativar melhor o vasto lateral… assim a gente fica confuso hehe
Eu não invento nada, porque tenho você dando dicas excelentes, então é mais fácil rsrs e muito obrigado pelas dicas e o trabalho excelente, pois me ajudam muito, sou seu fã
Na minha opinião variação conjugadas são válidas, mas sem maluquices e não em todos os exercícios...porém o que prevalece e sempre funciona é o básico ,com cadência e amplitude.
Honras a ti por reconhecer e se expor a retratar.
Uma dúvida , o que é esse carocinho ( 9:20) no meio da canelite, eu tambem tenho bem ai e salta aos treinos de pernas
Mano, pare de tomar bomba. Vc vai mrrer assim. Expirando demais, parece que correu uma maratona. Isso não é bonito, dá agonia.
Boa mestre, é bom saber onde nós podemos melhorar, fica a pergunta, os dois pés juntos no leg 45, traz algum estímulo para o posterior de coxa?
Excelente vídeo. Muito legal reconhecer pontos de falha e corrigi-los. Parabéns.
Minha unica invencionice foi fazer o supino hammer unilateral com o corpo lateralizado com o ombro no banco. De resto prefiro seguir o básico de sempre com algumas adaptações de amplitude ou posicionamento
Fala pacho, sobre os pés paralelos, minha experiência é positiva eu de fato sinto uma ativação maior dos vastos laterais, a posição do quadril fica realmente desfavorecida mais eu gosto bastante
IAe pacho beleza.. Acho que maioria dos seu escritos são iniciantes onde você acha que as pessoas erram mais hoje em dia e no Exercício ou na Alimentação ? Vejo as pessoas indo para academia todos os dias mais não noto evolução.
Será que por as pessoas terem mais contato com o conteúdo Bodybiulder e tentarem fazer igual acabam, catabolizando por o treino ser intenso e não conseguirem bater as calorias diárias
Obrigado pelo vídeo, mestre.
Com esse vídeo aprendi duas coisas que não sabia: a questão de encurtar o gastrocnêmio de que para melhor trabalhar o posterior e usar o peito do pé de apoio no chão no afundo para não jogar o peso pra perna de trás.
Vou tentar usar essas duas técnicas.
Eu faço o leg press com os pés juntos, mais pra cima na plataforma e levanto a ponta dos pés. Fico só no calcanhar. Não dá pra fazer o exercício com muito peso e por enquanto não sinto dores nos joelhos
Eu costumava fazer rotação de tronco com barra na nuca pra trabalhar os oblíquos pqp hoje em dia não gosto nem de lembraram 😅
Parabéns Pacho pela ombridade. O pior ignorante é o que não reconhece seus erros.
Valdemar Guimarães defende as posições dos pés na cadeira extensora.
Botei aquele step pra fazer panturrilha na máquina de agachamento, virou e quase morri 😅 sorte que na queda consegui tirar do pescoço se não eu tava aqui comentando 😅
A extensora eu não considero invencionice, realmentr melhorei bastante o vasto medial com a inclinação da perna pra fora e com as parciais o vasto lateral, e realizar o legpress com o pé na base sinto mais estímulo no vasto lateral, inclusive no hack, zero lesões 🤷
Excelente vídeo de aprendizagem para todos nós!
Blitz do Pacho com o Pacho...rsrsrs!!
Tem "profissionais" que até hoje passa alguns desses exercícios, principalmente, os pés em tudo que é lugar no leg press.
Esse conceito do leg 45 com os pés juntos o Jorlan ensina isso pra garotada na Ironberg.
Aprendi essa da extensora com o pacho, e já usei muito. Em mim e em alunos 😂
Mais uma vez provando que o simples funciona, obrigado pachão tu é nota dez! 🫡
E verdade que todo usuário de anabolizantes fica ofegante ao falar?
Não tem haver com anabolizantes e sim com o tamanho dele. Uma pessoa com sobrepeso seja gordo ou forte ele precisa de mais oxigênio assim como o coração precisa trabalhar mais, por isso ele ficar ofegante.
@@TheMauAugustoo que fez ele ficar pesado? Só whey e creatina né
Pacho me arrependo de ter treinado 4 meses natural 😂😂😂
Uso, na cadeira extensora, pico de contração e repetição parcial depois da falha. Melhorou consideravelmente. Mas nao faço drop. Faço progressão e duas de trabalho para falhar de 8 a 12 e após a falha de cada work set, imediatamente parciais até a falha, geralmente ocorrendo entre 8 e 10. Pega demais!
Tá bom demais mano
Pacho você fala arfando...forçando a respiração que nem o Rafael Brandão...os exames estão em dia? Eu como sou natural não tenho esse problema...e já sou idoso....cuide da saúde.
Pow cara… era só falar q é natural, não precisava usar esse pretexto. Toma aqui teu biscoito natural 🫛…
Faz um vídeo com essas dicas com ênfase nós vastos.
Evolução top parabéns Pacho conteúdo top como sempre 💪✨️✨️💪
Drop mecânico de remada curvada pronada e supinada💀
Show, bem bacana essa pegada dos vídeos 😉👏👏👏.
O legpress com os pés juntos, eu até fiz um dia desses kkk🙄😂
O Waldemar Guimarães diz que com pé fechado pega mais vasto lateral, eu sou uma pessoa que o físico responde na primeira vez que tento algo, eu tentei e confirmei, mas isso é só pra detalhe, não pra ganhar massa e treinar pesado.
Fui ver o vídeo lembrei da minha ex, a loko pacho
O leg de pé junto é oq mais tem!!
Inclusive, já esteve na minha ficha. Hoje a galera aposta muito no hack com os pés juntos. Pode excluir também?
Up
Tem um vídeo do Waldemar Guimarães onde ele fala sobre maior ativação de vasto lateral fazendo hack com pés juntos, aí vem o Pacho e diz que isso não muda ativação. E agora? Minhas duas maiores referências falando coisas diferentes, fico confuso
Nao existem estudos para isso.. vai de opinião e experiencia profissional
Muito obrigado Mestre 🏆 🙌🏼 🇧🇷
Fazia o leg com os pés juntos até hoje 🥲
Vergonha nenhuma so evolucao!!
A botinha da Xuxa tava demaisb😂
Os reacts dos videos antigos sao muito bons
Muito bom. Parabéns.
Jamais deletar certos erros!pois é aí que aprendemos,e nos tornamos referência.
pacho sem cabelo parece ate outra pessoa
Leg 45 com os pés juntos 😢😢
Todo mundo critíca os outros, quero vê criticar a si mesmo 😂😂😂😂😂😂, vídeo top.
Pulley atrás da cabeça
Fazia tudo e me concertei com prof Waldemar Guimarães rsrsrsrs
Muito bom! Humildade é o segredo da evolução do conhecimento!
Eu me arrependo diariamente...de ter que por o despertador pra tocar as 6 pra ir pra academia hauauauauau é f#da mestre mas vamos caminhando
Bom ver a consciência do Pacho com revelação aos exercícios. Comecei a treinar em 2002, lá a informação era pouca, revista e fórum. Tinha invenções, porém o básico predominava. Gostei do vídeo, parabéns Pacho 💥🏆
Parabéns pelo Vídeo Pacho. Primeiramente explicação do porque fazia certo ou errado e ensinando a melhor forma de realizar cada exercício. Segundo, e muito muito importante, reconhecer que evoluímos com o tempo, o que acreditávamos há anos atrás muda com novos estudos novas técnicas, muito bonito e humilde da sua parte fazer um vídeo desses. Parabéns mesmo!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Fala Pacho, sem dúvidas, o melhor do Brasil. Sou aluno de todos os seus cursos e aplico com meus alunos as suas técnicas. Mas me responda uma coisa: Sobre a moda do agachamento do calcanhar sobre anilha, realmente tem fundamento? Segundo fontes, supostamente "isola" o quadríceps.
Tem pessoas que fazem isso por conta da mobilidade do tornozelo, ou seja ele auxilia a ter mais amplitude
@@playproby4214 Pois é, talvez esse seja específico para pessoas que tenha essa condição.
Que cabelo é esse
Pacho, vc é um monstro... sempre manda bem. Autocrítica é algo essencial a evolução de todos nós. PARABÉNS
Ontem assisti a um vídeo de um figurão ensinando essa técnica de rotacionar o joelho. Achei meio estranho. Já não faria com medo de machucar o joelho msm. Obrigado Pacho❤🎉
O agachamento com a ponta dos pés a la Tom Platz eu faço no hack máquina, mas não passo pros alunos, mas realmente não tem embasamento científico, embora eu fazendo sinto bastante contração
Não sente dor no joelho não ??
@@saulohs1 não, também é meu terceiro exercício, não início por ele
Mestre, pior que eu assistia esses vídeos na época e queria fazer igual kkkk mas é isso, humildade e transparência em corrigir e se aperfeiçoar, você só aprende tentando
Boa pacho!
Faça mais vídeos assim pacho! Muito maneiro ver como é a evolução e maturidade das ideias e entendimentos. Foi o que mais peguei desse vídeo. Vou até repensar sobre o que ando fazendo e se tá legal… Parabéns mestre! Obrigado por nos ensinar tanto
O Pacho é o melhor treinador do Brasil!! Parabéns pela humildade Pacho!!!
Pasha tenho assistido todos os seus videos...estão cada vez melhores. Só conteúdo rico de informações.
Vasto lateral na cadeira Extensora????
Sim, tem vários vídeos dele com o Nescau, Zancanelli explicando
Quando o cara é sério demais ele se preocupa com umas coisas que chegam a ser um pouco bobas.
Parabéns pelo trabalho, Pacho.
E obrigado por compartilhar.
Admitir erro e evoluir é coisa para pessoas inteligentes! Parabéns Pacho!!
Não faço mais, mas sei que não tô sozinho nessa... Barra e paralela todos os dias, bons tempos.
Eu também já fiz uma coisa da qual me arrependo, teve um dia que eu tomei um goró e acordei com uma mulher feia!
Acho o Pacho muito foda, mas quando ele ficou na ponta dos pés no agachamento eu pensei "nem fudendo" 😂😂😂
Parabéns Pacho 👏👏👏! Aprender e melhor é pra sempre.🚀🚀🚀💪
Monsy4o demais Pacho. Parabéns. Você é o cara.
Muita humildade admitir erros, mostrar e aprender com isso!
Muito bom esses videos de react, estou ansioso pelos proximos!
Tá daora os videos, é o meu novo canal favorito da maromba, assisto todos os dias.
Ótimo vídeo, Pacho!
Pacho é nosso mestre!!
Chama
Parabéns professor
Gratidão Pacho!!!
Pacho, que cara mané esse do vídeo ein... rsssssssssssssss
Você é um dos melhores do mundo, tinha que errar um pouco tbm pra rir no futuro.
tive q botar em 2x pra não dormir, mas vlw o video mt bom.
Uma coisa que eu não faria mais? Um milhão de coisas😅! Uma coisa prejudicou um ano inteiro foi no reps, sem faixa de repetições definida, e fiquei sem progredir e fazendo tudo 3 repetições até a falha com um peso ridículo de leve e drop set, a segunda coisa foi achar que existem exercícios proibidos, básicos e livres, como supino com barra, exercícios que fizerem parte na construção de peitos massivos da Silver, Golden, bronze e mass monsters era do fisiculturismo, outra coisa foi volume excessivo, outra coisa foi fazer execuções atuais, e não as que eram feitas na época do Arnold entre outras.