머신은 보조근의 개입이 줄어들어서 무게를 더 칠 수 있죠, 반면 프리웨이트로 하면 주변 안정근까지 컨트롤 해야하니까 무게에서는 손해를 봐야하구요. 영상에서도 덤벨로 할 땐 올리는 순간부터 팔에 진동 일어나는게 보이실 겁니다. 서로 장, 단점이 있어서 둘 다 하면 베스트라 생각하네요
@@user-rz3ul6pt8z 4년전쯤에 삼두 운동을 무식하게 하다가 테니스 엘보가 왔고 너무 아파서 자다가 깨고 그랬어요. 무서운건 지금도 팔꿈치 컨디션이 완전히 회복됐다고 느껴지진 않음. 가끔 팔로 물체를 짚고 일어날려고 할때 팔꿈치가 삐걱거리는 느낌? 뭔가 이상한데 싶은 느낌이 남 ㅋㅋㅋ
@chul soon is one of the best honest trainer I have ever seen and I follow chul soon for years and learn alot. Just small request if you keep the translation in English it will be great 🙏🏻. Thanks lots of love From Me in Dubai.
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
슈퍼비스트 보고 깜놀했네요..
고맙습니다 🙏
안그래도 며칠전 센터 동생들과 얘기중에
보디빌딩 흥행을 위해 선배님들 대회에 두번 연달아 참가한다는 소식을 듣고 리스펙한다고 얘기했던 기억이 나네요
부상없이 운동하길 바랄게요 응원합니다^^
보기좋습니다ㅎㅎ
빛갓짱성환
제가 주문해드렸습니다.. 슈퍼비스트 짱입니다🤩
빛
팔꿈치 무릅둘다 바로 샀는데 너무좋습니다 빛성환님
어릴땐 그냥 징치는 사람인줄 알았는데...
ㅈㄴ 대단한 사람이었어..
ㄹㅇ저도 그 시절때는 어리고 몰라서 그냥 운동하면 다 될 수 있는줄 알았죠
"누구보다 마음은 약한사람"
난 그게 옷인줄알았어 근육 특수효과 옷 ...
기초생활수급자 인생인 니 부모가 아니야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-jv3js4pd5y ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 병먹금
ㄷㄷ 김성환보호대
황철순 x 김성환 존버합니다
근데 너무 두 분의 운동 스타일이 반대라....
기대합니다!!
내가 알기로 동갑일텐데 대박이겠다
운동 시작 전 -> 약물 쓰면 다 황철순 처럼 될거라는 멍청한 생각을 갖고있었음
운동 시작 1년뒤..-> 씨발 이 형 개지린다.
ㄹㅇㅋㅋ
오픈빌더에 진입하시는건가요 이제?! 몸이 어마어마하게 큰데도 미적으로 너무 멋있습니다ㅠㅠ
그런듯 머슬매니아시절땐 50키로로 10개밖에 못함.
정말 배웠고 운동하시는 모습은 정말 멋지십니다 최고입니다 최고 술먹으시는 자세도 최고 이구요 최고 최고 입니다
응 약물
@@악플러-j5n ?
@@악플러-j5n 닉값 개추
@@악플러-j5n 너 약물해도 저정도 못하자나,,
@@tal3270 ㅁㅂㅂㅂㅂㅈㅁㅂㅂㅁㅂㅂ+++××?
와 철순형님 너무 잘생겻... 컷팅의 힘인가
무게가 거의 파워리프터급인데..?지린다
응 약물
@@악플러-j5n 닉값보소
@@악플러-j5n 한심하네 그냥 자라
@@악플러-j5n ㅋㅋ 에휴 한숨만 나온다
저정도레벨이면 파워리프터든 보디빌딩이든 1등한다는사람들끼리모여서 1등뽑는자리임
4:32 무한연타 ㅋㅋ
진짜 우리가 바라던 모습입니다ㅎㅎㅎ
덤벨 숄프하고 또 머신 숄프 하는 이유가 먼가요??
덤벨이랑 머신이랑 자극 부위가 다른건가요?
여러가지 있지만 덤벨로는 내려놓는 힘을 남겨뇌야 되서 끝까지 못 몰아 붙여서
머신은 보조근의 개입이 줄어들어서 무게를 더 칠 수 있죠, 반면 프리웨이트로 하면 주변 안정근까지 컨트롤 해야하니까 무게에서는 손해를 봐야하구요. 영상에서도 덤벨로 할 땐 올리는 순간부터 팔에 진동 일어나는게 보이실 겁니다. 서로 장, 단점이 있어서 둘 다 하면 베스트라 생각하네요
@@테드옹 긋긋
입으신 티셔츠 정보좀 알수있을까요!
먹방 유트버 인줄알았는데 엄청나네요 반팔티 너무 멋지네요 구매어디서 가능하나요?
철순형님 근데 궁금한게 있습니다
최대 중량에서 갯수를 더 치시라고 하셨는데
그럼 그 무게가 최대중량이 아니였던거 아닌가요??
60키로로 수행하셨는데 65키로가 원래 100% 수행능력이였던거 아닌가요?? 궁금합니다
최대중량이라는 의미가 1rm을 의미하는 것이 아니고 본인이 하던 루틴중 최대중량을 말씀하시는 것 같아요
ex)숄더프레스30키로 10번, 20키로 15번, 15키로 20번 하던 루틴에선 30키로가 최대중량임 1rm은 45키로지만 평소하던 루틴의 최대 중량은 30키로
당연히 마음 먹으면 5kg정도는 더 늘려서 루틴을 수행할 수 있겠지만 그러면 인대나 관절에 타격이 와서 안하는 거임.
20개 하는거 보니까 70으로 10개는 할듯
영상 감사합니다! ❤
진짜 찐이네요!!
좋아요. 구독하고 갑니다. 홧팅!
역시 황선수님은 운동영상이 제일 멋지네요 ~~ 감사합니다. 운동시 참고하겠습니다!
요새 너무 안커지는데 영상 아껴먹겠습니다
와 몸 미쳤다ㅏ ㄷ ㄷ 진짜 더 큰 무대에서 보고 싶습니다 아이 둘 있으셔서 힘드시겠지만 ㅜㅜ
ㄴㄴ 아이돌
니 부모 수준으로 보지 말고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:00 보디빌딩이면 근비대인데 왜 25회하는지 알려주실분? 보통 10~12회가 근비대라하던데 궁금하네요
운동에 정답은 없긴 합니당. 여러가지 자극을 줘서 근육이 적응을 못하게 하는게 베스트 아닐까 싶어요! 고중량부터 저중량까지, 고반복부터 저반복까지 모든 운동을 하는게 좋을것 같슴다
일단 좋아요 댓글 박고 영상 시청합니다!
ㅋㅋ 슈퍼비스트!! Good 👍🏻
하나하나 팁을 전수해주셔서 이해가 잘된 것 같아요 👍🏻 감사합니다, 내일 훈련때 해보겠습니다💪🏻
4:32 4:32
9:12 9:12
이번영상 킬포인트.
와 중량 진짜미쳤네ㄷㄷ
사레레 할때 어깨하고 옆에뽕부분 이어진곳 안아프신가요 사레레 어떤 포인트에 집중해야하는지 모르겠어요
진짜 와 😮😮😮 보기만해도 슬럼프 극복했어요... ㅎㅎㅎ
어깨는 황철순 ! 영상 감사합니다.
와우 ~~ 보면서도 믿기지 않을정도로 감사드립니다
맹꽁이 주파수 맞추는 영상이 생각납니다 형님
배울수있어 감사합니다.고맙습니다.
시간 가는 줄 모르고 봤네요 황철순님 최고
와...
난세님 ㅋㅋㅋ
항상건강하세요
너무 기다렸어요 덜렁 덜렁
중량과 자극을 동시에... 항상 리스펙합니다 헝님
항상 리스펙입니다.
멋지십니다🔥
인간 맞나요.. 너무 멋지십니다..!
오우 굿 입니다
60킬로로 20개 미쳤다...
오늘도 잘 배우고 갑니다 선생님
Amazinggg😀😀😀❤❤❤
존경합니다 선수님. 여러모로 정말 많이 배워갑니다.
나도 슈퍼비스트 쓰는데 너무 좋음!!!!!!
굳..잘 배웠습니다..
역시 믿고보는 철순형님❤👍😊👏😍🙏👊멋지십니다!!형님한테 한번만 레슨받아보고싶네요 ㅎㅎㅎ
,,,,정말 철순형은....최고다
팔꿈치 잘관리되길 바랍니다.
테니스엘보임? 아님 걍 관절?
@@user-rz3ul6pt8z 테니스 엘보
@@히치하이커-v6j ㄷㄷ..
@@user-rz3ul6pt8z 4년전쯤에 삼두 운동을 무식하게 하다가 테니스 엘보가 왔고 너무 아파서 자다가 깨고 그랬어요. 무서운건 지금도 팔꿈치 컨디션이 완전히 회복됐다고 느껴지진 않음. 가끔 팔로 물체를 짚고 일어날려고 할때 팔꿈치가 삐걱거리는 느낌? 뭔가 이상한데 싶은 느낌이 남 ㅋㅋㅋ
@@user-rz3ul6pt8z 한번 다치면 끝이에요 ㅋㅋㅋ 절대로 그전 몸 상태로 못돌아감. 우리 몸은 근육을 제외한 모든것이 일회용품이라서 쓰면 쓸수록 닳고 없어져요. 그래서 운동선수들 보면 나이 들어서 엄청 고생하잖아요.
Killing point 4:31
@chul soon is one of the best honest trainer I have ever seen and I follow chul soon for years and learn alot.
Just small request if you keep the translation in English it will be great 🙏🏻.
Thanks lots of love From Me in Dubai.
회 질겅질겅씹는 영상좀 자주좀 올려줘요 ♥본업에 충실합시다♥
무게가 말이되나 이게
무게속인 특수제작한 뎀벨 아님?
60키로20개하고
50키로30개를 ㅎㄷㄷ
저도 무게좀 더 늘려야겟네요 잘봣습니다
화학잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강철의 연금술사냐 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
40키로로 가야지
@@김선생-n4h 화학자중에 10퍼 안만 할수있음
솔직히 숄더로 60키로 20개했는데 약물이라 까는건 억까 아니냐
정말 쵝고이십니다ㆍ
4:47
6:23
6:18
중독이다 가볍고 쉽다니... 대단
3:47 덤벨프레스하는데 왜 스트랩 쓰는건지 띠용 했는데 (4:35)무게보고 바로 납득함 ㅋㅋㅋ
들어올리기 위함이었던 것 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트하셨나요?? 얼굴이 작아지셨어요 !
9:03 새벽 1시반에 저 무게로 운동을 하는거임??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 포징 보자 마자 덤벨 들러 갑니다~~~
부상안당하시고 더 멋진모습보여주시길!
멋집니다 ^^
와.. 어깨가 너무 압도적 이십니다... 진심으로 자극 잘받고갑니다 !! 형님 항상 긍정적인 일들로 가득하시옵고 언제나 화이팅입니다 힘🙏🏻🙇🏻
Great Body😄❤❤❤❤❤
정말 최고에 보디빌더 황철순선수님
언제나 응원하며 화이팅!!!!입니다.
덤벨60 미쳣다 ㄷㄷ 역시 저어깨가 괜히 나오는게 아니였어
와.. 진짜 진짜 대단합니다!!
식단이 궁금합니다 평소얼마나 드시는지요!!!
황선수님 어깨 부럽습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㄱ
형님 이거 끝나고 본 세트 + 후면 삼각근 운동 조지러 가신거 다 압니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ자연스럽게 등운동으로 갈듯
후면 삼각근 강조영상 3편이상인데 안조지는게 의심스럽긴하네요
@@scubaair2888 점쟁이니 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋ
철순 행님 야무지십니다
제가 좀 평소에 세트 사이 휴식을 많이 갖는 편인데...나름 짧게 하려고 노력중임돠...
근데 호흡이 정상으로 돌아오기 전에 다시 세트 들어가야 하는 이유가 있나요?
호흡이 정상으로 돌아온 후 들어가게 되었을때 득근하는데 심각한 차이가 있을까요?
4:32 네? 9:13 네!
그저 준나멋있는데 표현할수있는게 없어서 좋아요 꾹!박고갑니다 진짜 간지나십니다
철순좌 님오셨군요👍👍👍
어깨석회성염증인데 운동해도 되나요?
"운동에는 정답이 없습니다. 결과만 있습니다" 헬스 시작한지 4개월 차, pt도 받고, 웨이트 교육도 받으면서 사람마다 다 다르더라구요. 위의 말이 너무 와닿습니다. 웨이트훈련도 공부하면 할수록 넘흐 재밌습니다!!
I LOVE CHUL SOON.💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋❤️💋❤️💋❤️❤️❤️❤️❤️
내일 어깨 운동 전 최고의 동기부여 영상
다시 한번 반성하며 더열심히 운동하겠습니다! 감사합니다!ㅎㅎ 결과! 화이팅! 감사합니다!:)
최고는 어쩔수 없이 최고다.
4:31 killing point
2:06 횟수보다 무게에 놀랍니다.....
황철순님. 나이는 저보다 어리지만 영상 보면 볼수록 저보다 어른이란 생각이 들고 항상 공부합니다. 지김처럼만 해 주세요. 먹방두요~~
인물 좋네~
명품 어께 하나 입으셨네요 ㅎㅎ
머신 사이즈레터럴레이즈기계 해보고싶네요 ㅎㅎ
10:22 아니 숄더프레스 머신할때 승모근 때문에 티셔츠 들려있는거 실화입니까 형님,,,,,
4:54 붝 붝 붝 붝 붝 붝 붝 붝 붝 붝 붝
시작부터 덤프 60키로 17개에서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃음이 나오네요 넘사...
60키로 덤벨이 너무 부러움
@@woorawoora ㄷㄷ무슨 운동할 때 쓰시게요
@@JT-we6xw 그냥 일단 부러운듯 본 적이 없으니...
@@유자차차-v9y ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 헬스장에 60키로 덤벨있다 자랑거리...ㅋㅋ
@@God__. 그거는 로우할때만 쓰기로 ㅋㅋ
저걸로 로우 10번만 해도 동네 헬스장에선 괴물취급 받을텐데 ㅋㅋㅋ
형님 이런 영상도 좋습니다만 회에 소주 한잔 하는 영상 올려주십쇼
형님 먹방 언제하십니까?
전성기때몸은 유지되는데 예전 로딩으로 부었던 얼굴이 가라앉으니까 너무 잘생기셨는데?
행님 요새 운동영상 안 올라오시길래 역시 바쁘시고 몸이 안 좋은지 알고는 있었습니다. 하지만 명심 하십시오 건강보다는 영상입니다.
식단 보다도 영상입니다.
황철순 풍선 근육이다 라고 말한사람 다 대가리 박아야된다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스트렝스 진짜 지린다
형님 인트로 사진 신세계에 정청 닮으셨습니다
역시 장비빨이네요
4:31 할 수 있어~
짧고 굵게 끄적끄적 메모완료
ㅈㄴ 멋있어,,