저도 십몇년전 이재식 선수 따라 잡아보는게 목표였는데 몸은 무겁고 폐활량 파워는 딸려서 잘 안되드라고요 결국 장거리도 안되서 마라톤 그만두고 자전거나 타게 되던데 근데 사람의 폐활량 근력 파워는 운동 종목을 바꿔도 그대로 따라 다니기 때문에 저전거 업힐이나 지속주도 그 수준밖에 안나오는거 같더군요 거기다 운동신경도 없어서 mct고 뭐고 시합 암것도 못나가게 되고 뭐 그러더군요 선수는 노력하는 천재입니다 그게 프로든 동호인 선수든 그건 똑같은거 같습니다
결국 세월이 흘러 자전거 동호인이 되버린 지금 시점에서 파워 데이터로 추정해 보면 이재식 선수가 10키로 레이스때 유지하는 파워대가 5.3정도 되는거 같습니다 이재식 선수 몸무게를 64정도로 잡으면 10키로 레이스를 하면서 32분 30초 동안 340와트를 유지한다고 보면 될거 같습니다 그래도 윤중헌 보다는 ftp가 많이 약하네요 이론상으로는 윤중헌이 평발만 아니어도 이재식은 그냥 껌이라는 결론이 나오긴 하죠ㅋㅋ;;
잘 뛰는 방법요? 타고난 재능이죠. 노력으로 37분대 38분대는 가능하지만 32분, 33분대는 재능입니다. 매일 입상하죠. 매일 1등해서 주목받죠? 그게 재능입니다. 왠만한 사람들의 노력으로 오를 수 없는 경지죠. 노력타령 하시는 분들요 킵쵸게 앞에서도 노력타령해보세요. 안되지요? 바로 그거 입니다.
@@jamwondong_jiujiteiro 아니요. 100% 맞는말이죠. 사람은 아무리 그래도 한계가 존재합니다. 제 주변에는 노력 별로 안하고, 33분대 주자도 있고요. 노력 엄청하고(한 달에 400~500km) 36분대 밖에 안나오는 사람도 있습니다. 가만히 있는것보다는 노력하는 사람이 당연 잘하겠지만, 자세 교정? 중요하죠. 하지만 자세 교정한다고 기량이 좋아 진다고 볼 수 없고 자세 엉성하다고 못뛴다고 할 수도 없죠. 예를 들어 케냐 킵툼 선수는 자세가 엉성해도 2시간 1분대가 나옵니다. 노력 백날해도 재능 있는 사람 못 이깁니다. 본인이 직접 노력해서 로버튼 허드슨이나 이재식씨 이겨보세요. 그럼 제가 인정해드릴께요. 본인부터가 안될겁니다. 꼭 모르는 사람이 올림픽 드립치더라고요.
@@runhwan 예를들면 권태민 러너도 마찬가지고 연습 하나 안했을 때 10km 36분대 나오더라고요. 일반인들 엄청 노력해야 40분? 39분? 간신히 나옵니다. 38,39분대만 나와도 진정한 열정러너죠. (재능없는 일반인 기준.) 까놓고 얘기해야죠. 입 발린소리, 희망 고문 이젠 지겹죠. 모르는 인간들이 뭐 얘기할 때, 올림픽, 월드컵 드립이나 치면서 노력노력거리죠. 지네들부터가 안되는 인간들이면서.
@@runhwan 예를들면 권태민 러너도 마찬가지고 연습 하나 안했을 때 10km 36분대 나오더라고요. 일반인들 엄청 노력해야 40분? 39분? 간신히 나옵니다. 38,39분대만 나와도 진정한 열정러너죠. (재능없는 일반인 기준.) 까놓고 얘기해야죠. 입 발린소리, 희망 고문 이젠 지겹죠. 모르는 인간들이 뭐 얘기할 때, 올림픽, 월드컵 드립이나 치면서 노력노력거리죠. 지네들부터가 안되는 인간들이면서.
![[쟐터뷰 EP.11.5] 허두승씨가 이야기하는 미드풋과 카본화](http://i.ytimg.com/vi/ZJVGaCn5D6Y/mqdefault.jpg)
![전국 최강 마라톤 크루 [팀이캔] 5,000m 인터벌 2회 훈련/기록이 미쳤다!](http://i.ytimg.com/vi/vvKXj2_eb6M/mqdefault.jpg)
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/1.gif)
풀영상:ruclips.net/video/LAsZRMg6Stk/видео.html
몹쓸 병을 겪고 9개월정도 전부터 달리기를 시작한 40대 후반 런린이입니다.
런데이 어플로 간신히 30분 달리기 완성했습니다.
9:30초 라는 터무니없는 속도로 뛰는데도 너무 힘듭니다.
가끔 빠른 걷기로 추월당하기도 합니다. ㅠㅠ
환님도 대단하시네요~ 초반에 저렇게 따라가는 것도 대단하지만 저렇게 초반에 오버페이스하고도 7위라니 모두 대단하십니다~ 후덜덜입니다~
이런 고수분의 꿀팁을 배우다니 감사합니다. 페이스 너무 진짜 멋지네요 ㅎㅎ
제가 감사합니다.
환님 너무 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
😊
저도 십몇년전 이재식 선수 따라 잡아보는게 목표였는데 몸은 무겁고 폐활량 파워는 딸려서 잘 안되드라고요 결국 장거리도 안되서 마라톤 그만두고 자전거나 타게 되던데 근데 사람의 폐활량 근력 파워는 운동 종목을 바꿔도 그대로 따라 다니기 때문에 저전거 업힐이나 지속주도 그 수준밖에 안나오는거 같더군요 거기다 운동신경도 없어서 mct고 뭐고 시합 암것도 못나가게 되고 뭐 그러더군요 선수는 노력하는 천재입니다 그게 프로든 동호인 선수든 그건 똑같은거 같습니다
기록 측정님도 정말 기계 같이 뛰시네요 자세 ㄷㄷ
진짜 궁금해하는걸 대신 물어봐주셔서 고맙습니다🙂 늘 밀착취재 감사드립니다~
감사합니다
멋지네 ~
막 마라톤 관심가지기 시작한 초보러너입니다. 영상 편안하고 보기좋네요!
감사합니다 ^^
다들 대단하십니다!!!
다들 건강하게 운동하시길 빕니다
잘 보고 갑니다!!!
와 딱 런린이가 궁금할거 다물어봐주네요ㅋㅋ
1등이라는제목을 보자마자 영상을 시청했습니다 ㅎ
재식이 형님 클라스 지리네 ㄷㄷ
런세포에겐 너무 대단할뿐 멋집니다👍
예전 영상이지만 잘 보고 갑니다^^
환님 초반 치고나가서 선두권 주자 찍어주는거 개인적으로 좋습니다 화이팅!
훈련잘해서 중반도 찍을수있도록 하겠습니다. 😂
저도 이 대회 참가했는데 10km 17등 했어요ㅋㅋ
심박수 경이롭다
막판 스퍼트에 저 또 나오네요 감사감사
경이롭다 .. 자세봐...
와 홍범석님이 나갔으면2등기록이네요...
진짜 잘달리는구나
결국 세월이 흘러 자전거 동호인이 되버린 지금 시점에서 파워 데이터로 추정해 보면 이재식 선수가 10키로 레이스때 유지하는 파워대가 5.3정도 되는거 같습니다 이재식 선수 몸무게를 64정도로 잡으면 10키로 레이스를 하면서 32분 30초 동안 340와트를 유지한다고 보면 될거 같습니다 그래도 윤중헌 보다는 ftp가 많이 약하네요 이론상으로는 윤중헌이 평발만 아니어도 이재식은 그냥 껌이라는 결론이 나오긴 하죠ㅋㅋ;;
일반인 질주를 페이스로 버티는 능력자들..
부럽습니다
😒
헐 3분30초 페이스로 계속 달리네....
와.. 10킬로 33분요?ㄷㄷ
이재식선수 브이오투맥스가 궁긍하네요
90넘으시는지
10km 무등산마라톤 여자 1위 23분50초가 맞나요?? 4:35
반환점 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 23분이면 세계신기록보다 3분땅겨서 달렷눙
5키로 23분 아님?
고생하셨네요 !!근데 웃으면 안되는데 마지막에 누구 한명 죽어나가는 소리가 나는데요?
멋집니다 10k 선수들도 ~
일단저는 45분을 목표로 ㄷㄷ 현재기록 53분2초
호흡은 입으로만 하시는지요??
항문호흡
대단하시네요
초반 일위선수 따라가시느라 오바페이스하신것 같은데요 ㅎ
영상장비 어떤거 쓰시나요?
휴대폰으로는 속도감 표현이 잘 안 되는것 같아서요.
60대. 10km기록은 보통어느
정도 나오는지 궁금합니다
60대 선배님 만나면 영상 만들어 보겠습니다.
3분 초반 페이스에 심박이 120 실화인가요?
미남이 해골 되어 버렸네
질문요~~
저는 하루 6~7천보 걷는 직업인데도 따로 런 운동을 하면 무릎이나 몸에 무리가 오지 않을까요? 런을 좋아하는데 이런 걱정때문에 런이 망설여지네요
노동하고 운동하고는 따로 구분하셔야 합니다.
런 하셔도 문제 없습니다 저도 하루 7천보이상 걷는 직업입니다.
2km 뛸때는 스파이크거 낫나요 카본화가 낫나요?
카본화 추천드립니다
바나나 두개 메모!
혹시 영상 찍으시면서 저런 페이스나 심박수 니오는거는 따로 앱이 있나요? 고프로 같은걸로 찍으면서 풀코스 뛰기에는 베터리 무리가 있겠죠??
보조배터리들고 뛰면 됩니다. 버브에디트로 페이스 입력하면 됩니다.
근데 일주일에 두번하는 지속주 훈련은 페이스 몇에 거리는 어느정도를 말씀하시는건가요?
지속주니까 저분들입장에선 1K 3분속도정도 되지않을까 싶네요
본격적으로 속도내는 수준이니까..
러닝머신으러 뛸때는
어떻게 뛰는게 많은 체력향상에 도움이 될까요?
다음에 물어보겠습니다^^
경사도 조절해서 사용하심 도움이 될듯요~
오 아깝 40분
39분57초했어요✌️
그럼 저분들은 한번도 안쉬고 저렇게 달리시는 건가요?
그럼요!
@@runhwan 대단하시네요 ㄷㄷ
우리동생 재식군 상대할 사람은 나뿐인가?
10년전으로 돌아가면 가능할듯 ㅋㅋ
기록측정님은 머리에
달고 뛰지
않으면 더 잘 하실듯요
혹시 235 사이즈로 추천해주실 런닝화가 있을까요?? 아니면 지금 착용하신 신발도 착용 사이즈가 있는디 궁금해요!
알파플라이2 추천드립니다.
잘 뛰는 방법요? 타고난 재능이죠. 노력으로 37분대 38분대는 가능하지만 32분, 33분대는 재능입니다. 매일 입상하죠. 매일 1등해서 주목받죠? 그게 재능입니다. 왠만한 사람들의 노력으로 오를 수 없는 경지죠. 노력타령 하시는 분들요 킵쵸게 앞에서도 노력타령해보세요. 안되지요? 바로 그거 입니다.
반만맞고 반은틀림 대부분의 사람은 컴페티션이 아니라 본인 기록 좀 줄여볼라 하는거죠 잘달리는 방법 알고 노력 하면좋죠 ~ 어디 올림픽 나가는것도 아니고~~
@@jamwondong_jiujiteiro 아니요. 100% 맞는말이죠. 사람은 아무리 그래도 한계가 존재합니다. 제 주변에는 노력 별로 안하고, 33분대 주자도 있고요. 노력 엄청하고(한 달에 400~500km) 36분대 밖에 안나오는 사람도 있습니다. 가만히 있는것보다는 노력하는 사람이 당연 잘하겠지만, 자세 교정? 중요하죠. 하지만 자세 교정한다고 기량이 좋아 진다고 볼 수 없고 자세 엉성하다고 못뛴다고 할 수도 없죠. 예를 들어 케냐 킵툼 선수는 자세가 엉성해도 2시간 1분대가 나옵니다. 노력 백날해도 재능 있는 사람 못 이깁니다. 본인이 직접 노력해서 로버튼 허드슨이나 이재식씨 이겨보세요. 그럼 제가 인정해드릴께요. 본인부터가 안될겁니다.
꼭 모르는 사람이 올림픽 드립치더라고요.
@maltesers 맞는말인거 같아요 이재식선수는 처음 마라톤 시작할때 10km 36분 뛰었다고 합니다.
@@runhwan 예를들면 권태민 러너도 마찬가지고 연습 하나 안했을 때 10km 36분대 나오더라고요. 일반인들 엄청 노력해야 40분? 39분? 간신히 나옵니다. 38,39분대만 나와도 진정한 열정러너죠. (재능없는 일반인 기준.) 까놓고 얘기해야죠. 입 발린소리, 희망 고문 이젠 지겹죠. 모르는 인간들이 뭐 얘기할 때, 올림픽, 월드컵 드립이나 치면서 노력노력거리죠. 지네들부터가 안되는 인간들이면서.
@@runhwan 예를들면 권태민 러너도 마찬가지고 연습 하나 안했을 때 10km 36분대 나오더라고요. 일반인들 엄청 노력해야 40분? 39분? 간신히 나옵니다. 38,39분대만 나와도 진정한 열정러너죠. (재능없는 일반인 기준.) 까놓고 얘기해야죠. 입 발린소리, 희망 고문 이젠 지겹죠. 모르는 인간들이 뭐 얘기할 때, 올림픽, 월드컵 드립이나 치면서 노력노력거리죠. 지네들부터가 안되는 인간들이면서.