erst mal habe ich als gebürtiger Hoechster starke Heimatgefühle bekommen mein take zu diesem ganzen Alter, Zeit, Wert von Zeiten mumbo jumbo ich bin mittlerweile 68 Jahre alt, meine Laufgeschwindigkeit hat sich fast halbiert, meine Freude am Laufen mehr als verdoppelt. Von der Ferne sehe ich eher aus wie ein gemütlicher Wanderer....... auf der anderen Seite laufe ich pro Tag 2 mal, jeweils etwa 90 Minuten, oft mit langen Gehphasen, etwa 5000 km pro Jahr seit ich in Rente bin und endlich genug Zeit habe das Laufen so zu gestalten wie ich es immer schon wollte. Meistens laufe ich ohne Stopuhr oder habe zumindest das Display so eingestellt, daß nur die aktuelle Uhrzeit zu sehen ist....und zu der Sache mit Verletzungsanfälligkeit, Sauerstoff tralala, Muskelabbau und so weiter....echt jetzt, das ist mir völlg schnuppe, laufe seit 1986 verletzungsfrei und werde hoffentlich noch eine Weile weiterlaufen können im übrigen hat Laufen nichts mit Zahlen zu tun, sondern mit Gefühlen, mit Freude, mit Dankbarkeit und dem Wiederfinden der Verbindung zur Natur
Vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar. Natürlich spielt das Gefühl (fürs richtige Tempo) beim Laufen eine große Rolle. Das will aber auch erst einmal gelernt werden. Ziele, Motivation und Intension sind dann aber doch sehr individuell. Mir geht’s mehr darum, Laufzeiten zu relativieren und nicht um (Altersklassen-)Rekorde. Gemäß dem Motto: So schlecht war das gar nicht… Liebe Grüße, Uli
Vielen Dank fürs Feedback. Ja, genau, Zeiten sind nicht alles und genau darum musste ich dieses Video machen. Bzw. will es so verstanden wissen. Ich muss in meinem „Alter“ keine Rekorde mehr laufen und laufe trotzdem (altersbereinigt) Zeiten, die sich sehen lassen können. Liebe Grüße, Uli
Bin 54 und laufe schon gerne noch 5-6 Mal pro Woche. Wenn Regeneration sein muss, entfällt eben einmal ein Training, mit den Jahren kennt man den eigenen Körper gut. Meine beste 5 km-Zeit aus den letzten 12 Monaten ist 19:33 - bleib einfach dran, versuche Kleinigkeiten zu verbessern (Geschwindigkeit im Intervalltraining, Regeneration vor dem Rennen, Beweglichkeit), dann kommst du unter 20 Minuten. Alles Gute dafür!
Vielen lieben Dank für die aufbauenden Worte und den Erfahrungsaustausch! 19:33 mit 54 ist ja der Hammer! Klasse! Da hast du sicher auch eine Top-Läuferfigur... Ich ja nicht so mit 1,90 m... Liebe Grüße, Uli
tolles Video Uli, 4,35Min pro Kilometer ist eine top Leistung, ich denke aber da geht noch was bei Dir. In der AK50 bin ich mit 100 KG im 47 Minutenbereich auf 10KM, als Multi Sportler. Ich trainiere 20 Stunden die Woche, Schnellkraft, Laufen, Crossfit, Boxen, und Gravelbike, ich kann von dem Alterungsprozess (ich werde 54 im nächstne Monat), noch nicht viel merken.
Vielen Dank für deine Nachricht! Top! 20 Stunden pro Woche ist richtig viel. 👍 Vor allem mit fortgeschrittenem Alter. 😉 Immer auch an genügend Erholung denken... P. S.: Ich hatte in der Spitze auch mal 115 kg. Liebe Grüße, Uli
Ich bin zuletzt 5 km in 26 min gelaufen und 10 km in 57, bin jetzt 50 Jahre alt, meine Bestzeit vor 20 jahren lag bei 23 Min auf 5 km und 50 min auf 10km, war da allerdings auch 15 kg leichter, denke da würde noch was gehen wenn ich abnehme.
Vielen Dank für deinen Kommentar. Das kommt ja ziemlich genau hin. 5 km in 26 Minuten mit 50 entspricht altersbereinigt 22:44, wenn man dem Laufleistungs-Rechner Glauben schenken mag. Liebe Grüße, Uli
Hmm, also ich werde mit dem Alter immer schneller 😊 10 km AK40 in 46:15 min. AK50 42:30, halt auch 8 kg leichter aber das Geheimrezept ist : regelmäßiiges Training & ganz viel Spaß am Laufen . LG
Servus. 42:30 in der AK50 ist stark. Irgendwo sind dem Ganzen dann aber doch Grenzen gesetzt. Ich bin gespannt, wie schnell du irgendwann in der AK60 bist… 😉 Liebe Grüße und Sport frei, Uli
Omg😂. Was stresst du dich rein in Bezug auf dein Alter. Wäre es dir lieber jung zu sterben ? 😅 anstatt das man dankbar ist jedes Jahr gesund Geburtstag feiern zu dürfen trauern viele der Jugend hinterher . Für mich unverständlich. Liebe Grüße von einer 48-jährigen (die den HM noch gut in sub 1:40 schafft).
Vielen Dank für die Rückmeldung. Das Alter stresst mich überhaupt nicht, ich mag nur gerne die Leistung in Relation setzen - zur besseren Vergleichbarkeit. Unter 1:40, wow. Du bist aber flott unterwegs (- für dein Alter 🤣). Liebe Grüße, Uli
erst mal habe ich als gebürtiger Hoechster starke Heimatgefühle bekommen
mein take zu diesem ganzen Alter, Zeit, Wert von Zeiten mumbo jumbo
ich bin mittlerweile 68 Jahre alt, meine Laufgeschwindigkeit hat sich fast halbiert, meine Freude am Laufen mehr als verdoppelt. Von der Ferne sehe ich eher aus wie ein gemütlicher Wanderer.......
auf der anderen Seite laufe ich pro Tag 2 mal, jeweils etwa 90 Minuten, oft mit langen Gehphasen, etwa 5000 km pro Jahr seit ich in Rente bin und endlich genug Zeit habe das Laufen so zu gestalten wie ich es immer schon wollte. Meistens laufe ich ohne Stopuhr oder habe zumindest das Display so eingestellt, daß nur die aktuelle Uhrzeit zu sehen ist....und zu der Sache mit Verletzungsanfälligkeit, Sauerstoff tralala, Muskelabbau und so weiter....echt jetzt, das ist mir völlg schnuppe, laufe seit 1986 verletzungsfrei und werde hoffentlich noch eine Weile weiterlaufen können
im übrigen hat Laufen nichts mit Zahlen zu tun, sondern mit Gefühlen, mit Freude, mit Dankbarkeit und dem Wiederfinden der Verbindung zur Natur
Vielen Dank für deinen ausführlichen Kommentar. Natürlich spielt das Gefühl (fürs richtige Tempo) beim Laufen eine große Rolle. Das will aber auch erst einmal gelernt werden. Ziele, Motivation und Intension sind dann aber doch sehr individuell. Mir geht’s mehr darum, Laufzeiten zu relativieren und nicht um (Altersklassen-)Rekorde. Gemäß dem Motto: So schlecht war das gar nicht… Liebe Grüße, Uli
1 km 11 min, da schwer-, gehbehindert.
Aber Marathoni ...
Hallo Uli
Zeiten sind nicht alles, bei mir steht der Spaß und die Freude im Vordergrund und das mit 64 🫶
Läuferische 🏃 Grüße
Achim 🙋♂️ 👣
Vielen Dank fürs Feedback. Ja, genau, Zeiten sind nicht alles und genau darum musste ich dieses Video machen. Bzw. will es so verstanden wissen. Ich muss in meinem „Alter“ keine Rekorde mehr laufen und laufe trotzdem (altersbereinigt) Zeiten, die sich sehen lassen können. Liebe Grüße, Uli
Bin 54 und laufe schon gerne noch 5-6 Mal pro Woche. Wenn Regeneration sein muss, entfällt eben einmal ein Training, mit den Jahren kennt man den eigenen Körper gut. Meine beste 5 km-Zeit aus den letzten 12 Monaten ist 19:33 - bleib einfach dran, versuche Kleinigkeiten zu verbessern (Geschwindigkeit im Intervalltraining, Regeneration vor dem Rennen, Beweglichkeit), dann kommst du unter 20 Minuten. Alles Gute dafür!
Vielen lieben Dank für die aufbauenden Worte und den Erfahrungsaustausch! 19:33 mit 54 ist ja der Hammer! Klasse! Da hast du sicher auch eine Top-Läuferfigur... Ich ja nicht so mit 1,90 m... Liebe Grüße, Uli
Schönes Video! Und ein heißes Thema. Nur wer sein Alter verleugnet, fühlt sich wirklich alt. 😜
Geiler Spruch !!!
Vielen Dank. Liebe Grüße, Uli
In der Tat. Liebe Grüße, Uli
Bin 67 und soll aussehen wie 53.
Fühle mich wie 28 trotz Rollators..
tolles Video Uli, 4,35Min pro Kilometer ist eine top Leistung, ich denke aber da geht noch was bei Dir.
In der AK50 bin ich mit 100 KG im 47 Minutenbereich auf 10KM, als Multi Sportler. Ich trainiere 20 Stunden die Woche, Schnellkraft, Laufen, Crossfit, Boxen, und Gravelbike, ich kann von dem Alterungsprozess (ich werde 54 im nächstne Monat), noch nicht viel merken.
Vielen Dank für deine Nachricht! Top! 20 Stunden pro Woche ist richtig viel. 👍 Vor allem mit fortgeschrittenem Alter. 😉 Immer auch an genügend Erholung denken... P. S.: Ich hatte in der Spitze auch mal 115 kg. Liebe Grüße, Uli
Wow sehr interessant.
Vielen Dank. Liebe Grüße, Uli
DankE! Toller Rechner! Ich (AK M55) habe das gleich mal ausprobiert. Meine 47.30 Min. über 10 km entspricht demnach einer 39.52 Min.
Gerne. Sehr gute Zeit. Liebe Grüße, Uli
Viel Erfolg bei den weiteren Projekten- Unter 21 Minuten für 5 Kilometer sind ne Ansage. LG
Vielen Dank! Und liebe Grüße retour, Uli
Ich bin zuletzt 5 km in 26 min gelaufen und 10 km in 57, bin jetzt 50 Jahre alt, meine Bestzeit vor 20 jahren lag bei 23 Min auf 5 km und 50 min auf 10km, war da allerdings auch 15 kg leichter, denke da würde noch was gehen wenn ich abnehme.
Vielen Dank für deinen Kommentar. Das kommt ja ziemlich genau hin. 5 km in 26 Minuten mit 50 entspricht altersbereinigt 22:44, wenn man dem Laufleistungs-Rechner Glauben schenken mag. Liebe Grüße, Uli
Hmm, also ich werde mit dem Alter immer schneller 😊 10 km AK40 in 46:15 min. AK50 42:30, halt auch 8 kg leichter aber das Geheimrezept ist : regelmäßiiges Training & ganz viel Spaß am Laufen . LG
Servus. 42:30 in der AK50 ist stark. Irgendwo sind dem Ganzen dann aber doch Grenzen gesetzt. Ich bin gespannt, wie schnell du irgendwann in der AK60 bist… 😉 Liebe Grüße und Sport frei, Uli
Deine Zeiten sind doch richtig gut. Die wenigsten schaffen eine Zeit von 20:42.
Vielen lieben Dank! Das geht runter wie Öl. Liebe Grüße, Uli
Und wenn Du wirklich unter 20 Kommen willst, dann solltest Du 10 kg abnehmen, und dann garantiere ich, dass du es schaffst.
Vielen Dank fürs Feedback. Bisschen Abnehmen ist noch drin. 10 kg ist aber zu viel. Liebe Grüße, Uli
@@ulihankeich lebe die Wolfgang-Diät.
Omg😂. Was stresst du dich rein in Bezug auf dein Alter. Wäre es dir lieber jung zu sterben ? 😅 anstatt das man dankbar ist jedes Jahr gesund Geburtstag feiern zu dürfen trauern viele der Jugend hinterher . Für mich unverständlich.
Liebe Grüße von einer 48-jährigen (die den HM noch gut in sub 1:40 schafft).
Vielen Dank für die Rückmeldung. Das Alter stresst mich überhaupt nicht, ich mag nur gerne die Leistung in Relation setzen - zur besseren Vergleichbarkeit. Unter 1:40, wow. Du bist aber flott unterwegs (- für dein Alter 🤣). Liebe Grüße, Uli
@@ulihanke 😂😂👍🏻