HOCKENHEIMRING: Endlich 5 km unter 20 Minuten?! / Running / Laufen / 5-km-Lauf / 5k sub 20
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- Опубликовано: 8 июл 2024
- Seit 7 Monaten versuche ich die magische Marke zu knacken. Auf der Formel-1-Strecke soll es nun klappen - wenn nicht dort wo sonst? Ob ich erfolgreich war, seht Ihr in diesem Video.
Ich heiße Uli Hanke, bin heute Hobbysportler und war früher Leistungssportler. Früher vor allem Rudern, Leichtathletik & Basketball. Heute Bike & Run (und auch mal Triathlon). Ich freue mich über Abonnenten bei RUclips und Strava wie auch über Follower bei Instagram sowie konstruktives Feedback (Fair Play bitte). Sport frei.
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LINKS
Erstes Video zum Thema 5k sub 20 - Training: • 5 KM IN 20 MINUTEN: Le...
Zweites Video zum Thema 5k sub 20 - Gamechanger: • 5 KM UNTER 20 MINUTEN:...
Hockenheimringlauf 2023: runtix.com/sts/10021/2658
Allgemeines zum Lauf: de.wikipedia.org/wiki/Hockenh...
Halbmarathon oder Marathon auf dem Ring (am 25.11.2023): ringrunningseries.com/
Laufzeitrechner: www.runnersworld.de/tools/wet...
Strava: / strava
Instagram: / ulihanke_official
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Meine Sonnenbrille von Uvex: amzn.to/3N0KToZ
Mein Trikot von Lameda: amzn.to/3OyKElS
Meine Uhr von Garmin: amzn.to/3IXDN27
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HASHTAGS
#laufen #running #5kmlauf #5kmunter20minuten #5ksub20 #hockenheimringlauf #hockenheimring #formel1
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KAPITEL
00:00 Das Intro
00:47 Die Location
02:02 Die Anmeldung
02:59 Die Vorbereitung
04:18 Das Warmup
05:59 Das Rennen
07:11 Die Zeit
08:10 Die Erholung
08:58 Das Fazit
09:22 Die Bambinis 
Спорт
Super. Starke Leistung
Vielen lieben Dank! Liebe Grüße, Uli
Starke Leistung in deinem Alter und bei deiner Größe/deinem Gewicht! 🦾
Danke sehr für deinen Kommentar. Ich weiß wie‘s gemeint war, aber „Gewicht“… 😉 Liebe Grüße, Uli
Glückwunsch das du dein Ziel erreichen konntest. Bin vor kurzem auch die 5km unter 20min gelaufen und man muss da schon echt dran bleiben, um das zu erreichen.
Vor allem nicht gleich aufgeben. wenn es nicht beim ersten Versuch klappt. Ich habe von meinem 5km Lauf auch ein Video gemacht.
Vielen Dank! Ja, man muss echt ständig dran bleiben. Vielleicht versuche ich jetzt die 10 km unter 40 Minuten… Liebe Grüße, Uli
Sehr stark
Vielen Dank und liebe Grüße, Uli.
Glückwunsch Uli 🎉🎉
Vor Monaten habe ich dir geschrieben, dass du die 5k unter 20min schaffen wirst
Danke 🥳
@@ulihanke Ich möchte auch die 20 Minuten Hürde knacken..Ich brauche aber noch ein bisschen 😊
Bei meinem ersten Triathlon letztes Jahr August habe ich 23 Minuten gebraucht.
Glückwunsch zum sub 5 K 💪
Lieben Dank und Gruß, Uli
@@ulihanke Bin der mit der Kamera gewesen, kurz vor dem Start....✌️
Respekt Top
Vielen Dank und liebe Grüße! Uli
Tolle Leistung ,weiterhin viel Glück und Gesundheit dir !!!! Liebe Grüße aus Schleswig-Holstein!!
Vielen Dank und gleichfalls viel Glück und Gesundheit. Liebe Grüße in den hohen Norden, Uli
Stark! 💪
Vielen lieben Dank. Liebe Grüße, Uli
Klasse! Super drangeblieben. Herzlichen Glückwunsch 🙂
Vielen Dank 😊 Grüße, Uli
Glückwunsch, top Ergebnis.
Vielen lieben Dank. Grüße, Uli
Gratulation. Richtig gute Leistung! 😀
Vielen Dank und lieben Gruß, Uli
Sauber gratuliere 😊
Vielen Dank! 🙏 Grüße, Uli
Sehr gut 👍
Danke und liebe Grüße, Uli
Klasse Leistung, bin beeindruckt, wie konsequent und systematisch du dafür trainiert hast. Toll, dass du dein Ziel jetzt endlich erreicht hast. Hast du schon neue Pläne?
Vielen lieben Dank! Es war auch ein hartes Stück Arbeit. Neue Ziele sind gerade in der Überlegung, aber die Umsetzung erfolgt vermutlich erst nächstes Jahr. (Vielleicht die 10 km unter 40.) Videoideen sprudeln auch gerade nur so… Also dranbleiben 😉 Liebe Grüße, Uli