Menim ne vaxtsa ariqlamaqcun nelerise edeceyime inanmazdim cunki ne yeyirdim kokelmirdim mence yawla elaqedardi cunki her yawin oz cekisi var kecmiwde buna fikir vermirdiler indi cavan yawli yarawdi yarawmadi ozunu ariqladir ❤Size uqurlar
Videonu evvelden axira qeder izledim gözel nitqiniz var.Menim 48 yasim var öz evladlarim qsrisig butun cavanlara yazigim gelir.Bir tike nese yeyirler sisib be biyda olurlar.Ancag biz sizin yaşda olanda kökelmeye can atirdig ne qeder yeyirdik kökelmirdik.Her sey yeyirdik bol bol
sagolun xanim.yawiniz az olsada cox gözel ,anlamli wekilde izah edirsiz.bütun tebii qidalari erzaqlari,.kere yagindan tutmuwmeyve terevezleri öz heyetimizde i istehsal edirik..bele olan halda cox gec ,bir aydi bawladim duzgun qidalanmaga. tesirini görmeye bawlamiwam.gencler ne qederki cavansiz,saglamliginizı bu wekilde qoruyun.
Salam baci men xanimam.30yaşim var.kilom 65,kl.boyum 1.65di.ariqlamaq istiyirem 5_7klo atmagma kömek edin.ne qeder ariqlasam 60klodan aşagi enmirem.seher günorta axşam ne yeyim nece edim cox xaiş edirem mene etrafli bir baci kimi yazarsiz.birde saat neceden sonra yemeyi dayandirim.?
@@AygunSuleymanova salam bes men wirniyyatdan nece el cekim karantin dovru sanki xobbime cevrildi 60 dan 66 ya cixmiwam iwe gedende cooox sinmiw hiss edirem ozum oz icimde ozume neler deyirem hetta sanki indi ayilmiwam biwirdim yedim dayanmadan umidim yoxdu ariqlamaga az az idman edirem coreyimi tam azaltmiwam demek olarki bir qismet her yemekle sadece menim tezyiqim awagidi men nefsi pis insanam kaw yemezdim deyib ozume qargiyanda artiq gec olur amma wirniyyat biwirmeyi azaltmiwam uwaqlarimin adiyla biwirib ozum onlardan cox yeyirdim😅inwallah Allahdan ozume dozum arzulayiram
2 ay olar sekerden istifafe etmirem gun erzinde 2 defe yemek yeyirem ama ele çeki atmamisam yasil çaydan istifade edirem gun erzinde 30 deq yeriyurem qaciram ama memnun deyilen
Salam xanım. Mənim 19 yaşım var 60-70 arası çəkim var. Əsasən un məhsulları ilə qidalanıram şəkərli qidalar çox tükətirəm . Necə qidalanmalıyam? məsləhətinizə ehtiyacım var. ❤ Bu arada çox gözəlsiz və çox gözəl nitqiniz var çox gözəl məsləhət ,verirsiniz❤
Salam bacı mende diyetoluq resepti var cox gozel efekt verir adi ac qalmadan saglam arglayir adam eyer isdeyirsizse wotsapnizi yazin mene atim size neqeder cekiniz azdir herekete kecin men 110-kilo idim olmwam 75-kilo
Mende 63 kiloyam 17 yawima boyumun 1.60 olmasi ucun mence fazladi artiq mende bawlamiwam mende iradeli insanam sizin sozlerden Daha etikilendim bacarib ideal cekime duwub bura tekrar yazacam...🧡
Instaqramda saqlam qidalanma haqqinda bir sheyfe tapdim.normalda birdefe yemekyeyirdim bir turlu ariqlaya bilmirdim.ammaki instaqramda bir xanimla tanis oldum saqlam qidalanmaqi oyreden bir sheyfe gunde bes defe yeyirem amaki saqlam yeyirem evvel festfood yeyirdim ama saqlam qidalanma meme normal yemek yemeyi oyretdi cipsileri badam findiq evez etdi.sekeri quru meyveler pepsini fantani qazli ickileri evde ozum cekdiyim sok.qazli sulari normal su.heyatimda hecbirzaman meyve sevmezdim o saqlam qidalanma heyatima meyvevi daxil etdi normal rengli me beyi bilinmeyen cayin evezive bitki caylari ihlamur papatya jasmin kimi.ve en esasi nevroz ve panik atakim vardi.bu saqlam qida sayesinde sakitlesdirici bitki caylari sayesinde xesteliyin 60.% gedib cox yungul ve rahatam hershey yeyirem yumurta sud mehsullari meyve terevez et toyuq goy goyerti.hershey corek seker ve zeherli paketlesdirilmis qidalardan baska
salam mende xanimam,yazmisizki instagramdan seyfe tapmisdim sonra ariqladim,seyfenin adini nece yazilirsa ele yazardizda zehmet deyilse mende hemin seyfeye baxardim
Gozel danişirsiz Amma tebiete yox rebbimize minnetdar olmalıyıq!İnanin ki bunu size yazmagim bele sebebsis deyil Allahu aləm.Her şeyi araşdırırsız qurani da oxuyub sadece olaraq araşdirmagi tovsiye edirem🎉deyerli muelumatlara gore tesekkur edirem😊
57 kq 70 kq qız üçün əla çəki di . Qızlar yumuru olanda gözəl görsənir, çox arıq qız nəyə lazımdı, özü arıqdırsa o başqa 70 kq norma dı oğlan isə. 85kq boy 1,77 1,80 qədə. 90 kq boy. 1,80 1,90 qədər Ağır çəkili. Oğlan. 70 kq qız superdi.
mən bir aralar dieta saxladım çox gözəl arıqladım indi nəfsimi saxlaya bilmirme yeyirəm 😂17 yaşım var qorxuram daha çox kokelim gelecekde necə arqlayim)baxaram vidyoya hele
Çay icendede çörəy yeyirəm çayın yanında semicka günəbaxan toxumu olarsa çayı içə içe bir böyük paketle onu yeyərəm.qənd çay günəbaxan.tixanəna kimi yeyirəm.😢😢😢😢
Çox sevərək izlədim 😍 hətta bütün video "eynilə, aaa bu tam olaraq mən" dedim 😅. Çünki mən də 2016nın sentyabrından sağlam qida yolçusuyam və bir söz deyim ki, hər kəsin bu mövzudakı fikirləri müxtəlifdir. "Canan Karatay", "intermittent fasting”, "axşam 6-dan sonra yeməyənlər", "şəkərsiz qidalanlar", "carbohidrat'dan qaçanlar".... və s. o qədər çox oxşar və zidd düşüncələr mövcuddur ki. Mənim fikrimə görə insan birinci özünü tanımalı və özü üçün ən yaxşısının nə olduğuna qərar verməlidir. Məsələn hər sağlam qidaçıların fikrlərindən ona ən çox uyğun olanı seçməlidir. 😍❤️
Arif Isayev məni soruşursunuzsa artıq 1 aydır İntermittent fasting edirəm, sağlam qidalanaraq ☺️ çox köməyi dəyir. tam olaraq neçə kilo itirdiyimi bilmirəm, çünki birincisi evdə tərəzim yoxdur, almağı da düşünmürəm (hələ ki 😅). İkincisi də əsas güzgüdə özümü bəyənməyimdir, rəqəmlərin mənası yoxdur.
salam men indi baxdim vallah suyada inanmaq olmur derman iyi gelir bes terevez deyirisz bes bu terevez pomidordan azot gelir xiyar ag rengde olur ona baxib qalirsanki ne yeyesen😑😟😷😞
Mən əsasən tərəvəzləri meyvələri, mövsümündə, marketlərdən yox həyətiçi kiçik mağazalardan, ya da rayondan gətirib satan adamlardan almağı üstn tuturam) Məncə bu barədə bizdə vəziyyət o qədər gərgin deyill) Suyu isə filterden keçirib içirik)
Aydan xanım, bagişlayin sizi narahat ədirem, mənim sizə iş təklifi var. Bu iş online, evde oturaraq idare olunan resmi işdir, sərbest qrafik gündə 4-5 saat ayraraq pul qazana biləcəksiniz. Daha geniş məlumat almaq istəsəniz buyurun yazin vp +994506799574
@@play.star. raziyam ama kartimi atim qabaqcadan odenis edin Onda he belke sirniklesdim razi oldum eks Halda bosbosuna vaxt itkisidi ve sizde buna ozunuzu inandirirsz incimiyin sozumden belke size xosdu ama bu deyqe 1qepiy bele ehtiyacdir
@@aydannagiyeva2897 Aydan xanim , siz mənə deyin - siz belə iş bilirsiniz harda pulu onceden verirlər? Mənə cox maraqlidir. Mən belə iş bilmirem . Mən sizə cox gözəl iş təklif ədirem, siz sosial şəbəkələrdə boş vaxtinizi itirməyin yerinə , o vaxti pula çevirin.
@@play.star. niye bilmirem online derslerde usaqlar qabaqcaqdan odeyirler yeqin valideynsinizse ve yaxud qohumlarinizin usaqlarindan bile bilersinizki qabaqcaqdan odeyirlerki birden sonda odemezler
Kanalima Çəki Atmaq mövzusunda Yeni Video Yüklədim! Linki əlavə edirəm, izləyib fikirlərinizi yazın mənə 😍bit.ly/2Da9WnK
Ne yediz nece elediz onu deyin.men xanimam
Gözəl xanım bu 12 kilonu necə vermisiz yazardız
Menimde soyadım Suleymanovam
Nələr yediz
Gündə neçə dəfə yediz
Cox gözəl və arıq qızsan
Danışıq qabiliyyətiniz❤
Menim ne vaxtsa ariqlamaqcun nelerise edeceyime inanmazdim cunki ne yeyirdim kokelmirdim mence yawla elaqedardi cunki her yawin oz cekisi var kecmiwde buna fikir vermirdiler indi cavan yawli yarawdi yarawmadi ozunu ariqladir ❤Size uqurlar
Allah razı olsun dəyərli məsləhətlərə gore
Cox maraqla dinledim 👏😗
Eynən
Videonu evvelden axira qeder izledim gözel nitqiniz var.Menim 48 yasim var öz evladlarim qsrisig butun cavanlara yazigim gelir.Bir tike nese yeyirler sisib be biyda olurlar.Ancag biz sizin yaşda olanda kökelmeye can atirdig ne qeder yeyirdik kökelmirdik.Her sey yeyirdik bol bol
Çox sağolun diqqətiniz üçün😍
O menem😢
Duz deyirsizz👍👍
Həqiqətəndə
Salam 12 yasindayam 43 kq yam size baxib ariqlamaq qerarini geldim ariqliyandan sonra goruserik cox sagolun
@⚜️SELMACAVADOVA⚜️ 12 yaşlı uşaq işləyəcək?
Mən 12 yaşındayam 52 kq yam😢
Gece 1 ve pomidor yumurta yeye yeye baxiram size😁
Danisiq super. Ozguven super.
Təşəkkürlər super çıxışınız üçün maraqlı məlumatlar üçün 🤗
Günay Quliyeva ❤️❤️❤️
@@AygunSuleymanova burun emytai edin
Şirniyyatdan hec cür ayrıla bilmirəm biraz pəhriz edirem arqlayiram ama şirniyyat ən çətindi mene yemeyende əsəbi oluram bilmrem ne edim özümdə şirniyyat ustasiyam istemesem görməsəm yemerem belke ama gördükcə dayana bilmirəm özümdə zob xəstəsiyəm
Sen ne gözəl danisirsan. Nitq qabiliyyətin nə gözəldi😍❤👍
Salam.men bilmirem nece ariqlayim.64 kiloyam.boyum balacadi..1..53 du..ve ariqlayib 3 kilo falan kokelirem
Çoox gozel anlatdınz❤️🥰
sagolun xanim.yawiniz az olsada cox gözel ,anlamli wekilde izah edirsiz.bütun tebii qidalari erzaqlari,.kere yagindan tutmuwmeyve terevezleri öz heyetimizde i istehsal edirik..bele olan halda cox gec ,bir aydi bawladim duzgun qidalanmaga. tesirini görmeye bawlamiwam.gencler ne qederki cavansiz,saglamliginizı bu wekilde qoruyun.
Sudabe Aydinli Çoox şanslısınız. 😍
Uğurlarrr 😍 çox gözəlsiz
Eflin Zeyni Çox sağolun! 🌻
Salam baci men xanimam.30yaşim var.kilom 65,kl.boyum 1.65di.ariqlamaq istiyirem 5_7klo atmagma kömek edin.ne qeder ariqlasam 60klodan aşagi enmirem.seher günorta axşam ne yeyim nece edim cox xaiş edirem mene etrafli bir baci kimi yazarsiz.birde saat neceden sonra yemeyi dayandirim.?
Tanış olmaq olar
10 gun sadece qrecka yeyin bir aya on kilo atmag olur.uc aya 38 kilo bele vermrk olur.sadece her ayin on gunu
@@aytacbakixanova6922 salam siz deyərsiz qreckani sladib yeyilirbirdə əlavə nə yeyilir?
Kameranın focus’unun dəyişməsi tək məni narahat edir ?
Elnur Najafli Məni də narahat edir, gələn dəfədən həll olacaq o problem))
Mənide narahat edir
Menide🥴
cooox sagolun
Cox gözəl danışdın😍
mənim 13 yaşım var. boyum 1.60. kilo 53. . hedefim 45 dir
Enynen 😣
Mənim 12 63 kq ramam hedef 39 ammaki indi 43 kq ramam heleki 39 kq olnamisam
Eynən 1.65 boy çeki 62😢😢😢
arıqlasdırma idmanları yukleyin
Aygün səsin zəif gelirrr
Sizin kimi bilincli birinin niye ortalama 750 izleyicisi var axi?😶
Aybaniz Mammadli Çünki aktiv deyiləm youtube-da, zamanla hər şey əla olacaq, inanıram✨ Çox sağolun diqqətiniz üçün🌻
@@AygunSuleymanova salam bes men wirniyyatdan nece el cekim karantin dovru sanki xobbime cevrildi 60 dan 66 ya cixmiwam iwe gedende cooox sinmiw hiss edirem ozum oz icimde ozume neler deyirem hetta sanki indi ayilmiwam biwirdim yedim dayanmadan umidim yoxdu ariqlamaga az az idman edirem coreyimi tam azaltmiwam demek olarki bir qismet her yemekle sadece menim tezyiqim awagidi men nefsi pis insanam kaw yemezdim deyib ozume qargiyanda artiq gec olur amma wirniyyat biwirmeyi azaltmiwam uwaqlarimin adiyla biwirib ozum onlardan cox yeyirdim😅inwallah Allahdan ozume dozum arzulayiram
Salam gun erzinde yaxsi gelib axsam pozuram 19.11..2023 73 kilodan duṣub yazacam..Çoox arıqlamaq isteyirem
Her vaxtınız xeyir olsun.Hele de artıq çəkiden xilas olmaq istəyirsinizsə kömək ede bilərəm 🌹
2 ay olar sekerden istifafe etmirem gun erzinde 2 defe yemek yeyirem ama ele çeki atmamisam yasil çaydan istifade edirem gun erzinde 30 deq yeriyurem qaciram ama memnun deyilen
Kamera yerləşimi yaxşıdır🙂 uğur olsun
Salam
Çoox gozel kaliteli, video😍😍😍
Mən necə edim bacı 12 yaşım var 59 kiloyam nə qədər idman etsəm yeməsəm 5 gün fln olmur yenə öz kilmda qalıram kömək edəbilərsiz?😢
Hele de artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹
Salam.Xeyrini görən olub? 0:39
Çox sağol 😘😘
Salam belə kənardan olsa kamera yaxsidi sizi çox sevdim
Ay baci ne yeyek gunorta axşam sabah sabah
😂😂😂😂😂😂
Salam.12kq çəkini necə atdız yeni məhz hansı qidaları tərgitdiniz nələrdən istifadə etdiniz?
Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
@@EsmerRehimova-mg1wpedə bilərsizsə mənə eddə bacı arıqlıyım 🥲
74 kloyam arqlamaq isteyirem ancaq zobum var aclq tez tez olur men nece edim arqlaym size bu gü n qoşuldum
Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem🌹
Sadəcə bir ❤️çox söz deyər məncə Təşəkkür edirəm
Salam duzgun qidalanmqq ucun nə etmək lazımdır çəkim cox deyl .1.63 boym. 68 kq cəki .amma ki 56 olmaq istəyirəm 😢
Hele de eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Ayda nece uzun oldu
Salam xanım. Mənim 19 yaşım var 60-70 arası çəkim var. Əsasən un məhsulları ilə qidalanıram şəkərli qidalar çox tükətirəm . Necə qidalanmalıyam? məsləhətinizə ehtiyacım var. ❤ Bu arada çox gözəlsiz və çox gözəl nitqiniz var çox gözəl məsləhət ,verirsiniz❤
Chox selis nitginiz var😻👍🏻
En rahat ariqlama ne qeder yeyirsen ye her bir saatdan bir bir stekan qaynadilib soyudulmuw su ic
qaynadilmiş su yoxsa çiy? bu effektivdir
Salam xanım mən 3 aya 22kq düsdüm 99.600 _78kq amma tezden qalxdm 85kq
Her vaxtınız xeyir olsun.Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilərəm🌹
Mən arqam amma qarnım çıxır ne edim ona
Slimfat deyirlər bu cür bədən formasına, idmanla öhdəsindən gəlmək olur
@@AygunSuleymanova uşaqlar olanan soram qarnım qalıb
Siz çörək yeyirsiniz?
Deniycem
Cox sagolun
Men cox iradesiz insanam oncunda iki uwagimnan sora esebden cox yimeye bawladim..48 kilolug insan indi 70 kiloya catmiwam😟iwtahami kese bilmirem
Salam bacı mende diyetoluq resepti var cox gozel efekt verir adi ac qalmadan saglam arglayir adam eyer isdeyirsizse wotsapnizi yazin mene atim size neqeder cekiniz azdir herekete kecin men 110-kilo idim olmwam 75-kilo
@@ЭльнараИсмаилова-ю7с mene yazin o zaman🙏😞
Eynen mende
@@ЭльнараИсмаилова-ю7с Salam zehmet olmasa yazardizda nece arigladiginızı
@@ГюнелБахышова mene yazinda mende eyni eleyem eseblesen kimi yeyirem
Mən 60kloyam ariqlaya bilmirəm depresiya düşürəm 😔😔
boy neci
@@FatimeMemmedli6 yaş 19 boy 1.60 2gun qabaq cəkildim 58əm
Her vaxtınız xeyir olsun.Hele de eyni problemden şikayetiniz varsa kömek ede bilərəm 🌹
Hər yerdə görürəm edirəm amma heç bir şey olmur😒
Mendede heledi vallah
Mende eleyem
Helede artıq çekilerden xilas olmasinizsa kömek ede bilerem🌹
Eladi
Bacı sizdə kökəlib ariqlamaqdan catlar əmələ gəlməyib?
olur catlar, bu haqda bir gun video cekecem, amma su icin bol bol və quru dərilisinizsə nəmləndirin catlamaga meilli hissələri
Mende karantin vaxtı kilo aldım ve qollarımda çatlaklar oldu. Ve ne ediremse durmaq evezine yayılır🤦♀️
yaxsi jurnalist olar sizden salist cumleler qurursuz
Minnətdaram.🦋
Necədə gözəl və insana iradə gətirirsiz həvəsləndirirsiz mən qızam çox sağ olun. Səhər günorta axşam nə yeməliyik?
Hec aroqlayan olib??
Cox sagolun ♥️♥️
Ay bacı mən hele o megsedi gabagima goya bilmirəm
12 yaşım var çox kömək arıqlamaq isdeyirem arıqlaya bilmirem
Hələ bu yaşıma kimi çips yeməmişəm, nəsə onum qoxusu beynimi çartladır
Mende 63 kiloyam 17 yawima boyumun 1.60 olmasi ucun mence fazladi artiq mende bawlamiwam mende iradeli insanam sizin sozlerden Daha etikilendim bacarib ideal cekime duwub bura tekrar yazacam...🧡
Nurtekin Verdiyeva eyni😑😑😑
Mütləq gözləyəcəm. :)
Hele Duwmemisen Ideal Cekive 1 il Kecib Uje Duwmedin Se Getdiye Omruvun Axrina Qeder:)
@@PUBG-gn2gt 👍🏽😂😂😂😂😂😂
@@PUBG-gn2gt 😶😑
12 kq nedirki?.men 113 kq idim indi 57 kqyam
Nece ariqladiz?
Instaqramda saqlam qidalanma haqqinda bir sheyfe tapdim.normalda birdefe yemekyeyirdim bir turlu ariqlaya bilmirdim.ammaki instaqramda bir xanimla tanis oldum saqlam qidalanmaqi oyreden bir sheyfe gunde bes defe yeyirem amaki saqlam yeyirem evvel festfood yeyirdim ama saqlam qidalanma meme normal yemek yemeyi oyretdi cipsileri badam findiq evez etdi.sekeri quru meyveler pepsini fantani qazli ickileri evde ozum cekdiyim sok.qazli sulari normal su.heyatimda hecbirzaman meyve sevmezdim o saqlam qidalanma heyatima meyvevi daxil etdi normal rengli me beyi bilinmeyen cayin evezive bitki caylari ihlamur papatya jasmin kimi.ve en esasi nevroz ve panik atakim vardi.bu saqlam qida sayesinde sakitlesdirici bitki caylari sayesinde xesteliyin 60.% gedib cox yungul ve rahatam hershey yeyirem yumurta sud mehsullari meyve terevez et toyuq goy goyerti.hershey corek seker ve zeherli paketlesdirilmis qidalardan baska
@@TehmineTehmine-vj5wu salam o hansi caylardi sakitlewdirici bdediyiniz men hedsiz cay icirem eger sir deyilse zehmet olmasa yazarsiz
salam mende xanimam,yazmisizki instagramdan seyfe tapmisdim sonra ariqladim,seyfenin adini nece yazilirsa ele yazardizda zehmet deyilse mende hemin seyfeye baxardim
necə ariqladiniz?
Gozel danişirsiz Amma tebiete yox rebbimize minnetdar olmalıyıq!İnanin ki bunu size yazmagim bele sebebsis deyil Allahu aləm.Her şeyi araşdırırsız qurani da oxuyub sadece olaraq araşdirmagi tovsiye edirem🎉deyerli muelumatlara gore tesekkur edirem😊
Kanalima Çəki Atmaq mövzusunda Yeni Video Yüklədim! Linki əlavə edirəm, izləyib fikirlərinizi yazın mənə 😍
ruclips.net/video/tA7kDlp_zEw/видео.html
İnstagramda adınız nedi
Siz cox gozelsiniz men nece ariqlayim menede yazin.
açıqlama hissəsində məlumat yerləşdirilib əslində @aygunsuleimanova
Qesey
Kökəlməkə meyilliyem amma cox yemirem nədən kökələm?
Her vaxtınız xeyir olsun.İsteseniz kömək ede bilərəm 🌹
Hayif menim vaxdimnan didim indi dyeta filan deyer tamiz gicdi bu
Hansi pamada istifade etmisiz nomre adi
Golden Rose Nude Look seriyası Peach Nude
salam menim boyum 1.62di ve bele halda necə cekidə olmaliyam?
95 )))
@@EminAliyev-dh3kv😂😂
Görüntüdə problem var
Xeyir telefonun kohnedi
Salam xan men necə arqlaym
Nə gözəl danışırsız ay bacı heyran qaldim size. İndi gördum sizin kanalinizi. Kaşki tez tanisaydim sizi
Konkret noldu?
Nəvə yazmaq istədim.❤
Mən necə Arıqlıyım
Hele de eyni probleminiz varsa kömek ede bilərəm🤗
😍
63 kiloya cox deyir😱😵
Sefa Melek Mənim ölçülərimə görə çoxdur çünki. Kilo individualdır❤️
@@AygunSuleymanova 76 kilodan 57 dusmusem tam bur ile
@@vusaleorucluorucova3687 necə
57 kq 70 kq qız üçün əla çəki di . Qızlar yumuru olanda gözəl görsənir, çox arıq qız nəyə lazımdı, özü arıqdırsa o başqa 70 kq norma dı oğlan isə. 85kq boy 1,77 1,80 qədə. 90 kq boy. 1,80 1,90 qədər Ağır çəkili. Oğlan. 70 kq qız superdi.
Mencede 😂😂😂✌️1.55boy 63 kq
mən bir aralar dieta saxladım çox gözəl arıqladım indi nəfsimi saxlaya bilmirme yeyirəm 😂17 yaşım var qorxuram daha çox kokelim gelecekde necə arqlayim)baxaram vidyoya hele
Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Çay icendede çörəy yeyirəm çayın yanında semicka günəbaxan toxumu olarsa çayı içə içe bir böyük paketle onu yeyərəm.qənd çay günəbaxan.tixanəna kimi yeyirəm.😢😢😢😢
Her vaxtınız xeyir olsun.Hele de probleminizden xilas olmaq istəyirsinizsə kömək ede bilərəm 🌹
Ay aman ne qeder danışır .eşi hamısını bilirik danışdıqlarının
😑
Salam boy 148 necə kilo olmaq lazımdır
45 klo en çoxu))
1 :67 boyum var 66 kq normalam sizce?
Mən də 1.63-əm.Neçə kq olmalıyam?
Özünüzü həm psixoloji həm də fiziki olaraq, rahat və sağlam hiss etdiyiniz çəkidə olmalısınız.
Mence cekiyle boy eyni olmalidir ama elede alinmir ya ceki asagi olur boyla uygun gelmir eslinde
Bəs boyunuz?
Tila Hüseyn 163
Yuh
Salam.xanım.məndə.arıqlamaq.istəyirəm.bacarmıram
😊
Çox sevərək izlədim 😍 hətta bütün video "eynilə, aaa bu tam olaraq mən" dedim 😅. Çünki mən də 2016nın sentyabrından sağlam qida yolçusuyam və bir söz deyim ki, hər kəsin bu mövzudakı fikirləri müxtəlifdir. "Canan Karatay", "intermittent fasting”, "axşam 6-dan sonra yeməyənlər", "şəkərsiz qidalanlar", "carbohidrat'dan qaçanlar".... və s. o qədər çox oxşar və zidd düşüncələr mövcuddur ki. Mənim fikrimə görə insan birinci özünü tanımalı və özü üçün ən yaxşısının nə olduğuna qərar verməlidir. Məsələn hər sağlam qidaçıların fikrlərindən ona ən çox uyğun olanı seçməlidir. 😍❤️
Zenfira Cəbrayılova Zenfiraaa😍 çoox sağol❤️❤️❤️
Siz nece ariqlasirsiz ?
Arif Isayev məni soruşursunuzsa artıq 1 aydır İntermittent fasting edirəm, sağlam qidalanaraq ☺️ çox köməyi dəyir. tam olaraq neçə kilo itirdiyimi bilmirəm, çünki birincisi evdə tərəzim yoxdur, almağı da düşünmürəm (hələ ki 😅). İkincisi də əsas güzgüdə özümü bəyənməyimdir, rəqəmlərin mənası yoxdur.
👍😍
Xanım Salam xaiş edirəm neçə istifadə edməy qaydasin yazardız hər gün neçə istifadə edək
salam men indi baxdim vallah suyada inanmaq olmur derman iyi gelir bes terevez deyirisz bes bu terevez pomidordan azot gelir xiyar ag rengde olur ona baxib qalirsanki ne yeyesen😑😟😷😞
Mən əsasən tərəvəzləri meyvələri, mövsümündə, marketlərdən yox həyətiçi kiçik mağazalardan, ya da rayondan gətirib satan adamlardan almağı üstn tuturam) Məncə bu barədə bizdə vəziyyət o qədər gərgin deyill) Suyu isə filterden keçirib içirik)
Aydan xanım, bagişlayin sizi narahat ədirem, mənim sizə iş təklifi var. Bu iş online, evde oturaraq idare olunan resmi işdir, sərbest qrafik gündə 4-5 saat ayraraq pul qazana biləcəksiniz.
Daha geniş məlumat almaq istəsəniz buyurun yazin vp +994506799574
@@play.star. raziyam ama kartimi atim qabaqcadan odenis edin Onda he belke sirniklesdim razi oldum eks Halda bosbosuna vaxt itkisidi ve sizde buna ozunuzu inandirirsz incimiyin sozumden belke size xosdu ama bu deyqe 1qepiy bele ehtiyacdir
@@aydannagiyeva2897 Aydan xanim , siz mənə deyin - siz belə iş bilirsiniz harda pulu onceden verirlər? Mənə cox maraqlidir. Mən belə iş bilmirem .
Mən sizə cox gözəl iş təklif ədirem, siz sosial şəbəkələrdə boş vaxtinizi itirməyin yerinə , o vaxti pula çevirin.
@@play.star. niye bilmirem online derslerde usaqlar qabaqcaqdan odeyirler yeqin valideynsinizse ve yaxud qohumlarinizin usaqlarindan bile bilersinizki qabaqcaqdan odeyirlerki birden sonda odemezler
Keşke məndə isdyim cəkdə olsaydım nə olardı 🤲🤲🤲😔
Hər vaxtınız xeyir olsun.İsteyirsinizse kömək ede bilərəm 🌹
83 kiloyam cox kokem arxlamaq isdrem cetindi
Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹
Heç nə başa düşmədim😊
15 yasim var 1.70 boy 60 klo hedef 50 klo
Mənimdə
Oz irademle 50 kilo vermisem gerek mende kanal acim
Nece vermisiz
@@Yaallahhh67 hereket yuruyus evde idman
@@Yaallahhh67 yemeye diqqet etmek
Nece vermisiz
Bəs oruc olanda necə olsun? Zhmt olmasa deyərsiz?
Mənə kömək edin da ariqlayim
Mendeee
Helede artıq çekileriniz varsa kömek ede bilerem 🌹
Menimde aglimda qalib ki 54 kq ama hazırda 62 kq 😂
Istersenizse kömek ede bilerem 🌹
Mən istəyərem@@EsmerRehimova-mg1wp
Cox danısırsane bir dəfəlik qaydasını de biləkdə
Her vaxtınız xeyir olsun.Hele də çeki probleminiz varsa kömek ede bilərəm 🌹
Mən qreçka ilə 14 kq verdim
Qebizlik yaratmirki?necedi resepti ve bansi vaxtlar yeyilir?
Mən 45 kilo
Tez tez nıye o terefe baxırsan..