CARDÁPIO DE 1500 KCAL PARA EMAGRECER * o que como *
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- E aí gente ! Tudo bem com vocês?
O vídeo de hoje é sobre o DESAFIO 50 DIAS. Mostrei minha ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
LINK DO SHORT PRETO: shope.ee/2AeaN...
BALANÇA DE COZINHA: shope.ee/1q29L...
SUPLEMENTOS QUE USO
CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
LINK WHEY:
evolutionnutri...
LINK BARRINHA:
evolutionnutri...
LINK CREATINA:
evolutionnutri...
LINK CARTAMO:
evolutionnutri...
VÍDEO SOBRE MACRONUTRIENTES:
• Aprenda a calcular seu...
Por aqui tem vídeo toda semana! Então se inscreva pra não perder nenhum conteúdo.
TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!
Instagram: @leticiafernandareal ou pelo link:
...
Contato profissional: contatoleticiafernandareal@gmail.com
VÍDEOS QUE RECOMENDO ASSISTIR:
VLOG: ROTINA POR 24HS!
• #VLOGÃO: rotina em cas...
Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Acabei de descobrir o teu canal e estou a amar !!! Parabéns pelo conteúdo, Minha Querida !!
Fico feliz que tenha gostado 🙋🏾♀️🥰 seja bem-vinda!
O RUclips sugeriu um vídeo e já me tornei inscrita do canal. Você é luz, demonstra a realidade com dicas fáceis para evoluir. Obrigada ❤
Que honra! Obrigada pelo comentário e seja bem-vinda por aqui 🙋🏾♀️🥰
Caí de paraquedas e estou amando acompanhar sua rotina, também estou nessa luta de uma vida mais saudável, sei que seus vídeos irão me ajudar a manter firme. Bjos
Vamos nessa Ana! 🙋🏾♀️🥰
Vídeo no domingo é maravilhoso 😍😍😍😍
Ju sempre tento postar aos domingos, as vezes na correria não consigo editar mas eu tbm amo um vídeo no domingo! 🙋🏾♀️🥰
Mulher, comecei a te seguir faz pouco tempo, estou amando seus vídeos , já assistir quase todos
Haaaaa seja bem-vinda e fico feliz que esteja gostando 🙋🏾♀️🥰
Só conseguir assistir agora seus videos são os melhores do RUclips❤
Obrigada minha linda 🙋🏾♀️🥰
Satisfatório ver o seu crescimento, vc merece 🥰
Haaaa obrigada pelo carinho Camila 🙋🏾♀️🥰
Estou em processo de emagrecimento, seus vídeos estão sendo ótimo para mim, muito obrigada 🥰
Fico feliz em saber 🙋🏾♀️🥰
Melhor que abertura de Copa do Mundo 🤭... Amo ❤️
😹😹😹
Kkkkkkkkk Eli você é demais! 🙋🏾♀️🥰
🤭🤭🤭
Mais um vídeo incrível. Você é uma inspiração 🥰
Obrigadaaaa 🙋🏾♀️ 🥰
Acabei de te conhecer , e ja estou amando ...estou nesse propósito de vida saudável
Vamos nessa Anne 🔥 E seja bem-vinda por aqui 🙋🏾♀️🥰
Oi minha musa inspiradora, passando pra deixar um grande beijo e dizer que te adoro, amiga você é demais 😘💜
Obrigada por todo carinho Dai 🙋🏾♀️🥰
Cai de paraquedas aqui no seu canal, é estou amando seus vídeos.Beijos da sua mais nova seguidora
Seja bem-vinda Lu 🙋🏾♀️🥰
Oi ameii o seu video 😍😍😍😍
Obrigadaaaa 🙋🏾♀️ 🥰
Parabéns vc é uma cozinheira de mão cheia eu já não sei quase nada kkk obrigada pelas as dicas e recita pego todas bjsss
Kkkkkkkkkk que nada! É a prática a gente se vira... 🙋🏾♀️🥰 obrigada pelo carinho!
Um vídeo desses no domingo é um incentivo pra começar a semana com o pé direito e no foco bjs
É isso aí 💪🏾 🔥
Top top seus vídeos, esse e sensacional
🤩😍 assintos todos ,muito bons e nos ajuda tbem 🤗🤗
Haaaaa que bom que tem gostado 🙋🏾♀️🥰
Gosto d assistir diário da Dieta d várias pessoas... acabo aprendendo várias receitas.... Amei o ovo cozido com requeijao....😋 acho legal tbm a pessoa colocar na descrição do vídeo peso inicial, Meta d peso, altura, e o peso q está no momento.... acho q é a duvida é a pergunta q sempre tem.... aí facilita só olhar na descrição
Boa dica Re 🙋🏾♀️🥰
Ameiiii sua dica de café da manhã 😍😋
Ficou muito boa 🙋🏾♀️🥰 testa aí e depois me conta!
Sensacional! Adorei. Obrigada.😘
Por nada 🙋🏾♀️
Amando os vídeos!❤️ Eu tbm gosto de comer assistindo haha (mesmo que a gente saiba que não é o ideal, mas é isso)🤗
Haha desse jeito 🤭
Oi flor! Amo seus vídeos 👏👏faz um vídeo de perguntinhas aqui no RUclips 😘😘
Lu, eu quero fazer um especial de fim de ano, vou programar essa semana e um dos vídeos vai ser respondendo perguntas de vocês 🙋🏾♀️🥰
Oi lê estou amando as receitas 😍
Haha estou amando trazer nos vlogs 🙋🏾♀️🥰
Amo teus vídeos😍 Menina me assustei com a quantidade de sal na hora de colocar no ovo do café da manhã 😁 acho que sou eu que como pouco sal demais😮
Estou com 89kilos
Meta chegar aos 68 kilos Maravilhosa
Não perco um 🥺😍😍
É isso aí! Vamos juntas cada uma buscando os seus objetivos... e não deixa de ir me contando o seu progresso eim 🙋🏾♀️🥰
Melhorou meu domingo ☺️❤️
Haha que MARAVILHOSA 🙋🏾♀️🥰
Você é incrível parabéns você ê linda 😊💪
Obrigada pelo carinho Simone 🙋🏾♀️🥰
Será que existe alguma receita, que dê para reaproveitar a gema? eu fico dó quando eu jogo a gema no lixo...
Esse café da manhã tá um sonho. Kkkk
Gi fica muito bom 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal 😋
Olá boa tarde! O whey vc disse que é da DUX, vc pode dizer qual sabor vc usa? Muito legal as suas dicas, curtindo sempre.
Gosto muito dos sabores: Cookies, coco, baunilha e chocolate. Tenho cupom com eles caso queira um desconto 🏷 LETICIAFIT
@@leticiafernandarealobrigado
Amei o vídeo
Obrigada minha linda 🙋🏾♀️🥰
Suas receitas são top
Obrigadaaaa 🙋🏾♀️ 🥰
Acho tão engraçado você mastigando com esse vídeo acelerado 😂
Kkkkkkkkkkkkk confesso que até eu acho! 🤭
Oi Letícia, tudo bem? Eu vejo que você coloca o wey no café, seria um opção para substituir tbm o leite? Vejo que a testuda fica bem parecida como se fosse leite 😊
Obrigada ❤
Não pra substituir Fê, você adiciona + proteína e adoça o café com whey!
Pq eu comprei um, exatamente pq eu vejo você colocando no café e fica com um aspecto como se fosse leite, por isso que perguntei!
Eu tenho o mesmo relogio que o seuuu!! Vc confia na bioimpedancia dele?
Na vdd eu não sou muita fã da avaliação de bioimpedância, mesmo a da balança não confio muito rs
maravilhosaaaaa
Você Ju 🙋🏾♀️🥰
Tô viciada nos seus vídeos, kkkkk
Amei 🤭
Cafe da manha complicado p comer pao com ovo e queijo ..... Essa gema que sobrou . Joga fora ? Guarda p fazer outra coisa ....... 😅 . Acho sem logica
Adorei a forma de fazer o pão com ovo KKKKK irei aderir
Bom pra variar né 🤌🏾
❤Letícia vc usa oleo de coco? Como frita os ovos, frango e peixe ou carne?
Uso! Mas no dia a dia uso azeite mesmo, só controlo na quantidade e ter panelas antiaderente ajuda muito 🫶🏾
Essa sobremesa eu faço no fogo e fica bem cremoso igual brigadeiro, fica muito bom tbm
Já vou testar assim tbm 😌
Nathalya França vc deixa quanto tempo engrossando no fogo? Ele não acaba talhando não? Fiz uma vez e talhou todo igual coalhada 😪
@@julianacristinadepaiva8615 nunca parei pra contar, slah menos de 2 min, mas é muito rápido, nunca talho n mexo tudo antes de colocar no fogo, mexo até ficar no ponto de um brigadeiro
O bom seria falar as kcal idividual ,.de cada refeicao . 😅
Boa tarde!
Oie 🙋🏾♀️🥰
Eliene aqui!!!
Quantas refeições você faz por dia??
Eli varia entre 4 e 5 refeições 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal obrigada você é muito disciplinada, e equilibrada!!
Oi Lê,seu café é sem açúcar?
É sim Re! Ou então com whey 🙋🏾♀️🥰
oi boa tarde gostaria de saber o peso total do seu prato,obrigada bjus adoro seu canal
Isa eu não sei te dizer! Mas eu como 80g de carboidrato, 100 de proteína e salada crua à vontade 🙋🏾♀️🥰
❤
UMA DÚVIDA , PORQUE NO TOTAL DA 23,3G DE CARBOIDRATO SENDO QUE DE ARROZ QUANDO VOCÊ PESA DA 80G???
Ale te mandei no direct 🙋🏾♀️🥰
Adorei, quanto você tem de altura?
Tenho 1,68 🙋🏾♀️
Eu não me sinto bem comendo pela manha as vezes me sinto obrigada a comer.
Não somos, cada corpo é um corpo!
Qual app vc usa p registrar os alimentos q vc consume no dia?
É o Samsung HEALTH!
Top❤️❤️❤️❤️
🙋🏾♀️🥰
qual sua ALTURA?
oie! qual whey vc usa?
Estou usando o da DUX atualmente e tenho cupom de desconto: LETICIAFIT
UAL!
Oi Letícia tudo bem
Oi Su 🙋🏾♀️🥰 Eu tô bem e você?
@@leticiafernandareal Dr
Qual era seu gasto calórico quando fez essa dieta?
1600 kcal 🙋🏾♀️
O café é sem açúcar?
Sim,sim!
Qual seu relógio?
Smartwatch 4 da samsung
Vc grava com qual câmera?
Anne gravo com meu celular que é o s22 da Samsung!
Você vai para academia em jejum?
Simmm, eu treino em jejum pq não consigo comer nada antes e não perco intensidade no treino, por aqui funciona bem 🙋🏾♀️🥰