Professor vc é 10.... Seus videos são curtos e de muito bom aproveito... Sem duvidas o melhor..... Digo isso com felicidade pq antes me acabava no tédio procurando soluções de exercícios práticos que dessem resultado... Não aguetava mais ouvi tanto blá blá blá pra no resultado final perder um tempão e absorver nadica de informação interessante.... Por isso sou sincero em dizer aqui no comentário desse vídeo que não só esse como todos os outros eu gosto muito pq aprendo e não fico entediado perdendo tempo... dou like em todos... e q nunca pare! plissss
Creio que o interessante seria pelo menos no mínimo duas ou três vezes na semana, óbvio que dependendo do seu cronograma de treino. Se você treina 3 vezes a semana seria interessante você fazer duas vezes no treino. Para ficar mais dinâmico o trabalho faça as práticas de mobilidade junto com o alongamento, encaixe os trabalhos de mobilidade durante o alongamento.
Professor vc é 10.... Seus videos são curtos e de muito bom aproveito... Sem duvidas o melhor..... Digo isso com felicidade pq antes me acabava no tédio procurando soluções de exercícios práticos que dessem resultado... Não aguetava mais ouvi tanto blá blá blá pra no resultado final perder um tempão e absorver nadica de informação interessante.... Por isso sou sincero em dizer aqui no comentário desse vídeo que não só esse como todos os outros eu gosto muito pq aprendo e não fico entediado perdendo tempo... dou like em todos... e q nunca pare! plissss
MUITO INTERESSANTE.
Muito bom. Adorei.
Obrigado
Boa Tarde. Quantas series e/ou repetições é recomendado realizar em um treino de mobilidade?
Creio que o interessante seria pelo menos no mínimo duas ou três vezes na semana, óbvio que dependendo do seu cronograma de treino. Se você treina 3 vezes a semana seria interessante você fazer duas vezes no treino. Para ficar mais dinâmico o trabalho faça as práticas de mobilidade junto com o alongamento, encaixe os trabalhos de mobilidade durante o alongamento.
No mínimo 2x por semana, e no mínimo 2 x 12