Pokušaj odmah da izvrneš dlan na gore čim potežeš teg od početka. Mislim da su čak bolji efekti. Hvala za savjet i ako smo unaprijedili sistem idemo dalje u nove pobjede!
Odlican savet, samo jedna mala digresija, ne radi m. biceps brachi pokret supinacije/pronacije, vec m. pronator teres ;) Biceps jeste sinergist u tom pokretu, dok je agonist upravo musculus pronator teres ("obli uvrtac podlakta"). Inace, dobra zamisao, svaka cast na inspirativnim idejama ;)
Nixa daj neki gameplay brate, igraj outlast ili neku drugu horror igru da se smejemo malo, gledaj malo sta ti fanovi traze nemoj ignorisat, like da nixa vidi molim vas!
Pozzdrav Nixone,daj volio bi te cuti sta mislis o freerunin i parkour treninzima, naravno od samih pocetaka se krece. Skakat sunožno sa zida na zid ili bilo gdje, Sta mislis o vjezbama drzanja ravnoteze hodanja po ogradi,hodanja na rukama i takvih stvari..radit malo i na elasticnosti istezanjima ali i explozivnosti penjanje.odradit neki lajn u trku ljep je osijećaj. Moje mišljenje je da bi to mogao svakako svatko ubacit u svoje treninge svremena na vrjeme.Pogledam tvoje klipove nikad nisam komentirao do sad nista,svaka cast..keep on growing..Jah bles
Bravo brate za foru, otvorio si nam oci! Napisi bre sta ti je to na bicepsu svi se zivi pitaju i napisi narodu sta radis ti u zivotu, tj cime se bavis.. To tvoji fanovi hoce da znaju !!! Pozz
Do jaja je sve to sto pokusavas da pokazes deci da ne moraju da placaju mesecno par hiljada za teretanu, da mogu i kuci uz malo para i truda da naprave sasvim dobar gym. Al brate, rukavice stvarno nisu skupe :) Ja sam platio jedne 1800 i trajale su mi dobrih 12 meseci.
Imam jedno pitanje... Desna ruka mi je primarna tj jaca od leve jer sam lomio levu ruku oko 6-7 puta nisam siguran XD kako da uravnotezim stanje...mislim logicno veca tezina na levu...ali da li postoji jos neka ,,fora" . i desni biceps mi je vidljivo veci od levog... pooooooomoc XD
Nixa da li je to sigurno ispravo i da li je moguce da dodje do povrede? Po mom misljenju ne bi svako to trebao da radi , mislim na pocetnike da ne bi doslo do povredjivanja zgloba...
Profesorka Anatomije Fakulteta sporta i fizicke kulture je govorila danas na predavanju o ovom pokretu podlaktice tokom uvrtanja podlakta i bas pomenula kako se i tad zateze biceps :D
xaxaxa cudoo , jacu foru nisam vidio xaxaxa ja ne vjerujem da ljudi ovo gledaju ... drug mi poslao par klipova od ove budale sto se tripuje da je trener ... vjezbe za vrat su definitivno hit xaxaxa
NIXA UPOMOC! KADA RADIM SKLEKOVE LEVA RUKA MI SE ZAMARA DOSTA VISE OD DESNE VEC U PRVOJ SERIJI,A LEVA MI JE JACA RECI MI STA DA RADIM? :(( LAJK DA NIXA VIDI... :)
Niksa jesi prihvatio kritiku od prije par mjeseci??? I dalje nisam bio u pravu ili se sada slazes samnom oko "uvrtanja" ruke i "genetski" losijih bicepsa... Pozdrav ;)
stize meni obavestenje na fonu na casu nixa zizu uploaded a video! a ja nastavnice smem li u wc i ja u wc-u gledo klip :D
e vidis sta je mali nixa ahahahah od malena xD
wow komentarisem sam sebi ja sam rtd
Nemanja Stevanovic ahhaha
ako si bio srednja sad si zavrsio pozz nadam se da sada imas veliki biceps
Nabildovao biceps
Evo upravo sam uradio jednu seriju . Dobra fora svaka čast.
Kad se radi na klupi je najefikasnija ta fora :) Koga zanima tehnika neka pogleda moj kanal ima zanimljivih klipova :)
U pravu si,odlicno je kad se radi na kosoj klupi.
to napokon klip :DD
Matori sta reci odlicna stvar.....Sto vise izbacuj ovakvih klipova!!!!
Nixa koristim ovu for nekoliko nedelja i deluje hvala brate.
Opa malaaa :D
100% NATURAL
Više ne.
@@Trz1906 ok.
Super su ti videi, HVALA TI NA SAVETIMA brate...
Pokušaj odmah da izvrneš dlan na gore čim potežeš teg od početka.
Mislim da su čak bolji efekti.
Hvala za savjet i ako smo unaprijedili sistem idemo dalje u nove pobjede!
Excelentes videos y se ve que tienes un fisico natural. Felicitaciones Bro.
Opa mala :D
Napravi neki opasan klip za triceps :D
Odličan intro i još bolja vježba(fora) za biceps..pozdrav iz Hrvatske
Opa mala, opa !! Dobar klip svaka cast !! PozZzz
ooopa mala 2:11
Opaaa Malaaa ,najjaci si !
Nixa jel istina da kada se ide mnogo u teretanu da ti srce postane kao kod coveka od 70 godina ?
Lajkujte da vidi Nixa da napravi video ! :)
Glup si
Nixa ti si zakon samo tako
opa mala
kako je ljudima krivo sto decko ovako izleda neverovatni ste.vedzbajte vedzbajte da ga dostignete a ne glupim komentarima nista necete postici.
Aleksandar Borisavljevic iskreno je gradjen kao i svaki prosecan rekreativac u teretani...
Igor Ignjatovic nije on kriv takva mu je genetika, a i dobro izgleda
Pera Patrik nisam rekao da ima losu genetiku...vec bi mogao da izvuce vise iz sebe..
opa mala... :D
Op i op opala!
Neki ljudi mogu sjebati zesce ruku ako rade tako, pogotovo sa vecim tezinama. Ti nemas problema verovatno zato sto imas kratke ruke.
Nema to nikakve veze sa duzinom ruke i to se ne radi sa prevelikim tezinama
marko aleksic
nije isto imati raspon ruku 1.80 i raspon ruku 2.50...
desident Nije, naravno ali to nema nikakve veze sa tehnickim crtanjem :)
WitnessME Ko bre ima raspon ruku 2.50? Nema ni Durant😂
NIXO MOZE LI MISLJENJE O MIKE CHANGU???? LIKE DA NIXA VIDI MOLIM VAS!
opa mala :D
Nixa nesto me podsecas na John Cenu...imas slicno telo :) Grudi pogotovo
koliku tezinu stavis na tegovima kada radis one super setove tj.trening za grudi ili ramena?
Primjeti se da ti je veci biceps, svaka cast...
Ovako od sad pocinjem radit
Nixa napravi klip trening za Brachioradialis, Wrist flexors, Forearm Flexors, sta treba da trenirma za ovo.
Standard. Isto udara na biceps samo što mu daje oblik u kojem nije izdužen nego zgrčen na jednom mestu, ali opet valja uraditi 3-4 serije ovako. :)
Одлично, сутра баш радим бицепс! :D
100% ode zglob
Pa ako si imaš karton umesto kostiju, može da ti ode. Više od godinu dana treniram na obaj ačin i ni najmanje naslućivanje povrede nisam imao. :D
Op i uh i ovako.... i eto bicepsa haahaha
Opa mala. :D
Odlican savet, samo jedna mala digresija, ne radi m. biceps brachi pokret supinacije/pronacije, vec m. pronator teres ;) Biceps jeste sinergist u tom pokretu, dok je agonist upravo musculus pronator teres ("obli uvrtac podlakta"). Inace, dobra zamisao, svaka cast na inspirativnim idejama ;)
Opa mala :D
dobar savet za biceps pik,samo cuvajte zglobove ..pogledajte kako je arnold ovo radio,veliki pozz.za sve vezbace..
Intro ti je super
Nixa, jel možeš da snimiš klip koje su vežbe za lepezu?
DAVNO POKAZAO TONY HORTON SAMO STO JE PUNO BOLJE OBJASNIO OPET I TEBI RESPECT
Opa mala
Idemo, opa, opa opa mala. opa gangnam style :)
Nixa daj neki gameplay brate, igraj outlast ili neku drugu horror igru da se smejemo malo, gledaj malo sta ti fanovi traze nemoj ignorisat, like da nixa vidi molim vas!
Opaaa mala hahaha koji kralj :))))
Neka si im rekao...yeah buddy lightweight baby..!!
Opii oop. HAHAHAHHA Nixa KING! :D
Pozzdrav Nixone,daj volio bi te cuti sta mislis o freerunin i parkour treninzima, naravno od samih pocetaka se krece. Skakat sunožno sa zida na zid ili bilo gdje, Sta mislis o vjezbama drzanja ravnoteze hodanja po ogradi,hodanja na rukama i takvih stvari..radit malo i na elasticnosti istezanjima ali i explozivnosti penjanje.odradit neki lajn u trku ljep je osijećaj. Moje mišljenje je da bi to mogao svakako svatko ubacit u svoje treninge svremena na vrjeme.Pogledam tvoje klipove nikad nisam komentirao do sad nista,svaka cast..keep on growing..Jah bles
Bravo brate za foru, otvorio si nam oci! Napisi bre sta ti je to na bicepsu svi se zivi pitaju i napisi narodu sta radis ti u zivotu, tj cime se bavis.. To tvoji fanovi hoce da znaju !!! Pozz
Do jaja je sve to sto pokusavas da pokazes deci da ne moraju da placaju mesecno par hiljada za teretanu, da mogu i kuci uz malo para i truda da naprave sasvim dobar gym. Al brate, rukavice stvarno nisu skupe :) Ja sam platio jedne 1800 i trajale su mi dobrih 12 meseci.
opa mala!
Imam jedno pitanje... Desna ruka mi je primarna tj jaca od leve jer sam lomio levu ruku oko 6-7 puta nisam siguran XD kako da uravnotezim stanje...mislim logicno veca tezina na levu...ali da li postoji jos neka ,,fora" . i desni biceps mi je vidljivo veci od levog... pooooooomoc XD
Nixa sta misliš o takozvanom "ruskom zvonu" ili drugim imenom "Girija" hvala unapred.. pozdrav iz bosne :D
Želim da pozdravim mamu tatu i roditelje xD
opaaa malaaa
opaa mala, idemo oooupaa :D
Eee, mnogo dobra stvar!
Koje su vježbe su najbolje, ili kako već da ih nazovem, za obaranje ruku? Tj, kako da budem bolji u obaranju
Znao sam ovu foru :D
oo opa mala
opa mala idemo opa ahahahha
Poma snimi neki gameplay odavno nisi a meni je zanimljivo kad ti snimas :D
Nixa tisi najaci
Pro Rukavice Kappa
Ko gleda u 2019
Opa to mala!
OPA MALA ahahahah
Nixa brt kako smanjit tjelesnu masnoću za kratko vrijeme ?'
Nixa da li je to sigurno ispravo i da li je moguce da dodje do povrede?
Po mom misljenju ne bi svako to trebao da radi , mislim na pocetnike da ne bi doslo do povredjivanja zgloba...
Pocetnik radi sa manjom tezinom. Ne samo ovu vezbu, nego i sve ostale i ako pravilno radi nece doci povrede.
Neko 2019?
uhh opaaa i ode zglob :DD
introoooooooo
100% OPASNA FORA
Nixo koliko si platio klupu?
nixa dobra vezba
100% Opasna fora za biceps
2019?😂
Profesorka Anatomije Fakulteta sporta i fizicke kulture je govorila danas na predavanju o ovom pokretu podlaktice tokom uvrtanja podlakta i bas pomenula kako se i tad zateze biceps :D
pozz kralju! :)
E moj bote
opa mala odose mi oci od sunca koje se odbija od teg
xaxaxa cudoo , jacu foru nisam vidio xaxaxa ja ne vjerujem da ljudi ovo gledaju ... drug mi poslao par klipova od ove budale sto se tripuje da je trener ... vjezbe za vrat su definitivno hit xaxaxa
a sta ti si pametan naduvo se testosteronom i pravi se pametan ajde pali :)
Tomislav Sofran hahahahaha nixa najbolji youtuber pogledo sam tvoj klip nemas pojma o pojmu
Vidi ovo opa mala Hahahah
NIXA UPOMOC! KADA RADIM SKLEKOVE LEVA RUKA MI SE ZAMARA DOSTA VISE OD DESNE VEC U PRVOJ SERIJI,A LEVA MI JE JACA RECI MI STA DA RADIM? :(( LAJK DA NIXA VIDI... :)
Drkaj sad jedno 2-3 meseca desnom da bi sve bilo srazmerno.
+Marko Markovic hahahahahaha
Drkaj levom!
@@mariopapic2570 Čemu frustracija Marijo? :D
@@mariopapic2570 Očigledno da mu leva nije jača, pa zato da nju vežba, ne znam čemu vredjanje Marijo?
Nixa snimi video o amino suplementima.
Dobro si provalio
Niksa jesi prihvatio kritiku od prije par mjeseci???
I dalje nisam bio u pravu ili se sada slazes samnom oko "uvrtanja" ruke i "genetski" losijih bicepsa... Pozdrav ;)
Kad ce novi video??
opa malaa
100% FORA
100 % opasna fora
Daj skini te rukavice molim te..
100% biceps
Никсо кад ће нека пародија да се исмејемо мало :Д
i ja volim da imam vel'ke ruke rodjkoooo
ozbiljno ,hahahahahahah ma stvarno a kako drugi rade ..topla voda
100% OPASNA FORA ZA BICEPS
koliko je tezak ovaj teg
slomio sam ruku aaaa
ooopa mala ! :D
svi vole ribe velike ruke ahahahahha
pa jbt i majice si poceo da stampas, svaka cast... hahhah
pa kako da te ne hejtuju ljudi posle?
hahahh.. zanimljiv momak nema sta ;)
pa to je to