NAJBOLJA VEZBA ZA BICEPS
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Napravi pare 💲 lako dok moze : www.tradeez.biz/
INSTAGRAM :
/ nixazizu89
MY FACEBOOK :
/ nixa.zizu.of. .
PRODAJA MAJICA :
/ nixazizumajice
TWITTER :
/ nixazizu
💪▬ 💪▬💪 ▬☼▬ 💪▬ 💪▬ 💪
INFORMATION ABOUT CLIP :
Barbell biceps curls je najjednostavnija i najbolja vezba za biceps.
Napravio sam jedan lapsus na 1:40 .Rekao sam DRUGA GLAVA BICEPSA.Tako sam oduvek zvao brachialis misic koji nije biceps uopste ali je na prednjoj strani ruke.
Tako da to je lapsus jer nije biceps misic.Cisto da se zna.
Pesma : Crown The Empire - Wake me up .
JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: join.quizgroup.... .
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
da slazem se.Samo nije to velika tezina da bi ledja stradala.Kada bi tako ledja stradala onda svako ko cepa drva i dize drva ne bi to radio vise od 2 dana.Pozz
Nixa Zizu vratilo za biceps ili bucice ?? Sta je bolje?
@@acolakic2973 klip je ovaj pre 100 god nece ti odgovorit ahahaha,bolje su ti bucice ali uopste ni zgibovi nisu losi
Evo sad za neki dan izbacujem nove modele.Prodavace onaj lik iz majice kakvu oces.Ja samo pravim modele preko phs.No pain no gain.Shut up and squat.Old school nove i tako.A bice i ove stare.
bajo moj počeo sam uz ovaj klip da treniram i idem u teretanu a vidi gde sam sada 5 godina i 30 kilograma kasnije
Nixa Zizu haa hvala
Nixa Zizu брво
?
A sada vise nije prirodan:(
Jbg brate
Opet ostaje kralj za mene, puno sam naucio od njega. Respekt
Taha King jbgg
Psyko Power jeste i uvek ce biti
slab je nema veliki biceps
Brate puno ti hvala sad sam najjaci u oba odeljenja
David Erdevicki Bravo sad ih idi sve prebij 👍
Ognjen Ostojic samo tako xD
David Erdevicki AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
David Erdevicki uf to je od velikog znacaja
..
Odlicna vjezba, radim ovo vec 2 mjeseca uz dobru prehranu rezultati su fenomenalni !
Nixa daj za triceps vjezbu brate ! Hvala unaprijed ! :))
Kakav si brate posle 8 godina?
nixa, od tebe sam naucio puno, i sve sto sam vidio na tvojim klipovima se pozitivno odrazilo na mojem tjelu..hvala puno za savjete...
Nixa samo nastavi snimati ovakve klipove,dosta toga sam naucio od tebe.
Hvala na svemu,svaka cast :)
Kada se biceps radi s velikim kilažama, jeli se on skracuje?
U mom slucaju to je istina. Like da nixa vidi, please
Evo me u 2018, i pravo si mi pomogao druze, majke mi, rastu bicepsi kao nadrogirani majke mi, hvala ti do neba
Samo napred care,odgledao ceo klip dobro je ne gresim :D
Ne znam samo kako uvijek potrefiš tajming sa ovim 'ekstra' vježbama .. Sjećam se dobro jednom hoću da treniram noge, i malo šaltam YT za novim vježbicama kad ona tvoja 'Džeferson čučnjevi'. Danas na rasporedu ruke, kad pKli o ekstra vježbi za biceps ! :D
hvala nixa zizu
2018 ? 👍
Lajk ko gleda 2019
Ala ovih kriticara, vrlo vazno kako se zove! Amigo svaka cast, zapamtia sam par dobrih savjeta, koristan video, tnx. pozz iz Splita
Ja one zadnje negative radim bukvalno dok ne puknem ne samo 3-4 ja radim 14-15.Bukvalno posle 15-og ne osecam ruke 💪💪💪
mozes ih povecati tako da primis uteg sa drugim gripom, tj. gripom za drugu glavu bicepsa kako je on rekao i tako dizes, jer to isto aktivira podlakticu. Ili uzmi jednorucni uteg u ruku, ispruzi ruku prema dolje pa tako samo zglob savijaj prema unutra, osjetit ces kako podlaktica radi :)
Nixa stvarno dobro ovo objasnjava, jasno i konkretno....
ma super Zizu, simpatično predstavljanje i iznad svega edukativno, gledam što i kako primjeniti u radu s rukometašima jer vidm da im je gornji dio tijela slabiji puno od doljneg. Pozdrav iz Zagreba i svako dobro u Novoj, Toni, prof. TZK
Pogledala sam par tvojih videla ,i htela te pitati da li mozea da snimis neke vezbe za zadnjicu 😎💪😈🔝💘
Ivana Stanojević Ima vec na kanalu
@Ivana Stanojević imas li instagram?
za zadnjicu je nabolja vjezba sex
@@_________5015 hahahHhHhahahahahaha
________ahaahahahhahah
Marvelous Nixazizu ! I don't know your maternal language but you are with simplicity and naturally, a good and sympathic teacher with your body language and your face. I am proud of you ... natural athlete ! Big kisses of admiration and gratitude from QUÉBEC but only ... in french! LOL XOX
hvala nixa radio sam to mesec dana isto ko i on imam sve isto i pomoglo mi je 4 cm vise za samo mesec dana
Luka Meseldzija Ajde ne seri nemoguce je za mjesec
Street Tiger moguće je,ja radim nedelju dana i mišić je porastao za 3cm
NOA Svaka Cast!
Street Tiger hvala :)
@@zlatniljiljan9563 sve je moguce kad se hoce 💪😉😉
Okej hvala u svakom slucaju, videcemo posle par meseci sta ce da bude :)
Lajk ako ti je bolji natural nixa
Sta serete vi klinci, nemate pojma koja je uloga steroida u organizmu, vec ste culi da je netural bolje i primili ste se na to, sta drugo ocekivati od dece 13godina
@@nenadkanazir2280 zdravom covjeku nisu potrebni steroidi
@@nenadkanazir2280 reci im strucnjace
tom vezbom mozes pogoditi i spoljasnju (dugu) glavu bicepsa, ako sipku povlacis uz telo, sto znaci laktovi idu unazad, ne treba ti nathvat. Probaj pa ces videti. Ne kazem da je nathvat los, ali pocetnici bi trebalo da izbegavaju zato sto steti zglobove. Pozz
Kada radis "suprotan hvat" radi se do pola jer preko toga[preko 90 stepeni] radis podlakticu.
Super bas mi je pomoglo hvala puno💪🏼🏋️
meni je ovde Nixa izgledao bolje nego sad 👍😁
Nixa ima toliki biceps da spava na bicepsu umesto na jastuku. :D
Brat, sto ne probas sa laktovima ka unutar tela, znaci šake ka srednjem ramenu a laktovi ka unutra....videces boljitak, ruka ce ti biti kao kod Švarca... 💪
danas bas propadanja radio , sklekove zaboravio, hvala Veljko !
ja vezbam 365 dana u godini. kakvo cimanje kakva zajebancija ode diskus za sekundu,samo fiksno dizanje bolje manja kilaza i lagano konemoze nego da se cima.ovakav rad nikako..
branko kucerovic Ma ovom vec procureo diskus xD
Pa nije rekao tako da radis vezbu.....
Pokazao je to da bi moglo da se uradi zavrsnih 2-3 negativa..
Kako ste svi glupi tako Bože..
365 dana ti je loše Bajo moj moraš imat odmora nekad ,kako sad izgledaš Jel i dalje trenkas ili si sejbao tijelo non-stop vježbanjem
ludilo ti je ovo moran priznat svaka cast
Nixa,kad radis vježbe,diši,jer ćeš se tako odmarati i raditi vježbu. :) I kada završiš vježbu,uvjek udahni na nos i izdahni na usta!!Prije ćeš se odmoriti!Inače ti je sve extra!! :D
bravo za video,svaka čast,poslušajte čovjeka zna....
+mblaevic struja Zna da nista ne zna...
Lajk ko gleda u 2018.
2019
нисам погледао много твојих видеа, добићеш суб после овог мог типкања, занимљиво објашњаваш.
само боље нађи неког да ти помогне или баци тег него да онако цимаш цело тело, леђа кад страдају једном може да значи и заувек.
позз!
negativna ponavljanja sa vecim tezinama je odlicna stvar (vazi za sve grupe misica, ne samo za biceps ), posebno kad posle duzeg staza vezbanja dodje do zastoja u napredovanju , pomocu njih se mogu dobro pogoditi misici i tako prevazici zastoj.
Brate kralj si, nego pretpostavljam da slusas neku muziku za vreme treninga. Pa bih te molio ako mozes da napravis neku playlist-u, ili da cista ubacis neke pesme na svoj kanal. Hvala! ;)
@Nixa Zizu na 1:33 pise da obrnuti hvat pogadja spoljnu stranu bicepsa sto je ok ali zar se time ne povecava spoljni deo bicepsa? Tj. biceps se siri,postaje malo obliji. Postaje siri gledano spreda.
odlican savet, negativima se povecava intenzitet, a to dovodi do hipertofije... po meni bi se ovaj nacin mogao primeniti na sve vezbe :)
nima samo nastavi brate,jebes ove komentare,ja sam poceo da treniram ima godinu dana,sve vjerovatno nepravilno,ali volja me dovela do nekakvih rezultata,imam naviku da treniram svaki drugi dan,nisam preskocio nijeda..i fora mi je pogledati mozda nesto novo i naucim..nisam se ozljedio,umro ni dobio infarkt...ko ce da gleda neka gleda ....
Nixa a koje su najbolje prirodne vezbe za cepsbi :-D...
+Petar Petri xoces da kazes da tegovi nisu prirodni?
+Newboy Inthegym ma ne samo mislim da je to sa steroidima neprirodno
sve na steroidima ne neprirodno...
+Petar Petri razumeo sam sta si hteo da kazes, zgibovi najvise.
lajk ko gleda u 2017. godini
ja gledam
gremlin bree ja
dali je Nixa Zizu umro
ANDREW DH4 nije
gremlin bree ja gledam bree
Mislim da je najbolja vezba sa tegovima Triceps potisak sa čela! :)
A pazi ja mislim da ako je u pitanju masa onda nema veze kako radis vec je u pitanju kako se hranis,tj kakva ti je ishrana ( da li ides u kalorijski deficit ili suficit ) i ovako i onako dobijas misice,samo zavisi koliko cepas misicna vlakna. ;)
A vise ih cepas naravno ako radis sa sporijom kontrakcijom misica. :)
2:40 ''znači cimnem se bacim ga '' Klip odličan :D
Hvala brate naja cisam u odeljenu💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Zavisi sta ti je cilj, ako ti je cilj masa onda manja, sporija ponavljanja a ako je izdrzljivost, onda do otkaza. Mada, msm da nije bas preporucljivo svaki put.
Ovo je pravi Nixa a ne onaj na steroidi
Pozdrav youtuberi danas cu vam pokazati najbolju vezbu..............ja cu vam dokazati da to.............. I poreklo..... hahahhahahaha kralj!
Dok se razvijas, nije preporucljivo, kosti ce ti sjebati. Za svaki slucaj ti radi vezbe sa svojom tezinom (street workout) ili tegove ali sa malim tezinama.
Bas si jak
Jel mozes da pokazes kako se prave tegovi u kucnoj varijanti.
Pogledao sam vecinu tvojih klipova, ali prvi koji komentarisem....
Crown The Empire - Wake me up.....
Reci mi da slusas ovako nesto!!
nixo brate sve sam od tebe naucio vezano za trening i teretanu, hvala ti za sve!
Nixo daj vezbe za veci triceps !
LIKE DA NIXA VIDI !!!
Ovaj klip je za pocetnike idealan: kako povrediti ledja i zglobove na rukama. Cas i ovo disanje..
napokon klip za biceps! Hvala Nixa! Btw. Pjesma kida guzove. :D
uvek do otkaza, koja je poenta treninga ako se ne zamaras dok radis :)
Nixa napravi kli o zglobovima,posto vecina koja dize tegove ima problema sa tim ..
Hvala majstore ovo ću pratit od sada. Pretplatio se već neko vrijeme i jedva čekam da probam ovo. Pozdrav iz Hrvatske.
P.s. stavi koju Lamb of God pjesmu na kraju za demonstraciju vježbi ubuduće, totalna nabrijačina
Najbolji na svetu priporoček je ULTRARADE Force4Him
uporabljam ga 3 mesce, pa je super rezultat. Pa so seveda vaje najbolj pomembne
Mozes da krenes u teretanu, moj drug je imao isti problem, vremenom se taj visak sala skinuo sa stomaka, ostale su mu samo 'strije' od prebrzog mrsavljenja, samo vezbaj i bice rezultata, i jedi zdravu hranu, sa sto manje masnoce. Poz
Nixa najbolji si pozz iz hrvatske
Super video, ful dobre vaje. Pa se včasih treba tudi po treningu pomagati. Meni ful dobro pomagajo tablete ULTRARADE IntensHe.
Mogu li biceps i triceps da se povecavaju ali bez ikakvih suplemenata?
Isto tako samo sa pravom sipkom.Z sipka ti sluzi samo ako stavljas veliku kilazu pa da ne opteretis zglobove,sto je i logicno jer hvatas pod manjim uglom.
A eto kao sto Nixa kaze,ispod 20 kg sa po obe strane ti nece biti problem,a sa tom kilazom i ja radim pa mi je obim ruke 42cm na 87 kg ;)
to Nixa kraljuuu!!!
Svaka cast odlican video
Imam 13 godina, zelim da te pitam Nixa da li ce ovo uticati na moje kosti,rast ili na bilo sta????? Like da bi video
dragan mijatovic Da porastes ili da nerastes neko vreme? :D
Nece uticati na rast zato sto su ovo vezbe za biceps. Kako one mogu da ti smetaju pri rastu. Na rast uticu vezbe kao sto su mrtva dizanja i cucnjevi sa opterecenjem. Samo ti cepaj ovakve vezbe i ne boj se, ali ipak nemoj sa prevelikom tezinom.
Ja imam isto 13 dizem tegove svaki drugi dan mogu 50 podici na bencu ali radim sa 20-25 necu da se preopterecujem.Takodje ne utice mi na rast.
Hvala tebra za savete 😊
kako hoces samo samo da ne cimas tjelo(ravnoteza) i da ti lakat ide gore dole(moze malo to je normalno)
Nixa kada bi trebala da bude veca sila misica veca? U extenziji ili flexiji?Ako se radi biceps brachii sto bi trebalo da se radi jako gresis.
Slazem se, nixsa koji sve radi pravilno odjedno se cima i baca teg sto nije pravilno uopste telo mora da bude fixsirano kao i laktovi. :D pozzz nixsa dobar si samo nemoj da mislis da sve znas :)
2021??
Nixa ae napravi kompletan trening za ledja(te vezbe skoro i da ne poznajem)
E nixa da te pitam,da li je preporucljivo pri svakom treningu na svakoj vezbi ici do otkaza?
nixa uvek bio kralj
Nixa, ajde snimi klip o tome kako da napravimo neke tegove i neke pomocne kilaze, posto na pocetku sam video da si neke cigle zavezane koristio, tako na tu foru. Pozz :)
To je Nixina tajna
Slazem se i ja,medjutim citam na nekim stranicama da nije preporucljivo uvek to raditi vec da npr od maksimalnih 13 radis 10 ponavljanja i tako. :D
Hvala brate znas koliko mi je pomoglo.
svaka čast jaran
Je li se vjezbe da bicepse i tricepse ( s tegovima) trebaju da rade na stolici ili moze stojeci? :)
Kolki covek :D A samo par godina vezbanja :))) Respect
Jel moze sledeci video o opadajucim serijama :) LIke da nixa vidi
Brate jel mozes da snimis kako da povecamo misice podlaktice?
ful dober video, pa po mojem je treba uporabljati še neke dodatke, da lahko dosežeš kar hočeš. Jaz uporabljam ULTRARADE Force4Him pa je resnično dober! Priporočam!
Jaz tega ne poznam, pa poznam nekaj podobnego ULTRARADE IntensHe mislim, da je od iste firme ali nekaj podobnega do tovjega Force4Him, ker je tudi za mišično maso. Super deluje, najboljša stvar, ki sem jo uporabljal
Nixa napravi jos neki kompletan trening kao sto si za ramena!
Svaka cast,super klipovi.
Hvala
Radim Sa Rajom
Jel zna neko da nema negde na prodaju kompletna oprema za trening (Z sipka,obicna sipka,plocice itd) ???
nixa kod bicepsa imam neke plave crte, kao da su strije, pre nego sto sam poceo da vezbam logicno nije ih bilo sada su sve vece i vece, je li to ozbiljno ili ne?
brate jel mozes da mi odgovoris da li superserije se koriste za definiciju ili masu ?
pa ovaj je vise na youtube nego u teretani :D
Bravo brate sad Sam nabildovan!hvala puno
hvala ti puno
bravo majstore samo ga ti spustaj do kraja :DDD
Mozel oklagija??