Evo sad za neki dan izbacujem nove modele.Prodavace onaj lik iz majice kakvu oces.Ja samo pravim modele preko phs.No pain no gain.Shut up and squat.Old school nove i tako.A bice i ove stare.
da slazem se.Samo nije to velika tezina da bi ledja stradala.Kada bi tako ledja stradala onda svako ko cepa drva i dize drva ne bi to radio vise od 2 dana.Pozz
Ne znam samo kako uvijek potrefiš tajming sa ovim 'ekstra' vježbama .. Sjećam se dobro jednom hoću da treniram noge, i malo šaltam YT za novim vježbicama kad ona tvoja 'Džeferson čučnjevi'. Danas na rasporedu ruke, kad pKli o ekstra vježbi za biceps ! :D
Sta serete vi klinci, nemate pojma koja je uloga steroida u organizmu, vec ste culi da je netural bolje i primili ste se na to, sta drugo ocekivati od dece 13godina
ma super Zizu, simpatično predstavljanje i iznad svega edukativno, gledam što i kako primjeniti u radu s rukometašima jer vidm da im je gornji dio tijela slabiji puno od doljneg. Pozdrav iz Zagreba i svako dobro u Novoj, Toni, prof. TZK
Marvelous Nixazizu ! I don't know your maternal language but you are with simplicity and naturally, a good and sympathic teacher with your body language and your face. I am proud of you ... natural athlete ! Big kisses of admiration and gratitude from QUÉBEC but only ... in french! LOL XOX
Nixa,kad radis vježbe,diši,jer ćeš se tako odmarati i raditi vježbu. :) I kada završiš vježbu,uvjek udahni na nos i izdahni na usta!!Prije ćeš se odmoriti!Inače ti je sve extra!! :D
Brat, sto ne probas sa laktovima ka unutar tela, znaci šake ka srednjem ramenu a laktovi ka unutra....videces boljitak, ruka ce ti biti kao kod Švarca... 💪
negativna ponavljanja sa vecim tezinama je odlicna stvar (vazi za sve grupe misica, ne samo za biceps ), posebno kad posle duzeg staza vezbanja dodje do zastoja u napredovanju , pomocu njih se mogu dobro pogoditi misici i tako prevazici zastoj.
Brate kralj si, nego pretpostavljam da slusas neku muziku za vreme treninga. Pa bih te molio ako mozes da napravis neku playlist-u, ili da cista ubacis neke pesme na svoj kanal. Hvala! ;)
mozes ih povecati tako da primis uteg sa drugim gripom, tj. gripom za drugu glavu bicepsa kako je on rekao i tako dizes, jer to isto aktivira podlakticu. Ili uzmi jednorucni uteg u ruku, ispruzi ruku prema dolje pa tako samo zglob savijaj prema unutra, osjetit ces kako podlaktica radi :)
Slazem se, nixsa koji sve radi pravilno odjedno se cima i baca teg sto nije pravilno uopste telo mora da bude fixsirano kao i laktovi. :D pozzz nixsa dobar si samo nemoj da mislis da sve znas :)
tom vezbom mozes pogoditi i spoljasnju (dugu) glavu bicepsa, ako sipku povlacis uz telo, sto znaci laktovi idu unazad, ne treba ti nathvat. Probaj pa ces videti. Ne kazem da je nathvat los, ali pocetnici bi trebalo da izbegavaju zato sto steti zglobove. Pozz
Isto tako samo sa pravom sipkom.Z sipka ti sluzi samo ako stavljas veliku kilazu pa da ne opteretis zglobove,sto je i logicno jer hvatas pod manjim uglom. A eto kao sto Nixa kaze,ispod 20 kg sa po obe strane ti nece biti problem,a sa tom kilazom i ja radim pa mi je obim ruke 42cm na 87 kg ;)
@Nixa Zizu na 1:33 pise da obrnuti hvat pogadja spoljnu stranu bicepsa sto je ok ali zar se time ne povecava spoljni deo bicepsa? Tj. biceps se siri,postaje malo obliji. Postaje siri gledano spreda.
Hvala majstore ovo ću pratit od sada. Pretplatio se već neko vrijeme i jedva čekam da probam ovo. Pozdrav iz Hrvatske. P.s. stavi koju Lamb of God pjesmu na kraju za demonstraciju vježbi ubuduće, totalna nabrijačina
ja vezbam 365 dana u godini. kakvo cimanje kakva zajebancija ode diskus za sekundu,samo fiksno dizanje bolje manja kilaza i lagano konemoze nego da se cima.ovakav rad nikako..
Nixa, ajde snimi klip o tome kako da napravimo neke tegove i neke pomocne kilaze, posto na pocetku sam video da si neke cigle zavezane koristio, tako na tu foru. Pozz :)
nima samo nastavi brate,jebes ove komentare,ja sam poceo da treniram ima godinu dana,sve vjerovatno nepravilno,ali volja me dovela do nekakvih rezultata,imam naviku da treniram svaki drugi dan,nisam preskocio nijeda..i fora mi je pogledati mozda nesto novo i naucim..nisam se ozljedio,umro ni dobio infarkt...ko ce da gleda neka gleda ....
I početnici znaju da prilikom rađenja većine vežbi, a naročito ove, kičma treba da stoji pravo. Dakle, nema cimanja u nazad, skačkanja i krivljenja kičme (što ovaj na klipu radi), oslonac je u lakatnom zglobu i tu se pokret i obavlja, ostatak tela je prav i zategnut.
ne preseravajte se s tim forama pravilno nepravilno dobro kaze za negative ako ti nema ko pomoc.. pa neces radit biceps sa 60kg tako da nije neka kilaza i kicmu mozes sjebat jedino ako si šaban i bog zna sta napravis.. ja sam radio tako i nisam imo problema nikakvih a rezultati su odlicni
Don Phyro ti onda bas ne znas sta znaci "otkaz misica" To znaci da nemas snage ni za sta minimalno 20-30 min Kad god pokidam ruke nemam snage viljusku da drzim dok mi de mišici ne odmore,a to sto ti seres nesto za ovo sto je covek pokazao da bi pomogao deci koja ne znaju sta da rade kad im je misic u otkazu mozes sam sebe po usima da udaris,cuti tu bolje
нисам погледао много твојих видеа, добићеш суб после овог мог типкања, занимљиво објашњаваш. само боље нађи неког да ти помогне или баци тег него да онако цимаш цело тело, леђа кад страдају једном може да значи и заувек. позз!
A pazi ja mislim da ako je u pitanju masa onda nema veze kako radis vec je u pitanju kako se hranis,tj kakva ti je ishrana ( da li ides u kalorijski deficit ili suficit ) i ovako i onako dobijas misice,samo zavisi koliko cepas misicna vlakna. ;) A vise ih cepas naravno ako radis sa sporijom kontrakcijom misica. :)
Evo sad za neki dan izbacujem nove modele.Prodavace onaj lik iz majice kakvu oces.Ja samo pravim modele preko phs.No pain no gain.Shut up and squat.Old school nove i tako.A bice i ove stare.
bajo moj počeo sam uz ovaj klip da treniram i idem u teretanu a vidi gde sam sada 5 godina i 30 kilograma kasnije
Nixa Zizu haa hvala
Nixa Zizu брво
?
A sada vise nije prirodan:(
Jbg brate
Opet ostaje kralj za mene, puno sam naucio od njega. Respekt
Taha King jbgg
Psyko Power jeste i uvek ce biti
slab je nema veliki biceps
Brate puno ti hvala sad sam najjaci u oba odeljenja
David Erdevicki Bravo sad ih idi sve prebij 👍
Ognjen Ostojic samo tako xD
David Erdevicki AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
David Erdevicki uf to je od velikog znacaja
..
Nixa samo nastavi snimati ovakve klipove,dosta toga sam naucio od tebe.
Hvala na svemu,svaka cast :)
da slazem se.Samo nije to velika tezina da bi ledja stradala.Kada bi tako ledja stradala onda svako ko cepa drva i dize drva ne bi to radio vise od 2 dana.Pozz
Nixa Zizu vratilo za biceps ili bucice ?? Sta je bolje?
@@acolakic2973 klip je ovaj pre 100 god nece ti odgovorit ahahaha,bolje su ti bucice ali uopste ni zgibovi nisu losi
Odlicna vjezba, radim ovo vec 2 mjeseca uz dobru prehranu rezultati su fenomenalni !
Nixa daj za triceps vjezbu brate ! Hvala unaprijed ! :))
Kakav si brate posle 8 godina?
nixa, od tebe sam naucio puno, i sve sto sam vidio na tvojim klipovima se pozitivno odrazilo na mojem tjelu..hvala puno za savjete...
Samo napred care,odgledao ceo klip dobro je ne gresim :D
Evo me u 2018, i pravo si mi pomogao druze, majke mi, rastu bicepsi kao nadrogirani majke mi, hvala ti do neba
Lajk ko gleda 2019
Ne znam samo kako uvijek potrefiš tajming sa ovim 'ekstra' vježbama .. Sjećam se dobro jednom hoću da treniram noge, i malo šaltam YT za novim vježbicama kad ona tvoja 'Džeferson čučnjevi'. Danas na rasporedu ruke, kad pKli o ekstra vježbi za biceps ! :D
Nixa stvarno dobro ovo objasnjava, jasno i konkretno....
Kada se biceps radi s velikim kilažama, jeli se on skracuje?
U mom slucaju to je istina. Like da nixa vidi, please
Ala ovih kriticara, vrlo vazno kako se zove! Amigo svaka cast, zapamtia sam par dobrih savjeta, koristan video, tnx. pozz iz Splita
Lajk ako ti je bolji natural nixa
Sta serete vi klinci, nemate pojma koja je uloga steroida u organizmu, vec ste culi da je netural bolje i primili ste se na to, sta drugo ocekivati od dece 13godina
@@nenadkanazir2280 zdravom covjeku nisu potrebni steroidi
@@nenadkanazir2280 reci im strucnjace
2018 ? 👍
Okej hvala u svakom slucaju, videcemo posle par meseci sta ce da bude :)
meni je ovde Nixa izgledao bolje nego sad 👍😁
hvala nixa zizu
nixo brate sve sam od tebe naucio vezano za trening i teretanu, hvala ti za sve!
Lajk ko gleda u 2018.
2019
napokon klip za biceps! Hvala Nixa! Btw. Pjesma kida guzove. :D
Super bas mi je pomoglo hvala puno💪🏼🏋️
ma super Zizu, simpatično predstavljanje i iznad svega edukativno, gledam što i kako primjeniti u radu s rukometašima jer vidm da im je gornji dio tijela slabiji puno od doljneg. Pozdrav iz Zagreba i svako dobro u Novoj, Toni, prof. TZK
Nixa ima toliki biceps da spava na bicepsu umesto na jastuku. :D
Marvelous Nixazizu ! I don't know your maternal language but you are with simplicity and naturally, a good and sympathic teacher with your body language and your face. I am proud of you ... natural athlete ! Big kisses of admiration and gratitude from QUÉBEC but only ... in french! LOL XOX
Pogledala sam par tvojih videla ,i htela te pitati da li mozea da snimis neke vezbe za zadnjicu 😎💪😈🔝💘
Ivana Stanojević Ima vec na kanalu
@Ivana Stanojević imas li instagram?
za zadnjicu je nabolja vjezba sex
@@_________5015 hahahHhHhahahahahaha
________ahaahahahhahah
ludilo ti je ovo moran priznat svaka cast
2:40 ''znači cimnem se bacim ga '' Klip odličan :D
Nixa,kad radis vježbe,diši,jer ćeš se tako odmarati i raditi vježbu. :) I kada završiš vježbu,uvjek udahni na nos i izdahni na usta!!Prije ćeš se odmoriti!Inače ti je sve extra!! :D
hvala nixa radio sam to mesec dana isto ko i on imam sve isto i pomoglo mi je 4 cm vise za samo mesec dana
Luka Meseldzija Ajde ne seri nemoguce je za mjesec
Street Tiger moguće je,ja radim nedelju dana i mišić je porastao za 3cm
NOA Svaka Cast!
Street Tiger hvala :)
@@zlatniljiljan9563 sve je moguce kad se hoce 💪😉😉
Ja one zadnje negative radim bukvalno dok ne puknem ne samo 3-4 ja radim 14-15.Bukvalno posle 15-og ne osecam ruke 💪💪💪
danas bas propadanja radio , sklekove zaboravio, hvala Veljko !
Ovo je pravi Nixa a ne onaj na steroidi
Brat, sto ne probas sa laktovima ka unutar tela, znaci šake ka srednjem ramenu a laktovi ka unutra....videces boljitak, ruka ce ti biti kao kod Švarca... 💪
odlican savet, negativima se povecava intenzitet, a to dovodi do hipertofije... po meni bi se ovaj nacin mogao primeniti na sve vezbe :)
lajk ko gleda u 2017. godini
ja gledam
gremlin bree ja
dali je Nixa Zizu umro
ANDREW DH4 nije
gremlin bree ja gledam bree
Kolki covek :D A samo par godina vezbanja :))) Respect
negativna ponavljanja sa vecim tezinama je odlicna stvar (vazi za sve grupe misica, ne samo za biceps ), posebno kad posle duzeg staza vezbanja dodje do zastoja u napredovanju , pomocu njih se mogu dobro pogoditi misici i tako prevazici zastoj.
nixa uvek bio kralj
Nixo daj vezbe za veci triceps !
LIKE DA NIXA VIDI !!!
bravo za video,svaka čast,poslušajte čovjeka zna....
+mblaevic struja Zna da nista ne zna...
HVALA BRATE :D ! NAJBOLJI SI !!!!
Brate kralj si, nego pretpostavljam da slusas neku muziku za vreme treninga. Pa bih te molio ako mozes da napravis neku playlist-u, ili da cista ubacis neke pesme na svoj kanal. Hvala! ;)
Hvala tebra za savete 😊
to Nixa kraljuuu!!!
Nixa a koje su najbolje prirodne vezbe za cepsbi :-D...
+Petar Petri xoces da kazes da tegovi nisu prirodni?
+Newboy Inthegym ma ne samo mislim da je to sa steroidima neprirodno
sve na steroidima ne neprirodno...
+Petar Petri razumeo sam sta si hteo da kazes, zgibovi najvise.
Mislim da je najbolja vezba sa tegovima Triceps potisak sa čela! :)
mozes ih povecati tako da primis uteg sa drugim gripom, tj. gripom za drugu glavu bicepsa kako je on rekao i tako dizes, jer to isto aktivira podlakticu. Ili uzmi jednorucni uteg u ruku, ispruzi ruku prema dolje pa tako samo zglob savijaj prema unutra, osjetit ces kako podlaktica radi :)
bravo majstore samo ga ti spustaj do kraja :DDD
Pozdrav youtuberi danas cu vam pokazati najbolju vezbu..............ja cu vam dokazati da to.............. I poreklo..... hahahhahahaha kralj!
Pogledao sam vecinu tvojih klipova, ali prvi koji komentarisem....
Crown The Empire - Wake me up.....
Reci mi da slusas ovako nesto!!
Cimnem se, bacim ga! Hmm, haha :D
Šala mala, bravo Nixa, najbolji sii :)
To Legendo Tegovi Zakon
Hvala brate naja cisam u odeljenu💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
svaka cast za muziku \m/
Svaka cast,super klipovi.
Ovaj klip je za pocetnike idealan: kako povrediti ledja i zglobove na rukama. Cas i ovo disanje..
Bravo brate sad Sam nabildovan!hvala puno
Najbolji si,samo napred :D
Slazem se, nixsa koji sve radi pravilno odjedno se cima i baca teg sto nije pravilno uopste telo mora da bude fixsirano kao i laktovi. :D pozzz nixsa dobar si samo nemoj da mislis da sve znas :)
Svaka cast odlican video
Jel moze sledeci video o opadajucim serijama :) LIke da nixa vidi
svaka čast jaran
Hvala brate znas koliko mi je pomoglo.
tom vezbom mozes pogoditi i spoljasnju (dugu) glavu bicepsa, ako sipku povlacis uz telo, sto znaci laktovi idu unazad, ne treba ti nathvat. Probaj pa ces videti. Ne kazem da je nathvat los, ali pocetnici bi trebalo da izbegavaju zato sto steti zglobove. Pozz
kraj klipa najjaci :D
Totalno si u pravu stari :)
To je Nixina tajna
Kada radis "suprotan hvat" radi se do pola jer preko toga[preko 90 stepeni] radis podlakticu.
Браво краљино. Поштовање !
Isto tako samo sa pravom sipkom.Z sipka ti sluzi samo ako stavljas veliku kilazu pa da ne opteretis zglobove,sto je i logicno jer hvatas pod manjim uglom.
A eto kao sto Nixa kaze,ispod 20 kg sa po obe strane ti nece biti problem,a sa tom kilazom i ja radim pa mi je obim ruke 42cm na 87 kg ;)
Nixa najbolji si pozz iz hrvatske
Bas si jak
@Nixa Zizu na 1:33 pise da obrnuti hvat pogadja spoljnu stranu bicepsa sto je ok ali zar se time ne povecava spoljni deo bicepsa? Tj. biceps se siri,postaje malo obliji. Postaje siri gledano spreda.
Dobra zika!
Hvala majstore ovo ću pratit od sada. Pretplatio se već neko vrijeme i jedva čekam da probam ovo. Pozdrav iz Hrvatske.
P.s. stavi koju Lamb of God pjesmu na kraju za demonstraciju vježbi ubuduće, totalna nabrijačina
uvek do otkaza, koja je poenta treninga ako se ne zamaras dok radis :)
Kapacitet :) !
Stari Nixa...
Da
ja vezbam 365 dana u godini. kakvo cimanje kakva zajebancija ode diskus za sekundu,samo fiksno dizanje bolje manja kilaza i lagano konemoze nego da se cima.ovakav rad nikako..
branko kucerovic Ma ovom vec procureo diskus xD
Pa nije rekao tako da radis vezbu.....
Pokazao je to da bi moglo da se uradi zavrsnih 2-3 negativa..
Kako ste svi glupi tako Bože..
365 dana ti je loše Bajo moj moraš imat odmora nekad ,kako sad izgledaš Jel i dalje trenkas ili si sejbao tijelo non-stop vježbanjem
Ko gleda kad je nixa izbacio video Nisam Vise Prirodan
Js
Nixa napravi kli o zglobovima,posto vecina koja dize tegove ima problema sa tim ..
Nixa, ajde snimi klip o tome kako da napravimo neke tegove i neke pomocne kilaze, posto na pocetku sam video da si neke cigle zavezane koristio, tako na tu foru. Pozz :)
nima samo nastavi brate,jebes ove komentare,ja sam poceo da treniram ima godinu dana,sve vjerovatno nepravilno,ali volja me dovela do nekakvih rezultata,imam naviku da treniram svaki drugi dan,nisam preskocio nijeda..i fora mi je pogledati mozda nesto novo i naucim..nisam se ozljedio,umro ni dobio infarkt...ko ce da gleda neka gleda ....
Smarate vise sa ovim "LAJK DA NIXA VIDI".. samo pokusavate skupljti neke lajkove . nixa brisi te komentare. lajk da nixa vidi :D
pa ovaj je vise na youtube nego u teretani :D
Nixa moja skola :D
Bravo nixa :-)
Mogu li biceps i triceps da se povecavaju ali bez ikakvih suplemenata?
I početnici znaju da prilikom rađenja većine vežbi, a naročito ove, kičma treba da stoji pravo. Dakle, nema cimanja u nazad, skačkanja i krivljenja kičme (što ovaj na klipu radi), oslonac je u lakatnom zglobu i tu se pokret i obavlja, ostatak tela je prav i zategnut.
+Kojic Kojic hahah to care
+Kojic Kojic pa eto tu sam negdje i ja sa treniranjem
ne preseravajte se s tim forama pravilno nepravilno dobro kaze za negative ako ti nema ko pomoc.. pa neces radit biceps sa 60kg tako da nije neka kilaza i kicmu mozes sjebat jedino ako si šaban i bog zna sta napravis.. ja sam radio tako i nisam imo problema nikakvih a rezultati su odlicni
a jeste dizaces vecu tezinu i neces se cimati nego ces stojati mirno sto je ne moguce
Don Phyro ti onda bas ne znas sta znaci "otkaz misica"
To znaci da nemas snage ni za sta minimalno 20-30 min
Kad god pokidam ruke nemam snage viljusku da drzim dok mi de mišici ne odmore,a to sto ti seres nesto za ovo sto je covek pokazao da bi pomogao deci koja ne znaju sta da rade kad im je misic u otkazu mozes sam sebe po usima da udaris,cuti tu bolje
нисам погледао много твојих видеа, добићеш суб после овог мог типкања, занимљиво објашњаваш.
само боље нађи неког да ти помогне или баци тег него да онако цимаш цело тело, леђа кад страдају једном може да значи и заувек.
позз!
A pazi ja mislim da ako je u pitanju masa onda nema veze kako radis vec je u pitanju kako se hranis,tj kakva ti je ishrana ( da li ides u kalorijski deficit ili suficit ) i ovako i onako dobijas misice,samo zavisi koliko cepas misicna vlakna. ;)
A vise ih cepas naravno ako radis sa sporijom kontrakcijom misica. :)
Nixa dobra majica !
Nixa napravi jos neki kompletan trening kao sto si za ramena!
Slazem se i ja,medjutim citam na nekim stranicama da nije preporucljivo uvek to raditi vec da npr od maksimalnih 13 radis 10 ponavljanja i tako. :D
kakve face pravi..
:D nixa kralju
Nixa ae napravi kompletan trening za ledja(te vezbe skoro i da ne poznajem)
Odlican klip... :D
E nixa da te pitam,da li je preporucljivo pri svakom treningu na svakoj vezbi ici do otkaza?