@edirlanmartins5353 Para uma fase inicial de adaptação, alterne 1 minuto de corrida bem leve com 1 minuto de caminhada. Faça isso por 25 minutos, 3 vezes por semana, durante 1 mês. Progressivamente, aumente a corrida leve e vá evoluindo.
@pedrozeferinodasilva9746 VO2 Max, é o volume máximo de oxigênio que o corpo consume durante o exercício físico, 80% é uma zona fácil, em termo de nível de esforço.
@eduardomacedo2327 Treino ritmado é um treino que pode ser feito no ritmo da prova que vc vai correr, ou próximo dele, consiste em vc segurar os kms no mesmo ritmo
VO2 Max, é o volume máximo de oxigênio que o corpo consume durante o exercício físico, 80% é uma zona fácil, em termo de nível de esforço.
Parabéns pelo seu trabalho! Abraços.
@jaircorreia valeu👍
👏👏👏
Obg @robertokaiser1
Compadre tá bem viu?! Fazendo treino facil a 4:15 parabéns mesmo!
Vamos evoluir cada vez mais,período de base é muito importante, tmj meu brother @carlospacajus-cebrasil2679
Rapaz,correu muito
Parabéns
Obg @canalouro8353
Legal conteúdo.... Com uma terra boa dessa aí, por que fazer educativi no asfalto? Fica a dica.
@adenolsonsabino2559 obg, verdade
Dê dicas de treino pra quem está reconhecendo agora em janeiro de 2024.
@edirlanmartins5353 Para uma fase inicial de adaptação, alterne 1 minuto de corrida bem leve com 1 minuto de caminhada. Faça isso por 25 minutos, 3 vezes por semana, durante 1 mês. Progressivamente, aumente a corrida leve e vá evoluindo.
Vocês fazem academia no município?ou já fizeram ?
@grupo-baseorionantartica350 não, fazemos fortalecimento em casa
O que é VO2 e ainda nos 80%?
@pedrozeferinodasilva9746 VO2 Max, é o volume máximo de oxigênio que o corpo consume durante o exercício físico, 80% é uma zona fácil, em termo de nível de esforço.
O que é o treino ritmado?
@eduardomacedo2327 Treino ritmado é um treino que pode ser feito no ritmo da prova que vc vai correr, ou próximo dele,
consiste em vc segurar os kms no mesmo ritmo
Para quem não sabe o que é VO2 deixe nos comentários 🤣 porra, não era mais fácil aproveitar e já falar no vídeo??
Tem um vídeo no canal falando sobre o vo2!!!