KRAV MAGA : exercice defense contre couteau

Exemple d exercice defense contre couteau du cours de dimanche 15 octobre 2023
Thème :
- un couteau au milieu
- 2 personnes face à face couché sur le ventre
- même distance entre le couteau et eux
Exercice :
- Au top les 2 personnes doivent ramper sur le ventre le plus vite possible afin de prendre le couteau et faire attaquer l autre avec
- celui n ayant pas pu prendre le couteau doit essayer ici de bloquer l attaque avec son avant bras (360) ou suivant la distance , donner un coup de poing , ou se sauver
Objectif de cet exercice :
Travailler les réflexes , le stress , le cardio etc…
Variantes :
on peut rapprocher le couteau d une personnes ou faire partir une personne de plus loin pour venir chercher le couteau
on peut aussi demander que la personne attaque de plus loin en courant vers l autre