Перестала худеть на кето | Проблемы с пищеварением
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Я питаюсь по высокожировой (кето) диете по методу д-ра Берга уже больше месяца. Я похудела на 4 кг. В процессе я столкнулась с некоторыми проблемами, связанными с пищеварением.
Как я с этим справилась.
Калий на iherb: ru.iherb.com/c...
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Другие видео === •
Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
Худею на кето-диете | Начало ➜ • Худею на кето-диете | ...
Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
Что ещё делать, чтобы худеть на кето быстрее ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
• === Другие видео === •
• = Мои результаты = •
Как я худела раньше | Опыт 20 лет ➜ • Как я худела раньше | ...
Худею на кето-диете | Начало ➜ • Худею на кето-диете | ...
Неожиданные результаты кето-диеты | Низкоуглеводная диета 3 месяца ➜ • Неожиданные результаты...
Похудела на кето-диете | Что дальше? ➜ • Похудела на кето-диете...
После похудения на кето-диете | Прошел ещё месяц ➜ • После похудения на кет...
• = Меню, еда на кето. Что я ем = •
Безуглеводная диета моё меню | Фото целой недели! ➜ • Безуглеводная диета мо...
Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
Кето-диета | Закупка продуктов на неделю ➜ • Стоимость питания на кето
Кето-диета в дороге | Что есть? ➜ • Кето-диета в дороге | ...
• = Теория кето = •
Что есть на кето-диете | Для начинающих ➜ • Что есть на кето-диете...
Худею на кето-диете | Что это такое?! Почему начала ➜ • Худею на кето-диете | ...
Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
Как же я без сладкого! | Если вы боитесь сесть на кето ➜ • Как же я без сладкого!...
Идеальные 1200 кк на кето | Меню на день ➜ • Идеальные 1200 кк на к...
Сколько нужно воды на кето ➜ • Сколько нужно воды на ...
Кето-диета в дороге | Что есть? ➜ • Кето-диета в дороге | ...
• = Проблемы на кето. Как их решать = •
Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
Что ещё делать, чтобы худеть на кето быстрее ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
Что происходило, когда я начала худеть на безуглеводной диете | Первые ощущения на кето ➜ • Что происходило, когда...
Перестала худеть на кето | Проблемы с пищеварением ➜ • Перестала худеть на ке...
Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
• = Мои ощущения на кето = •
Кожа стала тонкой на кето | ПАНИКА | Что делать? ➜ • Кожа стала тонкой на к...
Что происходило, когда я начала худеть на безуглеводной диете | Первые ощущения на кето ➜ • Что происходило, когда...
Почему мне легко худеть на кето-диете | Признание сладкоежки ➜ • Почему мне легко худет...
Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
Как я нарушала Кето-диету | Что из этого вышло ➜ • Как я нарушала Кето-ди...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Канал д-ра Берга: / drericberg123
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
#кетодиета
Спасибо, Лена, что Вы с нами поделились своими проблемами на КЕТО. Я на этой диете не столько ради похудения, сколько ради лечения. Мне за 65 лет. Я смотрю практически все видео доктора Берга. И, видимо, несколько по другому понимаю их суть. Здесь главное не капуста, а жирные сорта мяса, рыбы, сыров; яйца. Капуста и зеленые салаты - это гарнир к ним. Поэтому прием пищи получается ОЧЕНЬ сытный и соответственно интервальное голодание, то есть время до следующего приема пищи, не является проблемой. Я за 18 дней похудела на 5 кг. Но для меня главное, что давление уже не выше 150 на 80. А до диеты было - ой, ой, ой. Отеки с ног ушли без всяких мочегонных лекарств. Я бесконечно благодарна доктору Бергу. Конечно же буду следовать его рекомендациям дальше.
И как у вас дела сейчас?
@@reflax6009 Знаете, я уже не чувствую, что на какой диете. Еда вкусная и сытная, а сантиметров объема талии все меньше и меньше. Мне еще до нормы очень далеко, да я и не спешу. Главное, что ушли отеки, значительно уменьшилась одышка при подъеме по лестнице, стабилизировалось давление. Скажу честно: мне трудно есть жирную печень трески, жирное авокадо, жирное мясо. Но я стараюсь в прикуску с соленым огурцом. Зато кушать после такого не хочется продолжительное время и поэтому интервальное голодание достигается легко.
Я научу вас как быть если с капусткой не расчитали) Лягте на спину, сделайте потягушки. Потом повернитесь на правый бок, сначала вытянитесь, потом согните левую ногу, колено к груди, расслабьте живот и сделайте легкие покачивания. За тем повернитесь на живот, опять потянитесь, можно в планке постоять. Дальше левый бок, аналогично как на правом - потянуться, потом верхнюю ногу, уже правую, коленом к груди, расслабить живот, покачивания. Потом на спину и повторить цикл столько раз, сколько потребуется. Цель - протолкнуть весь газ к выходу и пропердеться от души. Выход газа возможен на каждом этапе. Ну и потом можно жить дальше)
Спасибо большое за информацию. Да, у меня было, что то подобное, я не поняла от чего . Попила сенны и включила больше зелени, теперь работает нормально. Мне кажется , что организму надо время для адаптации. А помидоры я не ем, только зелень . Отёчность с утра тоже есть хотя и пью всё необходимые добавки. Кето грипп прошёл , три дня болели почки, теперь всё нормально. Сон нормальный. Стройную на глазах. Очень довольна этой диетой, голода нет, кушать не хочется, на сладкое и другие продукты не тянет. Иногда могу доже пропустить приём пищи , спокойно и паники нету как раньше. Желаю вам и всем кто перешёл на кето питание удачи .
Добрый день!Хочу попробовать кето, но опасаюсь....как вы себя чувствуете сейчас?
Можно ли есть ростки сои?
Elena Carrere Какие добавки пьете?
@@ЛарисаИвчук-ъ9л а в ответ тишина....,наверное разочарована,или этот опыт,временный🤦
А какие это добавки нужно пить от отечности ???🤗🤗🤗
Вы молодец . Упомянули Dr Berg. Я ему давно следую на английском. А недавно стали делать перевод. Он гениален и советы очень классифиципованные.
Гениален в чём?
Ну понятно в его подходе к питанию и голоданию. Я лично не видела ничего подобного до него.
@@alievskayatamara Это не означает что он гениален. Кето диета как и любая диета не подходит для долговременного применения.
@@МихаилБабин-п4ъ Да но на то чтобы начать похудение и потом знать как правильно ты можешь сделать очень даже подходит для очень многих. И для меня тоже. Это ведь очень индивидуально.
К@@alievskayatamara Как правило похудеть стандартным урезанием калорий не могут люди с инсулинорезистентностью.
Мы все разные, у всех у нас разные проблемы со здоровьем, по разному наш организм воспринимает те или иные продукты. Надо хорошо прислушиваться к самому себе. Если вы разобрались в самом принципе Кето питания, разобрались в самих продуктах, то потребяяйте те продукты, которые подходят к вам. Незачем копировать, стараться советам других. Я не ем цветной капусты, не переношу бобовые и руколу, они содержат много пуринов и могут увеличить содержание мочевой кислоты в крови. можно заменить другими продуктами. Всем здоровья и удачи.
Куда Вам ещё худеть то, очень хорошо выглядите .
*Ох, Елена... 😊 В аптечном "Аспаркаме" и "Калия оротате" калия - кот наплакал, а углеводов в каждой таблетке - просто жуть сколько (они распихивают их для наполнения таблетки, о чём написано в инструкции к препарату). В инструкции к самому распространённому Аспаркаме известного производителя написано - 177 мг. калия + магния и не менее 323 мг. картофельного крахмала на каждую таблетку. 👎🏼 Всего три такие таблетки - и здравствуй целый грамм углеводов. 😂 Лучше покупать отдельно цитрат калия, цитрат магния и цитрат кальция в форме порошков у производителей пищевой продукции, даже не в форме таблеток, за которые придётся переплачивать (включая переплату за бренды).* 👍🏼
Добрый день, Геннадий. А посоветуйте каких-то производителей
@@TheBuzzJazz Добрый день, простите, но нет,- хочу никому делать рекламу. 😊
Про кето диету ничего не знал, случайно наткнулся на какой-то ролик Берга, и в этом ролике он однозначно сказал, что крестоцветные («капустные», по-вашему) можно употреблять тем, у кого нет проблем с их усвоением. В чем вопрос?
Когда - то я слушал лекцию Дюкана, девиз его диеты ешьте те продукты, которые я назову и худейте. И прозвучал вопрос: все соблюдаю, но перестала худеть. Что делать? Ответ мэтра был банально прост: откажитесь от пищи на 72 часа только вода. Вот открытие сделал. Это было во все века, трехсуточное голодание пробьёт любое плато.
Это правда, я так попробовала и действительно начала худеть
Какая капуста на кето 🤦🏻♀️😭😅😁кето это сытость,это мясо, рыба,сыры и тд. Одно наслаждение кето ❤️
Лена, как в итоге вы наладили работу с кишечником? Или спустя 3 года так же просто не едите тех овощей? Не виду видео на эту тему спустя годы
Елена, возможно вам просто не повезло с производителем. Тоже покупаю аспаркам в аптеке и все отлично работает: пропадают судороги и отеки. Спасибо, что откровенно делитесь опытом. Это очень важно!
Калий и магний в одном препарате принимать нельзя. Информация у Андрея дуйко.
Мне тоже аспаркам помогает.
Скажите аспаркам какого производителя покупаете?
@@ТаняБочкарева-я5э честно говоря, производителя не вспомню ( я сейчас не дома, чтоб посмотреть). Это такая большая пластинка на 50 таблеток. Еще очень качественные витамины и минералы у фирмы "21 век" (21 CENTURY) (калий -потассиум (potassium gluconate)). Я их по интернету заказываю, цены намного ниже, чем у iHerb.
@@dontwaittobegreats.v.9201 спасибо🥰
Здравствуйте ..Хорошо что я вас нашла ..Тоже подсела на капусту и вроде как похудела на 10 кг за 2 ,5 мес. Я не ем мясо ,только рыбу. Сложновато как то держать свой рацион .. А тут ещё эти боли пошли в животе , вздутие живота . Все точно как вы рассказываете . Теперь я понимаю в чем проблема . Смотрю вас и ем броколли , цветную капусту и в середине видео , чуть не подавилась .
Хоть бы козочки рядом где-то жили .. Куда теперь я свою капусту сплавлю. Надо опять в магазин идти .
Пью электролиты в порошках сейчас ..
Спасибо за инфо.
🤣🤣🤣
Огромное вам спасибо за ваши видео.....я когда смотрела видео доктора Берге, то по поводу этих капустных .....он советовал парить брокколи, цветную, и т.д, так как у некоторых, плохо переваривается если употреблять в сыром виде .... поэтому происходят такие проблемы с жкт, но вы молодец, отлично выглядите, красавица😊 здоровья вам и вашей маме👍👍👍😊🎎
Спасибо за отклик полезно🖒
Сегодня делала, цветную капусту в кляре. Очень сытно и вкусно. Перед кляре, капусту отварить15 мин., остудить разобрать, чуть придав ть ладошкой или скалкой, и в кляре об жарить.
У каждого индивидуальная ситуация с капустой. Мне хуже всего от обычной белокочанной капусты. Вот это ужасное чувство распирания как описывала Елена. Еле пережила тот вечер и ночь. Хотя, я капустой не злоупотребляла.
А вот от цветной капусты - все прекрасно! При этом я могу ее есть каждый день (жареную с яйцом) в течении недели, например, в довольно больших количествах - и все ок.
Я только брокколи и брюссельскую переношу.
Сейчас чем только не "удобряют" овощи. С пищеварением может быть все нормально
красавица! где такие красавицы водятся? еще о очень интеллигентные!
Что не видишь где? В шкафу.
@@ptaha2475 😂😂😂
@@ptaha2475 а у меня её нет.наверное не во всяком шкафу
Говорит как будто бы плачет,это из-за диеты?
@@ptaha2475 ))))) ДА , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО , ЧЁ В ШКАФ-ТО ЗАЛЕЗЛА
Вы плохо слушали доктора Берга, пересмотрите видео, воду нужно пить с яблочным уксусом, есть жиры, а в вашем меню их мало
Vi toje ego ploho sluwali,on govorit oceni mnogo pro salat
Она спец.разводит публику и мелет ни о чем.Внешность ангельская работает.
@@ТаняИванова-о2ф тня, это ты мелешь и демонстрируешь свою зависть и ущербность
Не всем это подходит. У меня ЛЮБАЯ вот прям вообще любая подкисленная вода, не важно чем подкисленная хоть уксусом хоть чем ещё вызывает изжогу. Так что с кето как и с любым другим типом питания всё индивидуально.
Витамин В содержится в nutritional yeast - пищевых дрожжах - можно ими все посыпать, я на айхербе заказываю;) попробуйте и они ещё и вкусные! Берг тоже их рекомендует. Вот ссылка на них: iherb.co/u9QjfnAx
Милая девочка! Капуста не всем идет...надо ее меньше...авакадо прекрасно помогает...у меня очень капризный желудок...надо постепенно к этому питанию перейти...я давно не ем макароны и катошку и хлеб конечно...и не давно сьела две печеньки и было очень плохо...
Капуста не для каждого ЖКТ.Переваривается в тонком кишечнике,отсюда и проблемы.
Елена большое спасибо что делитесь своим в том числе негативным опытом!...
По поводу зеленых листовых очень правильно поступаете. Капуста - газообразующий овощ сам по себе, не всякий способен его переварить и усвоить, тем более в больших количествах. По возможности давайте себе физическую нагрузку. Хотя бы ходите. Делайте большие пешие прогулки.
Взяла с этой диеты принципы, которые понравились, иг, ем, когда проголодаюсь, без перекусов, не ем хлеб, только с утра чуть чуть, в 10. Ем в 10, 2, 18ч. Сахар весь убрала, чай не пью, не с чем. А вот крупы оставила. Салатов больше стала есть. Результат- хорошее самочувствие, вес уходит.Как вы думаете, это будет работать? Или крупы убрать?
Возможно, что в какой-то момент вы столкнетесь с плато, тогда можно убрать и крупы. Сейчас, конечно, у вас не кето-диета, но если вам легко и вы худеете, то почему нет.
Вы меня простите, столько капусты пихать, можно взрыв кишечника получить!
От капусты пучит живот.Это общеизвестный факт!
Странно, от многих такое слышу, но у меня никогда такого не было, всегда на капусте худела)
Кето диета о том, что нужно исключить углеводы и потреблять больше полезного жира. Зачем вы сосредоточились на потреблении капусты.?
капуста и вообще кристоцветные нужны для того чтобы нормализовать эстроген.при определённом типе телосложении.
Не исключить углеводы, а сократить. Посмотрите Dr.Berg(а). Кето диета не безуглеаодная диета, а малоуглеводная. Смысл там в том, чтобы 50% было углеводов, 25% белков и 25% жиров. И так как жир гораздо каллорийнее чем углеводы и белки, то 25% жира будет составлять 70% энергии.
Вася Васечкин 50% углеводов?? Интересно, в каком видео Берг говорил, что на кето основной рацион это угли и только 25% жира... Вы лезете поучать, но сами не разобрались по ходу. Кето - это высокожировая диета, поэтому основной рацион состоит из жирной пищи. До 70% жира. Белок употребляется умерено. Угли снижены до 30-50 гр. в сутки. Странно читать подобное при упоминании Берга...
@@susiehernst7376 ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html на 6-й минуте.
70% не массы жиров, а каллорий от жиров.
Правда там у него 50% углеводов (от массы) составляет в основном клетчатка, так что да, соглашусь с тем что я не уточнил про клетчатку
@Rambo77 Rambo лол нет. Клетчатка тоже углеводы. Будьте умнее.
На кето 3 недели, особо вес не ушел,но.. Ушли отеки, объемы тела,нет вздутия и дискомфорта после еды, не хочется сладкого, голода нет. И стресса нет, что тоже радует. Воды пью 2 литра, не считая кофе, чая.
я даже понравилось ,не желею,внешность нравиться и стала еще сильнее.
поправилась
Да, меня такие же ощущения, после трех недель на кето,но вес ушел,сначала 2 кг,и пока больше не спадает. Ваше видео,как нельзя кстати.
Елена, добрый вечер. Я недавно подписалась на ваш сайт, очень интересно вас слушать и получать ответы на вопросы. Я на кето уже почти три месяца, есть хорошие результаты минус 10кг. Но в последнее время стала замечать , что начали хрустеть суставы. Подскажите пожалуйста, что я делаю не так. Очень сыр, может много ем кальция?
Возможно мало соли употребляете
Леночка, сделайте видео о том произошли ли какие-либо изменения в кишечнике через два года после начала кето. Как сейчас реагирует ваш организм на капусту. И было ли расстройство стула. Очень буду ждать. Так как пытаюсь перейти на кето. У меня проблемы с пещиварением и ревматоидный артрит много лет. Спасибо
У меня тоже РА 17 лет. На кето с 5 мая 21 г.ушло 4.6 кг и с 24 вес стоит.
пишите на почту ermakova.irina.60@mail.ru
Спасибо за полезное видео! Сам недавно перешел на кето и тоже испытываю проблемы со вздутием живота. Скорее всего, наш желудок просто не привык к такой пище) Спасаюсь минеральной водой и водой с яблочным уксусом. Надеюсь, скоро пройдет. Пока перебираю варианты с питанием, ищу наилучшую усвояемость.
У меня нет снижения а повышение идет веса
@@ВалентинаКоляда-к5ш может вы на малосолевом питании, добавьте соль
Так же,первый раз входила в китоз было всё великолепно. Поголодпла 20 дней,наелась немного. Опять села на кето и насалось. Вздутие от всякой еды. Начинаю есть в час дня. Потом в шесть и на ночь ,в горизонтальном положении начинает распирать желудок.
@@АнжелаЯковлева-щ1с кефирчиком зашлифуйте самым жирным , мне помогает , флору надо поддерживать кишечника когда меняешь питание, я то кефир , то ряженку, то сметану жирную подключаю , ГАПС диета Наташи Кемпбелл посмотрите
@@ИгорьИванов-х2с1у спасибо вам
Насоящая русская красота... Могут милые красотки и в Америкн родится...Но такой женственности, такого нежного, мягкого голоса - вы нигде не найдете...Это наше достояние...
Причем тут Америка?
@@ZeniMaxfulЭто «русский мир». Отряды путина в чате.
Красавица!, но дура дурой!!!
Елена, не знаю, встречали ли вы тему о резистентном крахмале, на кето-ресурсах, но в моем случае это действительно оказалось решением проблемы с пищеварением после перехода на кето (на эту тему есть много статей, в том числе и от научных сообществ). (что-бы не вводить в заблуждение , поправьте , пожалуйста, в описании "безжировой" на "высокожировой" ) Удачи Вам и вашему каналу.
Спасибо огромное! Нет про резистентный крахмал не читала. А сколько вы уже на кето? Полезу читать. Ошибку исправила, ещё раз спасибо. Вот, не зря снимаю видео - узнаю новое, спасибо ещё раз за подсказку.
6 день на кето и я в шоке от того, что со мной происходит . Я принимаю огромное количество витамин и питаюсь хорошо , но боли в почках ужасные ( сегодня ) + знобит по бешеному . Было ощущения что поднеслась температура . Переживаю , но не брошу это дело . Калий сегодня купила .
Этого можно ожидать, не ешьте очень много мяса. Думаю, что к этому времени, у вас уже все нормализовалось.
Елена Фазлеева и вы абсолютно правы 😅💪 чувствую себя прекрасно хоть и ем 3 дня подряд только один раз в день . Сегодня 10 день и я похудела на целых 6 кг . Мой стартовый вес был 83 при росте 160см а сейчас 77 кг . Я в восторге . Спасибо вам за внимания . Привет вам из Германии 👋
@@NM-dl4ne как у вас дела сейчас?
Ирванна Д отлично ! Скинула с 83 кг на 68 и продолжаю кето . Боли были из за камней в почках , которые начали выходить из меня . Все вышли успешно , самый большой был около 7mm хоть и месяц меня мучал но вышел без операции . Я все пережила , не сдалась , гожусь собой и рада итогу .
@@NM-dl4ne молодец. Я тоже полгода на кето. Но с загулами и послаблениями😄 Мне 55лет. 75-10кг при росте 165см. Вес уходит медленно, но верно. Но я и не тороплюсь никуда
Добрый день! Я и моя семья на кето уже давно! Отлично говорите👍
Очень полезное видео. Продолжайте. Спасибо!
У меня не такой большой опыт Кето, но я никогда не покупаю ни таблеток, не заменителей сладкого. Для чая приготовила себе такую пасту: 1часть льняного урбеча и 2части домашнего топлёного масла. Растапливаю на плите, смешиваю пока не получится однородная масса, переливаю маленькие стаканчики и в холодильник. Реально сладко 😜, хотя лучшее, что я пробовала к чаю на Кето, это арахисовая паста, но у меня её пока нет)
Арахис - худший из орехов. Из замляных и сладких попробуйте чуфу (это тигровый орех), миндаль достаточно сладкий.
Продукты вызывающие метеоризм:
- все бобовые;
- все виды капусты, редис, репа, редька, китайский салат;
лук, артишоки, грибы;
- цельнозерновые продукты, хлеб и все каши, кроме рисовой;
- виноград, груши, яблоки и персики;
- топинамбур (земляная груша);
- газировки и соки;
- молоко и молочные продукты, включая мороженое.
Милая девушка попробуйте пить по утрам 300 мл.сельдереевого сока . Очень помогает. И капусту лучше есть квашенную, она лучше переваривается. И тремидат вам в помощь
Я тоже перестала соблюдать Кето диету. Во первых я не похудела не на грамм а наоборот стала набирать вес. Точно такие симптомы были со мной. Иногда я вздулас так, что дышать не могла. И окончательно решила прекратить диету. Теперь я чувствую себя намного лучше. После Аспаркама я тоже чувствовала себя очень плохо. Сердце стало барахлить. Перестала принимать и аспаркама. Теперь организм работает почти нормально и чувствую себя намного лучше. Спасибо что затронули этот вопрос.
Я на кето диете 1.5 месяца. Потерял 10 кг и 11 см в обхвате талии. Рацион мясо + зелень. Из доп. Поддержки магний и шрот расторопши. Чувствую себя отлично. Физическая работоспособность увеличилась, готова стала соображать лучше. Всем рекомендую, но при безусловном наблюдении за организмом и лучше под присмотром грамотного врача.
В основе кето -жир, а не мясо .
Лена ,хорошее и полезное видео. Как вы восстановили свое пищеварение и чем? У меня подобная ситуация, теперь пью яблочный уксус, смотрела Д.Берга он советует тем у кого СИБР (вроде так называется)принимать еще бетаин гидрохлорид,вы сами пробовали или что-то знаете об этом препарате. И яблочный уксус я заказала с iherb
Добрый день. Послушала я Вас. Спасибо за Ваш опыт и информацию. Это очень полезно. Электролиты я восполняю соком ростков пшеницы и спирулиной или хлореллой. Возможно Вы тоже владеете знаниями их употреблением, поделитесь. Если же не пробовали, то рекомендую попробовать. Эльвира
Лена, подскажите можно ли на кето немного безлактозного молока в кофе добавлять?
Та же история, очень похоже, на Кето нахожусь 2 месяца, вздутие живота, газы сопровождающиеся коликами, тоже люблю капусту, ем белокочанную, первый месяц похудела на 4кг, к концу второго месяца вес встал, и вот мучают вздутие, газы,и живот как шарик, не знаю что и делать.Спасибо за ваш рассказ приму к сведению многие моменты.
Есть теория что зелень+мясо не совместимы в плане переваривания, для одного щелочная среда нужна для другого кислотная. Лично я получаю большую часть витаминов, которых нет в мясе - из биокефира
по началу сброс идет за счет воды которая удерживаеться углеводами
Удерживается жировой тканью )
Совершенно верно
Скажите, а у Вас медицинское образование?
Анализ на Калий сдавали,он подтвердил недостаток калия у Вас?
Не надо искать кучу таблеток и мучится.Спирулина единственая которая имеет все витамины входящие в таблицу Иенделеева.попрубуй и будь здорова.
По немногу начинать надо? Как то мне обычная норма сразу не зашла? И как совмещать с витграссом?
Спасибо , напомнили об этом чудо средстве👍
Да, но вкус отвратный
Ну как бы, если капусту тушить, то она перестает быть медленным углеводом, а становиться как сахар, чем сильнее термообработка тем быстрее овощ расщипляется до глюкозы, овощи нужно есть только сырыми
Вы принимали Глюконат калия? Рекомендуют вроде Цитрат. Вы не разбирались в этом, какую форму лучше принимать? Хочу заказать и, вот, в раздумьях...
Цитрат калия,доктор Берг наберите,он доходчиво все обьясняет
Т.е. вы на какое-то время (какое?) целиком отказались от белков и жиров из животной пищи? В плане ели только зелень + огурцы/помидоры? (не ясно из видео и не нашел ответ в комментариях.)
Ах! Прям девочка...как бальзам для глаз.
Как кстати пришлось это видео! Столкнулся с такой проблемой, правда от белокочанной только. Попробую исключить. Спасибо! Ждём новых обзоров.
Был 119.Уже сегодня 42 дня прошло. 104кг. Кожа гладкая стала. Ем овощи. Мясо рыбу. Орехи семечки масла подсолнечное оливковое. Иногда сметану. Творог. Из добавок омега3 оротат калия. И магний. И дуовит пил. Но от него помоему толку нет
Ем 2 раза в день
Вы выглядите прекрасно.Спасибо Кето
Я за 4 недели сбросила -7 но ела кейл, брокколи , цветную лишь 1-2 раза в неделю . Плюс принимала Калий , магний, и ферменты для переваривая пищи
Да , от капусты лично у меня все болит и колит ужасно , но какая же полезная капуста !
Белокочанная капуста мне уже не идёт, а пекинская в самый раз!
Ну еще бы капуста вообще вызывает вздутие а тем более в больших количествах.Надо употреблять просто зелень в салатах .Но тоже не переборщать.
В кето диете капуста идёт броколли и цветная а не белокочанная, а так все нормально
Чтобы капуста не вызывала вздутия ее надо немного протушить с водой У мня не стало проблем
Елена, зелень можно кушать в виде смузи? нет зубов жевать ?
?
На самом деле, у всех моих знакомых есть проблемы с перевариванием капусты в больших количествах. Капуста же под влиянием температуры тела начинает кваситься и выделять газы. Аналогичные вздутия происходят при ежедневном чрезмерном поедании яблок. Это происходит со всеми, как я понимаю, процессы брожения.
а вам не говорили. что у вас какя та особенная красота! Вы прелесны!
В ведической кухне ко всем крестоцветным добавляют семена пажитника, и тушить надо около часа. Я капусту плохо переносила, а теперь нашла вот эту приправу и все прошло.
Леночка,почему вы с таким усилием сглатываете?Может быть проблема с щитовидкой!Вам необходимо проконсультироваться с эндокринологом!С уважением!Здоровья вам!
Две недели назад жестко подсела на тушеную капусту, и потом, вечером, я как беременная хожу. Теперь все понятно. Спасибо! И про отечность - тоже в точку.
От вздутия в блюда с капустой добавляют семена кумина, или ещё называют эту приправу Зира ! Реально помогает! Я думала, что для вкуса, но недавно на работе коллега турчанка сказала, чтобы не пучило ! А ещё хорошо пить после еды чай из фенхеля! И будет Вам счастье! Всего доброго, надеюсь кому то поможет!
Да, благодарю🖒
Да, это правда. Ещё в чечевичный суп зиру добавляют, чтоб не было вздутия. Вкусно щира с рыбой, яйцами ещё. Так в Турции едят.
Подскажите пжл из листьев фенхеля или из семян?
Глядя на Вас, Елена можно стать здоровым и без диет.Вы, как солнышко, а голосок, как чистый лесной ручеёк.Не надо рисковать здоровьем. Вы и так прекрасно выглядете. И, спасибо за то, что рассказывпете честно и доходчиво о проблемах. Мода на любую диету, это коллективный психоз...Мы не знаем, как это все аукнется со временем.Люди, вы,ведь, не спросили у своей печени, почек, поджелудочной, сердца, наконец, каково им от такого непривычного для многих, скорее агрессивного питания?...Надо прислушивпться к своему организму.
Кето диета вообще очень сложный процесс!.. не лучше ли обычная диета- дробная питания, даже все спортсмены придерживается этому. Главное исключит - быстрых углеводов а сложные углеводы остаётся до ужина. А на ужин только белки с овощами 200грам. Я считаю что это щадящий и оптимальный из всех существующих диет!..
У всех разные организмы, "что русскому хорошо, то немцу - смерть".
Особенность кето в том, что через некоторое время уходит тяга к сладкому и мучному. Если вы не сладкоежка, то вам и не нужна кето диета.
Ирванна Д 🙏
Так уберите то, что провоцирует вздутие, он 500 раз говорил об этом! Добавьте псилиум, квашеную капусту и дрожжи
От этих продуктов не будет хуже, чем от колбасы из рогов и копыт и сверху плюшками из непонятных порошков
Оротат калия это не препарат калия! Это препарат оротовой кислоты! Он не используется для коррекции калия!
Думаю, что квашеная или ферментированная капуста не даст такой картины
За совет спасибо 🙏
Здравствуйте вы также совмещяете интевальное голодание? Извините но мне кажется капусты много естьь нельзя не всем она подойдёт.
Дело не только в калии, дело еще и в натрии и кучке других элементов. Очень много соли нужно на кето, и калий тоже, но если употреблять только калий то он выгонит всю воду и натрий которого итак мало, организм начнет отекать просто чтоб запастись водой в депо.
Да, я тоже пытаюсь об этом неоднократно говорить в своих дальнейших видео. Спасибо, что помогаете доносить эту информацию.
Это точно , у меня после Аспаркама вкус соли на губах и во рту
Панангин отлично действует вместо аспаркама. Калий и магний так же там но импортное производство и усваивается отлично изза этого.
Панангин выпускается в хорошей оболочке, поэтому он меньше раздражает желудок, чем аспаркам. В остальном - разницы нет.
Суточная потребность человека в калии 2.5 - 4.0 грамма (по данным разных исследователей). Такое количество ионизированного калия содержат 60 - 100 таблеток аспаркама. Выводы делайте сами.
при некоторых проблемах с сердем препараты калия категорически противопоказаны..
Панангин это тот же аспаркам,только дороже стоит,возможно качественнее и импортного производства
@@tatjanag9327 при каких конкретно?
@Александра Александрова по сколько таблеток принимаете?
На кето три месяца, так разнообразно я не питалась никогда в жизни , ну раньше типа макароны и котлета, или бутерброд , пельмени и все покупное в основном, сейчас овощи и зелень по 10 видов каждый день и два вида белка , ем раз в день, так хорошо я себя чувствовала лет в двадцать только, сейчас мне 45 , ну и похудела разумеется уже минус 15кг
Здравствуйте, что то не пойму, почему на кето диете организм резко начинает нуждаться в витаминах К и В? Вроде бы питаемся здоровой пищей, и овощи и рыба и мясо есть.
Спасибо за видео👍
Елена, вы врач? консультировались по вопросу кето диеты с доктором который не против кето диеты, и что-то в этом понимает? Не вводите пож. людей в заблуждение, если вы не котролируете БЖУ. Не слышала от вас как вы взвешиваете еду, сколько БЖУ? сколько жиров? Помидоры на кето нельзя... У меня знакомая похудела на 38 кг, чувтвует себя прекрасно! другого человека был сахарный диабет 2 типа, и сейчас он вообще без таблеток, сахар стал в норму. Я лично на кето, минус 6 кг за 16 дней, сахар был 11, сейчас 7.7, стараюсь не забывать о жирах, так как только меньше обычного обяз. запоры. Очень хорошо поясняет Алексей Ворон, есть группа в фесбуке, там все делятся результатами, и более подробно поясняется что кушать, что нет. Если не отклоняться от графика, и нормы- все реально. Моя главная цель оздоровиться и похудеть, и так жить. Диету воспринимаю не на время, а как образ жизни. Всем добра.
вашу проблему с капустой др.Берг подробно рассказал при рассмотрении єстрогенового типа телосложения. Крестоцветніе (все виді капусті) он рекомендовал убрать до минимумаименно потому, что их плохо переносит такой тип..
Прочитала комментарий, и пошла еще раз проверила и по его открытым видео и по курсу для тренера, но он как раз рекомендует крестоцветные для типа ovary "эстрогенного", к которому как раз я и отношусь. Потому я обрадовалась, что я и так люблю капусты, а тут еще они мне нужны. Но в начале кето-диеты очень сильные дисбалансы солей происходят, как минимум со мной такое было, и спасло положение на тот момент прием калия оротата, теперь мне уже не нужно принимать дополнительные таблетки, хватает овощей.
@@ЕленаФазлеева
Значит, я ошиблась, извините. Видимо, надо учитывать индивидуальную восприимчивость организма к конкретному продукту. Если помидоры полезны кому-то, то другому вызывают аллергическую реакцию. Как-то так. Я бы умерла от сочетания бекона с яйцами, которые употребляет др Берг. Жарю яйца на сливочном масле...
Умничка! ❤️
Спасибо за совет Лена. Я на кето-диете со сегодняшнего дня. И я подробно хочу узнать эту тему, как избежать неприятностей и какие могут быть последствия.
Medina Umarova И я тоже. Переживаю, что не похудею. Вы с какого веса начали?
Доктор Берг
Елена, спасибо. Лайк и подписка. А я вообще не худею. На кето месяц. Подскажите в чем дело.
А я даже набираю. Второй месяц на кето подходит к концу.
Вы правы. Вас надули 👍😂
Нет не надули, её пучило!
На свой возраст выглядите феноменально.
А какой возраст за 100?
Не проще ли все эти капустные Витграсом заменить?
Я не могу съесть 7-10 чашек в день зелёных овощей.
Ну может раз в неделю, но не чаще.
А Витрграс проглотил залпом и всё хорошо.
Когда первый раз вас увидела, подумала, девочка лет 23 😍 не могу налюбоваться
А сколько же ей лет?
@@Dauna-soft 41
Ольга Рум?
Лиз-лиз
выглядит на 33-35, какая девочка?
Попробуйте пропить эм-курунга(капсулы), восстанавливает микрофлору кишечника.
Микрофлору можно восстановить простым народным способом , бочковые огурцы или бочковая капуста , то что сброжено естественным путём . А вы такие молодые и уже на таблетках .
Какую норму выбрать для эм курунги? Наши врачи точно пошлют.
Прежде, чем заниматься всякими диетами, нужно проконсультироваться с врачом.могут быть проблемы с желудком, а капуста для пищеварительной системы первый враг. Зачем над собой издеваться?
Елена,добрый день! Я третий день изучаю тему кето. Готовлюсь,так сказать. Ваш рассказ про капусту меня напугал. Скажите,пожалуйста, Вы начали кето именно с капусты и Ваш рацион тогда был однообразным? От этого проблемы начались?
Когда я начинала кето, то я поступила просто: убрала все высокоуглеводные продукты. Была ранняя весна, из овощей ничего не было практически. Тушеная капуста - моя любимая еда, оказалось, что это не лучший вариант для меня. Но это индивидуальные тонкости. Для многих людей это вообще не проблема. Сейчас я ем главным образом разную зелень, брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль.
То, что со мной было в начале диеты, это не проблемы, скорее, небольшие неудобства. Каждому организму потребуется время, чтобы перестроиться, все-таки кето радикально меняет гормональный состав, но ради этого мы его и начинаем. Самое важное, на что стоит обратить внимание, - это соли (как калий, так и натрий). Нужно намного больше солей, тогда не будет всех трудностей, с которыми столкнулась я. Потом организм приспособится брать их из еды, но овощей нужно намного больше, чем то, что я показывала в первых своих "тарелочках".
Лена, привет. попробуйте с "панкреатин" попить перед едой. или "мезин"
Возможно калий и магний в аптечных препаратах в тяжело доступной форме, и надо запивать эти препараты водой с яблочным уксусом или лимонным соком.
Лишний раз убеждаюсь, что люди смотрят и читают жопой.. 🤦♀️ Зачем столько жрать капусты, если Берг предупреждал об этом?
Какая грубиянка, она могла не смотреть этого видео
Вы наверное кето-диеты спутали с вегетарианством.
Людиии, не эксперементируйте над собой. Это опасно!!!
опасно жирным ходить
Золотые слова!
@@burgerha а эта чудесная идея - сыроедения? Кето диета еще не так уж и плохо.
Привыкли жрать все подрят ,а потом худеют, нужно меньше жрать и пить а больше работать и жить в впроголодь.,и дома готовить. А блоггеров до х....на развелись, всякую охинею несут?
@@ЛюбовьПодило Есть генетическая инсулинорезестентность. Ваши клетки в просто не могут перерабатывать инсулин, который уходит в жир. Меньше жрать не сильно то и помогает.
*Cheat meal* и будет тебе счастье. Мне помогло. Если НЕ будет *cheat meal* то спускать вес НЕ будешь.
У вас же операция по уменьшению желудка, вам можно читмилить хоть каждый день (шутка, конечно). Я без читмилов хорошо похудела :). К кето присматриваюсь, но пока не готова отказаться от части продуктов своего рациона.
@@karima52727 ну да, была...даже две (так как первая сломалась через 10 лет)...
Без чит мила не просто;)
@@Pugach Ничего тупее чит-мила на кето диете и придумать невозможно. Каждый раз проходить период адаптации при входе в кетоз после углеводной загрузки - такое не каждый выдержит. Разберитесь в вопросе. Это самый идиотский совет, который я видел.
Я неделю. На кето прибавила 2 кг
@@ВалентинаКоляда-к5ш а что ты ела?
«Безуглеводная» все же некорректно говорить, это другая диета для спортсменов на сушке; «низкоуглеводная» в точку.) Канал интересный, много фишек кето в русских реалиях, беру на заметку кое-что.
Елена,спасибо за обзор!
Если не хватает минералов то вес сбрасывать не получиться. Капуста плохо потому что со сравнению с шпинатом там нет витаминов. К вам не хватает щелочи в желудке потому что вздутия и похоже флору нужно почистить у моей сестры была таже проблема. Она почистила желудочную флора потом начала только переваривать салаты. Если вздутие худеть не будете. Potassium or magnesium берите форму Orotate только - она усваивается на 95%. Вам сначала флоту в желудке настроить нужно. Принимайте яблочный уксус с едой она поможет переваривать еду. Мульти витамины не принимайте они повредят - настройте желудок сначала.
А что не так с капустой? Я сейчас ем 800г капусты в день, обычная еда.
Но у меня дует живот от яблок и прочих фруктов, буэ ненавижу фрукты
Фрукты можно есть только натощак. В остальных случаях живот обеспечен
Солите фрукты , лучше будет перевариваться , у Б Болотова про важность кислотности желудка
@@ИгорьИванов-х2с1у солить фрукты? и как это на вкус?..
@@JuliaOstrovok соленый арбуз никогда не ели?
@@ИгорьИванов-х2с1у не пробовала, а что реально вкусно?вообще впервые слышу. надо не забыть бы к тому моменту как они появятся
Что с вами, диета, самолечение приём препаратов... Вы медик?? Как вы делаете выводы?? Почему проблемы с калием на этрй диете??
Недостаток минералов и в том числе калия можно заменить минеральной водой?