Когда сижу на кето питании , чувствую себя хорошо, спокойно, отсутствует чувство голода, лёгкость в теле, супер состояние. И вот по глупости , сьедаешь какой нибудь углевод, потом ещё,и ещё и упс, ты уже ешь хлеб, макароны, картофель, шоколад. Привет тяжесть, голод, живот и вечная дума ,что бы сладенького съесть. Смотрю ваши ролики собираюсь обратно, в Кето, настраиваюсь, так как сахар просто так не отпускает людей.
Доктор Берг - это сила! Смотрю его ролики. Потрясающий врач. Все биохимические процессы объясняет доходчиво. От своего эндокринолога я ничего не узнала. Никаких рекомендаций, кроме того, что бы не есть жира.
Елена Рублева аналогично, мне эндокринолог прописал такую диету, есть шесть раз в день маленькими порциями в то время как у меня про лены с инсулином 😡
Всех врачей учат по одной программе. Врачей так же тренируют быть очень консервативными, чтобы быть уверенными в себе перед пациентом и лечить по принципу "не навреди", что транслируется в "Делай всё, как тебя учили, если не хочешь получить по шее". Собственно поэтому и не найти адекватных врачей. Я недавно покупал Аспаркам(таблы с магнием и калием), так бабулька-фармацевт начала уговаривать меня не покупать их тк Калий в её понимании это гроб-гроб-кладбище. То что в одном банане в два раза больше калия, чем в одной этой таблетке и никто не пишет на бананах "Осторожно Смерть!" ей вообще не ведомо.
ОБОЖАЮ ДОКТОРА БЕРГА! Сама следую его советам, сижу на кето с интервальным голоданием:) чувствую себя прекрасно, кожа , сон, самочувствие стало отличным. На сахар меня давно не тянет. Раньше я ела очень много сладкого и мучного, не могла представить чай без печенья 😄 Но теперь, мне абсолютно все равно
Елена, благодарю Вас за труд! Пришла к Вам после доктора Берга. Это мой второй заход. Первый был 13 месяцев назад. Тогда я сбросила 14 кг за полтора. Это было супер, просто вторая молодость (стройность, хорошее самочувствие и настроение, модные наряды). И тут я соскочила с кето... Опять набор веса и т.д. Мне 57 лет, на этой диете пока 2 дня. Помоги мне, Господи ❤❤❤❤
Леночка! Спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами бесценным опытом. Я на Кето один месяц. В результате пять кг долой. Но главное появилась бодрость и желание что делать. Жду от Вас новых видео-уроков. Мне 65.
Берг рекомендует огромные порции СВЕЖИХ зеленых овощей в качестве калия, но когда я смотрю на полки зеленой секции наших магазинов становится грустно..
Сейчас конец апреля , сажусь на велосипед, беру перчатки и пакет. на берегу речки подальше от машин целые заросли молодой крапивы и сныти . крапиву ошпарили кипятком порезали , добавили репчатого лука , зелёного лука , оливковое масло , бальзамический уксус , крутое яйцо , свежий огурец , можно капельку майонеза вот вам 600 г зелёной массы. И кстати очень питательно , в 12:00 дня покушали до 10:00 вечера сыты .
Елена!! у меня тожеее такие же симптомы были,я думала в обморок упаду,это прям ломка какая то ,я уже даже подумала заканчивать с кето,но услышав вас ,я поняла ,что мне не хватало,теперь буду слушать вас,я тоже посмотрела доктора Берга,много поняла,но вы лучше донесли мелочи,спасибо!
Леночка,))благодарю...сейчас услышал объяснение, почему кружилась голова и тд....думал, дождь сильный, погода, давление изменилось...слабость приходилось - полежать, оказывается вот как спасибо за подсказки из опыта)) ...взыл масло сливочное , рульку )) наелся ...и вроде выровнялось))) Благодарю! Успехов всем...берегите себя!
Интересное видео!Но вот вам подсказка: любое видео о кето диете начинайте с результатов кето: на сколько и за какой период вы похудели и как ! Поддерживаете стабильный вес
Спасибо. Вот тоже решила попробовать. Ну, за 5 дней минус 4,200. Впечатлило. Буду дальше стараться, цель скинуть 20 кг. Изучаю свой организм... Действительно тело вело себя на 4 день стремно. Придумала, что надо налечь на сельдерей. Помогло. Витаминами калий пока не приобрела. Другие пью практически постоянно (магний, кальций, д, омега....) завела календарь, хочу тоже всех удивить. Вам хорошего настроения и удачи.
Ну, уж больно круто. У меня такого результата нет. Я всего за 8 дней скинула 2,5 кг. Правда сначала я перешла на ИГ убрав сахар, хлеб и прочие сладости. Доедали с мужем после Нового года салат оливье и пюре, позволяла чайную ложку мёда. Сегодня мёд исключила, добавляю стевию в зелёный чай и лимон. Первые дни была энергия, сегодня уже вялость, заторможенность, спать хочется. Правда, у меня ещё режим сна нарушен, ложусь рано- под утро. Ночью не спится. Это наверное тоже влияет на похудение. Сегодня завешалась вообще ни одного грамма в минус не ушло. 😭
С 10_12 листья салата, огурец, может присутствовать любая зелень, майонез. Мясо чаще гуриная ножка, ляшка гриль. Вечер после работы тот же принцип. Добавляю сыр к салату. Жареная свинина, рыба на сливочном масле или кокосовое. Утро и вечер обязательно кофе с маслом или Кокосовые молоком(из металлической банки), всегда есть орехи если чего-то хочется. Очень часто использую авокадо. Раньше не любила, теперь привыкла. К сожалению новогодние праздники сбили ритм и меню. Но не переживаю. Два дня на возврат и все будет в норме. Всё виды витамин, рыбий жир, витамин д, калий, магний в6, кальций. Т. К. Очень большая нагрузка на работе физическая. На первых днях возврата на кето чувствуется головокружение и желание поесть. Но потом все хорошо. С октября по декабрь - 11 кг. Было. За праздники парочку набрала, но там и сладости и картошка и мучное было. Просто не было других продуктов. Все праздники работала, а силы были нужны.да и трижды болела то вирусом, то гриппом. Сейчас уверенно буду возвращаться на кето. Хочется хорошего самочувствия и настроения.
Доброго времени суток! Очень благодарна за ваши информативные видео! Я ещё только слушаю и думаю о переходе-непереходе на кето, поскольку у меня высокий холестерин, и я в раздумьях! Но мне очень нравятся ваши искренние слова и рекомендации!
На кето 2,5 месяца. Нравиться, что не ходишь голодная. Минус 5 кг, но 3 в первые три недели, а 2 за весь остальной период. Хочется больше т.к. вес большой. С зеленью проблематично, дороговато и выбор не особый, мне кажется в этом причина. Калий всем советую брать в аптеке Панангин форте, реально работает.Через неск. дней на диете ощущала тяжесть в икрах ног, после приема панангина 1т 2р в день сразу все прошло. А вы такая красавицааааааааааа........бесподобна.
Не переживайте за то, что медленно, главное, что у вас есть результат. Все люди разные. Вот у меня мама (65 лет) худеет на кето, так она за 2 месяца скинула 10 кг, а я худела по 2 кг в месяц. Знаю людей, кто худел по 1 кг в месяц. Если не устраивает результат, можно что-то одно изменить, например, уменьшить количество жиров или увеличить промежуток между едой.
Большое спасибо, Елена за полезную информацию. Я начала эту диету, когда жила за границей, сейчас вот перестраиваюсь на местные продукты, и ваш опыт очень полезен. Я добавляю в воду гималайскую соль, она помогает удерживать минералы.
Здравствуйте, Елена! Вчера подписалась на ваш канал. С удовольствием послушала ваши рекомендации! Сегодня уже подсела на кето диету. Спасибо за доступное изложение.
Зелень удобно употреблять в виде смузи (зеленого коктейля - на блендере с водой раздробить зелень). Что бы зелень хранилась хорошо, нужно после покупки опустить ее в воду (я прямо пакет с зеленью заливаю водой) на полчаса-час.
Вот рецепт Кето булочек. Перевод с английского :) Ингредиенты * 300 ml (150 g) миндаль мука * 5 столовая ложки (40 g) psyllium порошок ( порошок шелухи подорожника- как слабительное) * 2 чай лож (10 g) разрыхлитель * 1 чай лож морская соль * 2 чай лож яблочный уксус * 225 ml кипята * 3 белка яйца * 2 столовых ложки (20 g) сезам семена (необязательно) . инструкция: 1. Нагреть печь 175 ° c. Смешивать сухой. 2. Вскипевшую воду добавить уксус яичный белок- взбить миксером 30 секунд. Смешать все ингредиенты в шар - напоминает пластилин тесто. 3. Смочить руки и делить на 6 частей . Скатать булочки круглые . Сложить на смазанный лист для выпечки . 4. выпекать на нижней полке 50-60 минут, в зависимости от размера булочек. Они готовы когда слышно пустотелый звук когда постучать по булочке.
Да-да! Берг просто профи. У меня со второго захода на кето все получилось, в первый раз делала такие же ошибки. С правильным маслом и зеленью так совсем хорошо пошло) Он еще рекомендует питание 2-3 раза в день. Привыкаешь без перекусов и не думаешь о еде.
Что такое правильные масла. Одни говорят что растительные масла не усваиваются организмом( смотрела американский документальный фильм про кетометод) говорят что они полезны только в малых дозах, а именно животные и рыбные жиры являются естественными для организма человека.
Девушка все правильно говорит, я тоже на кето-интервальном, на столько лучше себя чувствую, и минус 3 кг за месяц,хотя в окно вечером позволяю себе пиво, ну и в период голодания пью кофе с сахоро-заменителем.. Л-карнитин и витамишки,ну и появилась энергия для езды на горном велике, а доктор Berg вообще большой молодец, всем рекомендую эту диету.
Елена спасибо за ваше видео) мне 45 я уже отчаялась похудеть, как увидела д.берга стала изучать и нашла вас! У меня все симптомы как у вас, подскажите какие витамины и добавки нужно принимать? Спасибо
Елена, Вы единственная кто очень четко и ясно рассказал о чае с молоком. Я пью также по 3-4 а иногда до 6-7 чашек довольно больших в день. Спасибо за альтернативу с кофе - Вы пробовали вместо сливочного масла использовать кокосовое масло?
Леночка прекрасно выглядите... больше 26 вам не дам👌👍🔥🔥🔥 Уже 5 день на ИГ по Доктору Бергу...склонна к полноте... сколько себя помню всегда старалась придерживаться в питании... раньше было проще, молодость, деревня- встаёшь чуть свет и ложишься в полночь... все продукты свои... за исключением соли ,сахара и муки... все остальное своё...сейчас сложнее... живём в городской черте... 14 лет проработала в 3 смены на заводе, 1,5 года уже только ночная... это все сказывается...на ИГ уже пятый день/ мне 52/ рост 165/ вес 89 кг!!!!первые два дня было тяжко...мой рацион: сельдерей,шпинат, зелёный салат, редиска, орехи, авокадо, варёное или жаренное яйцо 🥚 3 шт без желтка, козий сыр/очень солёный/один бокал кофе с утра натуральный со сливками, днём вода с лимоном, пью когда хочу... 18/6.. 2 приема пищи... за 4 дня минус 3,300... чему очень 😀.... всем удачи, терпения и не сдавать позиции вопреки всем и всему👌💪
Товарищи Вес на любой дефицитной диете уходит одинаково Дело в том что люди не умеют считать калории Но как только их помещают в специальные метаболические палаты со строгим учетом калоража то все кто кричал что едят одну травку и не могут похудеть чудесным образом начинают сбрасывать вес
Подсчитывать калории - это реально Нужно просто ХОТЕТЬ это делать Ничего сложного в этом нет Просто читать этикетки и взвешивать продукты первое время Потом автоматом все делается
не всегда дело только в одних калориях - есть диабет, инсулинорезистентность, аллергии и куча куча всего остального, многие даже со строгим подсчетом калорий не могут похудеть с углеводным питанием, а только поправляются.
А зачем дефицитные диеты? На кето я себя не мучаю, калорий не считаю, ем досыта, но гораздо легче переносится голод, количество приемов пищи резко уменьшилось и вес идет вниз и я прекрасно себя чувствую. Конечно кето диету лучше соблюдать под наблюдением специалиста, чтоб не мучиться сомнениями.
Елена, здравствуйте! Спасибо Вам за ваши труды, Спасибо что делитесь своим опытом! Подскажите где Вы приобретайте калий и остальные добавки после того как айхерб стал для нас недоступным?
Подскажите, а какой именно калий вы заказываете? На iHerb предлагают и цитрат калия, и глюконат калия, и аспаргинат калия и ещё до фига всякого калия, - поди разерись, какой именно нужен калий...
@@Elena-jj3ht не стоит, нужно принимать яблочный уксус с " матерью", т.е. неочищенный, живой. Закажите онлайн или поищите в магазине ЗОЖ продуктов. Самый популярный уксус Bregg, но есть и множество других.
Когда сижу на кето питании , чувствую себя хорошо, спокойно, отсутствует чувство голода, лёгкость в теле, супер состояние. И вот по глупости , сьедаешь какой нибудь углевод, потом ещё,и ещё и упс, ты уже ешь хлеб, макароны, картофель, шоколад. Привет тяжесть, голод, живот и вечная дума ,что бы сладенького съесть. Смотрю ваши ролики собираюсь обратно, в Кето, настраиваюсь, так как сахар просто так не отпускает людей.
Я думаю если ты с Кето так легко переходишь на сахар, значит ты не достиг познание нирваны от Кето.
Можно самому делать кето десерты. Допустим на стевии. С орехами шоколадом сметаной. Коржи яйца какао
Сегодня сырники на кокосовой муке и кокосовом масле+ яйца наваяла. И пекла в духовке. Очень вкусно.
@@user-ua3535 а подробный рецепт можно?
Красивых немало, а внешность у вас какая то одухотворенная, гармоничная. Смотрел и наслаждался.
Shyntas Sarsengali , da, u nejo vsjo krasivo: i glaza, i nos, i guby, i koza... netu v lice poslasti...
И джынды бала,кырындама байы бар)))
На Ангела похожа.
Доктор Берг - это сила!
Смотрю его ролики. Потрясающий врач.
Все биохимические процессы объясняет доходчиво. От своего эндокринолога я ничего не узнала. Никаких рекомендаций, кроме того, что бы не есть жира.
Елена Рублева аналогично, мне эндокринолог прописал такую диету, есть шесть раз в день маленькими порциями в то время как у меня про лены с инсулином 😡
Всех врачей учат по одной программе. Врачей так же тренируют быть очень консервативными, чтобы быть уверенными в себе перед пациентом и лечить по принципу "не навреди", что транслируется в "Делай всё, как тебя учили, если не хочешь получить по шее". Собственно поэтому и не найти адекватных врачей.
Я недавно покупал Аспаркам(таблы с магнием и калием), так бабулька-фармацевт начала уговаривать меня не покупать их тк Калий в её понимании это гроб-гроб-кладбище. То что в одном банане в два раза больше калия, чем в одной этой таблетке и никто не пишет на бананах "Осторожно Смерть!" ей вообще не ведомо.
@@hineko_ ещё в авокадо много "К"
@@hineko_ Про банан - супер! 😅👌👏👍
Natalja Abramow банан нельзя на кето....🙅🏼🙅🏼🙅🏼🤦♀️🤷♀️
Очень грамотная речь, лаконичное объяснение, ну просто умничка и ..милая девушка. Спасибо Вам.
Привет, Гасик! Вот и встретились🤗
ОБОЖАЮ ДОКТОРА БЕРГА! Сама следую его советам, сижу на кето с интервальным голоданием:) чувствую себя прекрасно, кожа , сон, самочувствие стало отличным. На сахар меня давно не тянет. Раньше я ела очень много сладкого и мучного, не могла представить чай без печенья 😄 Но теперь, мне абсолютно все равно
.По моему очень однообразный рацион . Что можно есть если нет углеводов?
Елена, благодарю Вас за труд! Пришла к Вам после доктора Берга. Это мой второй заход. Первый был 13 месяцев назад. Тогда я сбросила 14 кг за полтора. Это было супер, просто вторая молодость (стройность, хорошее самочувствие и настроение, модные наряды). И тут я соскочила с кето... Опять набор веса и т.д. Мне 57 лет, на этой диете пока 2 дня. Помоги мне, Господи ❤❤❤❤
Леночка! Спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами бесценным опытом. Я на Кето один месяц. В результате пять кг долой. Но главное появилась бодрость и желание что делать. Жду от Вас новых видео-уроков. Мне 65.
Вера, я всего недклю на кето и у меня сонливость. Была ли у вас сонливость?
А потом будет панкреотит
Смотрю ролики Берга. И от него к Вам попал 😁👍🏼а не наоборот, как это обычно бывает. Спасибо за ролик, интересно послушать живые отзывы. 👍🏼
Такая же история
Я тоже только что от др.Берга. случайно к Вам.
тоже от Берга ))) девушка прекрасна
Точно так же попала сюда.
Елена, какая Вы молодец! Так хорошо рассказываете и объясняет! Это очень помогает начинающим.
39 лет!?? Вы прекрасно выглядите!
Спасибо.
Спасибо... :)
Очень красивая девочка...И спасибо за информацию.
39? Я думала, что это девушка день 25-26.
На 39 и выглядит, ну что вы 26
Берг рекомендует огромные порции СВЕЖИХ зеленых овощей в качестве калия, но когда я смотрю на полки зеленой секции наших магазинов становится грустно..
Можно обойтись без зелени. Я например ем огурцы и капусту
В несезон Кето для зарплаты выше среднего(
Пейте сок витграсс , дёшево и сердито
Сейчас конец апреля , сажусь на велосипед, беру перчатки и пакет. на берегу речки подальше от машин целые заросли молодой крапивы и сныти .
крапиву ошпарили кипятком порезали , добавили репчатого лука , зелёного лука , оливковое масло , бальзамический уксус , крутое яйцо , свежий огурец , можно капельку майонеза вот вам 600 г зелёной массы. И кстати очень питательно , в 12:00 дня покушали до 10:00 вечера сыты .
@@ВладимирЗаруднев-к6т а где его приобрести?
Спасибо за видео, все понятно! Еще Вы такая красивая и нежная💐
Да очень приятная девушка😊
Доктор эрик берг самый лучший в этом деле!
💯%
Спасибо, Елена, за Ваши видео! Смотрю-пересматриваю. Уже три недели на кето)))
Молодец,ищущая,вперёд идущая! Успехов,во всем!
Вы как фарфоровая статуэтка ! Красавица ! Бывают же такие !
Какая же вы красивая и очаровательная! Информацию подаёте легко и доступно! Спасибо Вам!
Я тоже смотрю на эту женщину,и глаз радуется! А губы какие красивые, глаза! Не то что "покусаные осами" некоторые 20 летние дуры!
Умница, красавица! Приятно слушать, приятно смотреть!
Очень красивое лицо у вас!!! Скульптурная головка!!!
Действительно очень красивая,такая нежная,хрупкая
Елена!! у меня тожеее такие же симптомы были,я думала в обморок упаду,это прям ломка какая то ,я уже даже подумала заканчивать с кето,но услышав вас ,я поняла ,что мне не хватало,теперь буду слушать вас,я тоже посмотрела доктора Берга,много поняла,но вы лучше донесли мелочи,спасибо!
Смотрю все ваши видео. Вы положительный человек, ваши видео моя поддержка на кето 👍спасибо большое, что делитесь своим опытом 👍
Я только на первой неделе и мне очень нравится изучать чужой опыт для мотивации! Елена оооочень мотивирует меня!
Спасибо! Так душевно все рассказываете, делитесь своим опытом, а самое главное делитесь своими ошибками, что очень важно!
Сейчас тоже 2 день на кето и такие же симптомы . Тоже уже думал начать есть углеводы , ну теперь потерплю ещё несколько дней . Надеюсь , что выживу :)
На 7день только легчает
Невероятное обаяние!!!
У вас очень красивый образ. Выглядите молодо и свежо.
Божемой, какая вы прекрасная и трогательная! Подпишусь чтобы чаще видеть красавицу!) спасибо!
Леночка,))благодарю...сейчас услышал объяснение, почему кружилась голова и тд....думал, дождь сильный, погода, давление изменилось...слабость приходилось - полежать, оказывается вот как спасибо за подсказки из опыта)) ...взыл масло сливочное , рульку )) наелся ...и вроде выровнялось))) Благодарю! Успехов всем...берегите себя!
Спасибо, я очень рада, что мы можем помогать друг другу.
Рульку не бось копчёную?
Восхитительно выглядите, мне 30 лет, а выгляжу старше, но думаю что диета меня омолодит чуток.
Мария Кулиничева- это гены,а не диеты.
Умничка!
Я с Леночкой уже 4 года!
Интересное видео!Но вот вам подсказка: любое видео о кето диете начинайте с результатов кето: на сколько и за какой период вы похудели и как ! Поддерживаете стабильный вес
Спасибо! Наконец-то все по делу, кратко и очень понятно💖
Вас приятно слушать, спасибо что делитесь опытом
Тоже вчера нашел Берга, потом Вас. Спасибо за то, что делитесь опытом, Елена! Готовлюсь к переходу.
Очень интересно с Вами.Я месяц на кето и вы меня мотивируете.
Очень рада что попала на Ваш канал. 😊
Я тоже
вы просто потрясающе выглядите!!! хочется идти за вами, спасибо!
Перешла на кето относительно легко, т к знала многие подводные камни, члены моей семьи перешли на кето за погода до меня
Нужно пить электролиты
Про калий - спасибо большое.
Вы просто подтверждаете мои догадки. Спасибо
Спасибо за видео, очень помогли!
Спасибо. Вот тоже решила попробовать. Ну, за 5 дней минус 4,200. Впечатлило. Буду дальше стараться, цель скинуть 20 кг. Изучаю свой организм... Действительно тело вело себя на 4 день стремно. Придумала, что надо налечь на сельдерей. Помогло. Витаминами калий пока не приобрела. Другие пью практически постоянно (магний, кальций, д, омега....) завела календарь, хочу тоже всех удивить. Вам хорошего настроения и удачи.
Ну, уж больно круто. У меня такого результата нет. Я всего за 8 дней скинула 2,5 кг. Правда сначала я перешла на ИГ убрав сахар, хлеб и прочие сладости. Доедали с мужем после Нового года салат оливье и пюре, позволяла чайную ложку мёда. Сегодня мёд исключила, добавляю стевию в зелёный чай и лимон. Первые дни была энергия, сегодня уже вялость, заторможенность, спать хочется. Правда, у меня ещё режим сна нарушен, ложусь рано- под утро. Ночью не спится. Это наверное тоже влияет на похудение. Сегодня завешалась вообще ни одного грамма в минус не ушло. 😭
А как вы питаетесь,хотя бы в 2х словах озвучьте.
С 10_12 листья салата, огурец, может присутствовать любая зелень, майонез. Мясо чаще гуриная ножка, ляшка гриль. Вечер после работы тот же принцип. Добавляю сыр к салату. Жареная свинина, рыба на сливочном масле или кокосовое. Утро и вечер обязательно кофе с маслом или Кокосовые молоком(из металлической банки), всегда есть орехи если чего-то хочется. Очень часто использую авокадо. Раньше не любила, теперь привыкла. К сожалению новогодние праздники сбили ритм и меню. Но не переживаю. Два дня на возврат и все будет в норме. Всё виды витамин, рыбий жир, витамин д, калий, магний в6, кальций. Т. К. Очень большая нагрузка на работе физическая. На первых днях возврата на кето чувствуется головокружение и желание поесть. Но потом все хорошо. С октября по декабрь - 11 кг. Было. За праздники парочку набрала, но там и сладости и картошка и мучное было. Просто не было других продуктов. Все праздники работала, а силы были нужны.да и трижды болела то вирусом, то гриппом. Сейчас уверенно буду возвращаться на кето. Хочется хорошего самочувствия и настроения.
@@Никаника-ы3в ,,,Скажите пожалуйста,сколько раз в день кушаете и какими порциями?
@@natalyrussu9976 на кето стараюсь 2 раза в день. Не меньше. Если поздно приезжаю домой, то даже заставляю себя поесть.
Очень симпатичная Вы!
Доброго времени суток! Очень благодарна за ваши информативные видео! Я ещё только слушаю и думаю о переходе-непереходе на кето, поскольку у меня высокий холестерин, и я в раздумьях! Но мне очень нравятся ваши искренние слова и рекомендации!
Конечно лайк!Спасибо милая девушка.🌹🌹🌹
Умница, спасибо, тоже хочу.
Вы - чудо! С меня подписка и я остаюсь с Вами! Планирую переход на кето)))))
На кето 2,5 месяца. Нравиться, что не ходишь голодная. Минус 5 кг, но 3 в первые три недели, а 2 за весь остальной период. Хочется больше т.к. вес большой. С зеленью проблематично, дороговато и выбор не особый, мне кажется в этом причина. Калий всем советую брать в аптеке Панангин форте, реально работает.Через неск. дней на диете ощущала тяжесть в икрах ног, после приема панангина 1т 2р в день сразу все прошло. А вы такая красавицааааааааааа........бесподобна.
Не переживайте за то, что медленно, главное, что у вас есть результат. Все люди разные. Вот у меня мама (65 лет) худеет на кето, так она за 2 месяца скинула 10 кг, а я худела по 2 кг в месяц. Знаю людей, кто худел по 1 кг в месяц. Если не устраивает результат, можно что-то одно изменить, например, уменьшить количество жиров или увеличить промежуток между едой.
Панангин употреблять все время или только при переходе на кетопитание
Слушала бы и слушала. Спасибо за полезное видео👍
Привет
"мои ужасы"... это сильно)))
Спасибо большое за информацию, помощь. Очень интересная информация.🌞
Большое спасибо, Елена за полезную информацию. Я начала эту диету, когда жила за границей, сейчас вот перестраиваюсь на местные продукты, и ваш опыт очень полезен. Я добавляю в воду гималайскую соль, она помогает удерживать минералы.
Н-да, с продуктами особенно качественными у нас туго.
Спасибо большое, я вот хотела бы, но боюсь не справлюсь.... Надо все хорошо обдумать
Здравствуйте Елена, а как насчет минеральной воды? Ведь там полно этих самых минералов, в частности калия, а про неё почему то мало где говорят!)
Спасибо большое узнала про лихорадка, тоже испытала такое , завтра куплю калий , благодарю 👍👌
Спасибо за вашу откровенность и доброту!!!
Большое спасибо Елена.Очень ваш опыт полезен и помогает...меня тоже недавно" ломало" счас,от вас понял отчего...спасибо.
Да, Берг мотивирует!
Какой препарат солей калия принимали?
Калий оротат
Спасибо. Вдохновили. Я только начинаю. С Богом.
Здравствуйте, Елена! Вчера подписалась на ваш канал. С удовольствием послушала ваши рекомендации! Сегодня уже подсела на кето диету. Спасибо за доступное изложение.
Спасибо большое. Ваше видео мне очень помогло
Леночка - вы улучшенная копия Джуди Фостер
@@nechik777 да, я знаю , спасибо
Согласна!))
Молодец!Очень доходчиво об'яснила.👍
Молодец
Тоже на кето
Так же активные физ.нагрузки
Скинул 8,5 кг за 6 недель
За полтора месяца 6 кг это очень хороший результат
Благодарю Вас за заботу
Встретила Вас и поверила. Начинаю и боюсь
Прошу Вашей помощи если пойдёт что не так
Зелень удобно употреблять в виде смузи (зеленого коктейля - на блендере с водой раздробить зелень). Что бы зелень хранилась хорошо, нужно после покупки опустить ее в воду (я прямо пакет с зеленью заливаю водой) на полчаса-час.
Спасибо за совет. Все никак не освою блендер, бывает же такое.
Да, я тоже так делаю, очень удобно. А ещё я туда квашеную капусту пихаю, которая полезна, но терпеть её не могу. Получается довольно вкусно
Работаю в общепите. Зелень промывают водой с уксусом. Уксус убивает яйца гельминтов.
Ольга Московкина spasibo
Ольга Московкина , спасибо! Уточните, пожалуйста, процент уксуса и его соотношение с водой.
Благодарю Вас 🙏 очень интересно 🌺🌺🌺
Всё пытаюсь понять + Кето диеты, слушаю дока Берга.. пока больше -, чем + (для меня)
Забейте в ютуб Алексей Ворон
Содержательно, спасибо. Подписалась на Вас.
Вот рецепт Кето булочек. Перевод с английского :)
Ингредиенты * 300 ml (150 g) миндаль мука * 5 столовая ложки (40 g) psyllium порошок ( порошок шелухи подорожника- как слабительное) * 2 чай лож (10 g) разрыхлитель * 1 чай лож морская соль * 2 чай лож яблочный уксус * 225 ml кипята * 3 белка яйца * 2 столовых ложки (20 g) сезам семена (необязательно) .
инструкция:
1. Нагреть печь 175 ° c. Смешивать сухой.
2. Вскипевшую воду добавить уксус яичный белок- взбить миксером 30 секунд. Смешать все ингредиенты в шар - напоминает пластилин тесто.
3. Смочить руки и делить на 6 частей . Скатать булочки круглые .
Сложить на смазанный лист для выпечки .
4. выпекать на нижней полке 50-60 минут, в зависимости от размера булочек. Они готовы когда слышно пустотелый звук когда постучать по булочке.
Сама Нежность в квадрате 🎉❤
Да-да! Берг просто профи. У меня со второго захода на кето все получилось, в первый раз делала такие же ошибки. С правильным маслом и зеленью так совсем хорошо пошло) Он еще рекомендует питание 2-3 раза в день. Привыкаешь без перекусов и не думаешь о еде.
Однозначно!
Что такое правильные масла. Одни говорят что растительные масла не усваиваются организмом( смотрела американский документальный фильм про кетометод) говорят что они полезны только в малых дозах, а именно животные и рыбные жиры являются естественными для организма человека.
Мне на кето теперь двух хватает, это так удивительно простое всяких ПП штук с 5-6-разовым питанием )
AleevaLife согласна!!!
Спасибо за видео и за совет про кофе с маслом, обязательно попробую, а то мучаюсь без чая с молоком😢
Victoria Vindelovich это очень вкусно!!!
Чай с молоком очень вредная смесь.
С жирными сливками можно. Чем жирнее тем лучше
@@Маргарита-м4з а англичане пьют.
@@dalida8300 , сейчас уже очень редко. Да и все люди мира что-то вредное пьют и едят, не только англичане.
Финики и зефирки это конечно топ на диете 😄
Категорически нельзя, даже сухофруты
Зефир самый низколорийный десерт из кондитерки. 120 ккал. на 100 гр., но финики приторнее меда.
@@АннаИванова-е2с , у фиников ги больше 120!😲😨😨😨 уж лучше сахар есть, у него ги вроде 60-70.
Девушка все правильно говорит, я тоже на кето-интервальном, на столько лучше себя чувствую, и минус 3 кг за месяц,хотя в окно вечером позволяю себе пиво, ну и в период голодания пью кофе с сахоро-заменителем.. Л-карнитин и витамишки,ну и появилась энергия для езды на горном велике, а доктор Berg вообще большой молодец, всем рекомендую эту диету.
Какая Вы красивая 😍😍!!!
Какой же приятный человек!!!!!!! Респект... +100
Полностью согласна. У меня ко всему еще и кожа стала лучше
то же самое
Аналогично.
Елена спасибо за ваше видео) мне 45 я уже отчаялась похудеть, как увидела д.берга стала изучать и нашла вас! У меня все симптомы как у вас, подскажите какие витамины и добавки нужно принимать? Спасибо
Елена, Вы единственная кто очень четко и ясно рассказал о чае с молоком. Я пью также по 3-4 а иногда до 6-7 чашек довольно больших в день. Спасибо за альтернативу с кофе - Вы пробовали вместо сливочного масла использовать кокосовое масло?
Вы очень красивая 💘
Что касается меня, я был в депрессии и переход на кето не заметил
Какая вы красивая!
Спасибо
Милая, да у вас одни глазки остались, вы замечательная, как куколка
Леночка прекрасно выглядите... больше 26 вам не дам👌👍🔥🔥🔥
Уже 5 день на ИГ по Доктору Бергу...склонна к полноте... сколько себя помню всегда старалась придерживаться в питании... раньше было проще, молодость, деревня- встаёшь чуть свет и ложишься в полночь... все продукты свои... за исключением соли ,сахара и муки... все остальное своё...сейчас сложнее... живём в городской черте... 14 лет проработала в 3 смены на заводе, 1,5 года уже только ночная... это все сказывается...на ИГ уже пятый день/ мне 52/ рост 165/ вес 89 кг!!!!первые два дня было тяжко...мой рацион: сельдерей,шпинат, зелёный салат, редиска, орехи, авокадо, варёное или жаренное яйцо 🥚 3 шт без желтка, козий сыр/очень солёный/один бокал кофе с утра натуральный со сливками, днём вода с лимоном, пью когда хочу... 18/6.. 2 приема пищи... за 4 дня минус 3,300... чему очень 😀.... всем удачи, терпения и не сдавать позиции вопреки всем и всему👌💪
А почему яйца без желтков? Желтки содержат хороший жир и лецитин для мозга, их надо есть.
За 4 дня уходит только вода. Как у вас идёт процесс со снижением веса?
Спасибо. Интересное интервью из шкафа. 👍
Панангин форте (Венгрия) Действующее вещество:
Калия аспарагинат и магния аспарагинат (Potassium aspartate & magnesium aspartate)
А аспаркам можно?
@@natulechkakiselyevochka8376 наверное, он тоже восполняет дифицит Калия и магния
@@ЕленаГейко-ж1л я начала принимать Аспаркам. Другого калия не нашла в аптеке.
natulechka kiselyevochka не работает у меня
Ирка Счастливая панангин
Товарищи Вес на любой дефицитной диете уходит одинаково Дело в том что люди не умеют считать калории Но как только их помещают в специальные метаболические палаты со строгим учетом калоража то все кто кричал что едят одну травку и не могут похудеть чудесным образом начинают сбрасывать вес
Охотно верю, Только где бы такую камеру раздобыть и как бы практически это сделать? Дело-то в грубых реальных возможностях.
Подсчитывать калории - это реально Нужно просто ХОТЕТЬ это делать Ничего сложного в этом нет Просто читать этикетки и взвешивать продукты первое время Потом автоматом все делается
не всегда дело только в одних калориях - есть диабет, инсулинорезистентность, аллергии и куча куча всего остального, многие даже со строгим подсчетом калорий не могут похудеть с углеводным питанием, а только поправляются.
@@ЕленаФазлеева Я для подсчёта каллорий использую приложение fatsecret. Там очень удобно все отмечать и рассчитывать ,все происходит автоматически.
А зачем дефицитные диеты? На кето я себя не мучаю, калорий не считаю, ем досыта, но гораздо легче переносится голод, количество приемов пищи резко уменьшилось и вес идет вниз и я прекрасно себя чувствую. Конечно кето диету лучше соблюдать под наблюдением специалиста, чтоб не мучиться сомнениями.
Леночка, неужели никто с ТВ ещё на вас не вышел? Такую красоту должны видеть все, вас камера любит.
Леночка молодец👏👍
Подписалась на Вас! Весьма доступно излагаете! Но как же фрукты? Сейчас сезон моей любимой хурмы... и совсем нет зелени...
Елена, здравствуйте!
Спасибо Вам за ваши труды, Спасибо что делитесь своим опытом! Подскажите где Вы приобретайте калий и остальные добавки после того как айхерб стал для нас недоступным?
А было ли у вас рассройство желдка? Диарея ? От чего он можт быть на кето?
Как спокойно и понятно всё Обьяснила
Сколько Вам лет, многие восхищаются Вашей красотой, я тоже восхищаюсь, кето диета уже вопрос второй
Подскажите, а какой именно калий вы заказываете? На iHerb предлагают и цитрат калия, и глюконат калия, и аспаргинат калия и ещё до фига всякого калия, - поди разерись, какой именно нужен калий...
Леночка молодец! А Вы принимаете Яблочный уксус.? Как советует доктор Берг.
Да
Скажите пожалуйста, а можно замерить яблочный уксус на виноградный белый?
Я в Италии живу. Виноградный в каждом магазине есть...
@@Elena-jj3ht не стоит, нужно принимать яблочный уксус с " матерью", т.е. неочищенный, живой. Закажите онлайн или поищите в магазине ЗОЖ продуктов. Самый популярный уксус Bregg, но есть и множество других.
@@nstowolosow ,а как узнать "живой"уксус или нет?
@@nstowolosow ,будьте добры,подскажите,как правильно пить уксус? Как вы сами пьете? Спасибо.
Какая красивая женщина!
Очень приятная и красивая женщина!
Спасибо Елена вы очаровательная !
Меня тоже Берг подсадил на Кето)) уже 6-й день...
Грамотный доктор Берг!
И меня тоже. 3-й день сижу на кето, на второй день ушли отёки.
Я тоже на кето 3 недели ....те же симптомы прошла за 4 дня...сейчас все нормально....меня очень впечатлил АЛЕКСЕЙ ВОРОН
Прошло 4 месяца, вы еще на кето? сколько занял полный переход?
@@ew8es978 не совсем на кето... немного нарушаю......на самоизоляции же
Замараживаю лед из чая с половинкой мадонны в каждое отверстия помогает когда бывают приступы адринолина и когда хочитца взять перекус
Половинка малины