Становая тяга - одно из самых функциональных упражнений. Для человека естественно и часто необходимо поднимать что-то с земли. Просто правильно делать надо упражнение, учитывая собственные анатомические особенности. У одного ноги длинные, у другого туловище и т.д. Поэтому у каждого становая тяга будет немного отличаться.
Огромное спасибо! Очень хорошо рассказали и показали. Всё спокойно, красиво и понятно! Приму к сведению и буду пользоваться Вашими советами по разминке и технике!
Знаете что я вам скажу . Сидение на жопе куда опаснее , чем становая тяга . У меня сидячая работа , приходилось сидеть по 12 часов в день . Решил пойти в зал после 2 летнего перерыва (до этого занимался уже месяцев 7 -8) . И спустя месяц , заклинило спину , что нагнуться не мог (становую я не делал , только присед и жим ) . Врач поставил диагноз остеохондроз в мои то 23 года . Причина малая подвижность и перегруз поясницы из-за долгого сидения . Сидя нагрузка больше в 1.5 раза , чем стоя . Прошел курс лечения + 2 месяца укреплял поясницу ЛФК . Как прошли болевые ощущения начал делать тяги сначала в наклоне , потом и становую . Спустя 5 месяцев дошел до тяги в 200 кг при своем весе 70 кг , скоро соревнования и в планах МС по тяге без экипы с ДК . И кстати тяну с горбом , чувствую себя прекрасно и болей нет .Все индивидуально . Просто посмотрите как делает тягу один из сильнейших тягунов мира Константин Константинов .
Евгений Майстренко Вы кто такие вообще? Какие круглые спину вы что самоубийцы, как у вас повылетает всё что можно и нельзя, так и будете ровные спинки делать, посмотри на ТА там хоть один делает тягу с круглой спиной? Что за глупости...
Довольно грамотно. Особенно понравилась установка "давить ногами в пол". (В моем исполнении, это звучит более радикально - "удар ногами в пол", но смыл тот же). И конечно, нельзя не отметить способ хвата - "в замок". 327,5 прямым хватом, это не лучший ли (в его весовой категории) результат в мире?
От опытных людей не раз слыхал, что вот так резко опускать штангу (почти бростать) при становой вредно 7:55 . Кто может подробнее рассказать, просветите пожалуйста.
Артем Кузьменко по сути так и должно быть . Но лично я занимаюсь в большой степени для роста мыщц , стараюсь меньше навредить своему телу . Короче , занимаюсь не для весов .
Игорь Сейидли где в профессиональные лифтеры записаться? У меня в классике становая 170 при собственном весе 72кг, почитал тут комментарии и понял, что мне недолго осталось, надо срочно в профессиональные лифтеры записываться.
Victor Belous я вижу ты троль 80 левла . Есть разница между техникой человека который делают становую по видосам и человек который занимаеться лифтингом ? Мозгов уйма палата !
Нічний Мандрівник Дружок, ты слишком много занимаешься лифтингом. Жаль, что по тебе подобным часто судят о тех, кто ходит в зал. Сделаю скидку лишь на твой юный возраст. А вообще, Югифтед умер. Перерождения никак не получится. Нет того задора и вдохновения первых передач. Да и смотрящий контингент выдаёт себя подобными комментариями...
Больше пауэрлифтинга!
Становая тяга - одно из самых функциональных упражнений. Для человека естественно и часто необходимо поднимать что-то с земли. Просто правильно делать надо упражнение, учитывая собственные анатомические особенности. У одного ноги длинные, у другого туловище и т.д. Поэтому у каждого становая тяга будет немного отличаться.
Не просто поднимать, а поднимать и переносить, лол
Интересное видео и позитивный и добрый чувак!
Огромное спасибо! Очень хорошо рассказали и показали. Всё спокойно, красиво и понятно! Приму к сведению и буду пользоваться Вашими советами по разминке и технике!
Видео класс! Жду новых серий! Аж ностальгия и захотелось вернуться...
Спасибо.
Знаете что я вам скажу . Сидение на жопе куда опаснее , чем становая тяга . У меня сидячая работа , приходилось сидеть по 12 часов в день . Решил пойти в зал после 2 летнего перерыва (до этого занимался уже месяцев 7 -8) . И спустя месяц , заклинило спину , что нагнуться не мог (становую я не делал , только присед и жим ) . Врач поставил диагноз остеохондроз в мои то 23 года . Причина малая подвижность и перегруз поясницы из-за долгого сидения . Сидя нагрузка больше в 1.5 раза , чем стоя . Прошел курс лечения + 2 месяца укреплял поясницу ЛФК . Как прошли болевые ощущения начал делать тяги сначала в наклоне , потом и становую . Спустя 5 месяцев дошел до тяги в 200 кг при своем весе 70 кг , скоро соревнования и в планах МС по тяге без экипы с ДК . И кстати тяну с горбом , чувствую себя прекрасно и болей нет .Все индивидуально . Просто посмотрите как делает тягу один из сильнейших тягунов мира Константин Константинов .
У него спина прямая во время тяги
прикольный чувак. приятно послушать и дело говорит
Eklerick Fx Слушаешь ты Переводчика а не его!
Мне одному кажется, что у него спина кривая при становой?
Иван Ярилин нормальная спина. Некоторые вообще с круглыми спинами тянут. Кому-то оно подходит - кому-то нет
Иван Ярилин Он выполнял не становую тягу,а в стиле сумо
Сергей Варламов сумо тоже с прямой спиной делают так-то.
Сергей Варламов Становая - это становая !! просто есть 2 вида ее выполнения : 1.сумо 2. классическая.
Евгений Майстренко Вы кто такие вообще? Какие круглые спину вы что самоубийцы, как у вас повылетает всё что можно и нельзя, так и будете ровные спинки делать, посмотри на ТА там хоть один делает тягу с круглой спиной? Что за глупости...
super , prosto klass! mne nravjatsja video takih formatov;)
spasibo!
Крутой парень. Я бы с ним ещё видео посмотрел)
Неплохо излагает ... ждем видео по жиму и присяду - это более актуально
sdjgberpubgfd Уже в предвкушении его приседа, чувствую будет космос :D
наш парень
хорошо объясняет, хочу его тренировку приседа и жима лежа.
vadim kilaru Ага и что ты понял? Подними любыми способами, всё объяснение, ужасно.
Дима Дернович в этом и суть, главное что красиво
Евгений Майстренко Что красиво? Я тебя не понимаю? Как он штангу поднимает с горбом? Или что?
Well done. Respect from Russia
спина чуть кривая это да, но не мне его судить, когда парень делает становую за 300 кг) подход к тренировкам хороший)
перешагивает через штангу,хейтеры фас!
5:05
Ну это просто без комментариев, на костер его!
Арсений Погожельский То,что нельзя переступать штангу - это распространенное мнение в бывшем Союзе. В Америке такого нет.
«Есть у русского человека бескорыстная любовь к подлости. Он ничего с этого иметь не будет, но гадость ближнему сделает». - Н. В. Гоголь.
Довольно грамотно. Особенно понравилась установка "давить ногами в пол". (В моем исполнении, это звучит более радикально - "удар ногами в пол", но смыл тот же). И конечно, нельзя не отметить способ хвата - "в замок". 327,5 прямым хватом, это не лучший ли (в его весовой категории) результат в мире?
Жди позвоночной грыжи чувак, особенно с такой техникой приседаний это жесть 100кг так ронять на плечи...
много моментов не переведено.найдите другого переводчика.
Ждем видео про жим и приседания
Хват интересный !
5:05 штангу переступил (((
Залы у них прикольные
Глядя на технику выполнения становой, понимаешь что в этом вопросе есть спецы гораздо более высокого уровня
Круглая спина-стиль срущей собаки.
Аахахахах я ору)))
InsiderGameTV мопса)
на гагагаг !
я думал кто мне показалось
Гуся
Рассказывает, что надо смотреть прямо и вверх, а сам смотрит вниз, из-за чего спина немного кривится. И я не критикую, я просто высказал мнение)
От опытных людей не раз слыхал, что вот так резко опускать штангу (почти бростать) при становой вредно 7:55 . Кто может подробнее рассказать, просветите пожалуйста.
Я девушка, мне 18, хочу заниматься лифтингом, хожу в зал, с чего начать?
С жима, тяги и присяда.
Тревор бросил мет и накачался!
Alcovp да по зубам видно было.
ребята оденьте штангетки))
Даешь жим и присед!!!
Он через штангу перешагивает
225 кг однохватом и без лямок!
"Очень сильная насечка", я думаю слово- "сильная" не совсем здесь уместно.
Не понимаю, зачем ехать за бугор, что бы какой то перец показывал становую тягу, заехали бы к Клокову! Он бы показал как становую делать...
У чувака 1 кг железа весит больше чем 1 кг резины😄
Спаибо за старания. Но я думаю, техника у него хромает... :-/
С поясницей прямо беда...
профи в комментах собрались)
Худшая становая тяга в мире , в исполнение Тревора . Кривая спина , бросание штанги на пол , спина угроблена . Ужас .
Alnu Abanaiku чувак , извини если тебя чем-то обидел :D
Артем Кузьменко по сути так и должно быть . Но лично я занимаюсь в большой степени для роста мыщц , стараюсь меньше навредить своему телу . Короче , занимаюсь не для весов .
да это не Ярынбаш
И колени не выпрямляешь полностью
с такими зубами, если не заниматься спортом загонят сразу)
Я первее всех пишу комент
Легкий способ сломать себе спину .Не делайте это упражнение если вы не професиональный лифтер !
Игорь Сейидли где в профессиональные лифтеры записаться? У меня в классике становая 170 при собственном весе 72кг, почитал тут комментарии и понял, что мне недолго осталось, надо срочно в профессиональные лифтеры записываться.
Игорь Сейидли Откуда вы беретесь :D
Victor Belous я вижу ты троль 80 левла . Есть разница между техникой человека который делают становую по видосам и человек который занимаеться лифтингом ? Мозгов уйма палата !
Перевод гогно! В среде лифтеров нет слова "поднимать", только "тянуть".
P.S. Джаффи красавчег!
такая скруглённая спина на тяге - это не российская школа
По мне так он тянет кривой спиной (
Не (Беляева) а (Белкина)
Не дотяг на 225
На самом деле , он же не чего такого не говорил про россиию и русских лифтеров ? Это же просто так перевели ?!
Поздеев умеет поднимать, но не умеет учить 😊
Боже праведный! Он переступил через штангу!
ruclips.net/video/vM3k_SBhS3U/видео.htmlm8s
dismal4 да-да!Какое неуважение к снаряду!
Снаряд ему отплатит тем же когда-нибудь.
Нічний Мандрівник Дружок, ты слишком много занимаешься лифтингом. Жаль, что по тебе подобным часто судят о тех, кто ходит в зал.
Сделаю скидку лишь на твой юный возраст.
А вообще, Югифтед умер. Перерождения никак не получится. Нет того задора и вдохновения первых передач. Да и смотрящий контингент выдаёт себя подобными комментариями...
Нічний Мандрівник Что ж, если возраст далеко не юный, тем хуже: больше нечему тебя оправдывать.)
Я у мамы ксчёк
Девчонки приседают и тянут становую на соревнованиях ruclips.net/video/-KzczwSPVqk/видео.html
в кедах блеать
Freerr для тяги самый топ как бы
Freerr тяга делается в обуви на низкой подошве или вообще в "лифтерских чешках"
Да хуже я еще не видел! Еще и голова опущена! Движение раздельное, с начала тянет ногами потом спиной! Еще и все рывками делает! ЖЕЕЕЕСТЬ!!!
1
"Американская школа" становой тяги-ужасна.Кто только учится делать становую-сделайте себе одолжение-не смотрите это видео.
плохая озвучка надо голос погрубее, а не детский
Совсем испортили канал. На хера на канале по фитнесу эти американские терпилы? Где нормальные наши мотиваторщики?
Ничерта по делу не сказал!Бла бла я то я сё и ни одного делного совета!Отстойное видео!
Сумо говорит гораздо сложнее классики, как же так )
Naah, ruSSia is sck
Ужасная техника
На самом деле , он же не чего такого не говорил про россиию и русских лифтеров ? Это же просто так перевели ?!