BÓL STAWU SKRONIOWO ŻUCHWOWEGO - TOP 3 Ćwiczenia
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✔️ BÓL STAWU SKRONIOWO ŻUCHWOWEGO - TOP 3 Ćwiczenia
Obejrzyj Nasz najpopularniejsze filmiki:
1. RWA KULSZOWA - TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) - • RWA KULSZOWA - TOP 3 c...
2. WDOWI GARB - ból kręgosłupa szyjnego - TOP 3 ĆWICZENIA ! - • WDOWI GARB - ból kręgo...
3. ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - BÓL PLECÓW - TOP 3 ĆWCZENIA ! - • ĆWICZENIE NA BÓL MIĘDZ...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/j...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksucha...
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
OPIS FILMU:
W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś trzy ćwiczenia na ból stawu skroniowo żuchwowego. Ćwiczenia wykonujemy po okresie ostrym w celu profilaktycznym!
1. Pierwsze ćwiczenie to proste aktywność, w której istotnym czynnikiem jest zachowanie odpowiedniej pozycji wyjściowej.
2. Druga aktywność to ćwiczenie wzmacniające. Wykonujcie je w odpowiedniej pozycji!
3. Trzecie ćwiczenie to ćwiczenie rozciągające. Wykonujcie je w komfortowym zakresie ruchu.
Zapraszam Cie również do prześledzenia kanału i subskrypcji.
Dziękuję :) - MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA CIEBIE POMOCNY!
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych do usługi wideokonsultacji.
Szczegóły na: medpub.pl/wideokonsultacje/
szczerze bez bicia.... czuje ogromna ulgę już po jednym dniu ćwiczeń ❤️ strzelanie odczuwam bardzo delikatne, ból znacznie mniejszy, będę ćwiczyć w kolejnych dniach, dziękuje 🙏🏼
nie do wiary pomaga , boli mnie ostatnio codziennie od rana , dziękuję
Dziękujemy wszystkim chciwym, niedouczonym, ortodontom, którzy wyrywają zęby nie licząc się z ludzkim życiem i zdrowiem i przez swoje praktyki doprowadzają do takich i gorszych powikłań.
po 6 dniach ćwiczeń szczeka nie strzela, ból nieodczuwalny 🙂 dziękuje !
Ciesze się, że mogliśmy pomóc. Pozdrawiamy :)
Dziękuję za pokazanie ćwiczeń, oby pomogło 🙂
Przyjemność - życzę dużo zdrowia ;) pozdrawiam
Dzięki wielkie i postaram się regularnie je wykonywać w nadziei że pomogą!
Takie ćwiczenia wywołują u mnie silny ból.
Mnie nic nie bolało ale miałam przy jedzeniu nieprzyjemne ,,przeskakiwanie" w stawie skroniowo zuchwowym, trochę mnie to przeraziło bo wystąpiło całkiem znienacka, znalazłam tą stronkę i zaczęłam ćwiczyć, po tygodniu duża poprawa a obecnie mam spokój ale nadal sobie lekko ćwiczę.Dziękuję i pzdrawiam.
Kurcze tez mam ten sam problem pojawił się nagle i przy jedzeniu szczególnie..lekko zaczęło mnie przerażać...jak czesto wykonywała pani te ćwiczenia...tylko raz dziennie czy kilka razy w ciągu dnia...😊
Dzięki za ćwiczenia - mam nadzieję że pomogą - od 2 tygodni z przerwami męczę się z bólem żuchwy - nigdy wcześniej nie miałem takiego problemu - a pech chciał że dopadło mnie to na urlopie. Wysiłek fizyczny (bieganie) i rozciąganie trochę jakby rozluźniają żuchwę - już i tak jest lepiej niż na początku. Pozdrawiam
Przyjemność ! Również pozdrawiam !
MedPub może trochę za szybko, ale chyba pomogło :)
Bardzo mnie to cieszy :) Pozdrawiam!
Dziękuję za te ćwiczenia... bardzo mi pomogły i ból zaczyna zanikać
Naprawdę pomagają te cwiczenia
Super film 1 tylko uwaga opuszczamy żuchwę a nie szczękę
Dziękuję za pomoc 🙂😎💪🏻
Przyjemność :)
zaczęłam ćwiczyć, długo szukałam takich ćwiczeń, mam nadzieję że przestanie ,,strzelać" przy jedzeniu
Wiem że data ale pomogło? Mam taki sam problem
@@lumbago1363 no i jak teraz?
Mnie staw nie boli tylko strzela podczas ziewania czy jedzenia i nie umiem szeroko buzi otworzyć . Co mi jest? Jak temu zaradzić? Czy tzw szyny na noc pomogą?
mam to samo...
Chruum robisz cos z tym? Ja mam od 3 miesięcy szyne na noc ale zero poprawy :(
@@kasian.2145 szyna może pomóc pod warunkiem, że jest dobrze wykonana, jednak jest to zazwyczaj zaleczanie objawów ( działa po prostu rozluźniająco w momencie jak ją masz założoną). Niestety zazwyczaj wiąże się to z aparatem stałym plus opieka fizjo ( który się w tym specjalizuje i nie robi wielkich oczu jak słyszy o wadzie układu żuchw spowodowanej np koślawymi stopami ;p)
@@kasian.2145 Szyna niweluje tylko część skutków, bo rozumiem, że zaciskacz lub zgrzytasz zębami w nocy? W ten sposób ochronisz zęby przed ścieraniem, ale problem strzelania i ograniczona ruchomość pozostaną. Dodatkowo istnieje ryzyko nabawienia się zgryzu otwartego. Proponuję skupić się na ćwiczeniach rozluźniających staw żuchwowo-skroniowy, szeroko pojęty relaks np. w postaci treningu jogi, rezygnację z żucia gumy, unormowanie rytmu dobowego itd.
Przeszło wam ? Mam to samo
Sa jakies przeciwskazania? Czekam na kanalowe i boli mnie od problemow z zebow, czy moge to wykonywac?
A co jeśli bolą te miejsca ale nie od jedzenia, tylko co innego je wywołuje? Są jakieś inne przyczyny mniej znane medycynie? Te znane mnie nie dotyczą. Ćwiczenia pomogą w takim wypadku? Umiejscowienie jest identyczne. Bolesność zawsze przy uciskaniu a czasami samoistna, imitująca ból ucha oraz głowy (skronie). Leki przeciwzapalnie nie działają, CRP w normie (tak niskie, że nie wykrywalne).
Mam to samo i po wszystkich badaniach jestem i nikt nie wie od czego ja myślałam ze ból ucha i kłucie to zapalenie a tu siw okazuje ze ucho lewe czyste ale ból żuchwy twz mam
@@AS-lw2ez No to miło wiedzieć, że nie jestem kosmitą i inni mają też coś takiego.
I co wam pomogło ?
@@janhuanmarco4014 Mnie nic, nadal to mam.
Kocham cię pomogłeś mi
U mnie problem pojawił się przez ósemkę, która utknęła. Po jej wyrwaniu myślałam, że uwolnie się od bólu do dziś :((( mam nadzieję, że ćwiczenia mnie uratują,
I jak uratowały? Aktualnie mam ten sam problem...
@@nicolatoman9664 no i jak?
Na meczu dostałem z łokcia w szczeke na początku ogromny bol i piszczenie w uchu, teraz jest lepiej lecz bol wciąż pozostał poza tym nie mogę zacisnąć prawej strony szczęki. Boli również przy próbie skierowania głowy w górę...
mam ból z lewej strony kości skroniowo szczękowej kd jakiegos tygodnia , do tego jesli otworzę buzie szeroko to wyczuwam zgrobienie miedzy taka koscią a skronią które jest wieksze od tego z prawej strony co tonmoże być ? czy ból może byc spowodowany twardymi boduszkami i ułożeniem głowy ponieważ tydzień temu wróciłem z wakacji gdzie w hotelu były bardzo twarde poduszki i musiałem spać na boku tak kilka godzin i ciekszo bylo ułożyć głowę na czyms miękkim.. czy leki przeciw zapalne typu Ibuprom na stawy mogą pomóc??
Faktycznie te ćwiczenia wyglądają tak że chce mi się śmiać:) Mam nadzieję, że rozluźnią mój staw skroniowo-żuchwowy. Mam do Pana jeszcze takie pytanie, czy mam Pan jakieś sposoby przy braku możliwości otwarcia szeroko buzi, czyli tzw dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego spowodowanej bruksizmem. Pozdrawiam serdecznie ;)
Owszem są one śmieszne lecz skuteczne :) ciężko cokolwiek konkretnego napisać bez badania w gabinecie! Pozdrawiam!
Jak często robić te ćwiczenia- raz dziennie taka gimnastyka czy można częściej?
Czy takie ćwiczenia sprawdzą się w przypadku przerostu mięśnia żwacza? Moje bóle są związane raczej z napięciem mięśniowym i zastanawiam się czy w moim przypadku to pomoże czy jest niewskazane?
Mam zniszczony prawy staw, strzelanie to nic, praktycznie cały czas mnie boli z tej strony, śpię na drugim boku, jem też drugą stroną bo nie chce obciążać dodatkową tego stawu, który i tak jest w kiepskim stanie. Gdyby w dzieciństwie, ktoś mi powiedział że muszę nosić aparat ruchomy a nie tylko plombował zęby, to tej wady (małożuchwia, zgryz przewieszony) by nie było. Teraz muszę się męczyć z migrenami, na które nawet już tryptany słabo działają. Może spróbuję tych ćwiczeń zanim doczekam się ortodonty i chirurga szczękowo - twarzowego.
Dziś jadłam jabłko. Nic mi nie chrupnęło. Nie mogę otwożyć ust. To mi pomoże? Nie mam możliwości udania się do lekarza... To strasznie boli
Mam pytanie do Pana: ja przy mówieniu odczuwam nieraz taki jakby szczękościsk chwilowy ze mnie żuchwa pobolewa i ciężko wypowiedzieć słowo bądź przygryzam sobie lewy policzek gdy mówie albo język sobie przygryzam. Co to może być i jak ćwiczyć?
ja mam problem z żuchwą, jak np otworze mocno żuchwę to automatycznie głośno mi strzela i nie wiem co ja mam robić
Najprawdopodobniej dysfunkcja stawu aparat ortodontyczny lub nastawienie szczęki zrób zdjęcie RTG i przyczyna tego będzie wiadome
ja się nabawiłem od ciągłego żucia gumy i to po ok 4 drażętki przez większą cześć dnia, nie będę mówił dlaczego to robłem XD ale czyta to głupota była. Czy uczucie ucisku na nasade nosa to też oznaka tego stawu?
Dzięki ziomuś pomogło wychodzi na to że jestem wapnem
Jakim wapnem?
Hejka, ziewałam i nagle poczułam duży ból w żuchwie/ szczęce, utrzymuje się tak już tydzień i nie mogę do końca otworzyć buzi bo boli i coś przeskakuje. Możesz coś poradzić? Nigdy tak nie miałam 🥺
Wyleczyła Pani objawy ? Jeśli tak to w jaki sposób. Z góry dziękuję
@@Scarlett1989 samo przeszło po tygodniu
@@aniadziedzic1480 dzięki za odp. U mnie niestety już rok ten sam problem :/
@@Scarlett1989 żadne wizyty u lekarza ani nic?
@@RossoNero1987 były i każdy inna diagnoza 🙈
Witam . Mam pytanie do Pana ale wolalabym priv. Można wysłać do Pana maila ? Z zapytaniem ? . Pozdrawiam
Prywatnych porad udzielam tylko w gabinecie bądź na wideo konsultacjach. Pozdrawiam!
MedPub . Mam takie pytanie ponieważ z jednej strony nie domyka mi się staw zułchwowy. Byłam u chirurga szczekowego stwierdził iż nie da się z nim nic zrobić. Natomiast gdy jem , śmieje się boli mnie cała twarz . Zaczęłam stosować Pana ćwiczenia czuje poprawę. Moje takie pytanie czy dzięki tym ćwiczeniom mogę naprawić moja lewa stronę szczeki. Dodam że jest to dokuczliwe i ciężko się z tym żyje. 😏pozdrawiam
Czy udało Ci się znaleźć przyczynę tego? Mam tak od tygodnia, byłam u kilku lekarzy i w zasadzie nie otrzymałam konkretnej porady. :(
J. G. Jedyne co się dowiedziałam od lekarza ze jest to od stresu. Tylko ćwiczę .... boli mnie do dziś mecze się z tym już prawie rok 😏.
@@kasian.2145 Polecam fizjoterapie stomatologiczna. Ja codziennie wykonuje cwiczenia, troche lepiej. Powodzenia 🙂
Mnie żadne ćwiczenia mnie pomagam tylko pomaga szyna relaksacyjna ale tylko jak ją noszę
Więc sprawa do zrobienia chirurgicznie lub ortotropia.
2:54 Wydaje mi sie, ze to zuchwa a nie szczęka :) :)
Justyna Kołodziejska żuchwa to potocznie też szczeka, tylko że dolna. Dolna szczęka jest jak najbardziej poprawnie.
Mnie strzeliło w szczęce przy pierwszym ćwiczeniu 😨
Mam pytanie ile razy w ciagu dnia nalezy cwiczyc?
W zależności od stanu schorzenia i objawów ale między 1-3 razy dziennie.
Pozdrawiam :)
Potwierdzam, ćwiczenia dla mnie super, szczęka nie ,,strzela".
Witam. Czy ktoś kto ma taki problem, że strzela mu szczęka pojawił się po leczeniu ortodontycznym? Pytam bo sama tak mam i zastanawiam się czy leczenie miało na to wpływ.
raczej nie polecam 1 i trzeciego ćwiczenia dla strzelającej szczęki
Moja strasznie strzela
Pomogło masakrycznie, akurat jadłem i z każdym zgryzem staw mi dokuczał, zrobiłem tylko pierwsze dwa i bezboleśnie mogłem już dokończyć posiłek.
Dzięki za filmik!
Przyjemność. Ciesze się, że mogłem pomóc :)
Chyba nie masz pojęcia o strzelaniu w stawie skroniowo-żuchwowym i nie masz pojęcia o anatomii.