제 생각에는 무릎의 스크류홈 기전에 의해서 무릎을 구부릴때 고정된 경골에 대해 대퇴가 외회전 필때 내회전되는데 일단 기본적으로 무릎을 구부린 상태에서 시작하니 넙다리뼈 외회전을 걸어놓은 상태여서 vm이 신장성으로 활성화된 상태이고 살짝 뮤릎을 필때 vm이 단축성 수축을 하면서 vm 운동이 되눈거 같습니더!.! 무릎사이에 작은 공을 끼고 조이면서 하면 더 ㅎ할성ㅎ하가 될거같기도 하네요..! 어디까지나 제 생각입니다 ㅋㅋㅋ 올리신분의 의도와는 다를수도 잇습니다..
안녕하세요 방금 해봤는데 내측광근에만 거의 자극이 가는 느낌이에요 무슨 원리일가요?? 아 그리고 간사합니다 내측광근 보강운동 찾고 있었거든요 구독누릅니다!
감사합니다 오타 ㅎ
제 생각에는 무릎의 스크류홈 기전에 의해서
무릎을 구부릴때 고정된 경골에 대해 대퇴가 외회전 필때 내회전되는데
일단 기본적으로 무릎을 구부린 상태에서 시작하니
넙다리뼈 외회전을 걸어놓은 상태여서
vm이 신장성으로 활성화된 상태이고
살짝 뮤릎을 필때 vm이 단축성 수축을 하면서
vm 운동이 되눈거 같습니더!.!
무릎사이에 작은 공을 끼고 조이면서 하면 더 ㅎ할성ㅎ하가 될거같기도 하네요..!
어디까지나 제 생각입니다 ㅋㅋㅋ
올리신분의 의도와는 다를수도 잇습니다..