선생님께 질물 하나 드립니다. 저는 미세천공술을 십수년 전에 시행했고, 현재 고도의 연골연화증으로(양측 모두 동일) 삶의 질의 바닥을 몸소 경험하고 있는 중입니다. 연골연화와 함께 대퇴경골의 관절간격은 아직은 나쁘지는 않지만 연골면이 많이 얇아져 있다는 이야기를 들었는데, 현재 저와 같은 상태에서도 무릎을 강화하고, 선생님처럼 관리를 잘했을 때 수년이 지난 후 연골상태가 개선되거나 통증에 더는 시달리지 않을 수 있을까요? 꼭 좀 답변해주시면 감사하겠습니다. 한번 찾아갈 생각도 있네요.
무릎통증이 몇달간 지속되어, 쌤 유튜브영상으로만 보다가 집근처는 아니지만, 그래도 직접 운영하시는 센터가봤는데 정말 자세히설명해주시고 지금 제상태에 맞는 운동도 알려주시고 너무너무 감사한마음입니다..🥹 그리고 단지 그냥 알려주고 끝이아니라 사후 케어도 계속계속연락해서 여쭤봐주시고, 정말 재활에대해 많이 공부하시고 또 진심으로 대하시는구나에대해서도 감탄했습니다..🙂↕️ 무릎이 처음아프다보니 어떤운동을 어떻게해야할지 그리고 어떤 근육을 풀어야할지도 약간막막했는데, 도구사용이나 스트레칭같은것도 할수있는거부터 시작하면된다고하시구 정말 케어받는느낌이 듭니다.. ㅠㅠ 뭣보다 쌤도 무릎이 다치고 또 힘든경험이 있으셔서그런지, 더더욱 신뢰갔었습니다! 통증나아징때까지 가르쳐주신 운동 열심히 하고 꼭나을게요 ㅠㅠ항상감사합니다 쌤!🙏🏻🙏🏻
운동선수 시절 중학생이라는 나이에 무릎수술을 하고 재활이라는걸 처음 했지만 그때는 그렇게 좋은 스포츠 의학을 가진 선생님들이 많지 않았습니다 거기서 선생님과 인연이 되어서 대학교때 허리로 인해 다시 재활을 했는데 거기서 느낀점은 이렇게 재활을 해야 내 선수 생활의 활력을 불어 넣을수있구나 기존에 몸보다 확실히 향상되고 이런걸 왜 더 빨리 알아채지 못한 아쉬움도 컸습니다 그래도 지금이라도 안것을 다행으로 생각하고 열심히 해서 좋은 결과를 내기도 했습니다 그래서 10년이 지난 시간 속에서도 재활하면 선생님이다 생각 들정도로 확실히 이 분야에서는 최고라고 말 할 수 있습니다 그런 정보들을 영상을 통해서 많은 사람들에게 보인다는게 정말 좋은거 같습니다 ㅎㅎ 항상 최선을 다해서 한명한명 케어해주기 때문에 믿고 가셔도 될꺼 같습니다!!!
@@user-rl8fy1ln2h 안녕하세요! 직접 보지는 않았지만 봉합을 해서 그렇기보다는 주변부 근육의 경직 문제가 아닐까 싶습니다! 종아리 발바닥 햄스트링 마사지와 스트레칭을 해보실 것을 추천합니다 👍 m.smartstore.naver.com/xercise/products/10103880846?nl-query=%ED%96%84%ED%8A%B8%EB%A6%AC%EA%B1%B0&NaPm=ct%3Dm0u3ua3c%7Cci%3D23b81e9b8c5b1f242ec263e76665d62f379007ee%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D10448894%7Chk%3Dfdcb2f6c0bb2db1abf241ebe199b15a3d314799d 요런 도구들이 도움이 될거에요!
신전은 ruclips.net/video/8YzPZw_5iRo/видео.htmlsi=DPAUAZLZfgtr_gAY 이 영상을 참고해보시고! 굴곡은 ruclips.net/video/Rr27xd5uCck/видео.htmlsi=ZuvhNXfgxh-kzwHC 이 영상의 앞 쪽 허벅지 스트레칭을 한번 따라해보시길 권장해봅니다!!
처음에는 저도 주사를 맞으면 안될까요? 이런 의문으로 시작했습니다 아픈데 운동을 해도된다고요? 저는 주사가 제일 좋은 방법인줄 알았습니다 신쌤을 만나고 알게되었습니다 주사 없이도 회복할수있다는걸! 재활트레이너 선생님들 덕분에 안 좋은 방법을 선택 안할수 있었습니다 스포츠의학으로 회복할수있다는것을..
선생님 좋은 말씀 감사합니다. 단순하게 병원에 가서 주사 치료를 하는 것보다 재활의 중요성은 누구보다도 더 잘 알고 있는 거 같지만 막상 재활을 받으면 재활 받을 때에 나타나는 통증들이 무릎에 가해지는 통증인지 극복해내야지라는 통증인지? 잘 구분이 가지 않습니다. 두렵지만 지금 현재 지역에서 재화를 하고 있지만 아직까지도 의문이 듭니다. 재활 통증에 대해서 선생님의 생각을 듣고 싶습니다
많은 분들의 무릎 재활운동을 도와왔지만 그 중 카티스템, 미세천공술 수술은 사람마다 결과가 천차만별이었습니다. 제 채널에 이완, 폼롤링과 같은 운동들을 먼저 한번 진행해보시고 딱히 호전이 없으시다면, 주치의, 그리고 재활운동전문가를 찾아가보세요! 그래야 좋은 전략을 세울 가능성이 높아집니다!
안녕하세요 20대 후반의 나이인데 지금까지 무릎수술을 총 네번했습니다 8년전에 십자인대 수술 후 작년 10월에 반월상연골 봉합술을 했는데요, 연골을 봉합하고나서 회복기간중 통증이 계속되어 확인해보니 봉합한것이 풀리고 관절염이 심하게 와 있었습니다 급하게 대학병원에서 수술을 했는데 왜 이렇게 되는지 원인을 알 수 없다고 합니다 최근 7월에 조직검사를 위한 재수술을 했지만 이렇게 관절이 나가 떨어지는 원인을 찾지 못했습니다 현재 회복중이긴하나 관절을 움직일 때 마다 무릎 통증 강도가 높고 무릎이 불안정해서 정상적으로 걷는것도 힘드네요 대학병원을 4곳 모두 다녔는데 모두 20대나이에 오른쪽 무릎만 이렇게 관절염이 오는 경우는 처음이라고만 하네요 이런경우도 무릎을 회복하고 걸을 수 있을까요..?
일단은 대학병원 4곳에서도 처음보는 경우라면 저 역시도 저의 주관적 의견만으로 어떻게 말씀 드리긴 어렵습니다. 다만 구조적인 문제가 수술적 요법으로 해결이 안되는 상태라면 근육으로 서포팅할 방법을 Try 해봐야 할 것이라고 생각합니다. ‘무조건 된다‘보다는 ‘시도해봐야 한다’로 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다!
수술이나 부상 이후 일상 생활로 복귀 또는 선수 생활을 이어가기 위해서는 올바른 상태 확인과 그에 따른 정확한 재활이 필요해서 에이앤프리햅에 방문했었고 덕분에 바로 문제 없이 복귀 했습니다 집이 센터 근처가 아니라서 아쉬웠는데 영상 꾸준히 챙겨보면서 도움을 많이 받아야겠네요 !!
![[무릎 통증] 내측측부인대 재활! 환자분들이 많이 물어보신 질문 Q&A시간~](http://i.ytimg.com/vi/Su92__Fzm8c/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
무릎이 아픈 분들이라면
꼭 해야할 관리, 모르면 손해보는 것들
밑의 링크에서 무료로 읽어보세요 !
blog.naver.com/athleticnest0/223692761577
반월상연골판 수평파열과 복합파열이라고 합니다. 제가 환경미화원 인데요ᆢ일을 계속할수 있을까요? 달리기랑 스쿼트 안하고 빠른걸음정도 회복되면 복직할수 있을까요?
@@신엘리사 안녕하세요 ! 물론 복직할 수 있습니다 :) 수술을 받으셨나요?
선생님께 질물 하나 드립니다. 저는 미세천공술을 십수년 전에 시행했고, 현재 고도의 연골연화증으로(양측 모두 동일) 삶의 질의 바닥을 몸소 경험하고 있는 중입니다. 연골연화와 함께 대퇴경골의 관절간격은 아직은 나쁘지는 않지만 연골면이 많이 얇아져 있다는 이야기를 들었는데, 현재 저와 같은 상태에서도 무릎을 강화하고, 선생님처럼 관리를 잘했을 때 수년이 지난 후 연골상태가 개선되거나 통증에 더는 시달리지 않을 수 있을까요? 꼭 좀 답변해주시면 감사하겠습니다. 한번 찾아갈 생각도 있네요.
자주 보고 참고합니다. 감사감사!!!
항상 응원해주셔서 감사합니다 ^^
무릎통증이 몇달간 지속되어, 쌤 유튜브영상으로만 보다가 집근처는 아니지만, 그래도 직접 운영하시는 센터가봤는데 정말 자세히설명해주시고 지금 제상태에 맞는 운동도 알려주시고 너무너무 감사한마음입니다..🥹
그리고 단지 그냥 알려주고 끝이아니라 사후 케어도 계속계속연락해서 여쭤봐주시고, 정말 재활에대해 많이 공부하시고 또 진심으로 대하시는구나에대해서도 감탄했습니다..🙂↕️ 무릎이 처음아프다보니 어떤운동을 어떻게해야할지 그리고 어떤 근육을 풀어야할지도 약간막막했는데, 도구사용이나 스트레칭같은것도 할수있는거부터 시작하면된다고하시구 정말 케어받는느낌이 듭니다..
ㅠㅠ 뭣보다 쌤도 무릎이 다치고 또 힘든경험이 있으셔서그런지, 더더욱 신뢰갔었습니다!
통증나아징때까지 가르쳐주신 운동 열심히 하고 꼭나을게요 ㅠㅠ항상감사합니다 쌤!🙏🏻🙏🏻
강서구에서부터 오셨는데 제가 도움이 될 수 있다는 것에 감사할 따름입니다.
다음주에 병원 진료 잘 받으시고 뵙겠습니다 ^^
위치가 어디죠?
저도 가보게요
안녕하세요. 저희 프로그램을 통해 회복을 해보고자 하신다면
아래의 두 곳 중 가까운 곳으로 문의를 주시기 바랍니다 ^^
에이앤프리햅 하남미사 (신재활선생님) : naver.me/G2UQueOz
에이앤프리햅 강동 (조진원선생님) : naver.me/xJNaauFZ
선생님을 만나 저도 새로운 희망을 갖습니다
열심히 따라가겠습니다~~
여러번의 무릎 수술로 인해 관절염 4기까지 가게 되셨지만, 다행히 긍정적인 몸과 마음을 가지고 계셔서 잘 회복될 수 있는 것 같습니다 ^^
단계적으로 관절, 근육의 기능을 회복시켜, 통증을 조절하고 관절을 지지할 수 있는 힘을 만들어가보시죠 !!! 다음주에 뵙겠습니다.
생소했던 스포츠의학이라는 분야를 접하게 되는 좋은 정보이네요,,
주사나 약물에 의존하고 해결하기 못해 고생하는 주변 분들에게 이 정보를 알려드려야 겠어요! 많은 분들이 이 영상을 보고 알게 된다면 정말 좋을거 같습니다. 감사합니다.
감사합니다 :) !!!
감사합니다!! 저도 무릎연골과 발목 부상으로 총3번 수술해서 재활을 받고 있지만 일반인으로서 고민이 참많았는데 친절하게 상담해주시고 경험을 토대로 앞으로의 방향을 알려주셔서 잃었던 희망을 가지게 됐습니다!!
응원합니다 🙏
십자인대 수술 후 방치를 하는 것이 아니라 스포츠의학을 토대로 에이앤프리햅에서 지금보다 좋은 기능으로 제 무릎을 회복 시킬 수 있는 방법이 있었는데 더욱 많은 사람들에게 널리 알려지면 좋을 것 같아요!!
감사합니다 :)
운동선수 시절 중학생이라는 나이에 무릎수술을 하고 재활이라는걸 처음 했지만 그때는 그렇게 좋은 스포츠 의학을 가진 선생님들이 많지 않았습니다 거기서 선생님과 인연이 되어서 대학교때 허리로 인해 다시 재활을 했는데 거기서 느낀점은 이렇게 재활을 해야 내 선수 생활의 활력을 불어 넣을수있구나 기존에 몸보다 확실히 향상되고 이런걸 왜 더 빨리 알아채지 못한 아쉬움도 컸습니다 그래도 지금이라도 안것을 다행으로 생각하고 열심히 해서 좋은 결과를 내기도 했습니다 그래서 10년이 지난 시간 속에서도 재활하면 선생님이다 생각 들정도로 확실히 이 분야에서는 최고라고 말 할 수 있습니다 그런 정보들을 영상을 통해서 많은 사람들에게 보인다는게 정말 좋은거 같습니다 ㅎㅎ 항상 최선을 다해서 한명한명 케어해주기 때문에 믿고 가셔도 될꺼 같습니다!!!
은명 :) 지금도 열심히 관리해야 합니다. 너무 어렸을 때 관절연골 수술을 받았기에 그래도 보통 사람들보다 수월하게 회복했지만 현재 상태를 체크하고 지금부터 관리하지 않으면 후에 많이 고생할 수 있습니다 !! 은명씨를 위해 고생해준 무릎에게 관심을 기울여 주세요 ^^
안녕하세요 신재활 선생님 반월상연골봉합술 9주차 인데 스플릿 스쿼트 자세를 취하고 나면 아킬레스건이 많이 땡기는데 괜찮은건가요..?
@@user-rl8fy1ln2h 안녕하세요! 직접 보지는 않았지만 봉합을 해서 그렇기보다는 주변부 근육의 경직 문제가 아닐까 싶습니다!
종아리 발바닥 햄스트링 마사지와 스트레칭을 해보실 것을 추천합니다 👍
m.smartstore.naver.com/xercise/products/10103880846?nl-query=%ED%96%84%ED%8A%B8%EB%A6%AC%EA%B1%B0&NaPm=ct%3Dm0u3ua3c%7Cci%3D23b81e9b8c5b1f242ec263e76665d62f379007ee%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D10448894%7Chk%3Dfdcb2f6c0bb2db1abf241ebe199b15a3d314799d
요런 도구들이 도움이 될거에요!
저도무릎수술을 세번이나 했는데....에이앤프리햅을 좀더 일찍알앗더라면 지금보다 더 무릎이 괜찮았을텐데라는 아쉬움이 있습니다... .앞으로열심히 시청하겠습니다ㅎㅎㅎ
3번... 저와 같은 길을... 열심히 관리해보시죠!
선생님 신전 굴곡 꿀팁있을까요..90도에서 뭔가 걸린듯 통증과 함께 더 이상 넘어가지 않아요 신전도 100프로 되지 않고요.
신전은 ruclips.net/video/8YzPZw_5iRo/видео.htmlsi=DPAUAZLZfgtr_gAY 이 영상을 참고해보시고!
굴곡은 ruclips.net/video/Rr27xd5uCck/видео.htmlsi=ZuvhNXfgxh-kzwHC 이 영상의 앞 쪽 허벅지 스트레칭을 한번 따라해보시길 권장해봅니다!!
처음에는 저도 주사를 맞으면 안될까요? 이런 의문으로 시작했습니다 아픈데 운동을 해도된다고요? 저는 주사가 제일 좋은 방법인줄 알았습니다 신쌤을 만나고 알게되었습니다 주사 없이도 회복할수있다는걸! 재활트레이너 선생님들 덕분에 안 좋은 방법을 선택 안할수 있었습니다 스포츠의학으로 회복할수있다는것을..
배상운선수 :) 꿈을 이루기 위해 달려봅시다!
선생님 좋은 말씀 감사합니다. 단순하게 병원에 가서 주사 치료를 하는 것보다 재활의 중요성은 누구보다도 더 잘 알고 있는 거 같지만 막상 재활을 받으면 재활 받을 때에 나타나는 통증들이 무릎에 가해지는 통증인지 극복해내야지라는 통증인지? 잘 구분이 가지 않습니다. 두렵지만 지금 현재 지역에서 재화를 하고 있지만 아직까지도 의문이 듭니다. 재활 통증에 대해서 선생님의 생각을 듣고 싶습니다
안녕하세요. 지금 어떤 상태에 있으신가요? 어떤 이슈가 있으시며? 어느 정도의 시점인지? 어떤 것들을 할 때 어떤 통증이 나타나는지 댓글로 말씀해주시면 참고해 말씀 드리겠습니다 :)
저는 슬개골안쪽연골이 닳아서
카티스템 미세천공술받앗는데요
무릎을쭉피면통증이 아직도있습니다..ㅜㅜ
재활관련해서 도움이될만한 운동이나 스트레칭이있을까요?
많은 분들의 무릎 재활운동을 도와왔지만 그 중 카티스템, 미세천공술 수술은 사람마다 결과가 천차만별이었습니다.
제 채널에 이완, 폼롤링과 같은 운동들을 먼저 한번 진행해보시고
딱히 호전이 없으시다면, 주치의, 그리고 재활운동전문가를 찾아가보세요!
그래야 좋은 전략을 세울 가능성이 높아집니다!
안녕하세요
20대 후반의 나이인데 지금까지 무릎수술을 총 네번했습니다
8년전에 십자인대 수술 후 작년 10월에 반월상연골 봉합술을 했는데요,
연골을 봉합하고나서 회복기간중 통증이 계속되어 확인해보니 봉합한것이 풀리고 관절염이 심하게 와 있었습니다 급하게 대학병원에서 수술을 했는데 왜 이렇게 되는지 원인을 알 수 없다고 합니다 최근 7월에 조직검사를 위한 재수술을 했지만 이렇게 관절이 나가 떨어지는 원인을 찾지 못했습니다 현재 회복중이긴하나 관절을 움직일 때 마다 무릎 통증 강도가 높고 무릎이 불안정해서 정상적으로 걷는것도 힘드네요 대학병원을 4곳 모두 다녔는데 모두 20대나이에 오른쪽 무릎만 이렇게 관절염이 오는 경우는 처음이라고만 하네요
이런경우도 무릎을 회복하고 걸을 수 있을까요..?
일단은 대학병원 4곳에서도 처음보는 경우라면 저 역시도 저의 주관적 의견만으로 어떻게 말씀 드리긴 어렵습니다. 다만 구조적인 문제가 수술적 요법으로 해결이 안되는 상태라면 근육으로 서포팅할 방법을 Try 해봐야 할 것이라고 생각합니다.
‘무조건 된다‘보다는 ‘시도해봐야 한다’로 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다!
수술이나 부상 이후 일상 생활로 복귀 또는 선수 생활을 이어가기 위해서는 올바른 상태 확인과 그에 따른 정확한 재활이 필요해서 에이앤프리햅에 방문했었고 덕분에 바로 문제 없이 복귀 했습니다
집이 센터 근처가 아니라서 아쉬웠는데 영상 꾸준히 챙겨보면서 도움을 많이 받아야겠네요 !!
멀리 있어도 따라할 수 있는 영상들을 잘 만들어보겠습니다 :)
따로 센터를 운영하시나요
네 '에이앤프리햅'이라는 이름으로 10년째 재활운동센터를 운영해오고 있습니다.
재활 god
🙏