長くても○○キロまで!!夏の正しい距離走のやり方

[@marinao5556]

いつも参考になる動画ありがとうございます🙇
ひとつ聞きたいのですが、今年で50になりました。
6回フルマラソンに出ていますが未だにサブ4が出来ません。
今年の金沢マラソンで達成したいのですが無理でしょうか？
因みに4時間12分が最高です。

[@machazard]

昨年から7～9月はジムのマシンで走るようにしています。小型の扇風機を持ち込んで顔に風を当てていましたが、首あたりに当てるようにするとより涼しく感じることがわかりました。平日は10キロx3、週末に20キロを走っていますが、真夏でもペース走など、普通にスピードを意識した練習ができます。

[@そうけん-g8t]

10月にようやく涼しくなってきた▶️今年は12月にようやく涼しくなってきたって言ってそう

[@國國-h9t]

今回も勉強になりました。
私も金沢に出ますので30Kを数回こなさないといけないと焦っていました。しかし、今回の動画で少し安心しました。夏は時間走にします。
追伸、前回の金沢では息子と一緒に気さくに写真を撮って頂きありがとうございました😃
一番お会いしたいランチューバさんでしたので嬉しかったです。
今回も金沢に出ますのでお会い出来たら宜しくお願い致します😃

[@shiina.Y]

タイムリーな動画ありがとうございます☺️
7月は早朝、曇り、風ありと条件揃えば30キロもありですが、8月はホント厳しいですね💦
参考になりました！

[@konurale5849]

私は暑さに弱いので夏は朝夕の二部練してます。朝は元々体が動かないですし、身体への負担も減らしたいので60分JOGだけです。夕方に本練のイメージです。ただ予定にもよりますので、暑い時間走らないといけない時は120分くらいのLSDですね。

[@金澤康-h3u]

8月末の北海道マラソン出場予定ですが…距離走はどうすればいいか教えてください。

[@kuni0562]

金沢で待ってます。今年もランチューバーが集まりそうですね。会えるのを楽しみにしてます♪

[@まつーばさっち]

今年は息子の受験もあるため、11月のハーフにエントリーしました♪フルマラソンは受験などのため今季は参戦できるかは不明ですが、夏場の練習の参考になりました。2部練もやってみます！

[@鬼頭和幸]

これまではハーフがメインでしたが今シーズンは10数年ぶりにフルに参戦します
8月の北海道 11月の富山 3月のびわ湖
北海道に向けて諏訪湖で6月は二部練 7月はハーフや120分150分…35km走(180分)をやりましたが35kmのダメージは想像以上に大きかったです
秋以降の結果に結び付くと信じてやってますがそれが今から楽しみです

[@gohhamaguchi819]

２０キロ走と３０キロ走は別物！と思い込み、夏でも３０キロ（２５キロ辺りからヘタリ気味・・・）を行ってました。
身体へのダメージは何とかしてましたが内臓までは気にしていませんでしたので、最近胃腸の調子が・・・原因判明しました！
夏場のおススメの練習は『あえて雨の日に走る！！』です！！涼しいです、汗でずぶ濡れになるか、雨でずぶ濡れになるの違いです(笑)
自分も金沢マラソン出ます！よろしくお願いいたします・・・でも高山さん、１０月３０日（日）ですよ～。

[@前崎ヒバリ-u3v]

北海道マラソン想定の練習を少しずつ続けてきましたが、7時までに切り上げる距離走がベターと思ってやっています（感染拡大で見送ろうかとも考え始めましたが）
オススメとしては数年前関東圏に住んでいた時にやっていた足柄峠の峠走は、夏でも最高気温30度を少し切るので避暑的にも良いところでした。

[@コニコニパパ]

あまり時間がとれない時は、５キロですが２キロジョグして１キロ✕２のインターバルして１キロジョグをしてます。
汗だくです。

[@たいキャノン]

坂ダッシュ追加でしてます

[@まりちゃんぬ-i3w]

私も金沢マラソン一般女子の部当選しました🎉
夏の間めちゃ暑い名古屋で練習の日々ですが
朝涼しい時間のうちに走ってます🏃‍♀️
水分たくさん持ち歩くの大変なので10kmぐらいに留めてますが
2部練にして家で水分また入れて走るようにしていきます！