Что нужно делать, чтобы иметь быстрый разгон со старта?
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2021
- Региcтрация на Sprint party Almaty 2021 по ссылке:
runfitcamp.com/ru/sprintparty
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run 
Спорт
Вотаким я хочу быть в 60лет, а не загнуться от инфаркта или инсульта.
Так, а ты делай что-то доя этого для начала.
Желательно в юности начать!
От инфаркта и спортсмен может внезапно умереть.Как и от инсульта.
@@valeryzhumadilov здравствуйте, хотел обратиться к вам за советом. Где вам можно написать?
Пишите здесь
С Днем Победы! Спасибо за новое видео!
С Днем Победы! Паша Шушпанов из КВВМПУ привет просил передать. Я с ним в одном классе учился, друзья с детства. Мир тесен...
Очень годный контент! Смотря Ваши видео появляется дополнительная мотивация для занятия спортом и бегом в частности!
Очень люблю ваш канал!!! Спасибо за позитив и полезные советы! Успехов вам!!!
Круто! Спасибо, как всегда дельное видео!
Давно смотрю этот канал. Я пробовала упражнения на лестнице для скорости и очень сильно помогло. Желаю успеха и удачи в продвижении канала и жизни.
Круто! Буду ждать новый ролик с соревнований)
Успехов в соревновании 💪
Я живу в Сибири,песка у нас нет. В школе учился,получил кмс по лёгкой атлетике. Бегал марафоны. Учился у Усейн Болта,смотрел по телеку и перенял. На носки переходил километра за 2 до конца дистанции и просто уделывал всех. Да,самое главное- правильное дыхание.
Приятная речь, очень полезный контент.
Оооо класс, я как раз в Центральном стадионе тренерусь) Ждем!
Спасибо за информацию Желаю тебе здоровья и благополучия твоим близким.
Спасибо за ваши видео, вы очень крут!)
Раньше бегал круглый год, теперь с дивана встать не могу , Валерий спасибо за мотивацию , глядя на ваше успехи , думаю скоро побегу опять в свои 32 🙏😊
Привет Валерий!!!
Молодец и главное всё подмечаешь ПРАВИЛЬНО 👍! В этом году поменял шиповки и взял ASICS HYPER SPRINT , так у них расположение шипов сделано как когти на лапах! И действительно низкий старт резкий получается.Удачи Тебе в Казахтане и в забегах и в педагогическом процессе !!!😄👏.
ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!
С Уважением к Твоим делам. Сергей , 62 года.
Очень приятно за вами наблюдать, за вашими достижениями. Буырса выйду на пенсию тоже займусь плотненько спортом)) а пока служба
Красавчик! Всё толково. Спасибо
Отличное видео 👍
Спасибо за совет!
Сделал первый шаг, подписался на канал.
Браво Валерий!) Истина лежит на поверхности и нет нужды изобретать велосипед (самокат). Но очевидно одно, что секрет быстрого старта Бромелла не в протаскивании стопы по дорожке, а в точном попадании вектора силы отталкивания в общий центр масс бегуна. И так до самого финиша).
Очевидно, что секретов несколько, и очевидно, чтобы раскрыть их все, нужно провести серьезный анализ спортивной биомеханики и спортивной физиологии Броммела. Моя задача скромнее, найти что-то простое, но реально полезное и рассказать об этом понятно и интересно.
@@valeryzhumadilov Вам это вполне удалось.
почему небо синее, а вода мокрая?))
офигенно!
Четко, ёмко, познавательно, как всегда! Лайк.
Красавчег, не только теорию дал но и захороводил народ!
Хорошего пробега 👍🏿🔥
Правильно - тренировать голеностоп. Долго и упорно, 😎.
Дядь Валера 👍
Надо попробовать
Vi molodec !
Класс, новое видео)
О, как классно что вы в Казахстане участвуете в забегах)
Ждём в Алматы ✌️👍
Приходите на стадион!
Валерий здравствуйте, снимите пожалуйста видео материал про Гиподинамию и как выйти с Детренированности . Благодарю 🙏
Я из Алматы, обязательно приду
Видно на видио мощ вашего бега💪👍
У меня скоро соревнования и я смотрю это видео
Ну вот и я в 48 наконец то этим заинтересовался😂👍
Я в школе (8-ой класс) бегал 100 метров за 11,2 сек.
А сейчас мне почти 65 лет и я балуюсь с гирями и гантелями.
Хотелось бы побывать в Алматы, но это нереально.
Здравствуйте Валерий. Я занимаюсь прыжками в высоту что вы можете сказать о подготовке прыгунов в высоту какие упражнения можете посоветовать?
Алматы вперёд !
Надо было еще сказать, как добиться такой жесткости стопы при старте.
Класс, Алматы красивый город, Алматы спортивный город!
Скажите пожалуйста, Вы только будете 30 мая? Другого времени больше не будет? Например где-то в другом месте, в кафе пообщаться? 30 мая к сожалению, с утра и до 14:00 я всегда очень занят(((
Умница!!!
Добрый день. Недавно стал интересовать вопрос - какая разница по времени у спортсмена стартующего с колодок и без них на дистанции 100м. В интернете такой информации не нашел
Крутооо
Осталось найти песчаный пляж в шаговой доступности... 🤣😅
Владивосток)
Валерий у меня к вам вопрос я с знакомыми спорю уже не один год и я хочу узнать ответ действительно ли если при беге стопу ставить на пятку то будет страдать позвоночник?
Добрый день. Знаете сколько калорий расходуете на те дистанции, которые бегаете?
всем сап. помогите советом ,кто каким кремом/мазью пользуется во время бега для колен? на подобие разогревающих
Эх, я 29-го улетаю в Германию. Так бы в Алмату слетал бы на эти соревнования
очень интересно будет посмотреть забег на 100 метров в АлмаАте.....видео будет?
Планирую снимать.
Вот это рывок! В каком-то старом фильме такая фраза была: «он меня убедил».
Вы слышали о Клифф Янг? Получил известность после победы в сверхмарафоне Сидней-Мельбурн в возрасте 61 года
С Днём Великой Победы, 🔥!
рахмет
Жаль, что я не в Алмате:(
Валерий, а какие упражнения помогут добиться такого идеального старта? И как пример у гепарда оочень мощный старт
Это целая система упражнений: штанга, плиометрика, работа с набивным мячом, старты с тележкой, с резиновым амортизатором, и т.д.
А вы не подскажете, боль вдоль длинны берцовой кости, с внутренней стороны, и глубоко. Особо чувствуется при прыжке на одной ноге. Давно уже и не проходит
ruclips.net/video/W5Jk9XczRU4/видео.html
Подскажите, как скоро можно начинать бегать после травмы голеностопа?(растяжение мышц)
Смотря какая травма. Может неделя, если небольшре растяжение, а может полгода, если разрывы связок были
Классно! Молодцы мои соотечественники. Алматинцы. Жаль, что я в Москве.
Беги с этой дыры.
Приезжайте в Киев!
Это можно. Киев я люблю!
Согласен с вашими доводами, но следует отметить, чтобы стартовать как Бромэл, нужно иметь соответствующую взрывную силу. Спринтеры которые могут так низко проносить ногу при стартовом разгоне, имеют сумасшедшую взрывную силу ( Бромэл, Колмэн), поэтому могут себя продвигать вперёд быстрее, чем их тянет вперёд сила тяжести при наклоне тела в 45 градусов , и проносят ногу по наикратчайшей траектории соответственно. Человек с более низким уровнем взрывной силы, не сможет продвигать себя вперёд так быстро, поэтому будет машинально затягивать шаг , пронося ногу стопу выше и натыкаясь на неё при постановке перед собой. Поэтому так называемый низкий пронос стопы почти не встречается в мировом женском и всём российском спринте.
Да, конечно, так не у всех топовых спринтеров получается. Чтобы так стартовать надо быть Бромелом. Но моя задача показать к чему стремиться. Я сам с первых шагов задирал ногу и хлопал по дорожке, если бы с самого начала это объяснили, раньше бы переучиваться стал бы.
@@valeryzhumadilov 👍
Куда регистрироваться?
Валерий, бегаю 3-4 раза в неделю 2 года, но сегодня сильно заболела икроножная мышца. Дайте совет, бег не хочу прекращать.
Слишком общая информация. Ничего конкретно нельзя посоветовать. Только общие рекомендации: холод, отдых, нпвс мазь.
@@valeryzhumadilov Долго думал и заметил, так бывает болит икроножная мышца, когда бегаю в дождь по пересеченной местности. Чтобы не упасть, порой ноги неправильно ставишь. В этом причина. Но сегодня пробежал уже 8 км как всегда, почти не ощущаю дискомфорт. Спасибо за совет!!!
Добрый день. У меня такая проблема: после бега (6км) начинает болеть пресс в области ниже пупка. Не знаете с чем это может быть связано?
Разберитесь, это мышцы или внутренние органы?
@@valeryzhumadilov, болеть начинает когда я встаю и распрямляюсь, как будто что-то растягиваю. А так, если надавливаю в точку - ничего не болит.
Жаль, что я не в Алмате...
Валерий здравствуйте, подскажите пожалуйста уже не знаю что делать с бедой((( мне 28 начал бегать после 3х летного просиживания 5й точки на работе, бегу трусцой чуть быстрее обычной ходьбы, каденс 125, после 2 минут бега у меня пульс переходит в анаэробный 170-180 а через 4 мин в МПК при этом чувствую себя отлично не задыхаюсь могу и дальше бежать но пульс шкалит. Врачи ставили спортивное сердце, при быстрой ходьбе у меня 130 что делать помогите( Какие нибудь техники может есть?
А чем тут поможешь. Если бояться высокого пульса, то снижать темп, идти, потом опять бежать, терпеть, наматывать объем, ждать когда пульс снизится. Это нескоро, но случится, не неделя и не месяц. Но полгода должно уже дать эффект. Люди годами снижают. Хотя у каждого это по -своему
@@valeryzhumadilov вы мне помогли! Дали дельный совет )
Я тогда так буду делать бежать потом иди потом бежать. Пол года не страшно мне торопится не куда)
Спасибо большое Вам!
@@valeryzhumadilov А какой у Вас рабочий пульс при легком беге?
Я не контролирую давно. Думаю, около 140
Самоед не напрягаясь делает спринтера. С праздником!
Валерий недавно смотрел чемпионат Казахстана в усть каменогорскевы молотили свой этап эстафеты4/200 метров. Я сам из казахстана. Отдал. Спринту всю свою молодость. Сейчас живу и работаю в америке 28 лет. Так что хочу написать. Вы обогнали моего земляка из караганды. Пусть вам будет стыдно
Я возмущён. Вы имеете подготовку. И бегали с мешками. Нехорошо. Тем более с моими карагандинцами
Мешков там не было. ) Все были атлеты. Но там были марафонцы просто, а не спринтеры.
Здравствуйте Валерий. Мне 12 лет я занимаюсь легкой атлетикой почти три года мой рост 163 вес 48 сегодня бегал нв время стометровку 12,86 это хороший результат?
Отличный
@@valeryzhumadilov а у вас какой личник
12.0
Для 12 летнего это очень хорошо
Здравствуйте
У вас инстаграм есть? Привет из Алматы!
Есть. Но я редко там что-то публикую
Валерий, Вы бегаете только спринтерские дистанции ?
На соревнованиях - да. Длинные бегал только в самом начале своего увлечения бегом. Сейчас спринт и для здоровья бегаю трусцой по утрам.
Эхх.. где вы были, когда я бегал 30 метров?))
Начало 30 мая во сколько в Алматы?
Мероприятие в 9 утра начинается, час тренировка, час-полтора забеги иинаграждение и потом общаться будем. Примерно такой план.
привет из Узбекистана
Привет Узбекистану из Эстонии! )) Как у вас с легкой атлетикой, бегаете? ))
мне 15 лет.Я бегу на 100 метров за 12,3 секунды. Как не поцарапать тело при беге на 100 метров
А я поеду в Торунь 5 Июня чемпионат Польши Мастерс по спринтерскому троеборью 60+100+200 в одни день . До Казахстана далеко ))
Главный секрет бега на носках, бегать без носков😁
Что не скажешь ,о Юсейм Болте !!! Со старта ,он последний .......но с середины дистанции ,его уже нужно " трусами ловить 😁😁😁" !!!
Болт точно также разгонялся, но у него слишком длинные ноги, поэтому их трудно быстро переставлять пока идешь в наклоне. Но когда у него это получилось, тогда и был мировой рекорд.
@@valeryzhumadilov Поняла !! Сколько он удовольствия приносил зрителям , и какой бесценный вклад внёс в спорт ,планеты - Земля !🌷💫💫💫🏃🏃🏃 А , я в Helsinki живу , Большие Helsinki, Vantaa 🇫🇮👸. Может бывали в этих краях ?
В нем гениально сочетались спортивный талант и харизма! Не знаю, будет ли на нашем веку еще один такой спортсмен.
В Вантаа бывал, конечно. Там же аэропорт рядом, через вас летаем периодически и в магазины ваши ходим иногда, чтоб время скоротать ))
ну а как иначе то-то.
И поэтому говорят рвать когти
Точно!))
+++++++!!!!!!!!!
Когда снижается уровень тестостерона в каждый год и в следствие чего набор мышечной массы в след за ним , то спринтерский бег остаётся прерогативой молодых
Ооо!!! А мы 30 мая бежим полумарафон в Одессе ))))
Удачи вам!))
@@valeryzhumadilov спасибо! Но из-за травмы и паузы на протяжении месяца я сильно откатился по пульсовым зонам. Так что буду бежать не на результат, а просто бежать красиво по Одессе с темпом 5:30 (чтобы не перегружать ногу) + снимать видео.
Красота - это страшная сила! Я - за красоту! ))
Я бегу 30.05 Забег РФ в Новосибирске дистанция полумарафон!
Дед молодец его ровесники давно в гробу лежат
Не все.
По пляжу на носках, по воде на пятках.
по воде на ластах
Перелет за 100000 нормально?)
Куда перелет?
@@valeryzhumadilov из мск в алматы
Ковид. Рейсов мало. Которые есть, цены задрали.
Болт сильно загребал левой ногой
Ну так у него левая нога была на полтора сантиметра длиннее правой.
Да и сам выше других.
После 30 спринтерский бег уже мало интересный .
После 30лет?
Сергей, рано сдаетесь! Джастин Гатлин победил Усейна Болта в свои 35 лет.
Ну и Очень зря!
Кому як. Я пробував довгу дистанцію бігати у 27 років. Нічого з того не вийшло. Протримався місяць. Бігати (чи робити будь-яку роботу) довго для мене нудно і важко. Просто у кожного свій характер. Я завжди любив бігати, плавати короткі дистації, стрибати і т. д, ті види спорту, де можна щось зробити швидко і недовго. Зараз взагалі зайнявся важкою атлетикою, бо бігати навіть 100 м це дуже довго (вже не кажучи про 200, 400). А зробити ривок і толчок можна за одну мить.
Я не согласен , спринт ,и в частности тренировка скорости очень захватывающее занятие , в частности после 45, . Раньше не было столько возможности что бы понять свое настоящее время на коротких дистанциях . Очень часто приходилось слышать от разных людей, и в основном от спортсменов из других видов спорта , я бегал 100 метров за 11 секунд )) и на поверку потом оказывалось что бежал меньше ( путали с 60 метрами ) или это было 12 , 2 или 12,4 ( что тоже прилично ) НО..... настоящий спринт это полноразмерный стадион и электронное время и для спринтера это увлекательный и главное умный забег , где нужно все разложить по полочкам и в своей последовательности . И еще добавлю это занятия для практически здоровых людей , так как идет очень приличная нагрузка на все органы и анатомические структуры , но если противопоказаний нет , то все эти нагрузки идут только на пользу ( речь идет о любительском ветеранском спорте ) И если человек в возрасте 50 + выбегает и 13 секунд , то поверьте он обладает приличным здоровьем и зарядом мужской силы . А что может быть интереснее здоровья в возрасте + 50 ? Только жаль что официальных стартов ветеранских только три - четыре в году ( ну если не перемещаться из страны в страну)
Соревноваться с временем , что может быть интереснее этого ?
В этом возрасте опасно бегать.От инфаркта не убежишь.
Бред полный, у собаки старт на секунду быстрее и остальное получается бред