Essa barriguinha, que muitos brincam que foi um investimento alto ao longo da vida, é difícil de perder... Mas precisamos abaixar essa medida para melhorar qualidade de vida!
Perdi essa gordura abdominal por ter emagrecido bastante. Quando isso ocorreu, eu me senti bem melhor, todas as dores de joelho e nas costas sumiram e todos os índices de colesterol, triglicérides e outros se normalizaram. Isso me motiva a me manter dessa forma...
Exatamente! Tenho feito os mutirões da cinturinha em alguns parques para explicar essa associação da gordura abdominal com as doenças metabólicas. Em relação aos exercícios físicos, combinar musculação + aeróbio (cárdio) é mais eficaz do que fazer somente musculação ou aeróbio. O grande desafio que vejo na prática é as pessoas associarem essas duas modalidades. Como dica principal, eu falo que o ponto de partida é você visualizar quantas vezes na semana faz os exercícios, e partir desse ponto, priorizar a modalidade de sua preferência. Por exemplo: Se você gosta da musculação, treina 2x na semana e tem disponibilidade para treinar 1h cada dia, você pode fazer 40 min de musculação + 20 de aeróbio. O importante é manter a regularidade semana após semana e ter PACIÊNCIA para perder essa gordura. Vamos nessa!
Estava com uma plaquinha de gordura se formando na aorta abdominal e a esteatose hepática caminhando para o grau 3. O que faço, desde outubro de 2023? Exercícios matinais diários, cerca de 1 hora por dia, e eliminei o pão, a pizza, os doces, os biscoitos, a sobremesa e os lanches. Já me livrei de 15 kg, dos 110 kg que carregava. E não parei de tomar minha cervejinha nos finais de semana, de leve. Estou com 55 anos. Estou me sentindo muito melhor.
Dr. Drauzio,já me falaram q quem não tem diabetes não deve fazer uso de adoçantes. Fiquei meio perdida e até q voltei a usar o açúcar mas não sei se foi a melhor opção. Por favor,me dê uma orientação. Grata.
A “barriguinha” pode ser um problema à saúde por diversos motivos, como dietas inadequadas, estilo de vida sedentário e predisposição genética. Ela pode levar a obesidade, resistência à insulina (risco de diabetes) e níveis elevados de cortisol (aumento do peso, pressão alta, diabetes, osteoporose, colesterol alto, redução de músculos e fraqueza, alterações do ciclo menstrual, dificuldade para engravidar). Além disso, o consumo exagerado de gorduras trans e saturadas, além da ingestão de carboidratos refinados e distúrbios do sono, contribuem para o surgimento da “barriguinha”. Não tem jeito: para prevenir o acúmulo de gordura abdominal e seus riscos associados, é importante manter um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas. ❤️
Eu nunca tive essa gordura abdominal, so começou a aparecer por volta dos 20 anos (obs: nao é chopp). Oq eu acho mais estranho é que sou ectomorfo e nao sou de comer muito, mas acho q deve ser certos alimentos q eu acabo comendo na semana.
Tenho um filho de 25 anos e a gordura abdominal está brm saliente porém não aceita conselho, não gosta que toque no assunto. Esta com 1e 72 de altura e 138 quilos se o senhor soubesse como me preocupo e não sei como ajudá-lo pois ele mesmo não percebe o risco que está correndo. Tenho procurado fazer a alimentação mais saudável possível mas a propaganda da comida rápida anda ganhando . Pelo menos o refrigerante consegue tirar um pouco. Poderia me dar um conselho!
Olá! É importante saber qual é o parâmetro que está usando para saber se está emagrecendo ou não. O mais interessante é a mudança de composição corporal. Em relação aos exercícios, reveja intensidade e volume de cada treino, pois geralmente o erro está no equilíbrio entre essas 2 variáveis. Vamos nessa!
E hoje que nem frango e peixe "normal" você encontra mais em restaurantes "populares", agora é só peixe e frango empanados. Até hambúrguer de frango que eu gostava, agora é só empanado. Estamos caminhando pra um futuro de problemas sérios na saúde.
Minha barriga aumentou nas férias, fiz minhas corridas 🏃♂️ nas férias, mesmo assim ela cresceu, sem quem o grande 😮culpado, a tal da 🍺 cerveja, férias acabaram vou segurar a 👋 🌊 onda
Circunferência abdominal umbigo divide pela circunferência da bacia Mulher 0,85 Hom 0,90 Meu deus se eu fiz certo a minha deu 1,10 genteee vou morrer Jajá as viceras deve tá parecendo de porquinho... Sou um torresminho socorrrooooooooooo
Já não tá fácil pra gente que treina direitinho e que procura se alimentar bem, imagina pra quem não tá nem ai!!!
Essa barriguinha, que muitos brincam que foi um investimento alto ao longo da vida, é difícil de perder... Mas precisamos abaixar essa medida para melhorar qualidade de vida!
Acho erótico tipo trancar com mulher grávida ❤😂
Drauzio faz um vídeo sobre magros não saudáveis, a gente por ser magro tende a negligenciar a saúde por achar que está saudável
Perdi essa gordura abdominal por ter emagrecido bastante. Quando isso ocorreu, eu me senti bem melhor, todas as dores de joelho e nas costas sumiram e todos os índices de colesterol, triglicérides e outros se normalizaram. Isso me motiva a me manter dessa forma...
Boa Doutor
O senhor poderia fazer um vídeo falando sobre os refrigerantes sem açúcar.
Estamos num mundo onde a obesidade tem sido romantizada cada vez mais. Parabéns por falar a verdade, Dr. Obrigado e vida longa!!!!
Exatamente! Tenho feito os mutirões da cinturinha em alguns parques para explicar essa associação da gordura abdominal com as doenças metabólicas. Em relação aos exercícios físicos, combinar musculação + aeróbio (cárdio) é mais eficaz do que fazer somente musculação ou aeróbio.
O grande desafio que vejo na prática é as pessoas associarem essas duas modalidades. Como dica principal, eu falo que o ponto de partida é você visualizar quantas vezes na semana faz os exercícios, e partir desse ponto, priorizar a modalidade de sua preferência. Por exemplo:
Se você gosta da musculação, treina 2x na semana e tem disponibilidade para treinar 1h cada dia, você pode fazer 40 min de musculação + 20 de aeróbio. O importante é manter a regularidade semana após semana e ter PACIÊNCIA para perder essa gordura. Vamos nessa!
Boa noite , dr Drauzio, estou na luta fazendo caminhada, tentando parar de fumar.
Poxa! Vc é demais, descobri que tenho esteatose, pelo acúmulo dessa gordura abdominal! Faço exercícios e dieta! ❤
Estou na luta para perder essa bendita! Mais de 4 anos lutando, ganho uma hora perco outra.
Excelente vídeo.... realmente essa barriguinha é um perigo...temos que melhorar a qualidade de vida...!!
Boa noite Dr muito Obrigada pela pauta muito bom entender e aprender
"Abdômen avantajado, que precisa empurrar o cinto para debaixo da cintura". A famosa barriCa de chopp
Obrigada. Eu medi e estou no limite. Vou cuidar pra melhorar.
P'ra variar, mais um vídeo super esclarecedor! Obrigada, queridão, tomei a liberdade pq te considero um amigão, rs...
Dr, obrigado pelo seu exemplo de vida e de passar adiante os ensinamentos , é muito gratificante, só euem fica sedentário nos dias de hj se quiser
Boa noite dr Drauzio
Boa Noite
Estava com uma plaquinha de gordura se formando na aorta abdominal e a esteatose hepática caminhando para o grau 3. O que faço, desde outubro de 2023? Exercícios matinais diários, cerca de 1 hora por dia, e eliminei o pão, a pizza, os doces, os biscoitos, a sobremesa e os lanches. Já me livrei de 15 kg, dos 110 kg que carregava. E não parei de tomar minha cervejinha nos finais de semana, de leve. Estou com 55 anos. Estou me sentindo muito melhor.
Boa Dr.!!!!
Dr. Drauzio,já me falaram q quem não tem diabetes não deve fazer uso de adoçantes. Fiquei meio perdida e até q voltei a usar o açúcar mas não sei se foi a melhor opção. Por favor,me dê uma orientação. Grata.
Dr Drauzio, por favor, fale sobre os agrotóxicos. Estamos sendo envenenados?
Como sempre muito preciso
A “barriguinha” pode ser um problema à saúde por diversos motivos, como dietas inadequadas, estilo de vida sedentário e predisposição genética. Ela pode levar a obesidade, resistência à insulina (risco de diabetes) e níveis elevados de cortisol (aumento do peso, pressão alta, diabetes, osteoporose, colesterol alto, redução de músculos e fraqueza, alterações do ciclo menstrual, dificuldade para engravidar). Além disso, o consumo exagerado de gorduras trans e saturadas, além da ingestão de carboidratos refinados e distúrbios do sono, contribuem para o surgimento da “barriguinha”. Não tem jeito: para prevenir o acúmulo de gordura abdominal e seus riscos associados, é importante manter um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas. ❤️
Boa noite Drauzio eu tenho muita gordura no abdômen gostaria de perder ao menos 2k porém não consigo o você me aconselharia neste caso
Dr o senhor pode falar sobre o barato do corredor?
Eu nunca tive essa gordura abdominal, so começou a aparecer por volta dos 20 anos (obs: nao é chopp). Oq eu acho mais estranho é que sou ectomorfo e nao sou de comer muito, mas acho q deve ser certos alimentos q eu acabo comendo na semana.
Síndrome metabólica e obesidade desnutrida, pesquisa ae
Excesso de gordura, vai fazer atividade física e se alimentar bem.
Tenho um filho de 25 anos e a gordura abdominal está brm saliente porém não aceita conselho, não gosta que toque no assunto. Esta com 1e 72 de altura e 138 quilos se o senhor soubesse como me preocupo e não sei como ajudá-lo pois ele mesmo não percebe o risco que está correndo. Tenho procurado fazer a alimentação mais saudável possível mas a propaganda da comida rápida anda ganhando . Pelo menos o refrigerante consegue tirar um pouco. Poderia me dar um conselho!
Graças a Deus! 0,80 por aqui, mas ainda quero perder mais 10kg
E o que acontece depois de ter sido feita uma cirurgia bariatrica?
Doutor, qual é a diferença entre aquelas barrigas enorme e bem duras dos homens e aquelas mais flácidas, moles, com dobras?
Muito bom❤
Estou com abdômen alto tenho insuficiência cardíaca
Gratidão
Bomdia
Dr Alan Bruno da Silva
Banho de sol de manhã cedo e protetor solar para alegia
eu não emagreço nem por nada, trabalho em pé, caminhando e levantando peso. Depois do trabalho ainda vou para a academia
Olá! É importante saber qual é o parâmetro que está usando para saber se está emagrecendo ou não. O mais interessante é a mudança de composição corporal. Em relação aos exercícios, reveja intensidade e volume de cada treino, pois geralmente o erro está no equilíbrio entre essas 2 variáveis. Vamos nessa!
Dr esqueceu de falar da bebida alcoólica e cigarro que são prejudicial pra ter essa gordura.
O álcool só em grandes quantidades.
@@robteka ninguém bebe álcool em pequena quantidade e também o álcool e super inflamatório.
Graças o meu de 0.80 e mesmo assim presciso perde 15kl
Tem que dar uma olhada nos remédios para ver efeito colateral
E hoje que nem frango e peixe "normal" você encontra mais em restaurantes "populares", agora é só peixe e frango empanados. Até hambúrguer de frango que eu gostava, agora é só empanado. Estamos caminhando pra um futuro de problemas sérios na saúde.
Faça carne vegetal, fica uma delícia. Obs: faço com soja.
Minha barriga aumentou nas férias, fiz minhas corridas 🏃♂️ nas férias, mesmo assim ela cresceu, sem quem o grande 😮culpado, a tal da 🍺 cerveja, férias acabaram vou segurar a 👋 🌊 onda
Chopp IPA AMOO❤❤❤
@@marcelosilva3978 choop é o perigoso kkkkkk
🤘🤘🎸❤️heavy metal
Luva 🧤
😢😢😢
❤
Primeiro
😂😂😂😂
Circunferência abdominal umbigo divide pela circunferência da bacia
Mulher 0,85
Hom 0,90
Meu deus se eu fiz certo a minha deu 1,10 genteee vou morrer Jajá as viceras deve tá parecendo de porquinho... Sou um torresminho socorrrooooooooooo
Esse idoso tem uma vontade de fumar!