ลดน้ำหนัก แบบกินวันละ 1 มื้อ จะเกิดอะไรขึ้น ( IF23/1 ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero

คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาอธิบายให้ฟังนะครับว่า การลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยการทำ IF 23/1 หรือที่เรียกว่าการกินวันละ 1 มื้อ ( OMAD : One Meal A Day ) นั้น ดีจริงหรือไม่ ลดความอ้วนได้จริงหรือเปล่า ต้องระวังอะไรบ้างนะครับ คลิปนี้มีคำตอบนะครับ ใครกำลังลดน้ำหนักเร่งด่วนห้ามพลาดนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกเลย

[@Santa14705]

ทำ 18/6 อยู่ครับ ทำมาเป็นปีแล้ว น้ำหนักไม่ค่อยได้ชั่ง แต่จะเน้นสังเกตรูปร่าง มากกว่า เพราะรูปร่างสัดส่วนลดลงมาก พุงยุบ เบาตัว ไม่อึดอัด กลับมาใส่เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้แล้ว แค่นี้ก็พอใจแล้วครับ แนะนำ IF 18/6 เลยครับ ไม่ทรมาน เห็นผลไว

[@tuklick-benjamas4420]

กินOMADมาหลายปีมาก ทำอาหารกินเอง เน้นซุปเปอร์ฟู้ด ไข่2-3ฟองทุกวัน สุขภาพดีมาก ออกกำลังยกเวทเป็นประจำ

[@nkpp884]

ลดน้ำหนัก กินวันละมื้อ ฉันคงตายแน่ๆ

[@MrPatthara]

ผมทำ 22/2 มาประมาณเดือนกว่าครับ หลังจากทำ12/12 16/8 มา แต่เหมือนตอนเย็นขี้เกียจทำอาหารกินเลยทำทีเดียวตอนเที่ยง อย่างคุณหมอว่า กินจนเหนื่อย ที่สำคัญคือกว่าคนรอบข้างจะเข้าใจนี่สิ ต้องบอกว่าไม่ได้กินมื้อเดียว แต่กินวันละครั้งต่างหาก มื้อนึงกินกับข้าว3 4อย่าง ตอนนี้เข้ากลุ่ม vip 2เดือนนิดๆ น้้าหนักจาก 97.5 วัดอาทิตย์ที่แล้วได้80.1

[@bangonthetchaem1887]

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ลองทำแล้วค่ะอาทิตย์เดียวไม่ไหวค่ะ ต้องกลับมา16/8เหมิอนเดิมค่ะ

[@user-lw8hy4px6m]

ลดน้ำหนักแบบ กินวันละมื้อ ถ้าไม่เลิกน้ำตาล ลดแป้ง กินตามปกติทั้งของคาวของหวาน น้ำหนักไม่ลงเร็วหรอกค่ะ ลงวันละกระจิ๊ด กินเยอะๆ 1 มื้อ เหมาะสำหรับคนที่กินเก่งกระเพาะใหญ่ ทำมาเกือบ 1 ปีแล้ว ตัวเล็กกว่าปีที่แล้วแน่นอน แต่ไขมันส่วนเกินก็ยังเหลืออีกเยอะ มีความสุขในการกิน และพอใจในสุขภาพมากๆค่ะ

[@tee2408]

ผมทำกินวันละมื้อแล้วตอนเย็นก็วิ่ง1ชม แต่เหนื่อยมากครับรู้สึกเพลียๆแต่ทำครบ1เดือนลดไป13โล มันจะทำให้ร่างกายสางนไหนเสื่อมบ้างครับ

[@punyanuchphongphiw284]

กินแบบ 18/6 มา 5 ปี ปีนี้กิน 23/1 ทุกวันศุกร์ ก็สบายตัวดีค่ะ(ไม่มีปัญหาเรื่องนน.ตัว)

[@user-st8fy2cn6g]

ทำif 16/8 3 เดือน และทำ 23/1 มา 1 เดือน ก็กินผลไม้ทุกครั้ง ก่อนอาหารทุกวัน วิ่ง เดิน วันละ 10 กิโล นน.ลดลง 20กก. ไม่โหย หิว ร่างกายยิ่งแข็งแรง

[@noopafhk7600]

ทำifลดจาก107มาเหลือ85ตอนนี้น้ำหนักค้างที่85มา3เดือนแล้วคะ แก้ยังไงดี

[@Justifymiindz]

ปกติทำ 20/4 ค่ะหมอ แต่ปรับนานมากใช้เวลาหลายเดือนเลย เริ่มจากกินสามมื้อก่อนแล้วค่อยๆรวบมื้อค่ะ ตอนนี้เหลือ 23/1 บางวัน

[@user-sd5ii6ls9v]

ขอบคุณความรู้ดีๆคะ

[@mslau953]

กดให้แล้วค่ะขอขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ

[@lazymeoww]

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่ง

[@nopparatganin5060]

เมื่อน้ำหนักลดลงในระดับที่โอเคแล้วต้องทานต่อหรือปล่าวครับ

[@gkisssss2310]

ถ้ากิน1มื้แต่ปริมาณมากกกกกแคลถึง โปรตีนถึง จะมีปัญหาอะไรไหมครับ

[@AABB-qv8mz]

หนูทำมา23:1ไเ้6วันแล่วคะเเต่ดื่มน้ำวันล่ะ4-5ลิตสัดส่วนเล็กลดก่ะ2-3นิ้ว

[@adventurethailand7511]

ผมกินวันละมื้อแต่ละวันผมจะกินไม่ซ้ำอาหารต่างประเภทกันไป

[@Jr.crocodile]

เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะครับ