"Nasıl Kaygısız Olacağım?" | "Hayatın İçinden"
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2020
- Kaygı bozukluğu ya da anksiyete bozukluğunda kişinin kendisi değil bu kaygı ile olan başa çıkma stratejileri hastadır. Kişi, bu davranışları yaparak çıkış yolu bulamadığında depresyon, panik atak, panik bozukluk gibi durumlarda gelişebilir. Bu video ve sitemizdeki diğer videolar bu durumla nasıl başa çıkılabileceğini anlatmaktadır.
-
Kanalımızda yer alan tüm içerikler yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır.
-
Dr. İbrahim Bilgen (Psikiyatrist / Psikoterapist)
-
Bilgen Terapi Enstitüsü
www.bilgenterapi.com | info@bilgenterapi.com
(0212) 215 5599 | (0212) 219 0489
İbrahim hocam önce Allah'ın sonra senin sayende bu hastalığı yendim cok şükür hemde ilac kullanmadan doktora gitmeden sadece her gece senin videolarini izleyerek insan olduğumun farkına vardim hayattan zevk almaya basladim intiharı düşünen ben yarına plan yapmaya basladim sanki bataklıktan tuttun cikarttin beni babam vefat etti hic beklemedigim anda aniden Vefat etti aklima hep annemde ölecekmiş gibi geliyordu geceleri nefesini dinlerdim şimdi gidiyor cok şükür valla hocam benden cok dua alacaksiniz cok sagolun 😃 siz mükemmel muhteşem bir insansiniz
Hangileri kardeşim
ÖLDÜRMEYEN imtihan GÜÇLENDİRİR🙂
Akliniza gelen her düşünce ile ilgilenmezseniz kaygi bozukluğu kalmiyor emin olun bütün iş düşünceyi yönetmek ve değiştirmek ben düşünce seklimi değiştirdim her şey normale döndü
Vatana millete ana babana HAYIRLI evlatsın. RABBİM de seni ve sevdiklerini korusun inşallah 💙💙💙
OKB hastaligimi sayenizde azalttim hocam, iyiki varsiniz. Elimden geldigimce sorunu olan arkadaşlarıma öneriyorum, önermeye devam edeceğim.
Ilk yorum benden olsun hocam yine ve yine muhtesemsiniz her zamanki gibi iyi ki varsiniz,ya Allah kimsenin basina vermesin eski hayatimi istiyorum allah yardimcimiz olsunnn.
o sizin elinizde onu tekrar ondan alabilrisiniz
Esselamu aleyküm hocam
Harikasınız 👏👍
İnsan müthiş bir varlık ve onu ayakta tutacak tek şey iman....
Çünkü kodları fıtratı bunun üzerine şekillenmiş
Bu yorumu Elazığ'dan yazıyorum depremler sonrası başlayan sürekli ağlama krizleri titremeler güçsüzlük hissi şu an 1 ay olmuş olmasına rağmen bitmiş değil bu sorunu yaşadığım andan itibaren sadece yalnız olmadığımı bilmek istedim ve bu yorumu okuyup benzerini yaşayan birileri varsa bilmesini isterim ki yalnız değilsiniz ve inşallah atlatacağız.
Kaliteli insan.insanlara çok yardımcı oluyosunuz, bu günlerde sizden daha çok video bekliyoruz...
Muhteşem bir anlatım. Nasıl da rahatlatıcı, nasıl da öğretici
Kaygı faydalı olabilir ancak boyutu önemli, ayrıca kaygının duygu ve davranışa yansıması enerjinin boşa harcanması anlamına geliyor.
Hocam dinledigim piskolokların içinde en etkili gelen sizsiniz ses tonunuz muazzam sizin gibi degerlerin kıymetini bilmek lazım
Hocam pozitif enerji veriyorsunuz nezaman sizi dinlesem rahatlıyorum Allah razı olsun hocam
Mükemmel bir insansınız hocam.
İbrahim hocam oradan, o ekrandan ne kadar anlatılırsa o kadar güzel anlattınız ve sizi izlerken terapideymişim gibi dalıp gidiyorum. Motivasyon değil, gerçekleri anlatıyorsunuz. Sanırım bunun bir tık daha ilerisi birebir terapi olur. Daha sık video atarsanız eğer eminim çok fazla insan kaygılarıyla mutlu bir hayat yaşar. Teşekkür ederiz.
ALLAH sizden çox razı olsun
Çok iyi bir insansiniz..ve yardımcı oluyorsunuz
İyi akşamlar abi gerçekten ilk defa böyle mantıklı konuşma dinliyorum beni harekete geçirecek şuan bir konuşma dinledim çok sağol her zaman seninleyimm 🖤 bu video izlerlen kendimi iyi hissetmiyordum çok iyi geldin abi
ALLAH Senden bin kere razı olsun hocam sizki bu vaxdınızı bizi kimi ezyet çeken xesdelere teseli verirsiz çox ois durumdayım hocam 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Hocam daha çok video atarsanız sevinirim iyi günler:)
Allah razı olsun güzel bir anlatım
Öyle kötü olduğum karşıma çıktınız çok teşeķür ederim 🤗
👏👏👏👏🙂👍😔minnettarız efendim çoook teşekkür ederim
Tessekurler hocam iyiki varsiniz
kaygı bir hastalık değil ,korkunuda al cesaretle süreci yaşa ve minumuma indir yanlış alarm susacak (bu bir zayıflık değil güçlendirmemiz gereken eğitmemiz gereken bir taraf bir gelişim süreçi)
Bir ömür... Saygımla iyi ki varsınız merhaba hocam..
Hocam teşekkür ederim anlatıklarnız bana iyi geliyor video larla beraber kitabınızı okuyorum inşallah daha iyi olucam saygılar
Daha fazla videolarinizi bekliyoruz
Ağzına sağlık hocam çok haklısın inşallah bir gün iyilesirim şimdi içimde yer açıyorum
12:20 The Day After Tomorrow filminde operasyona giden tedirgin ekibin çavuşu söylüyordu:
''-Korktuğunuzu tahmin edebiliyorum ama unutmayın, korku yoksa cesaret de yok.'' güzel laftı:)
Gösteri pilotları da her gösteri öncesi bir korku yaşarlarmış.. Aynen belirttiğiniz gibi mesele korkmamak değil kaçmamak ve sığınmamak..
Çok teşekkür ederiz 🙏
Hocam alaninizda cok basarilisiniz sizi takip etmekten grur duyuyorum. Benim sorunum anksiyete kaygi bozukluğu saçla basladi suan herseyle ilgili olmaya basladi ama herseyle herseyden kaygilaniyorum ve en kotusunu dusunuyorum. Bu videoda bile kaygılandim en basidi 10 sene sonrasi dediginizde yani bu beni cok kotu etkiliyor acayip hayatimdaki konfor alanimdan cikardı beni ustesinden gelemiyorum. Ayrica kaygida takintili dusunceleri cagiriyor veya tam tersi falanda oluyor cok yazdim ama cok doldum kurtulmak istiyorum artık.
Teşekkür edıyorum varolun🙏🏼👍
sizlerde hepinizde var olun inşallah . saygılarımla
Hocam sizi çok seviyorum Allah razı olsun sizden
Sizdemi anksiyete
allah sizden binkere razı olsun hocam siz olmasaydınız herşey bukadar kolay olmazdı
estafuurllah sizlerden de razı olsun
İyiki varsnz 🙂gidemiyordum piskoloqa siz bana yardm etdnz iyiki varsnz Hocam
Tešekürler ..
Bu Viedonuzda Mükemmel Sayın Hocam
Müthis bir anlatim.
Bazı insanlar var ki bakınca , doğuştan yaptığı işi yapmak için dünyaya gelmiş sanki. Sayın Bilgen o hissi yaratıyor. Psikiyatrist- terapist olmak için yaratılmış.Ne mutlu ona ve onu tanıyabildiğimiz için bize.
Süperdiniz hocam
17 dakika dogaclama konusan degerli insan
Şimdi izliyorum sizi hocam. Çok ihtiyacım vardı, çok sağolun. O zamanlar Elazığ, şimdi de İzmir...olacak olan oluyor gerçekten...hepimize geçmiş olsun...
Ben kafayı yiyorum nefes alamıyorum çok zor bir hastalık anksiyete
Ben araştırdıkça daha kötü hissediyorum normalmi acaba ölüm korkum ölüm anını düşünme kalbimin sesini duyma uyuyamama ağız kuruluğu takıntılı saçma düşüncelerim var
supersin hocam
Hocam çok doğru tespit sürekli kaygılanarak başına gelecek kötü şeylere bir nevi önlem aldığını zannetmek
Muhteşem
Hocam adamsın sen ya çok iyisin ❤️
Hocam Benimde bu hastalık saç derimi cok etkiledi panik atak
Olmak ve hissetmek ... aslında videonun asıl konusu bu... bu mantığı farkettiğimiZde herkes kendini gerçekleştirecektir
Kaygı sizi hastalatır, kaygı sinir hücrelerinizi yok eder, kaygı hafızayı bozar, kaygı yaşlandırır, kaygı kasları eritir diyenler yüzünden kaygımı bastırıyorum. Bununla yüzleşip onunla yaşayabilme gücüm fazlasıyla var. Beni kaygılandıran kaygının nesnesi veya kendisi değil bedenimdeki tahribatı. Ben acı çekmeyi de sevinci de kabul edebilen birisiyim çünkü bir dönem "apati" denlen şeyi yaşadım. Ve bu acı bir kaybın acısını çekmenin rasyonel olmadığını düşünüp acılarımı bastırdığımda ortaya çıktı. Temel amacı da sağlığıma zarar vermemesiydi. Şimdi ben ne yapayım. Acımla yüzleşip onunla dost mu olayım yoksa hoş hissettiren duygularla hem hal olup acı çeken kısımlarımı tekrardan uyuşturayım mı?
14:00 den sonrasını 20 kez dinleyin püf noktası orada
Merhabalar hocam birçok videonuzu ilgiyle izliyorum ve çok yararlı oluyor öncelikle teşekkürederim sizden bir ricam olucak narsist insanlarla nasıl başedebilirim narsistlere karşı kendimi nasıl koruyabilirim yada bir narsiste narsist olduğunu nasıl kabul ettirebilirim vs BUNUNLA İLGİLİ BİR VİDEO PAYLAŞIMI YAPARMISINIZ tekrar teşekkürler
Hocam yenmisdim panik atagi panik atak gelsede ozumu ele aka bilirdim ama yene trama yasayim basylayir qorxu olum deli olma ankisyete uje dozumum qalmayib 😔😔
HOCAM ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN
Iyiki varsiniz. Sizden terapi almayi cok isterdim. Tekniklerinizi öğrenmek. Mesleginizde cok başarılısınız.
Canım hocam 😎
Hocam aklıma düşünceler geldiği vakit o düşünceleri biraz çabayla etkisiz hale getirebiliyorum ama içimde bir daraltı var kalbimi hızlandıran beni terleten midemi bulandıran onu etkisiz hale getiremiyorum bunun için ne yapabilirim?
Hocam tranva sonrası stres bozukluğu için bir video çekermisiniz ne yapmam gerek ilaç fayda etmedi
Konuya çok uzatılarak girilmese daha verimli videolar olabileceğini düşünüyorum
Elazığ yaşıyorum depremden dolayı panik atak hastası oldum çok zor durumdayım her an herşeyden korkuyorum düşüncelerimden ailemden. Onlar bana yabancı geliyor aklım değişik düşüncelere gidiyor hayaldeyim gibi yaşıyorum ve sizce hap kullanıp tevavi görmeliyimiyim yoksa tek başıma ayağa kalkıp savaşmalımıyım 😑
Hocam ben istediğim bir şey yaptım ondan sonra kafama çok takıyorum keşke yapmasaydım diyorum sürekli olarak Allah razı olsun
Hocam 10 yasindaki kızımda da sürekli beni öldürecekler ben gunah isledim mi gibi bir sürü kötü dusunceler yaşıyor şuan daha da yoğun yaşıyor korkulari bunun tedavisi mümkün mü kurtulur mu hocam lütfen bir cevap yazabilirmisiniz 10 yas cocuklarda da görülüyor mu bu okb
Hocam kaygı ile alakalı olan tüm videolarınızda sürekli ŞİMDİ BURADA diyorsunuz bunu söylemenizin nedeni bizim anda kalmamizi mi saglamak ?
Hocam cok zor yemin ediyorum biktim hep kotu dusunceler kafami yemek uzereyim
Lütfen hangi videolarda egzersizler var link verir mi arkadaşlar
hocam bende kekemelik sorunu var dediklerinizi uygulayip ânda kalabilirsem bu sorunun cok büyük bi bölümünü halletmiş olucam ama gel gör ki sürekli takıldıgım yerlere kafayi takıyorum ândan cok uzakta hayal dünyasında yaşıyorum sanki
🙏🏻👏🏻👏🏻
🙏🏻🌸
Teşekkürler hocam
👏🏻
Hastalık öldürmüyor ama süründürüyor
Aynen kardes cok dogru soyledin benim 10 senemi yedi cok zor gecmiyor
Hastalıklara nasıl baktığımızda bağli
Natiq Veliyev ne gibi belirtileri vardı acaba sizde anksiyete mi vardı
Peki düşüncelerim sonucunda ağlamamayı nasıl başarabilirim ?
Kaygı yüzünden 10 aylık oğlumla daha bir kere yalnız dışarı çıkamadım kaygı beni çok kısıtlıyor:( Üstelik yeşil reçete ilaçlara da bağımlı oldum nasıl bırakacağımı bilmiyorum.
Tersini yapman lazım...kaygin sana çıkma diyorsa cik.Eger çıkarsan kaygın azalır
Merhaba hocam ben çok panikliyem çok korkuyorum neyapayim bilmiyorum
Okb yi de anlatır mısınız hocam
❤❤❤❤❤💕
Merhaba aklimdan surekli totem yapiyorum sunu yapmam lazim yapmazsam kotu bisey olucakmis gibi geliyor , sebebi nedir hocam
belrisizliğe tahammülsüzlük ve onu totem yaparak belirli kılma çabası. ama belrisizlik belirsizliktir. sis iki elinizle nasıl kontrol edilirse belrisizlikte o kadar kontrol edilir.
Hocam size nasıl ulaşabilirim
Farkındalık değil tekbaşına farkındalıklı eylem...
çok ama çok önemli bir nokta bence tüm rahatsızlıkların tek tedavi noktası
👌👌👌👌👍
Ne bedeller odedi bu beden beyin
Hocam kişinin yani benim surekli kendini suçlaması ve özgüveninin cok az olması ben aptalım demesi ve assaglamasi bi baltaya sap olamaması sebebi neyle alakalı hocam sevgiler
Özgüven Sosyal fobi bendede vardi anksiyete ile tanışınca geçiyor 😊
Hocam oncelikle merhaba ben manik atak astasiyim aftada bir sidetli panik atak geciriyorum onun disinda hergun öleceğimi sanıyorum içinde hep bir sıkıntı var çok korkuyorum ilaç tedavisinde gördüm ama geçmedi naiman gerek
Hocamı dinle dediklerini iyi anla ve uygula atak geldimi otur dik dur derin nefes al üçe kadar say bunu en az 5 kez yap bak seni nasıl terk ediyor bende senin gibiydim. Hocamızı iyi dinle 🤲😊
Hisler gerçek değil mi yani? Sanırım bu videoda popüler olan kişisel gelişim akımı hakkında uyarı yapmışsınız. Ama hisler konusundaki soru bundan bağımsız olarak tekrar sorulmalı. Gerçek size göre nedir? Eylem mi? Görece başarılı hayat görevler dolayısıyla eylemleri gerçekleştiren kişinin hayatı mı? Ben kaygılarımı ve onlardan dolayı da geride durmayı kişiliğimin parçası kabul ediyorum. Değiştirmeye çalışmıyorum. Zaten irademizi sakatlayan onlarca unsurun karşısında artık alarm veriyor bünyem(iz) kendi olabilmek için. Özgür irade için direnç gösterdiğimi görüyorum ben her kaygı atağımda. Bence birçok insanın da öyle. Kaygıyı yeren modern toplum öğretilerini hiç mi eleştirmiyorsunuz? İlkel dönemde yırtıcı görünce korku yaşayan ve bu korku ile hayatını şekillendiren insanı mazur görüp işini kaybetmekten, trafik kazası geçirmekten, uçaktan, patrondan, sevgilinin terketmesinden vb birçok modern tehlikeden korkan insanı mazur görememek, onun bu korkularla yaşanmasını kabullenmemek çelişkili. Yahu dağa mağara yapıp yaşamış insan, şimdi de o korkuyla ilaç kullanmak, uçağa, asansöre binmemek, sokağa yalnız çıkmamak, insanlarla sosyal ilişkilerini sınırlamak gibi yeni koşullara kendini uyumluyor olamaz mi? Bugün üretmeyen insan yağını olduk, işsizliği tercih eden gençler var, yani kaçıyorlar. Herşeye rağmen sabah yedide kalkıp iş gidemiyorlar. Sizin mesleğiniz de bu öğretinin ürünü, modern öğretinin. Hastalık icat edildi, şimdi iyileştirelim, yeni iş kolu, yeni iş bölümü. Siz bunları sorgulamıyor musunuz? Kime göre neye göre kaygı bir kavram, kime göre düşünce, his? Doğal olanı niye bu kadar sorun haline getiriyoruz. Evrim içinde yeni bir hal veya eleme olamaz mi? Ben büyükşehirde kaygı yaşıyorum, çıktım bitti. Kalıp cesur olmanın alemi ne? İstiyor ama yapamıyor kaygıdan demek bence baskı altında iradesi sakatlanmış insan demek. Anne olmak istemeyen ama toplum ondan istediği için yalnızlık korkusuyla anne olan veya olmaya çalışan kaygı zincirine giren onlarca kadın tanıyorum. Asıl sorun kaygıyla baş etmek değil de insanları korkularından nemalanan modern toplum değil mi? Bkz. sağlık sigortası, deprem sigortası, psikiyatri, tüketim vb. daha güvenli, daha güçlü, daha uzun ömürlü, daha, daha sarmalı, yeni Apple reklamı bile kişisel verilere dem vuruyor. Ayrıca biz bu korku kaygı hislerinin gerçekleşmesi yüksek ihtimal bir dünya ve ülkede yaşıyoruz. Sizin mesleğiniz sizin tekelinizde şu an. Fakat diyelim ki yarın bir kanun ile sizin mesleğinizin bakacağı kişileri devletten alınacak özel raporla sınırlandıran, belirli lise mezunlarının ise spiritüel inanç sistemiyle ilahi, ruhani şifa verebileceğine dair bir kanun çıksa sizin mesleğinizi, kazancınızı, aile refah ve hatta bütünlüğünü kaybedebileceğiniz, çocuklarınızın geleceğinin tehlikede olduğuna dair düşünceniz, bu hissiniz gerçek değil mi? Videoda dem burdunuz buna ama bu bağlama hak vermediniz. Gerçekçi olmayan yaklaşımlar bilimsel mi? O nedenle hislerin gerçekliği sorusuna daha bilimsel açıklama yerinde olacaktır. Bu ikilemde kalan izleyici olması ihtimaline ve sizin uzman sıfatınıza binaen gözetilmesi. Yoksa aynı bu kişisel gelişimciler gibi kaygı yok o sadece beyninizde var demekten başka bir açıklama değil yaptığınız.
“Fi” dizisindeki Sadık Murat Kolhan karakterini hatırlatıyor.
Nasip olursa sizide dinlemek isterim hocam.
Merhaba şımarık bakış açısına bağlı olarak şunu sormak istiyorum: Şımarıklar aynı anda düşük ve yüksek egoluluğu yaşayabilirler mi?
Ayrıca ihmale uğramış bir insanın savunma mekanizmasının temelinde ne vardır ve bu savunma mekanizması ne kadar diriltilebilir?
siz ihmale uğramış olabilrisiniz ama siz o ihmale uğramaktan fazlasısınız. bu ihmal için ne yaparsak yapalım değiştiremeyiz ama bu geçmiş acı deneyim sayesinde zihniniz sizi hep birisi için ne kadar özel olup olmadığınız konusunda tutmaya çalışacaktır. ayrıca hangi bağlamda şımarık diyor zihniniz size bunu merak ettim?
Egzersiz den bahsediyorsunuz da sizin kanalinizda o egzersizlerden yokki....
iyi bakın bazı videolarda parantez içerisinde egzersiz 1 vb yazıyor
Toprak ve Su grubu burçları özellikle izlesin..
Nasil kurtulur bu beladan
Biraz az yutkunmayı deneseniz.