UN PREMIER APPUI PLUS EXPLOSIF : Exercices détaillés
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- 🏀 Le programme de préparation physique en saison pour les basketteurs 👉 louisbourlier....
Dans cette vidéo, je te montre comment faire correctement des rebonds à 1 jambe pour améliorer ta raideur des chevilles et ta force explosive des mollets.
❤❤🎉🎉
Incroyable je commence le basket
@@Lsb9 ça te sera utile 👌
Combien de reps/temps peut on faire (avec ou sans poids) ?
@@lucaswaelens4265 on peut aller de 12 à 30 reps sur les différentes variantes avec et sans poids
Au bout de combien de temps on peut avoir des résultats ?
@@ybngee1773 ça dépend de plusieurs facteurs, comme l’âge, le niveau et la fréquence d’entraînement.
Mais si on réalise correctement les exercices, les progrès peuvent arriver assez rapidement
@ ok merci 🫡