අධිරුධිර පීඩනය සුවකරන ආහාර වට්ටොරුව-02|DASH Diet Episode 02 |Nutritionist Hiroshan jayaranga
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- DASH Diet , Diet for hypertension, High blood pressure ,Food for pressure,
Nutrition for a healthy life
🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos...
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 NuTri InFo Blog (දැනුම සදහා කියවන්න) - www.nutriinfos...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
තිස්තුන්කෝටියක් දෙවි රැකවරණයි ඔබ තුමන්ට මේ දැනුවත් කිරීම් වලට
ඔබ තුමා ගේ මේ වෛද්‍ය වැඩ සටහනින් සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ අහිතකර සහ හිතකර දේවල් ගැන පැහැදිලි කිරීමෙන් ගැන බොහෝම බොහෝ දේ දැනුවත් උනා
0p
මමත් ඉන්නේ මැදපෙරදිග මටත් තියනවා ලේ වැඩි පෙසර් එක බෙහෙත් මොකුත් නෑ ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් අපි වගේ අයට මේ විදියට දැනුවත් කරාට 🙏🙏🙏
අධිරුදිර පීඩනය ගැන මනා දැනුමක් ලැබුනා. බොහෝම ස්තූතියි වයිද්‍ය තුමනි,
ඔබට ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ට ..මේ දැනුවත් කිරීමට ..රට ඉන්න අපිට ගොඩාක් ප්‍රයෝජනවත් ..මොකද ඉතිං අපිට බෙහෙත් ගන්න විදියක් නැහැ ...කෑම පාලනය මගින් තමයි පරිස්සම් වෙන්න ඕනි ..ඔබතුමන්ට තෙරුවන් සරණයි .
Kohada enna
@@inokamilmi8996 කුවේට් වල ඉන්නේ
Mamat kuwait
ගොඩක් ස්තූතියි හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්
ඔබ තුමාට ගොඩක් ස්තුතියි දීර්ග විස්තර යකින් අපව දැනුවත් කලාට.. 🌹🌹🌹
කැරට් අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීම අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරගන්න සුදුසු ආහාරයක් ලෙස දැනගන්නට ලැබුණා. එහි සත්‍ය අසත්‍ය භාවය කෙසේද?
ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට පැදිලි කරාට පිං
මැන මැන කෑවොත් ලංකාවෙ දූප්පත් කමටත්, යම්තාක් දූරට පිළියමක්! එත් ප්‍රායොගික නොවනවා. ලෙඩවූනාම, ඉබෙටම ප්‍රායොගික නොවී බෑ. ස්තූතියී ඔබ කළ දැනූවත් බවට.
බොහෝම ස්තූතියි ඔබතුමාට .බුදුසරණයි .
වටිනා පැහදිලි කිරීමක් ඹබ තුමාට බොහෝමත්ම ස්තුතියි 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ඔබ තුමට ගොඩාක් පින් අපව දෙනුවත් කරාට බුදුසරනයි
Thank you Dr. Very Important
බොහොම පිං මේ දැනුවත් කිරීම...
තෙරුවන් සරනයි ඩොක්ට ...🙏🙏🙏🌷
ගොඩක් ස්තුතියි අපව දැනුවත් කලාට .
dr.මගේ බර k60 .මම දනට සතියක පමන සිට mg 5 presser පෙත්තක් දිනකට 1ක් ගන්නවා දින 5ක් පමන read කලා 100/150 වැඩිම චුනේ එ අතර 76/130 තිබුනා මම vegitarian කෙනෙක් දැනට අවුරුදු 14ක් තිස්සේ එහෙත් මම omega3 calciam multi vitamin vidamin D votamin B12 gannava hamadama armand nuts නිවිති අමුවෙන් ගන්නවා බත් වෙනුවට රුලං කන්නේ ඉතාම අඩුවෙන් කැම ගන්නේ intermitan fastin පැය 15ක් රැ8 අාහාර ගත්තම පසුවදා දවල්1 ට අාහාර ගන්නේ දිනකට පැයක් වට්‍යායාම කරනවා. මට උපදෙසක් දෙන්න පුලුවන්ද
දැනුවත් කලාට පින් තෙරුවන් සරණයි 🙏❤️
DASH diet වැඩකරන්නේ නෑ.
පළතුරු = සීනි = කාබොහයිඩ්‍රේට් = ඉන්සියුලින් වැඩි කරයි
ධාන්‍ය = කාබොහයිඩ්‍රේට් = සීනි = ඉන්සියුලින් වැඩි කරයි
වැඩි ඉන්සියුලින් = blood pressure වැඩි කරයි
Dash diet is recommended by american heart foundation but america has most high bp problems.
Ketogenic diet , low carb high healthy fat diet combined with intermittent fasting will work. this is my experience. I was 120kg a year ago. Now 90kg and loosing. My BP is normal , sugar levels are normal
Sorry Experience of one man is not a research we have to follow proper research evidences.DASH diet එකට ඔබ ඉහත සදන් කරන දේවල් අත්‍යවශ්‍ය නැත.පොටෑසියම් වැඩි වීමට green vegetables භාවිතා කරන්න පුලුවන් ඒකට තමයි ඒ පිලිබදව අවුරුදු ගනන් university වල උගන්වන්නෙ.ස්තූතියි අප සමගින් රැදී සිට ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්...
ගොඩක් පින් වටින vedio ekak බුදුසරණයි
ඔබතුමාට බුදුසරනයී ගෙඩක්ස්තුති
Very informative.Thank you Dr.
බුදුසරණයි doctor
Ethama watina wadagath wada satahanak ..dinapathama Doctorge me wadasatahana mama balanawa...nirogimath diviyakata behavinma wadagath...mewan wada satahan thulin Apawa danuwath kireema pilibadawa godak Esthuthi Doctor Oba thumanta... Theruwen Saranai...❤❤❤❤
ඉතා වැදගත් තොරතුරු ගොඩාක් ස්තුති ❤❤
Hodak istutii
Siyalu denatama yahapathakma wewa obathuma suwapath wewa 🙏
ස්තුතියි ඔබතුමා ට
කෝපි භාවිතයේ දී, විවිධාකාරයෙන් සකස් කළ කෝපි වෙළඳපොලේ දක්නට ලැබෙනවා.
මෙහිදී insten coffee ලෙස හඳුන්වන විවිධ වෙළෙඳ නාමයන් යටතේ එන කෝපි වර්ග තියෙනවා.
මේවා සුදුසුද?
ගොඩක් පිං..ඔබතුමාට...
Thank you so much for doctor boho wedagat vidio1nirogiwa inna apita upadeas deana obatumata pin.👍👍👍👍
වයස අනුව රුධිර පීඩනයේ වෙනස් වීමක් තියෙනවද කියලත් සඳහන් කරන හැකිනම් වටිනවා
ඩොක්ට ආතරයිටීස් තියෙන කෙනෙකුට ප්‍රෙශර් එක තියෙනවා නම් ඇට වර්ග ආහාරයට ගන්න පුලුවන් ද?
Thank you very much doctor. God bless you.
ස්තුතියි ඩොක් ට බුදුසරණයි
Doctar kiri yogat wage nonfat eka Ganna mehema ne anika thamai beetrut suduluunu kurudu kellak vinadi dekak puur karala kemen pasu bona eka hodaida
බොහොමත්ම ස්තුතිය
Thanks may god bless you
godak pin oba tumata
Very useful information thankyou
Dr, arthritis වලට.. හොඳ, නරක මොනවද
Thankyouverymuchdoctorgood.blessyou
Ithamatma asawen ahagena innath haki pilipadinnath haki hodama program ekak dr,me.❤🌹🌷❤👍
Hoping to start dash diet .really important video many thanks doctor.
Thanks doctors danuwath kalata.
Thank you very much budu saranai
❤dokta mata adirudira pedanaya thiyenawa.mama hamadama alawalu kanne palathuru gedi dekak kanawa.bath thamai kanne.rote pan kanna ba gastraituce mata.😢dokta udeta bitthara dekak thambala kanawa.agata sakthiyak ne mata.vitamin. D .bonawa enne qatar rate.dokta monawada mama bitthara wenuwata kanna deyak kiyannako thanks dokta❤
Godaaak pin 🙏
Theruwansaranai
thank you doctor 💐💐💐
Godak sathutui doctor me danuwath keremma vedesa gathawa setena ape souru soureyanta etha wdagath doctor tharuwan saranai
Kama wel keeyada? Aka kama welaka prmanayan kiyanna puluwanda obathumata
ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි
ස්තූතියිඔබතූමාට❤❤
Sir, Stage 2 eke inna kenekta lifestyle and diet control walin ayeth normal pressure ekakata enna puluwanda?? Drugs nawaththanna puluwannada?? Please reply
Your videos are very important
good morning thanks for so much doctor 🙏🏼💯🙏🏼👍❣️
Godak isthuthi doctor danuwath karata budu saranai devipihitai
ස්තුතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට
Good future for you.
තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුමාට gook පිං 🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷
Godak.satuti.ඔබ තුමාට ..wedagat.dewala.denaganna.lebuna..මම ඩුබායි ...බුදු සරණයි
Godak...watina..desanayak....thenk.you.doctr.💐💐💐
Oba thumage me wada satahanin godak danuwath Una godak pin obathumata
ඔබතුමාට බොහෝ පිං.
Dr. Mama enna rata mata corostol wata bahat bonawa dan dawas 2.3 eda oluwa ridanna gatta Dr. Kanak lagata giya aya balala kiwa pasar aka potdak wadi wala kiyala kaman palanaya unama aka awama kara ganna puluwanda
Dr.wakugaduwala gal thiyena ayata alipera kanna hoda nadda
වටිනා දැනුමක් ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි !
Can we stop medicine through dash diet
Thanks for your advice putha budu saranai siyalu dewi phitai obata
Welcome as usual.thank you for waiting with us everyday
Theruwan saranai doctor.godak pin
Thankyou docter
සාමානයෙන් කීයටද තියෙන්න ඔිනැ ඩොක්ට
ගොඩක්. පිං. ඔබතුමාට
Good !🌹🌹👊
Oba tumata godak pin ape danuwat kirima pelebadawa.mokada samahara Dr. Kiyala dennena ahwata.
Thank you doctor...
Hypertensive තත්ත්වයේ ඉන්න කෙනෙක් ආහාර වලින් කොහොමද පාලනය විය යුත්තේ?නාසයෙන් ලේ ගැලීමකුත් පවතිනවා ඔහුට
Sthuthi obathumata suba dawasak wewa Budusarani
රටඉදි කෑවට කමක් නැද්ද
Bohoma isthuthi dr watina danuwath keremak
Thenks doktar
ඩොක්ට මම සිනි භාවිතා කරන්නෑ එයා හොද්ද නැද්ද කියන්න පුළුවන්ද ඩොක්ට
Tanks you teruwan saranai bohoma pin..
Food suppliment
තුනුරුවන්ගේ. පිහිටයි 🌹❤🌹❤
Dr. Being a pressur and diabetic patient i ask u. I am having sleepy ness what do i do. Can i have hone no..
Godak vatina video ekak tanks doctor
rata inna apita godak wedagath.thanks doctor
🙏 doctor 🤔 budu saranai 👂
Ani doctor mama lade kanak bara k g kiyada tiyenna oni
Cholesterol walata alugata pera hodada ?
ඩොක්ටර් මගේ වයස 36ක් වෙනව මගේ දේහ බර 70ක් තියනව මට දැන ගන්න ඕනෙ මගේ දේහ බර වැඩිද කියන එක..
Mata wayasa 25i dheha bara90
Thanks for very useful healthy meal advice ! 👍🇱🇰
Budu saranai docter
Pesar aka thiyana ayata karanna wiyayama kiyanna
තෙරුවන් සරණයි
Good job sir
Doctor upath palana pethi pawichchiya nisa shariraya mahat wenawada
Can we stop drugs if we take a dash diet
Doctor man Kuwait inna mata pesar hiblood Acetab tablet bonna nitharama oluwa kerakenawa aduna mk
Thank uou docta
doctor ගර්භනිය කාලයේ දියවැඩියාව ආව ceser කරපු අම්මලාට delivery එකෙන් passe diat plan tikak kiyanawada.