Verdade, Dra. Tieppo. Sapolsky diz que um filme de terror vai ativar uma emoção, o medo, que leva você à uma compulsão e você vai comer uma pizza inteira, só para se sentir quentinho.
Muito interessante a forma de pensar: não perder peso mas sim seguir a dieta. Suas dicas são valiosas, obg. Estabilizei meu peso quando passei a buscar saúde e passei a entender que o estado de saúde automaticamente te mantém dentro de seu peso. O reganho de peso somente irá ocorrer quando se ingerir alimentos que nos tiram desse limiar de saúde. Para mim tem funcionado há mais de 5 anos. Dica de um adoçante que não passa pela barreira hematoencefica e não gera picos de glicose é a allulose, um açúcar obtido naturalmente da frutose. Os estudos demonstram vários benefícios para a saúde.
Eu tenho depressão crônica desde criança. Se eu paro, fico doida por açúcar e tenho pensamentos suicidas. Não posso parar, com o remédio não vou engoradar, mas não é fácil emagrecer.
Olá, Claudia!! Eu não indiquei nenhuma dieta. O que estou ensinando são alguns insights pra ajudar a manter a dieta e a rotina de exercícios. Para mim funciona muito bem. A razão para eu engordar não está associada à dieta restritiva mas a escolha sobre a dieta deve ser feita com profissional gabaritado pra isso. Minha especialidade é comportamento humano. Quem define minha dieta é meu médico e minha nutricionista.
Carla, analise bem, o que faz uma dieta ser bem sucedida? Perda de peso, se esse for o intuito e manutenção do peso perdido, e isso não seria um grande esforço, seria um processo inteligente e sustentável a longo prazo. Se você reganhou o peso tantas vezes, isso significa que essa dieta não está sendo eficaz pra você. Em um plano alimentar organizado, você pode comer de tudo, desde os carboidratos simples até as gorduras das carnes que a gente ama. Você terá sucesso em uma dieta, quando perder o peso desejado de uma forma gradual, aprendendo com o processo, entendendo seus sinais de fome e saciedade, aprendendo a gostar do sabor das frutas... A dieta não tem que ser relacionada a sofrimento, se for por aí não vai dar certo nunca. Perder muito peso rápido e ter reganho, como você deve saber, resulta em uma série de desequilíbrios fisiológicos. A melhor forma de saber se uma dieta vai dar certo é se perguntar se você conseguiria segui-la para sempre sem sofrer se fosse preciso!
Verdade, Dra. Tieppo. Sapolsky diz que um filme de terror vai ativar uma emoção, o medo, que leva você à uma compulsão e você vai comer uma pizza inteira, só para se sentir quentinho.
Muito interessante a forma de pensar: não perder peso mas sim seguir a dieta. Suas dicas são valiosas, obg. Estabilizei meu peso quando passei a buscar saúde e passei a entender que o estado de saúde automaticamente te mantém dentro de seu peso. O reganho de peso somente irá ocorrer quando se ingerir alimentos que nos tiram desse limiar de saúde. Para mim tem funcionado há mais de 5 anos. Dica de um adoçante que não passa pela barreira hematoencefica e não gera picos de glicose é a allulose, um açúcar obtido naturalmente da frutose. Os estudos demonstram vários benefícios para a saúde.
Carla tudo bom? Você acha que funciona para quem tem compulsão alimentar?
❤🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Eu tenho depressão crônica desde criança. Se eu paro, fico doida por açúcar e tenho pensamentos suicidas. Não posso parar, com o remédio não vou engoradar, mas não é fácil emagrecer.
Pq vc indica cetogenica se vc mesma reganhou o peso? Dieta restrita é complicado
Olá, Claudia!! Eu não indiquei nenhuma dieta. O que estou ensinando são alguns insights pra ajudar a manter a dieta e a rotina de exercícios. Para mim funciona muito bem. A razão para eu engordar não está associada à dieta restritiva mas a escolha sobre a dieta deve ser feita com profissional gabaritado pra isso. Minha especialidade é comportamento humano. Quem define minha dieta é meu médico e minha nutricionista.
Carla, analise bem, o que faz uma dieta ser bem sucedida? Perda de peso, se esse for o intuito e manutenção do peso perdido, e isso não seria um grande esforço, seria um processo inteligente e sustentável a longo prazo. Se você reganhou o peso tantas vezes, isso significa que essa dieta não está sendo eficaz pra você.
Em um plano alimentar organizado, você pode comer de tudo, desde os carboidratos simples até as gorduras das carnes que a gente ama. Você terá sucesso em uma dieta, quando perder o peso desejado de uma forma gradual, aprendendo com o processo, entendendo seus sinais de fome e saciedade, aprendendo a gostar do sabor das frutas...
A dieta não tem que ser relacionada a sofrimento, se for por aí não vai dar certo nunca. Perder muito peso rápido e ter reganho, como você deve saber, resulta em uma série de desequilíbrios fisiológicos.
A melhor forma de saber se uma dieta vai dar certo é se perguntar se você conseguiria segui-la para sempre sem sofrer se fosse preciso!