كلام صادق دكتورنا الغالي الله يطول بعمرك ويعطيك الصحة والعافية ارتاحلك نفسيا كتير.. وانا صار اسبوعين ماشية بهالنظام ف والله العظيم نزلت ٣ كيلو ونفسيتي مرتاحة وحسيت اني انشط من قبل والحمدلله ❤
ماشاءالله منور دكتور جعل عمرك طويل انا من اصحاب الوزن الثقيل ( فوق ال100 ) كلامك صحيح جدا جدا جدا الصيام المتقطع نزلني بشكل طبيعي وجميل ومازلت مستمر عليه وحلمي وطموحي اوصل لوزن 80 ادعوا لي ي شباب انحف بصحة وعافية وربي يرزق كل من يتمنى 😊❤
@@ahmadinejadahead9888 بكل سرور بس اتمنى م تجربي كلامي الا اذا انتي متاكده ان م عندك امراض مزمنة زي السكر او الضغط او القلب لا سمح الله فكرة الصيام المتقطع بكل بساطة هي انك تصومي 16 ساعة يكون ممنوع عليك اي اكل واي سكر ما عدى الماء والشاي او القهوه بدون سكر بعدي ال16 ساعة تاكلي وجبة دايت متوازنة النشويات والبروتين وكثيرة الالياف طبعا مع الديت مافي شوكلاته ولا خبز ابيض ولا سكريات الا نوع المحلي ستيفيانا وكيس واحد باليوم فقط وتكثري ماء وقت الافطار و وقت الصيام اشربي يتوازن عشان الاملاح م تطلع من جسمك وتجوعي وبعدها تاخذي سناك خفيف مثل الخيار او الخس او كم حبه تمر وبعد 8 ساعات تكون اخر وجبة قبل الصيام تكون عبارة عن روب زبادي مثلا وتفتاح اخضر او شريحة توست مع بيضة مسلوقة فقط وكوب حليب الموضوع كان صعبه ف البداية وكانت تجيني دوخه ورجفه بس بعدين الجسم يتاقلم ويصير الموضوع ممتع وجميل ونتائجه حلوة والمعده تصير صغييييره مع اول اسبوع تصيري تاكلي شيء بسيط وتشبعي وهالشيء رهيب المهم الاستمرارية مع ممارسة الرياضة ولو كانت خفيفة عشان النتايج تكون احسن ويارب تنحفي بصحة وعافية واللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲🏻
@@بحرالاحزان-غ8ر8ف لاي روجيم ناجح قبل لتبدي ظروري يكون عندك اراده قويه ان تكملي بالروجيم وابدي تدريجيا مو تعذيب وحرمان نعم راح ياخذ معك وقت اطول لكن راح تنزلي وامنعي منع بات السكر الابيض والخبز وكثري شرب ماء اهم شي واشربي مشروبات طبيعيه مالبابونج ووالزعتر وزنجبيل وبقدونس تزيد نسبه الحرق تمارين حددي موعد ثابت يوميا للمشي هروله نصف ساعه وزيدي المده بالتدريج لتستفيدي اول يومين لاسبوع راح تشعري بالم راس بسبب ان الجسم يبدا يفقد السكر الي متعود عليه عادي راح يروح خذا الالم مع المداومه ولتعوضي نقص السكر خذيه من الفواكه كالتفاح راح يمتص الجسم حاجته ويعوض هذا النوع من النظام داومي عليه اقل شي اربع اشهر راح تلاحظي كيف بينزل الوزن تلقاءي بدون تعب لان سبب دمار الجسم هو السمر الابيض للاسف المصنع 😢 وبنظامك الغذاءي ركزي ع البروتين من البيض او اللحوم حاولي كلي الصدر من الدجاجه والاسماك وطهيها شوي او سلق بدون زيوت خصار وفواكه طبعا وعودي نفسك تاكلي كميات قليله بالتدريج وهذا بطريقه بسيطه استعملي صحن حجم صغير حتى تاكلي وتحسي ان خلص اما تذا استعملتي حجم كبير راح تتطري تاكلي كل الكميه المتوفره بالصحن فهذه تعد عمليه خداع للعقل
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
دكتور آني اكعد ضهر اتريك نوبات هوة غدا بس لازم اغير ساعات اخربط نضام ساعه لجسمي كل فتره يعني اصدم جسم مثلا كل سبوعين جنت اكل ١٢ لازم اغير اسوي ١ ظهر لأن يصير عند ي ثبات بنزول
دكتور اني وجبة الريوك ملغية وجبة الغداء صدر دجاج شوي او شيش تكة دجاج او صدر سمك وماعون سلطة العشاء مرات ملغات ومرات سلة شامية قرابت الماعون وزني ماداينزل ثابت نفس الرقم الا انه ملابسي بدت تعرض كبيرة صارت عليه لكن المشكله الميزان رقمه ثابت غيرت اكثر من ميزان باماكن متغيرة نفس الشي شتنصحني دكتور فدوه اروحلك حياتي جحيم صارت دكتور فترات الي تارك الوجبات جاي اشرب الشاي والنسكافيا ولمن ثنينهن مره بدون سكر
طبعاً اول شي ما أستمريت لان صارت مُشكلة المهم بَس هو ناجح وخاصة إذا الوزن أڪثر لان راح ينزل بسرعة المهم، شوفي آني بعادتي أگعد متأخرة يعني ساعة10-11 ف ما آكل شي تصير ساعة 2 ظهر آكل اول وجبة وهي تمن ومرگة بس ما أكثر وآكل تقريبا خمس خواشيگ تمن والباقي مرگة وخضروات مثل خيار او زلاطة او خضرة المهم هاي الوجبة الأولة وطبعا لازم تشربين يوميًا على الأقل لترين ماء المهم تگدرين تاكلين سناك العصر شي بسيط مثل نستلة سعراتها قليلة او فواكة المهم شي سعراتة مو هواي يعني مثلا يكون سعراتة 150 اقصى حد وبعدين الوجبة الثانة تصير ساعة 8 وهم براحتج بس لا تكثري وقليل إذا مثلا العشة خبز وفد شي ثاني أكلي عادي بس لا تكثرين بعدين تصير ساعة 9 او 10 باليل بعد لا تاكلين اي شي بس ماء تگدرين ومن اليل لحد ثاني يوم الظهر ساعة 2 وكذالك الخر... @@dirivFoxail
ربي يخليكم ويدوم عليكم الصحة والعافية عزيزتي السمنة بسبب تكيس المبايض وللتخلص من تكيس المبايض وتخسيس الوزن يجب أن يكون عندكم نظام غذائي صحي محسوب السعرات للأستفسار والأشتراك في البرنامج الضغط على الرابط في البايو
دكتور ني اكعد لساعة 12 ومن12 لضهر لساعة6 لمغرب مااكل يعني بس اتعشه واكل شكد ماريد وزني يزيد لا عمري14 وزني55 وطولي150 وريدك تكلي بي ضرار على صحتي لو لا 🤔❤️🔥❤️🔥
لا تاكلون فد مره الإطباء هذولة خبلونة تريد تخسر وزن اهم شي اعرف نوع جسمك ونوع الدهون وهاي النقطة تحدد الطريقة اللي تتبعها حتى تخسر وزن وشي اخير مو كل شخص يخسر وزن اكو عودهم هيج وشما حاول اما ماينزل او حتى لو نزل يرجع واذا لح يتعرض لإمراض قريبي هيج لح لح قلبة كام يوجعه بعدين سكر وضغط رد سمن اضعاف خطية
الرياضة و الصيام المتقطع قد تحول الدهون الصلبة الى دوهون سائلة و الدهون السائلة تخرج اثناء النوم العميق اي يجب ان تضبط نومك و تنام بين الساعة العاشرة-الحادية عشر مساءا و تستيقظ صباحا اهم شي لانقاص الوزن هو ضبط الساعة البيلوجية و ان تأكل من الطعام الذي يتناسب مع معايير الله سبحانه و تعالى ،انصحك بمتابعة الدكتور عمار العمار
والله يادكتور كثر خيرك صح كلامك زمان لما كنت صغيرة كنت باكل اربع وجبات ولكن كنت ضعيفة حاليا انا باوخر الثلاتينات صرت ثلات وجبات بيثخنوني من ست اشهر نقصت لوجبتين ومن شهرين بالضبط صرت اكل بس وجبة باليوم قبل الليل بشرب مي كثير واكل فواكه رالحمدلله ما بحس بالجوع خالص ان شاء الله اصل الى الوزن اللي ابغاه ❤
@karar276 ما اعرف وزني مموزنه معتمدا على شكل الجسم فقط اما الوجبات ف بدايتي جانت بوجبه وحده غداء فقط والعشاء تكون حبه فاكهه وحده اما حاليا ف صارت وجبتين غداء وعشاء تكون وجبه صغيره كلش عباره عن خبزه اقل من حجم كف اليد وجبنه
انا من ماكنت صغیرة تعودنا ناكل ثلاث وجبات بساعة معینة الصبح ۷٫۳۰والظهر مابین ۱۲٫-۱۲٫٥۰والعشاء ۷٫٤٥-۸ والحمد لله وزنی ثابت اذا یزید كیدوین یرجع كماكان وناكل كل انواع الاكلات الدسمة فطور نوبات الباجة وجلفری وتكة اما دجاج او لحم احمر وانواع الفاكهه والمكسرات بعد العشاء مع الجای وننام بعد العاشرة .وهذا النظام اطبقها بقاعة الرشاقة علی الزبائن واللی یحتاج تخسیس اكتبلهم الوجبات مع الریاضة والحمد لله النظام ناجح عندی ❤
بس حاولوا لا تركون العشاء ابدا لأن: قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو بكف من تمر ؛ فإن تركه يهرم . عنه ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو على حشفة ، إني أخشى على أمتي من ترك العشاء الهرم ؛ فإن العشاء قوة الشيخ والشاب . قال الإمام الصادق ( عليه السلام ) : لا تدع العشاء ولو بثلاث لقم بملح . قال الإمام علي ( عليه السلام ) : عشاء الأنبياء ( عليهم السلام ) بعد العتمة فلا تدعوه ؛ فإن ترك العشاء خراب البدن .
دكتور اكو صفحة عالفيس بيها صورتك وتتراسل مع الناس انه انت تنصح بعصير الصبار كمنحف وانا راسلتهم اليوم يعني على اساس انت اللي تجاوب الناس حبيت اتأكد منكم اذا هاي قناتك او لا لأن بعد مارديت عليهم علمود هذا العصير المنحف ، هل هاذه قناتك لو لا ؟؟؟ وشكرا
وأللّٰه يادكتور أني أفطر ألساعة عشرة عشرة ونص وفطوري بيضتين سلق وشوية لب جوز وكوب شاي وأتغدى عادي مع ألأهل ألساعة ثلاث ومن بعدها ما أتناول أي شي فقط بعد صلاة العشاء أكل موزة أو تفاحة ألى أليوم ألثاني ألساعة عشرة ونص وهكذا وألخبز طبعاً شبه معدوم أتناول بكميات قليلة جداً شاي فقط بألفطور ألا أني ماأنزل ولا ربع كيلو شنو رأيك 😔😔😔😔😔💔💔💔💔
الجسم محتاج نشويات كمان مثلن خد سبع ملعق رز. وخد الخبز حبتين توست او خبزه تورتيلا او وحد صمولي وسط وسلطه اهم شي كثرها وكوبين شاهي بسكر دايت بل كثير مدار اليوم ولو تقلله احسن ما يصير انحباس سوايل ولترين لي ثلاثه مويه ومشي عشره الف خطوه بل يوم تعادل ساعه اربعين دقيقه افضل شي اول ما تصحي تفطر بعد سعتين لثلاثه وخلي خلاله اشرب لتر مويه ينقص الوزن
للتنحيف افضل طريقه ان تاكل ليس لدرجه الشبع واشرب ماء واترك معدتك ترتاح وتهظم لمده ٣ساعات
😂😂😂😂اموت على شرحك دكتور بي فكاهة مخلوطة بالعلم والنصيحة انت عبقري هاي لو بالخارج جان اشتهرت مثل مااشتهر دكتور OZ الله يحفظك ويطول عمرك
الف تحيه طيبه الك من شمال سوريا ياطيب الاصل وكل اخوتنا العراقيه❤❤❤
كلام صادق دكتورنا الغالي الله يطول بعمرك ويعطيك الصحة والعافية ارتاحلك نفسيا كتير.. وانا صار اسبوعين ماشية بهالنظام ف والله العظيم نزلت ٣ كيلو ونفسيتي مرتاحة وحسيت اني انشط من قبل والحمدلله ❤
شلون نظامك جان
شكرا لك دكتور
اعجبني تعليقك عن السوريين 😊
هم شعب مليء بالثقافات المتعددة
أبآ عن جد
شكرآ😍
فعلا انا باكل وجبة او وجبتين فقط تعودت من كنت صغيرة ومابحب افطر
تحياتي لك دكتور من سوريا وشكرا لذكرك لنا❤❤❤
مشان هيك انتو زي العسل
@@relax-optimism-smile6817 هذا من ذوقكم وطيب اصلكم
أحسن ناس في كل شي هم السوريين ماشاء الله الله يحفظهم
@karar276 ناكل كل شيء
@@relax-optimism-smile6817 تسلمي😊 وانا كمان من سوريا ❤️
ماشاءالله منور دكتور جعل عمرك طويل
انا من اصحاب الوزن الثقيل ( فوق ال100 )
كلامك صحيح جدا جدا جدا
الصيام المتقطع نزلني بشكل طبيعي وجميل ومازلت مستمر عليه وحلمي وطموحي اوصل لوزن 80
ادعوا لي ي شباب انحف بصحة وعافية وربي يرزق كل من يتمنى 😊❤
السلام عليكم ممكن اعرف اشلون تبعت طريقه مفصله ممكن مساعده
@@ahmadinejadahead9888 عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد اختي نتشرف ويارب اقدر اساعدك
@@أنالحن-ض9ذ شكرا جزيلا بس ممكن اعرف اشلون تبعت صيام متقطع لو سمحت
@@ahmadinejadahead9888 بكل سرور بس اتمنى م تجربي كلامي الا اذا انتي متاكده ان م عندك امراض مزمنة زي السكر او الضغط او القلب لا سمح الله
فكرة الصيام المتقطع بكل بساطة
هي انك تصومي 16 ساعة يكون ممنوع عليك اي اكل واي سكر ما عدى الماء والشاي او القهوه بدون سكر
بعدي ال16 ساعة تاكلي وجبة دايت متوازنة النشويات والبروتين وكثيرة الالياف
طبعا مع الديت مافي شوكلاته ولا خبز ابيض ولا سكريات الا نوع المحلي ستيفيانا وكيس واحد باليوم فقط
وتكثري ماء وقت الافطار و وقت الصيام اشربي يتوازن عشان الاملاح م تطلع من جسمك وتجوعي
وبعدها تاخذي سناك خفيف مثل الخيار او الخس او كم حبه تمر
وبعد 8 ساعات تكون اخر وجبة قبل الصيام تكون عبارة عن روب زبادي مثلا وتفتاح اخضر
او شريحة توست مع بيضة مسلوقة فقط وكوب حليب
الموضوع كان صعبه ف البداية وكانت تجيني دوخه ورجفه بس بعدين الجسم يتاقلم ويصير الموضوع ممتع وجميل ونتائجه حلوة
والمعده تصير صغييييره مع اول اسبوع
تصيري تاكلي شيء بسيط وتشبعي وهالشيء رهيب
المهم الاستمرارية مع ممارسة الرياضة ولو كانت خفيفة عشان النتايج تكون احسن
ويارب تنحفي بصحة وعافية
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲🏻
@@ahmadinejadahead9888 كتبت لك تعليق كامل حول الموضوع
شكلٍ اليوتيوب حذفه
في ميزان حسناتك دكتورنا الغالي ❤❤❤
فدوه العمرك دكتور انته فخر اشكرك من كل قلبي علا هاي معلوماتك❤
دكتور اني اتريك 7صبح واتغده بال1او 2ضهر وعشه ماتعشه بس وزني ماجاي ينزل 😢
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتور كلامك منطقي وصحيح جدا
بارك الله بيك دكتور ان شاء الله العمر الطويل.اختك من العراق
مشكور دكتور يعطيك الف صحة وهنا يارب
والله يادكتور صارلي شهر اصوم ١٦ ساعه ووقفت سكر وخبز من شهر وللان مانزل وزني ولا كيلو ارجوك دكتور تنصحني شو اسوي تعبت نفسيا
كل يوم العب رياضة ربع ساعة
سعراتك غلط
عندج نقص دي ثري
@@غزلالعبيدي-ك8ه لا عملت كل التحاليل
واكلي صحي دايما
خلل هرمونات عندج او خلل بلغده روحي لدكتور يسويلج تحليلات ويعرف سبب
"" الحمدلله ِ ربِ العالمين ""
دكتور ممكن سؤال هل قهوة السوداء والسبيرولينا ينحف وزني/95/مواليد/84
زين عسى ربي يحفظك العراق واهلها
كل الاحترام دكتور من اروع النصايح الي بتقدمها 🔥🔥
اهلاوسهلا ابنتي تحياتي لكم وبخدمتكم دائما 🌹🙏
@@drkermanidietدكتور رحم لوالديك اترجاك اتوسل بيك بس ساعدني تعبت من سمنه وناس تتنمر عليا عمري 37سنه وطولي 155سم وزني 85كيلو اسوي رجيم وصارلي شهر مااكل خبز وسكر نزل وزني 2كيلو فقط وثبت بعد ماينزل شنو حل مشكلتي مااسوي رياضه ماعندي مجال وزوجي يتنمر عليا يكول مستحيل تضعفين ويكولي انتي تشبهين تانكي مال ماي وانتي تشبهين تنور غازي وغيرو من تنمر كرهت نفسي شنو حل كلمن يقرأ تعليقي يساعدني اختكم من موصل وعلى فكره سويت فحص د طلع مابي شي بس مااعرف شنو سبب اسفه على اطاله ربي يحفظكم
@@بحرالاحزان-غ8ر8ف لاي روجيم ناجح قبل لتبدي ظروري يكون عندك اراده قويه ان تكملي بالروجيم وابدي تدريجيا مو تعذيب وحرمان نعم راح ياخذ معك وقت اطول لكن راح تنزلي وامنعي منع بات السكر الابيض والخبز وكثري شرب ماء اهم شي واشربي مشروبات طبيعيه مالبابونج ووالزعتر وزنجبيل وبقدونس تزيد نسبه الحرق تمارين حددي موعد ثابت يوميا للمشي هروله نصف ساعه وزيدي المده بالتدريج لتستفيدي
اول يومين لاسبوع راح تشعري بالم راس بسبب ان الجسم يبدا يفقد السكر الي متعود عليه عادي راح يروح خذا الالم مع المداومه ولتعوضي نقص السكر خذيه من الفواكه كالتفاح راح يمتص الجسم حاجته ويعوض هذا النوع من النظام داومي عليه اقل شي اربع اشهر راح تلاحظي كيف بينزل الوزن تلقاءي بدون تعب لان سبب دمار الجسم هو السمر الابيض للاسف المصنع 😢 وبنظامك الغذاءي ركزي ع البروتين من البيض او اللحوم حاولي كلي الصدر من الدجاجه والاسماك وطهيها شوي او سلق بدون زيوت خصار وفواكه طبعا وعودي نفسك تاكلي كميات قليله بالتدريج وهذا بطريقه بسيطه استعملي صحن حجم صغير حتى تاكلي وتحسي ان خلص اما تذا استعملتي حجم كبير راح تتطري تاكلي كل الكميه المتوفره بالصحن فهذه تعد عمليه خداع للعقل
@@drkermanidietهلو دكتور اترجاك دكتور ترد عليه رايده نضام غذائي ينقص الوزن ياربت ترد عليه
الحل رياضة نص ساعة بليوم قبل النوم@@بحرالاحزان-غ8ر8ف
ابسط طريقة شرح حضرتها للصيام المتقطع 👍
🙏🌹هلا بيكم بوية
الله يحفظ دكاترتنا العراقين قمه بالثقافه والرقي🙏🏻🤍
شيلي صوره الامرأة المتبرجه حرام الله يهديك وتبرج النساء حرام امام من لا يحل له
وما يجوز المجاهره بالمعصية
الأفضل مانشبع نترك ثلث المعدة فارغ مشكور دكتورنا الراقي
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
دكتور صارت عندى حاله من انقهر اجوع او من انغث. اجوع. شلون. نكدر. نصيطر بهذى الحاله. ولكم. الشكر
انصحكم بصيام متقطع جنت ٨٢ هسة ٧٤ بس وزني ثبت صار سبوعين ماعرف ليش
شو الوجبات الاكلتهم؟؟؟
عادي يثبت وزنج اذا ستمرتي على صيام رح تنزلين
دكتور آني اكعد ضهر اتريك نوبات هوة غدا بس لازم اغير ساعات اخربط نضام ساعه لجسمي كل فتره يعني اصدم جسم مثلا كل سبوعين جنت اكل ١٢ لازم اغير اسوي ١ ظهر لأن يصير عند ي ثبات بنزول
دكتور رائع حفظك الله تحية لك من سوريا
دكتور اني وجبة الريوك ملغية وجبة الغداء صدر دجاج شوي او شيش تكة دجاج او صدر سمك وماعون سلطة العشاء مرات ملغات ومرات سلة شامية قرابت الماعون وزني ماداينزل ثابت نفس الرقم الا انه ملابسي بدت تعرض كبيرة صارت عليه لكن المشكله الميزان رقمه ثابت غيرت اكثر من ميزان باماكن متغيرة نفس الشي شتنصحني دكتور فدوه اروحلك حياتي جحيم صارت دكتور فترات الي تارك الوجبات جاي اشرب الشاي والنسكافيا ولمن ثنينهن مره بدون سكر
ألشاي يثبت ألوزن
مرحبا دكتور عفيه اريد انزل وزني بس اريد منك ترسلي جدول التخسيس الله ايوفقك على فعل الخير جعلها الله في ميزان حسناتك دكتورنا الغالي
اني اكعد بعض الايام الساعه بالعاشره لم ااكل شيئا فقط اشرب الشاي من يجون اولادي من الدوام اكل فد شي خفيف سلطه وتمر ثلاث حبات فقط
دكتور عندي دهون على كبد مع وحمه على كبد واريد نضام غذاءي
دكتور انا عمري 22ووزني 36 وطولي 151كيف الغذاء الصحي واحتاج ان اسمن قليلا كيف اسمن وما هوه الغذاء الصحي لي ارجو الرد انا استيقذ الساعه 7الصبح وانام ب11ونص
دكتور ربي يحفظك ماكو شي بالعراق ممتع غير الاكل
ياريت تجاوبني هل الروبيان يحتوي على سعرات حرارية عالية انه اسلقه بالطبخ
يادكتور كل ماسوي صيام متقطع سبوع رجع اجوع بكير يعني ساعة ٦ او ٧ شو الحل وزن ١١٠ تعبت واني اسوي رجمات بس اكل خبز اسمر ماقدر بدونو شو الحل ارجوك مفصلي توجعني عمري ٥٣ سنة وشكرن
صح انا من سوريا فطور وغدا فقط بليل فاكهة او اي شي من المكسرات وضيافة اما ما نأكل ٣ وجبت ما اعرف اذا في كل مناطق سوريا هيك
دكتور رجاء رد علي وزني 105 واكل وجبتين باليوم يعني اكثر الوجبات اشرب مي ما جاء ينزل وزني يبقى ثابت او يزيد حيل صحتي تعبانه بسبب زياده الوزن 😔😔
احتمال عندج خلل بفيتامين d3 يسبب ثبات الوزن
دكتور كلامك حيل يعجبني وتفهم الناس على كلشي الله يوفقك ويسعدك ويسهل أمرك ويبعد عنك كل شر ومكروه ان شاءالله
شكرا يادكتور
بارك الله فيك والله متابعين رجيم❤❤❤😂
شكرا الك دكتور💐🍬
الله الله. اشكرك ياابي
مفيد شكرا
العفو دكتور اني متعوده من 3سنوات اكل وجبتين باليوم بس بالفتره الاخيره جسمي سمن بسبب انو اخذت مسمن وجه فقط بس طلع كذب انو سمن جسمي هم وهسه اريد اظعف كلش ضايجه من جسمي ع العلم بقيت ع الوجبتين باليوم شلون ؟؟دكتور تنصحني بالمنحفات اكو شاي واكو قهوه واكو كبسول ؟؟
واحنا الي عدنا دوامات ودراسه وشغل كلش صعب نسوي دايت وجاي اعاني من هاي المشكله
أنصحكم جدًا بهذا اول يوم كان وزني 54.35kg واليوم الثالث وزني صار 53.60kg واحس شي جدًا حلو وآڪل بس وجبتين🎀
شنو نظامج؟ وشكد المدة استمريتي بدون زحمة؟
طبعاً اول شي ما أستمريت لان صارت مُشكلة المهم بَس هو ناجح وخاصة إذا
الوزن أڪثر لان راح ينزل بسرعة المهم، شوفي آني بعادتي أگعد متأخرة يعني ساعة10-11 ف ما آكل شي تصير ساعة 2 ظهر آكل اول وجبة وهي تمن ومرگة بس ما أكثر وآكل تقريبا خمس خواشيگ تمن والباقي مرگة وخضروات مثل خيار او زلاطة او خضرة المهم هاي الوجبة الأولة وطبعا لازم تشربين يوميًا على الأقل لترين ماء المهم تگدرين تاكلين سناك العصر شي بسيط مثل نستلة سعراتها قليلة او فواكة المهم شي سعراتة مو هواي يعني مثلا يكون سعراتة 150 اقصى حد وبعدين الوجبة الثانة تصير ساعة 8 وهم براحتج بس لا تكثري وقليل إذا مثلا العشة خبز وفد شي ثاني أكلي عادي بس لا تكثرين بعدين تصير ساعة 9 او 10 باليل بعد لا تاكلين اي شي بس ماء تگدرين ومن اليل لحد ثاني يوم الظهر ساعة 2 وكذالك الخر... @@dirivFoxail
@@esraa_h.j حبيبتي شڪرا تعبتج✨.
ياعمري الي يمدح بسورين طريقة اكلهم والرشاقه نحبك عراقنا الحبيب
بارك الله بيك دكتورنا
🌹🌹🌹🌹🌹
🌺🌺
صح نحنا بسوريا وجبتين وحده الفطور والثانيه المسا خلص لتاني يوم
احنا بلعراق فطور وغداء وعشاء
ومرات عصرونيه يعني بلعصر هم ناكل
يعني بلمجمل 4 وجبات او 3 😢
يعني انته مع مشاركين الرأي جزاك الله خير فقد اضحكتني
جزاك الله خيرا
دكتور اريد كورس مال افطار و الغداء و العشاء و وزني 100 و العمر 17 وشكد الوزن المثالي لعمر 17
شقد الطول؟ راسلونا دايركت انستغرام
أجمل شيء الصيام المتقطع
الصيام المتقطع يستخدم عند ثبات الوزن وليس برنامج غذائي دائم🌸
@@drkermanidiet اكيد دكتور مو دائم واكيد اله وضع معين لكن اني كمريضه سكر احس انو بي فائده ويا طبعا الالتزام
اني هم بيه سكر وباجر ان شاء الله ابدي
@@drkermanidiet وليش مو دائم؟؟
دكتور معي نقص فيتامين د واتبع نظام الصيام المتقطع ممكن يضر بصحتي اتمنى الرد على سؤالي
تحياتنا الك دكتور نحن سورين بالفعل وجبتن فقط
سلام عليكم دكتور علاج لحصى لمراره مجرب
شكرا علا المعلومات
دكتور فدوه اروحلك جاوب عليه متت اكتئبت دكتور مسويه صيام متقطع بس مو كلش منتضمه اريد حل الله يطولي بعمرك ويخليك والله تكسب اجر لان تعبت نفسيتي دمرت اني عمري 19 وزني 88 طولي 155
www.drkermanidiet.com/vip/
ادخلي على الرابط ابنتي وسجلي معلوماتك كاملة لأتمكن من مساعدتك
ربي يحفظكم دكتور اني اعاني من تكيس المبايض وصار عندي سمنة زاعجتني ومداانزل وصار عندي رد عكسي دائما اكل وكل شيء
ربي يخليكم ويدوم عليكم الصحة والعافية
عزيزتي السمنة بسبب تكيس المبايض وللتخلص من تكيس المبايض وتخسيس الوزن يجب أن يكون عندكم نظام غذائي صحي محسوب السعرات للأستفسار والأشتراك في البرنامج الضغط على الرابط في البايو
دكتور واذا كلك حنه واجبه واحده شلون ينحف لولا
دكتور ني اكعد لساعة 12 ومن12 لضهر لساعة6 لمغرب مااكل يعني بس اتعشه واكل شكد ماريد وزني يزيد لا عمري14 وزني55 وطولي150 وريدك تكلي بي ضرار على صحتي لو لا 🤔❤️🔥❤️🔥
لا تاكلون فد مره الإطباء هذولة خبلونة
تريد تخسر وزن اهم شي اعرف نوع جسمك ونوع الدهون وهاي النقطة تحدد الطريقة اللي تتبعها حتى تخسر وزن
وشي اخير مو كل شخص يخسر وزن اكو عودهم هيج وشما حاول اما ماينزل او حتى لو نزل يرجع واذا لح يتعرض لإمراض قريبي هيج لح لح قلبة كام يوجعه بعدين سكر وضغط رد سمن اضعاف خطية
سلام عليكم دكتور في صيام المتقطع ايصير أشرب ماء قبل ان اكمل 16ساعه
بالصيام المتقطع فيك تشرب ماء باي وقت تريد
طيب أنا ما عندي مشكله ما اكل شي بس بحب الشغلات الزاكيه والشوكولاته كيف ممكن أوقفها 😢😢
اذاتبعت لصيام لمتقطع في٨ ساعات كم سعره اكل ٨ ساعات لباقيه
وحياتك روتين حياتى مثل ما قولت مع إضافة الرياضه ومع ذلك لم اخس وزنى ثابت ولم أعلم ما السبب 😢
الرياضة و الصيام المتقطع قد تحول الدهون الصلبة الى دوهون سائلة و الدهون السائلة تخرج اثناء النوم العميق اي يجب ان تضبط نومك و تنام بين الساعة العاشرة-الحادية عشر مساءا و تستيقظ صباحا اهم شي لانقاص الوزن هو ضبط الساعة البيلوجية و ان تأكل من الطعام الذي يتناسب مع معايير الله سبحانه و تعالى ،انصحك بمتابعة الدكتور عمار العمار
استخدم كمون حب مع ليمون قبل النوم وعلى الريق وشوف الفرق
تستطيعين استشاره خبيره نظام عذائي من خلال الرابط ادناه Https://drkermanidiet.com/diet
والله يادكتور كثر خيرك صح كلامك زمان لما كنت صغيرة كنت باكل اربع وجبات ولكن كنت ضعيفة حاليا انا باوخر الثلاتينات صرت ثلات وجبات بيثخنوني من ست اشهر نقصت لوجبتين ومن شهرين بالضبط صرت اكل بس وجبة باليوم قبل الليل بشرب مي كثير واكل فواكه رالحمدلله ما بحس بالجوع خالص ان شاء الله اصل الى الوزن اللي ابغاه ❤
لو تصومي افضل ولك ةلاجر مادمت تاكلي وجبة واحدة باليوم
دكتوراني.اصوم..من.ثماني بليل. حت.١٢.ظهر.
دكتورنا العزيز سمعنا من دكتور وليد سرحان أن تناول البيض غير صحي إذا كان عندك كولوسترول مرتفع
🌷🌷تناول بيضتان الى ثلاثة لا توثر على الكولسترول ,والف صحة وسلامة على قلبكم
دكتور من اخفف اكل او اسوي رجيم يهبط عندي ضغط
جزاكم الله خيرا واحسانا يادكتور
الله يجزاك خير هل اقدر استعيد الشم فقدته من سنتين يرجع لي اذا صمت بشكل خفيف ويرجع يختفي
اعملي حجامة
دكتور جاي امشي على الصيام المتقطع بس وجبتي بس غدا ساعه ١٢ وبعد كلشي ما اكل منا لثاني يوم ل١٢يعني وجبه وحده باليوم عادي لو لازم وجبتين
@karar276 ما اعرف وزني مموزنه معتمدا على شكل الجسم فقط اما الوجبات ف بدايتي جانت بوجبه وحده غداء فقط والعشاء تكون حبه فاكهه وحده اما حاليا ف صارت وجبتين غداء وعشاء تكون وجبه صغيره كلش عباره عن خبزه اقل من حجم كف اليد وجبنه
@karar276 لا الرياضه مهمه لازم رياضه وحميه غذائيه وهم حتى متصير ترهلات اني العب بين يوم ويوم هيت سوي مثلي
دكتور اريد انزل وزن بس اريد حمية غذائيه اريد شي يسهل البطن
اشتي دكتور والله العظيم منور❤❤❤❤❤😊
نفع الله فيك الناس وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
نورتونا بويا
@@drkermanidiet ما فايده اشرب حليب في اليل وهل يزيد الوزن انتظر منك جواب
شكرا دكتور رحم الله والديك
حفظكم الله🌷
سلام عليكم اخذت منحف شكد وتبين نتيجة
انا من ماكنت صغیرة تعودنا ناكل ثلاث وجبات بساعة معینة الصبح ۷٫۳۰والظهر مابین ۱۲٫-۱۲٫٥۰والعشاء ۷٫٤٥-۸ والحمد لله وزنی ثابت اذا یزید كیدوین یرجع كماكان وناكل كل انواع الاكلات الدسمة فطور نوبات الباجة وجلفری وتكة اما دجاج او لحم احمر وانواع الفاكهه والمكسرات بعد العشاء مع الجای وننام بعد العاشرة .وهذا النظام اطبقها بقاعة الرشاقة علی الزبائن واللی یحتاج تخسیس اكتبلهم الوجبات مع الریاضة والحمد لله النظام ناجح عندی ❤
ممكن تكتب الوجبات وطريقه ممارسه الرياضه
دكتور اني اكعد من وكد يعني حالين اكعد 7صبح اكدر ابقه ل2ضهر يله اكل لو ميصير فدوه جاوبني دكتور
لا طبعاً زين اصلا كلش زين والله
دكتور أنا وزني طبيعي بس بطني دائماً كبيرة وملتزمة وأتمرن وأمشي حركتي كثيرة صار شهرين وما تروح حتى صار عندي اكتئاب بسببها😔😭😭
عزيزتي من اصعب الشحوم هي الشحوم التي تكون متمركزة في منظقة البطن يجب ان تكون عندكم ارادة وصبر للوصول للوزن المثالي
كلامك ذهب
🌹🌹🌺🌺🌸🌸🌻🌻
ترهل الولادة القيصريه اكو امل نتخلص منه
وفقكم الله لكل خير وابعد عنكم كل سوء ومكروه آمين يارب العالمين
محلاه الدكتور ههه وطريقتو
صح نحن السوريين ناكل بس وجبتين وانا اتريق الساعه ٢ واتعشى الساعه ٩ صح كلامك والله
دكتور لو سمحت جاوبيني إني وزني ١٣٠ 😢وعمري ٢٥ وكاعده احاول اسوي حميه متضبط ومكاع انزل فدووه ساعدني حته نفسيتي مدمره 😢
تعال نسوي رجيم اني وياك اذ تكدر
@@هدوءاليل-ن3ف اي والله تعاي شجعيني وشجعج ونتفق ع الاكلات الي ناكله اني وياج بحيث محد ياكل اله الوقت المناسب
@@هدوءاليل-ن3ف والله تعاي نتفق اني وياج ونتعاهد وكملن ينطي وعد للثاني اي ناكل شي معين
@@هدوءاليل-ن3ف اني حالتي مثل حالتج وجاي اسوي رجيم بس اتهدد ع الاكل بس اكض روحي بس اول ايام صعبه وبعدين اصير عاديه
@@هدوءاليل-ن3ف انتي بعدك ما مبلشه انتي من وين
هي مشكلة الكرش الي مهما ضعفنا يبقى
فدوة اروحلك يابه ✨❤️
دكتور ناجح الله يطول بعمرك
وعدنا بل الاردن اغلب الناس وجبتين مافي فطور
سلام علیکم صارلی اربع سنوات انا اسوی صیام متقطع و اشمی اکتیر بس ما خست آهوی
السلام عليكم تكتور اني مليت وتعبت وما ينزل وزني انصحني
بوية تستطيعين بدء برنامج غذائي من الاخصائيه تحت اشرافي
Https://drkermanidiet.com/diet
يعني دكتور اذا اكل 8 ساعات واصوم 16 ساعه هاذ ينحف لو لا
مو تاكلين خيرات
اكل صحي تاكلين قليل مو تشبعين
@ابنالموصل-ع5ط بعد وكت ههه بعد ما ضعفت صار 11 شهر على تعليقي رحت دكتوره تغذيه ونحفت 😭😂
احسنتم النشر اخي
دكتور بدنا علاج للبهاق
دكتور ربي يحفظك
دكتور اني كلش اكتئبت من وره وزني اني جنت ضعيفه كلش بس بعدين صرت اسمن ابشكل مو طبيعي وصار وزني ستين وراه صار ٦٥ وهسه وزني ٧١ ما اقاوم الاكل حتلا شبعانه اكل اكثر شي اكله كارهدرات معكرونه واندومي وقليل اكل حلويات بس اكل كلش تعبت لان حاولت بدايت الصيام ومصار وحاولت ابكم دايت وما ضبط واحس ميناسبني الدايت نهائي لان اكيد ورا لازم استمر وما ارجع للكل الاكله واذا رجعت ارجع ابوزن اعله وما ادري كلش تعبانه منه الوزن موزني ابد مو يم اديه اديه كلش اضعاف واقدامي هم بس صاير بمنطقه الورك والصدر
اني عمري ١٨ وزني ٧١ وطولي ١٦٨ ومحتاجه ايصير ٥٠ او ٥٥ لان احب اكون ضعيفه كلش ماريد الضعف العادي محتاجه حل وما اكدر اروح مركز رياضه لان ميقبلون الاهل
سلام عليكم
اللي يريد شي يعوف شي خففي أكل شوية شوية ولعبي رياضة بالبيت
بس حاولوا لا تركون العشاء ابدا لأن:
قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو بكف من تمر ؛ فإن تركه يهرم . عنه ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو على حشفة ، إني أخشى على أمتي من ترك العشاء الهرم ؛ فإن العشاء قوة الشيخ والشاب .
قال الإمام الصادق ( عليه السلام ) : لا تدع العشاء ولو بثلاث لقم بملح .
قال الإمام علي ( عليه السلام ) : عشاء الأنبياء ( عليهم السلام ) بعد العتمة فلا تدعوه ؛ فإن ترك العشاء خراب البدن .
دكتور اكو صفحة عالفيس بيها صورتك وتتراسل مع الناس انه انت تنصح بعصير الصبار كمنحف وانا راسلتهم اليوم يعني على اساس انت اللي تجاوب الناس حبيت اتأكد منكم اذا هاي قناتك او لا لأن بعد مارديت عليهم علمود هذا العصير المنحف ، هل هاذه قناتك لو لا ؟؟؟ وشكرا
لا بوية لا توجد لدي اي قناة على الفيس
وأللّٰه يادكتور أني أفطر ألساعة عشرة عشرة ونص وفطوري بيضتين سلق وشوية لب جوز وكوب شاي وأتغدى عادي مع ألأهل ألساعة ثلاث ومن بعدها ما أتناول أي شي فقط بعد صلاة العشاء أكل موزة أو تفاحة ألى أليوم ألثاني ألساعة عشرة ونص وهكذا وألخبز طبعاً شبه معدوم أتناول بكميات قليلة جداً شاي فقط بألفطور ألا أني ماأنزل ولا ربع كيلو شنو رأيك 😔😔😔😔😔💔💔💔💔
الجسم محتاج نشويات كمان مثلن خد سبع ملعق رز. وخد الخبز حبتين توست او خبزه تورتيلا او وحد صمولي وسط
وسلطه اهم شي كثرها
وكوبين شاهي بسكر دايت بل كثير مدار اليوم ولو تقلله احسن ما يصير انحباس سوايل
ولترين لي ثلاثه مويه
ومشي عشره الف خطوه بل يوم تعادل ساعه اربعين دقيقه
افضل شي اول ما تصحي تفطر بعد سعتين لثلاثه وخلي خلاله اشرب لتر مويه ينقص الوزن
شوف قناة اسرار التخسيس