افضل واسرع طريقة للتخسيس الدكتور محمد الكرماني
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- تعرف على افضل طريقة لتخسيس الوزن ،وعلى هرمون الجلريلين وعلاقته بالطعام للدكتور محمد الكرماني
قم بالاشتراك في نظام دكتور دايت من هنا :
drdietapp.com/...
___________________________________
اقرأ ايضاً عن : رجيم الحوامل : دليل شامل + امثلة وجبات الشهور الاولى
drdietapp.com/...
للتنحيف افضل طريقه ان تاكل ليس لدرجه الشبع واشرب ماء واترك معدتك ترتاح وتهظم لمده ٣ساعات
انصحكم بصيام متقطع جنت ٨٢ هسة ٧٤ بس وزني ثبت صار سبوعين ماعرف ليش
😂😂😂😂اموت على شرحك دكتور بي فكاهة مخلوطة بالعلم والنصيحة انت عبقري هاي لو بالخارج جان اشتهرت مثل مااشتهر دكتور OZ الله يحفظك ويطول عمرك
والله يادكتور صارلي شهر اصوم ١٦ ساعه ووقفت سكر وخبز من شهر وللان مانزل وزني ولا كيلو ارجوك دكتور تنصحني شو اسوي تعبت نفسيا
كل يوم العب رياضة ربع ساعة
سعراتك غلط
عندج نقص دي ثري
@@غزلالعبيدي-ك8ه لا عملت كل التحاليل
واكلي صحي دايما
خلل هرمونات عندج او خلل بلغده روحي لدكتور يسويلج تحليلات ويعرف سبب
كل الاحترام دكتور من اروع النصايح الي بتقدمها 🔥🔥
اهلاوسهلا ابنتي تحياتي لكم وبخدمتكم دائما 🌹🙏
@@drkermanidietدكتور رحم لوالديك اترجاك اتوسل بيك بس ساعدني تعبت من سمنه وناس تتنمر عليا عمري 37سنه وطولي 155سم وزني 85كيلو اسوي رجيم وصارلي شهر مااكل خبز وسكر نزل وزني 2كيلو فقط وثبت بعد ماينزل شنو حل مشكلتي مااسوي رياضه ماعندي مجال وزوجي يتنمر عليا يكول مستحيل تضعفين ويكولي انتي تشبهين تانكي مال ماي وانتي تشبهين تنور غازي وغيرو من تنمر كرهت نفسي شنو حل كلمن يقرأ تعليقي يساعدني اختكم من موصل وعلى فكره سويت فحص د طلع مابي شي بس مااعرف شنو سبب اسفه على اطاله ربي يحفظكم
@@بحرالاحزان-غ8ر8ف لاي روجيم ناجح قبل لتبدي ظروري يكون عندك اراده قويه ان تكملي بالروجيم وابدي تدريجيا مو تعذيب وحرمان نعم راح ياخذ معك وقت اطول لكن راح تنزلي وامنعي منع بات السكر الابيض والخبز وكثري شرب ماء اهم شي واشربي مشروبات طبيعيه مالبابونج ووالزعتر وزنجبيل وبقدونس تزيد نسبه الحرق تمارين حددي موعد ثابت يوميا للمشي هروله نصف ساعه وزيدي المده بالتدريج لتستفيدي
اول يومين لاسبوع راح تشعري بالم راس بسبب ان الجسم يبدا يفقد السكر الي متعود عليه عادي راح يروح خذا الالم مع المداومه ولتعوضي نقص السكر خذيه من الفواكه كالتفاح راح يمتص الجسم حاجته ويعوض هذا النوع من النظام داومي عليه اقل شي اربع اشهر راح تلاحظي كيف بينزل الوزن تلقاءي بدون تعب لان سبب دمار الجسم هو السمر الابيض للاسف المصنع 😢 وبنظامك الغذاءي ركزي ع البروتين من البيض او اللحوم حاولي كلي الصدر من الدجاجه والاسماك وطهيها شوي او سلق بدون زيوت خصار وفواكه طبعا وعودي نفسك تاكلي كميات قليله بالتدريج وهذا بطريقه بسيطه استعملي صحن حجم صغير حتى تاكلي وتحسي ان خلص اما تذا استعملتي حجم كبير راح تتطري تاكلي كل الكميه المتوفره بالصحن فهذه تعد عمليه خداع للعقل
@@drkermanidietهلو دكتور اترجاك دكتور ترد عليه رايده نضام غذائي ينقص الوزن ياربت ترد عليه
الحل رياضة نص ساعة بليوم قبل النوم@@بحرالاحزان-غ8ر8ف
دكتور ربي يحفظك ماكو شي بالعراق ممتع غير الاكل
مشكور دكتور يعطيك الف صحة وهنا يارب
كلام صادق دكتورنا الغالي الله يطول بعمرك ويعطيك الصحة والعافية ارتاحلك نفسيا كتير.. وانا صار اسبوعين ماشية بهالنظام ف والله العظيم نزلت ٣ كيلو ونفسيتي مرتاحة وحسيت اني انشط من قبل والحمدلله ❤
شلون نظامك جان
واحنا الي عدنا دوامات ودراسه وشغل كلش صعب نسوي دايت وجاي اعاني من هاي المشكله
مرحبا دكتور عفيه اريد انزل وزني بس اريد منك ترسلي جدول التخسيس الله ايوفقك على فعل الخير جعلها الله في ميزان حسناتك دكتورنا الغالي
فعلا انا باكل وجبة او وجبتين فقط تعودت من كنت صغيرة ومابحب افطر
تحياتي لك دكتور من سوريا وشكرا لذكرك لنا❤❤❤
مشان هيك انتو زي العسل
@@relax-optimism-smile6817 هذا من ذوقكم وطيب اصلكم
أحسن ناس في كل شي هم السوريين ماشاء الله الله يحفظهم
طيب شو هن الوجبتين
@@karar276 ناكل كل شيء
لا تاكلون فد مره الإطباء هذولة خبلونة
تريد تخسر وزن اهم شي اعرف نوع جسمك ونوع الدهون وهاي النقطة تحدد الطريقة اللي تتبعها حتى تخسر وزن
وشي اخير مو كل شخص يخسر وزن اكو عودهم هيج وشما حاول اما ماينزل او حتى لو نزل يرجع واذا لح يتعرض لإمراض قريبي هيج لح لح قلبة كام يوجعه بعدين سكر وضغط رد سمن اضعاف خطية
دكتور اني اتريك 7صبح واتغده بال1او 2ضهر وعشه ماتعشه بس وزني ماجاي ينزل 😢
دكتور رائع حفظك الله تحية لك من سوريا
دكتور انا نظامي الغذأي أفيق الساعة ٨ أكل بيضتين مخلوقات مع حبت أمغا ٣ وأتغدا الساعة ٥ العصر صدر فروج وزن ٢٠٠ غ مع ٢٠٠غ رز تمن ابو كاس مع سلطه تحتوي على خيار وبندوره وخس وبصل وليمون و جرجير مع مايقارب ٤ رتل ماء ساخن و عادي دكتور تنصحني أخذ ١٠٠ غرام شوفان مع البيض الصبح ولا لا شو رأيك
الف تحيه طيبه الك من شمال سوريا ياطيب الاصل وكل اخوتنا العراقيه❤❤❤
يعني انته مع مشاركين الرأي جزاك الله خير فقد اضحكتني
شكرا لك دكتور
اعجبني تعليقك عن السوريين 😊
هم شعب مليء بالثقافات المتعددة
أبآ عن جد
شكرآ😍
صح نحنا بسوريا وجبتين وحده الفطور والثانيه المسا خلص لتاني يوم
احنا بلعراق فطور وغداء وعشاء
ومرات عصرونيه يعني بلعصر هم ناكل
يعني بلمجمل 4 وجبات او 3 😢
@@beleny5570اني من العراق واكل بس وجبتين وزني 60
دكتور اني وجبة الريوك ملغية وجبة الغداء صدر دجاج شوي او شيش تكة دجاج او صدر سمك وماعون سلطة العشاء مرات ملغات ومرات سلة شامية قرابت الماعون وزني ماداينزل ثابت نفس الرقم الا انه ملابسي بدت تعرض كبيرة صارت عليه لكن المشكله الميزان رقمه ثابت غيرت اكثر من ميزان باماكن متغيرة نفس الشي شتنصحني دكتور فدوه اروحلك حياتي جحيم صارت دكتور فترات الي تارك الوجبات جاي اشرب الشاي والنسكافيا ولمن ثنينهن مره بدون سكر
ألشاي يثبت ألوزن
دكتور ممكن سؤال هل قهوة السوداء والسبيرولينا ينحف وزني/95/مواليد/84
دكتور اريد كورس مال افطار و الغداء و العشاء و وزني 100 و العمر 17 وشكد الوزن المثالي لعمر 17
شقد الطول؟ راسلونا دايركت انستغرام
بارك الله بيك دكتورنا
🌹🌹🌹🌹🌹
🌺🌺
نحن السوريين بتركيا من ١٢ سنه من بداية الثوره ونحن مامناكل غير وجبتين الصبح والمغرب لتوفير
الله يساعدكم
دكتور اني كلش اكتئبت من وره وزني اني جنت ضعيفه كلش بس بعدين صرت اسمن ابشكل مو طبيعي وصار وزني ستين وراه صار ٦٥ وهسه وزني ٧١ ما اقاوم الاكل حتلا شبعانه اكل اكثر شي اكله كارهدرات معكرونه واندومي وقليل اكل حلويات بس اكل كلش تعبت لان حاولت بدايت الصيام ومصار وحاولت ابكم دايت وما ضبط واحس ميناسبني الدايت نهائي لان اكيد ورا لازم استمر وما ارجع للكل الاكله واذا رجعت ارجع ابوزن اعله وما ادري كلش تعبانه منه الوزن موزني ابد مو يم اديه اديه كلش اضعاف واقدامي هم بس صاير بمنطقه الورك والصدر
اني عمري ١٨ وزني ٧١ وطولي ١٦٨ ومحتاجه ايصير ٥٠ او ٥٥ لان احب اكون ضعيفه كلش ماريد الضعف العادي محتاجه حل وما اكدر اروح مركز رياضه لان ميقبلون الاهل
سلام عليكم
اللي يريد شي يعوف شي خففي أكل شوية شوية ولعبي رياضة بالبيت
دكتورنا العزيز .. هذا النظام موجود بالرسالة الذهبية للامام الرضا ع .. وايضا موجود بالقرآن نظام الوجبتين هو نظام الهي بحت بسم الله الرحمن الرحيم ( ورزقهم فيها بكرة وعشيا ) .. بكرة اي من الابكار يعني كلما كان الابكار اسرع بالطعام كان افضل وافضل وقت بالابكار هو بعد صلاة الصبح .. وعشيا هو بعد صلاة العشاء .. وهذا النظام ايضا نظام شهر رمضان سحور وفطور .. سبحان الله كل شي موجود بالقرآن وفي روايات اهل البيت ع ولاكن نحن نعتمد على مصادر ربما غير موثوقة من الصحة العالمية او اطباء او معلومات على الانترنيت كلها معلومات غلط بنسبة 90 % .. يعني مثلا يكلك الطعام ثلاث وجبات ولاكن الافضل والاحسن والاصح والصحي هو وجبتين الصبح والعشاء .. مثلا يكلك اترك العشاء وهذه مصيبة كبرى ترك العشاء .. لان في رواية الامام الصادق ع يقول : ترك العشاء يهدم البدن وفيه مضرة .. وفي رواية اخرى : لا تترك العشاء ولا بشيئ قليل .. لان الانسان من ينام بليل الجسم يبدأ يهدم ويحرق شحوم فأذا نمت وأنت جائع سوف يعوض الجسم من الجسم نفسه واول ما يظهر ذلك على الوجه يبدأ بالهرم والشيخوخة
طريقه اهل البيت عليهم السلام ريوك وعشان فقط لا يوجد غداء
دكتور اكو صفحة عالفيس بيها صورتك وتتراسل مع الناس انه انت تنصح بعصير الصبار كمنحف وانا راسلتهم اليوم يعني على اساس انت اللي تجاوب الناس حبيت اتأكد منكم اذا هاي قناتك او لا لأن بعد مارديت عليهم علمود هذا العصير المنحف ، هل هاذه قناتك لو لا ؟؟؟ وشكرا
فدوه العمرك دكتور انته فخر اشكرك من كل قلبي علا هاي معلوماتك❤
بس حاولوا لا تركون العشاء ابدا لأن:
قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو بكف من تمر ؛ فإن تركه يهرم . عنه ( صلى الله عليه وآله ) : لا تدعوا العشاء ولو على حشفة ، إني أخشى على أمتي من ترك العشاء الهرم ؛ فإن العشاء قوة الشيخ والشاب .
قال الإمام الصادق ( عليه السلام ) : لا تدع العشاء ولو بثلاث لقم بملح .
قال الإمام علي ( عليه السلام ) : عشاء الأنبياء ( عليهم السلام ) بعد العتمة فلا تدعوه ؛ فإن ترك العشاء خراب البدن .
في ميزان حسناتك دكتورنا الغالي ❤❤❤
يادكتور كل ماسوي صيام متقطع سبوع رجع اجوع بكير يعني ساعة ٦ او ٧ شو الحل وزن ١١٠ تعبت واني اسوي رجمات بس اكل خبز اسمر ماقدر بدونو شو الحل ارجوك مفصلي توجعني عمري ٥٣ سنة وشكرن
دكتور آني اكعد ضهر اتريك نوبات هوة غدا بس لازم اغير ساعات اخربط نضام ساعه لجسمي كل فتره يعني اصدم جسم مثلا كل سبوعين جنت اكل ١٢ لازم اغير اسوي ١ ظهر لأن يصير عند ي ثبات بنزول
تحياتنا الك دكتور نحن سورين بالفعل وجبتن فقط
دكتور عندي دهون على كبد مع وحمه على كبد واريد نضام غذاءي
زين عسى ربي يحفظك العراق واهلها
وحياتك روتين حياتى مثل ما قولت مع إضافة الرياضه ومع ذلك لم اخس وزنى ثابت ولم أعلم ما السبب 😢
الرياضة و الصيام المتقطع قد تحول الدهون الصلبة الى دوهون سائلة و الدهون السائلة تخرج اثناء النوم العميق اي يجب ان تضبط نومك و تنام بين الساعة العاشرة-الحادية عشر مساءا و تستيقظ صباحا اهم شي لانقاص الوزن هو ضبط الساعة البيلوجية و ان تأكل من الطعام الذي يتناسب مع معايير الله سبحانه و تعالى ،انصحك بمتابعة الدكتور عمار العمار
استخدم كمون حب مع ليمون قبل النوم وعلى الريق وشوف الفرق
شكرا دكتور رحم الله والديك
حفظكم الله🌷
ربي يحفظكم دكتور اني اعاني من تكيس المبايض وصار عندي سمنة زاعجتني ومداانزل وصار عندي رد عكسي دائما اكل وكل شيء
ربي يخليكم ويدوم عليكم الصحة والعافية
عزيزتي السمنة بسبب تكيس المبايض وللتخلص من تكيس المبايض وتخسيس الوزن يجب أن يكون عندكم نظام غذائي صحي محسوب السعرات للأستفسار والأشتراك في البرنامج الضغط على الرابط في البايو
ماشاءالله منور دكتور جعل عمرك طويل
انا من اصحاب الوزن الثقيل ( فوق ال100 )
كلامك صحيح جدا جدا جدا
الصيام المتقطع نزلني بشكل طبيعي وجميل ومازلت مستمر عليه وحلمي وطموحي اوصل لوزن 80
ادعوا لي ي شباب انحف بصحة وعافية وربي يرزق كل من يتمنى 😊❤
السلام عليكم ممكن اعرف اشلون تبعت طريقه مفصله ممكن مساعده
@@ahmadinejadahead9888 عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكيد اختي نتشرف ويارب اقدر اساعدك
@@أنالحن-ض9ذ شكرا جزيلا بس ممكن اعرف اشلون تبعت صيام متقطع لو سمحت
@@ahmadinejadahead9888 بكل سرور بس اتمنى م تجربي كلامي الا اذا انتي متاكده ان م عندك امراض مزمنة زي السكر او الضغط او القلب لا سمح الله
فكرة الصيام المتقطع بكل بساطة
هي انك تصومي 16 ساعة يكون ممنوع عليك اي اكل واي سكر ما عدى الماء والشاي او القهوه بدون سكر
بعدي ال16 ساعة تاكلي وجبة دايت متوازنة النشويات والبروتين وكثيرة الالياف
طبعا مع الديت مافي شوكلاته ولا خبز ابيض ولا سكريات الا نوع المحلي ستيفيانا وكيس واحد باليوم فقط
وتكثري ماء وقت الافطار و وقت الصيام اشربي يتوازن عشان الاملاح م تطلع من جسمك وتجوعي
وبعدها تاخذي سناك خفيف مثل الخيار او الخس او كم حبه تمر
وبعد 8 ساعات تكون اخر وجبة قبل الصيام تكون عبارة عن روب زبادي مثلا وتفتاح اخضر
او شريحة توست مع بيضة مسلوقة فقط وكوب حليب
الموضوع كان صعبه ف البداية وكانت تجيني دوخه ورجفه بس بعدين الجسم يتاقلم ويصير الموضوع ممتع وجميل ونتائجه حلوة
والمعده تصير صغييييره مع اول اسبوع
تصيري تاكلي شيء بسيط وتشبعي وهالشيء رهيب
المهم الاستمرارية مع ممارسة الرياضة ولو كانت خفيفة عشان النتايج تكون احسن
ويارب تنحفي بصحة وعافية
واللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲🏻
@@ahmadinejadahead9888 كتبت لك تعليق كامل حول الموضوع
شكلٍ اليوتيوب حذفه
ياعمري الي يمدح بسورين طريقة اكلهم والرشاقه نحبك عراقنا الحبيب
دكتور أنا إذا مااكل ٣وجبات يهبط ضغط يوصل الى ٨ وال واطي ٦ماهو الحل عندي غدة درقية خاملة
دكتور صارت عندى حاله من انقهر اجوع او من انغث. اجوع. شلون. نكدر. نصيطر بهذى الحاله. ولكم. الشكر
دكتور اني نظام اكلي بس وجبتين وحدة الضهر وحدة باليل الوجبه الرئيسية الغداء اكل اكل بيه بروتينات ارز سلطه وباليل اكل فقط بيضتان سلق وفاكهة والحمدالله وزني محافظه عليه بس اهلي والمقربين مني يكلولي نظامج غلط وراح يعرضج للامراض بس اني هاي قابليتي بالاكل يعني مااحب أكل اكثر من وجبتين هل هذا النظام صح ام غلط؟
أنا لا أدري ما فائدة الموسيقى في مقطع إرشادي مثل هذا
يا أخي فيه ناس ما يسمعونها ليش تحرمهم
نفع الله فيك الناس وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
نورتونا بويا
@@drkermanidiet ما فايده اشرب حليب في اليل وهل يزيد الوزن انتظر منك جواب
كلامك سليم وصحيح
دكتور رجاء رد علي وزني 105 واكل وجبتين باليوم يعني اكثر الوجبات اشرب مي ما جاء ينزل وزني يبقى ثابت او يزيد حيل صحتي تعبانه بسبب زياده الوزن 😔😔
احتمال عندج خلل بفيتامين d3 يسبب ثبات الوزن
اشتي دكتور والله العظيم منور❤❤❤❤❤😊
يعني دكتور اذا اكل 8 ساعات واصوم 16 ساعه هاذ ينحف لو لا
دكتوراني.اصوم..من.ثماني بليل. حت.١٢.ظهر.
فدوة اروحلك يابه ✨❤️
شكرن اللك دكتور
الطريقة مجربة ولم تنفع
أفضل طريقة هي قياس السعرات الحرارية الداخلة للجسم والسعرات الحرارية التي تحرق بحركة الجسم
اني الصيام المتقطع اذاني شعري تساقط امساك خربطة هرمونات كلشي تلخبط عندي استمريت 20 يوم وبالاسبوع يومين مااسوي صيام متقطع بس تأذيت مااستفاديت وطولت 3 اشهر حتى يرجع كلشي طبيعي اما الهرمونات اخذت وقت اربع اشهر يلا صارت طبيعية بس بدون ادوية وهالسوالف لا اني خليت جسمي ع راحتة يرجع لطبيعتة مجرد انام زين واكل غني بالفوائد
ابنتي عند اتباع الصيام المتقطع يجب الالتزام بنظام غذائي صحي لتحصلي على الفائدة كاملة 🌹
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتور كلامك منطقي وصحيح جدا
دكتور فدوه اروحلك جاوب عليه متت اكتئبت دكتور مسويه صيام متقطع بس مو كلش منتضمه اريد حل الله يطولي بعمرك ويخليك والله تكسب اجر لان تعبت نفسيتي دمرت اني عمري 19 وزني 88 طولي 155
www.drkermanidiet.com/vip/
ادخلي على الرابط ابنتي وسجلي معلوماتك كاملة لأتمكن من مساعدتك
اني اكعد بعض الايام الساعه بالعاشره لم ااكل شيئا فقط اشرب الشاي من يجون اولادي من الدوام اكل فد شي خفيف سلطه وتمر ثلاث حبات فقط
وأللّٰه يادكتور أني أفطر ألساعة عشرة عشرة ونص وفطوري بيضتين سلق وشوية لب جوز وكوب شاي وأتغدى عادي مع ألأهل ألساعة ثلاث ومن بعدها ما أتناول أي شي فقط بعد صلاة العشاء أكل موزة أو تفاحة ألى أليوم ألثاني ألساعة عشرة ونص وهكذا وألخبز طبعاً شبه معدوم أتناول بكميات قليلة جداً شاي فقط بألفطور ألا أني ماأنزل ولا ربع كيلو شنو رأيك 😔😔😔😔😔💔💔💔💔
الجسم محتاج نشويات كمان مثلن خد سبع ملعق رز. وخد الخبز حبتين توست او خبزه تورتيلا او وحد صمولي وسط
وسلطه اهم شي كثرها
وكوبين شاهي بسكر دايت بل كثير مدار اليوم ولو تقلله احسن ما يصير انحباس سوايل
ولترين لي ثلاثه مويه
ومشي عشره الف خطوه بل يوم تعادل ساعه اربعين دقيقه
افضل شي اول ما تصحي تفطر بعد سعتين لثلاثه وخلي خلاله اشرب لتر مويه ينقص الوزن
شوف قناة اسرار التخسيس
والله يادكتور كثر خيرك صح كلامك زمان لما كنت صغيرة كنت باكل اربع وجبات ولكن كنت ضعيفة حاليا انا باوخر الثلاتينات صرت ثلات وجبات بيثخنوني من ست اشهر نقصت لوجبتين ومن شهرين بالضبط صرت اكل بس وجبة باليوم قبل الليل بشرب مي كثير واكل فواكه رالحمدلله ما بحس بالجوع خالص ان شاء الله اصل الى الوزن اللي ابغاه ❤
لو تصومي افضل ولك ةلاجر مادمت تاكلي وجبة واحدة باليوم
دكتور واذا كلك حنه واجبه واحده شلون ينحف لولا
ابسط طريقة شرح حضرتها للصيام المتقطع 👍
🙏🌹هلا بيكم بوية
عمري ١٧ وزني ٦٦ زين ولا لا
شلون لتزم ماا كل ريد نصيحه
الله الله. اشكرك ياابي
دكتور أنا وزني طبيعي بس بطني دائماً كبيرة وملتزمة وأتمرن وأمشي حركتي كثيرة صار شهرين وما تروح حتى صار عندي اكتئاب بسببها😔😭😭
عزيزتي من اصعب الشحوم هي الشحوم التي تكون متمركزة في منظقة البطن يجب ان تكون عندكم ارادة وصبر للوصول للوزن المثالي
اني انام ب7 صبح وكعد ب4 لعصر واكل وجبة وحده بليوم يعني ب11 بليل اكل وثاني يوم ل11 يلة اكل مره ثانيه بس جاي اسمن ماضعف💔
حرام السهر كمان شلون بتصلي االظهر😳
👍
"" الحمدلله ِ ربِ العالمين ""
يعني دكتور كولشي اكل بهذني ٨ساعات مثل خبز تمن واصوم ١٦ساعه هيج ينزل الوزن اني وزني ٧٠واريد انزل ل٥٥ انصحني شسوي
دكتور اني اكعد من وكد يعني حالين اكعد 7صبح اكدر ابقه ل2ضهر يله اكل لو ميصير فدوه جاوبني دكتور
لا طبعاً زين اصلا كلش زين والله
دكتور انه انه اكل وجبتين في اليوم الصبح والمغرب يعني قبل مانام ب5 ساعات وملتزمه. كلش وزني جاي يصعد ماينزل حاليا وزني 102 وانه من بايت سنة 2023 ملتزمه بلوجبتين وهسه دخلنه سنه جديده ماكو فايده ماضل واحد ماشرحتله وضعي محد يعرف
الحرق يصير اقل من تاكلين وجبتين جربي تسويهن 3 وجبات و2سناك بس وجبات جدا صغيره مثلا تريكي بيضتين سلك وياها خضروات وراها اذا حابه اخذي فنجان كهوه بدون سكر وتمرتين مثلاً واتغدي 6 ملاعق رز ونص الصحن حطي خضروات وبالربع البقه من الصحن حطي لحمايه لو دجاجه المهم مطبوخين بطريقة صحيه بدون زيت مثلا التمن بزل والدجاج وله السمك وله اللحم ميكون مطهو بزيت وراها السناك الثاني اخذيلج فاكهه وحده مثلا برتقاله وحده لو موزه وحده والوجبه الاخيره خليها خفيفه مثل زبادي وياها باذنجان شوي لو زبادي ووياها خيار لو شــي تحبي واكلي سلطه ++ قبل نص ساعة من كل وجبه اشربي مي بارد وحته يزيد الحرق عندج ضروري تشربين 3ونص لتر من المي المي كلش ضروري للحرق علمود جسمج
كلتلج هل طريقة لان الظاهر مشكلتج بالحرق والحرق من واحد ياكل وجبات صغيره وعددها اكثر من 2 راح يزيد حرق الدهون عنده وكثره المي هم تزيد الحرق وان شاء الله توصلين لحلمج
شكرا الك دكتور💐🍬
دكتور ني اكعد لساعة 12 ومن12 لضهر لساعة6 لمغرب مااكل يعني بس اتعشه واكل شكد ماريد وزني يزيد لا عمري14 وزني55 وطولي150 وريدك تكلي بي ضرار على صحتي لو لا 🤔❤️🔥❤️🔥
دكتور بدنا علاج للبهاق
في الوقت الحالي السوري ياكل وجبة واحدة بسبب الغلاء والفساد الاداري وطمع التجار
حسبنا الله ونعم الوكيل
يا رب تفرجها
حسبي الله ونعم الوكيل لعنة الله على الي كان السبب
😢
صح نحن السوريين ناكل بس وجبتين وانا اتريق الساعه ٢ واتعشى الساعه ٩ صح كلامك والله
هي مشكلة الكرش الي مهما ضعفنا يبقى
سلام علیکم صارلی اربع سنوات انا اسوی صیام متقطع و اشمی اکتیر بس ما خست آهوی
شكرا علا المعلومات
دكتور اريد انزل وزن بس اريد حمية غذائيه اريد شي يسهل البطن
طيب أنا ما عندي مشكله ما اكل شي بس بحب الشغلات الزاكيه والشوكولاته كيف ممكن أوقفها 😢😢
هذا ميت؟ يكعد بال١٢ وين دوامه وين وظيفته دراسته
كلام مو عملي
شيل الموسيقى اذا كان في حرام الله يهديك
وما يجوز المجاهره بالمعصيه
اذاتبعت لصيام لمتقطع في٨ ساعات كم سعره اكل ٨ ساعات لباقيه
صح انا من سوريا فطور وغدا فقط بليل فاكهة او اي شي من المكسرات وضيافة اما ما نأكل ٣ وجبت ما اعرف اذا في كل مناطق سوريا هيك
شاهي مفتوحه للاكل وجاي اعاني الم يصير عنده انتفاخ البطن
موتت نفسي بالصيام ويوم وری يوم يزيد وزني
طبعا أصوم لكسب الأجر ماأصوم حتی ينزل وزني والله العليم بس هذا فقط رد علی اللي يقولون الصيام ينزل الوزن
تری شغلە السمنة والنحافة واقفة علی بنية الانسان وحظە أكو الياكلون ليل ونهار وبالأطنان ومايسمنون وأكو المثلي العديمي الحظ بشرب الماي يسمنون وإنا للە وإنا إليە راجعون
دكتور لو سمحت جاوبيني إني وزني ١٣٠ 😢وعمري ٢٥ وكاعده احاول اسوي حميه متضبط ومكاع انزل فدووه ساعدني حته نفسيتي مدمره 😢
تعال نسوي رجيم اني وياك اذ تكدر
@@هدوءاليل-ن3ف اي والله تعاي شجعيني وشجعج ونتفق ع الاكلات الي ناكله اني وياج بحيث محد ياكل اله الوقت المناسب
@@هدوءاليل-ن3ف والله تعاي نتفق اني وياج ونتعاهد وكملن ينطي وعد للثاني اي ناكل شي معين
@@هدوءاليل-ن3ف اني حالتي مثل حالتج وجاي اسوي رجيم بس اتهدد ع الاكل بس اكض روحي بس اول ايام صعبه وبعدين اصير عاديه
@@هدوءاليل-ن3ف انتي بعدك ما مبلشه انتي من وين
تسلم دكتور محمد ياطيب❤
واذا اكعد من السته الصبح مثل الديج
❤❤❤
دكتور من اخفف اكل او اسوي رجيم يهبط عندي ضغط
انا من ماكنت صغیرة تعودنا ناكل ثلاث وجبات بساعة معینة الصبح ۷٫۳۰والظهر مابین ۱۲٫-۱۲٫٥۰والعشاء ۷٫٤٥-۸ والحمد لله وزنی ثابت اذا یزید كیدوین یرجع كماكان وناكل كل انواع الاكلات الدسمة فطور نوبات الباجة وجلفری وتكة اما دجاج او لحم احمر وانواع الفاكهه والمكسرات بعد العشاء مع الجای وننام بعد العاشرة .وهذا النظام اطبقها بقاعة الرشاقة علی الزبائن واللی یحتاج تخسیس اكتبلهم الوجبات مع الریاضة والحمد لله النظام ناجح عندی ❤
ممكن تكتب الوجبات وطريقه ممارسه الرياضه
أجمل شيء الصيام المتقطع
الصيام المتقطع يستخدم عند ثبات الوزن وليس برنامج غذائي دائم🌸
@@drkermanidiet اكيد دكتور مو دائم واكيد اله وضع معين لكن اني كمريضه سكر احس انو بي فائده ويا طبعا الالتزام
اني هم بيه سكر وباجر ان شاء الله ابدي
@@drkermanidiet وليش مو دائم؟؟
الدكتور محترم جدا
لكن لو تلغى الموسيقى لانها محرمه ومزعجه جدا ولا داعي لها
دكتور اني بتركيا شلون اكدر اتواصل وياك ضروري للاستفسار من عندك عن حاله مرضيه ما بقى دكتور ما رحتله وماكو حل
عزيزتي تواصلوا ويانا دايركت انستغرام
شو مشكلتك أخي شو عم يصير معك
سلام عليكم اخذت منحف شكد وتبين نتيجة
دكتور معي نقص فيتامين د واتبع نظام الصيام المتقطع ممكن يضر بصحتي اتمنى الرد على سؤالي
وعدنا بل الاردن اغلب الناس وجبتين مافي فطور