La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado. 1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir. 2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en RUclips antes de ir a dormir . 3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir. 4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir. 5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc. 6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes. 7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad. 8- usar tapones si hay ruido en tu casa. 9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa. 10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad 11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad. 12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques 13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir 14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo 15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza 16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches 17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación 18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1 19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas 20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago 21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN. 22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz. 23 - Ser optimista,, pensar positivamente 24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música 25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor. 26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino 27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad. 28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc 29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño. 30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente, 31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar 32-Comer atún ayuda a dar sueño 33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir. 36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla. 37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir. 38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño . 39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo. 40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad. 41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios. 42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad. 43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño. 44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo. 45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad. 46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes. 47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre. 48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir. 49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral. 50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad. 51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche. 52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad. 53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz. 54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo. 55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas. 56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería. 57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro. 58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja. 59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal. 60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar. 61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia . 62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento. No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo para controlar y lograr superar de manera rápida. Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
gracias, no podre cumplirlas todas en un inicio pero poco a poco me he propuesto a mi miama cumplir muchas de ella hace mucho tomo pastilla para ansiedad y cada dia estoy peor , voy a tratar con este necanismo, de corazon gracias
REDUCIR -Dejar el café, o si ya tienes el hábito reducir la cantidad. -Dejar el alcohol -Endulzantes industriales/químicos (sodas) -Azúcar QUÉ TE AYUDA : +té de Tila, Valeriana, Melissa, infusiones de regaliss o raíz de regaliss. + 1 vez al dia, 2 o 3 veces por semana si es regaliss. + agua caliente
Bebo café al desayuno y no me provoca malestar, pero el vino si. Me hace tan mal peronme gusta de vez en cuando mut a lo lejos, pero me hace mal. Reflujo. Y a veces dolor de cabeza y obviamente me embriago a la primera copa.
A mí no me altera el café y tengo ansiedad pero por desicion propia ya no lo tomo desde que enferme lo he tomado en algunas ocasiones y me di cuenta que no me altera pero si ya yo lo eliminé
Bebidas energéticas. Café. Alcohol. Edulcorantes ( sodas, refrescos sin azúcar) Alimentos procesados. Regular la ingesta de azúcar. Que si ingerir. Tila Valeriana Melisa Infunciones de regaliz. Tomar agua caliente. Gracias a ti.
Holla Shaddai y Bernardita! Hay algunas hierbas que curan la ansiedad: Valeriana, mulungu, melissa y maracuja, tomar juntos en cápsulas. 100 mg de cada uno. Una maravilla. Pero creo que lo más importante es educar la propia mente.
100% de acuerdo, les cuento, conozco "especialistas" licenciados en psicologia que no saben que la alimentacion tambien forma parte del trastorno de ansiedad, si bien "logicamente" no deberia despertartelo, pero si ayuda a que los sintomas sean realmente jodidos. Y un consejo para las personas que hacen mucha gimnasia, no abusen, porque quedas en el estado de sentirte como desmayado y eso puede generar un efecto rebote. Aunque, sentir esa sensacion de desmayo de manera constante, te ayudaria a no tenerle nunca mas miedo al sintoma, pero todo depende de la voluntad. En mi caso, prefiero ir de a poco antes que lanzarme a lo extremo, porque aveces me gana el efecto rebote.
Lo mejor que deben hacer cuando se sientan ansiosos es la respiracion,,,tomar aire por la nariz hasta donde mas puedan y retener el aire por 5 segundos ,,y poner la boca como que van a dar un beso y botar el aire lentamente ,,hacer lo mismo por unas 4 a 5 veces y se calmaran ,,hagan eso siempre que se sientan ansiosos ,,averiguen bien todo acerca de la ansiedad ,y cada vez que aprendan lo que es mas fuertes se iran sintiendo,,y la ansiedad se ira disminuyendo ya que es como un enemigo que al descubrirlo se va,,,eviten gente chismosa,peleadora ,problematica,y gente que siempre habla de enfermedades ,gente deprimente ,,busquen gente con quien pasar buenos momentos ,gente alegre ,la risa es muy buena ,, salgan a caminar pero no haciendo ejercicio caminando disfrutando de todo lo que ven,,vayan a una playa en momentos que esta un poco vacia ,,sientense en la arena y si pueden o quieren acuestense y escuchen el sonido del mar,,no vean peliculas de miedo o drama ,,solo algo alegre,,,vistanse con ropa de color y no negra y lo mismo su ropa interior,,su casa ponganla bonita ,,y con flores naturales,,y mantenganse ocupados haciendo algo que les guste ,,vayan donde un psicologo y conversen con ellos ,,,y cuidado a quien les aconseja de este tema porque en U tube hay mucha gente que graba videos solo por los LIKES y porque les pagan ,,
Pienso que cuando vivimos con personas toxicas o hombre manipulador es muy difícil. La mejor medicina es dejarlo sin mirar atrás. yo como musica relajante solo escucho los insultos de mi Esposo y sin poder hacer nada .vivo a 12 horas de vuelo de mi país donde no tengo ni siquiera quien converse cual conmigo .estoy con problemas de salud y sufriendo ataques de depresión .que hago!?? Gracias a los ejercicios de respiración de jordy para no infartar. .. DIOS TE BENDIGA JORDY ERES PARA MI Y PARA TODOS DE GRAN AYUDA ..UN ABRAZO
Siento mucho por lo que estás pasando. Oraré mucho por ti y que logres salir de esa situación. Si necesitas algo te ofrezco mi ayuda de forma desinteresada.
Mire cuando uno no toma cosas con cafeína te duele la cabeza te tomas un poco de Coca-Cola o café y se te quita el dolor para mi es medicina mi cuerpo no tiene cafeína por eso me ayuda
Apenas enpece con mi anciedad y es muy fea ,esta enfermedad ,no sabré si la podré aguantar ,me da miedo quedarme sola mucho nervios ganas de salir corriendo ,y lo malo k mi hija no me comprende, le pido a Dios k me alivie pronto para superar esta enfermedad. Cuidence y Bendiciones
Haga ejercicio de respiración muy bueno y ante de levantarse de la cama afirme que es una persona sana y no tiene nada y está con dios y los angeles amén anímense a caminar 😃 la vida es bella siempre que usted tenga cualquier malestar o angustia piense que hay muchas personas que tienen situaciones más difíciles vamos pa lante es Paya saludos 😜 espero que pronto se mejore saludos 👍🙏💪
Si le creo yo padezco hace mucho estrés nervios ansiedad sufro mucho para dormir aveces me vengo durmiendo akas5 30 y me dicen que me tengo que levantar temprano y les digo que lo he hecho y no me funciona y no te creen sóloDios y uno sabemos como nos sentimos
Gracias Yordi, tu información es muy valiosa! Esta madrugada me sentía muy mal y ver tus videos de respiración me ayudaron a relajarme. Dios te bendiga, bendigo tu casa, tu trabajo, tu familia, bendiga todo lo que haces para el bien de los demás, te bendigo en el nombre de Jesús.
Tengo ansiedad y la cafeina me provoca muchísima ansiedad, a veces olvidó que no puedo tomar café y ahora entendiendo con este video porque al tomar café me siento tan ansiosa
Mi consejo toma café, hasta que te sientas cómoda con la ansiedad, la ansiedad es solo miedo, enfrenta y se irá, yo dejé de tomar por videos como este, ahora tomo café en mañana y a veces noche y sin problemas duermo y hago todo, solo enfrenta y vencerás
@@arkane2195 A veces nos olvidamos que no todas las personas son iguales, igual tú eres la excepción. Si una persona sufre de ansiedad o nerviosismo lo más NORMAL es que se le recomiende NO tomar bebidas con cafeína o que estimulen el sistema nervioso. De la misma manera que sería ilógico no recomendar hacer meditaciones o ejercicios de respiración, porque "solo tienes que enfrentarte a la ansiedad y ya estaría". Saludos
@@hicks5828 respeto tu opinión pero no la comparto, hay personas que definitivamente no deben tomar, pero tú no tomas café por miedo a sentir los síntomas que te generará, así de simple, no le tienes miedo al café sino a lo que te puede hacer sentir, yo tomo café y e convivido con personas ansiosas y nerviosas, que toman café y hasta si les hace síntomas ni les afecta ya, yo nose tu historia pero cuando digo enfrentar es real, yo e tenido muchos síntomas por más de 2 años y hasta que no los enfrente se han ido llendo, ahora e recuperado mi vida poco a poco, si bien hay buenos consejos aquí pero pienso que hay mejores métodos para vencer esto y de manera gratuita
Al principio, sentía que me moría, que me estaba volviendo loca, buscar en Internet empeoraba las cosas, hasta que un médico me indicó que tenía ansiedad. Empecé ir a sicologo, me sugirió la meditación, aprender a respirar, debo reconocer que no pensé que me ayudaría, pero la verdad es que ahora veo los cambios, me siento de apoco mas "normal", vuelvo a ser la de antes. Personas como tu, que a través de tus videos y experiencias, ayudan mucho. Estos tips, ayudan caleta!! Muy agradecida!! 😁
@@adilenegonzalez3936 al menos aquí en chile, los sicólogos no pueden medicarte, y la sicóloga a la que fui por suerte le gustaba todo lo natural, ella me recomendó la meditación, el yoga y respirar y fue así como llegue a Jordi. Por mi cuenta busque mucha información y leí muchos libros que me ayudara a bajar mi nivel de ansiedad, y debo decir que tener crisis de ansiedad fue lo mejor que me pudo pasar, aprendí a conocerme a mi misma y cambiar muchos malos hábitos que tenía. Con tu comentario me acabo de dar cuenta que ya cumplí un año aprox desde que empecé con mis crisis 😊
Si es verda el me da la tranquilidad 😌que necesito cuando estoy en momentos muy fuertes en la depresión todos podemos salir de esto eso depende mucho de nosotros de no dejarnos vencer y agarrarnos lo más fuerte de la vida 💛estos momentos son demasiado difíciles el estres no hay que dejarlo pasar xq de ahí enseguida viene la ansiedad y la depresión pero ánimo q todos podemos salir del ollo donde nos metimos x hacernos los sordos y no escuchar a nuestro cuerpo agárrense de todo lo bueno que podamos y de la mano de DIOS el más importante el es nuestra salvación
Yo dejé el café en ese tiempo dónde las crisis eran altas, pero ahora tomo de vez en cuando y lo extrañaba un montón. Eso sí continuo con los fármacos 😢. En cuanto al alcohol y bebidas energéticas esta última la eliminé en su totalidad.
Hola probaste tomar Cloruro de magnesio , yo lo tomo 1hs.antes de dormir despues de cenar con el jugo de 1 limon ,ya q es horrible tomarlo ,pero es lo mejor q me ha resultado a mi y mi hijo 😊😊👌🏻!!saludos desde Mar del plata Argentina.
@@silviarocha326 a mí me pasa lo mismo!!! Así que ultimamente tomo una infusión con un poquitín de stevia y ese dulcecito me ayuda a no caer en tentación cuando me da la ansiedad por comer de noche. Espero te sirva tbn 😉
gracias la verdad que lo que pasamos por eso sabemos lo que se siente ,yo tomo el ansiolítico pero me das más fuerte en la noche ya que vivo sola y viste como es charlando se te bloquea todo ,yo escucho música canto para que el nervio vago se
Me he convertido en adicta a tus charlas , soy adulta mayor y en mis muchos años de vida nunca habìa escuchado consejos màs sencillos pero . a la vez llenos de sabiduria , que sin duda tienen un origen ancestral
Hola Sr. Jordi Wu, soy ya mayor, pero hace tiempo estoy haciendo cambios en mis habitos alimenticios y de sueño, padeci ansiedad pero ha mejorado significativamente, asi lo creo yo, no tomo ya azucar, ni refinados tomo agua tibia con limón en mañanas o licuado de avena en agua, poco de ejercicio, meditacion, agradecimiento a la vida, al universo, o en lo que creas... Y si ha habido algún cambio, se vive aqui y ahora, sin caer en dogmatismos tampoco y sin perder sentido de la realidad que vivimos... Con fe y esperanza pesar de la edad que se tenga... Pues las facultades cognitivas se equilibran y se mantienen mejor, gracias por su aportación tan importante le felicito nuevamente... Gracias.
Me cuesta pero estoy tratando de dejar todo lo malo deje ya la coca cola deja ya la Pepsi ya la tiro en el retrete ya diario tomo agua simple ❤ aunque también parezca vergonzoso deje la masturbación eso es también estimulante y adictivo ❤ dejemos todo lo que nos altera
Yorzdi muchísimas gracias lo sigo hace mucho y usted no se Imajina lo que me ha ayudado muchos de sus consejos la respiración caminar alimentación es una persona digna de seguir sus consejos siempre serán bienvenidos
Hola,soy de Chile y estoy diagnosticada con "ANSIEDAD GENERALISADA Y CRISIS DE PANICO",te conoci viendo un video cuando estaba con mis primeras crisis hace ya 4 años y hoy volvi a ver un vídeo tuyo, MUCHAS GRACIAS,me ayuda bastante
Yo escuchaba de la ansiedad decía que será para mi no era nada serio 😐 Pero ahora llevo cinco meses con ansiedad es increíble amente empieza a desordenar poco a poco pues superando lo que estoy haciendo es salir a caminar tres veces a la semana hacer unos ejercicios tres veces la semana comer saludable pedirle a Dios tomando vitaminas magnesio pro bióticos ir a la iglesia y pues poco a poco lo voy venciendo😊
Consumes mate? Yo deje de consumirlo ya que me aceleraba bastante los pensamientos ademas de producirme insomnio, lo consumía durante mañana y tarde. Trataba de verle el lado positivo como son los antioxidantes y la perspectiva tradicional, pero es muy malo para personas nerviosas.
!Hoy, bati record mirando a este joven y agradable muchacho viendo varios de sus videos! Como se dice mientras mas vivo mas conozco y este se lleva la palma. !abrazos Hombre!
Yo sufri mucho ataques de anciedad por que me gustaba mucho las sodas y siempre en mi trabajo me compraba una bebida, hasta que un dia de la nada mis nervios estaban al 💯 y me sentia fatal y fui con un doctor que me dijo que era mi manera de vida lo que me estaba afectando, ahora gracias a dios deje de tomar sodas y tomo mas agua natural tambien cabie mi rutina por completo y puff los nervios desaparecieron por completo y otraves tengo una vida normal.
Hola buenas tardes joven Jordi ma da mucha alegría escucharte en este tema tan importante del beneficio de los té y en estos para la ansiedad más. Yo vivo en los Estados Unidos desde que deje mi país Cuba en 1979. Estando en España me empecé a relacionar con la medicina Natural brevemente, pero no fue hasta el año siguiente cuando pasé a US y nos fuimos a vivir al norte de California cuando de verdad me interese en como ayudarme con mi salud que estaba bastante débil, debido a los problemas que teníamos las personas non gratas por nuestra forma de pensar y actuar en países como el mío. Mi vida comenzó de nuevo porque así como te expresas era como yo actuaba y aprendí las bondades de actuar con esa sabiduria como la que nos regalas en tu página. Ahora bien en 1996 tuve que venir a vivir al Sur de la Florida por cuestiones de familia y me empecé a descuidar un poco, porque tenía otras prioridades. S in embargo estaba necesitando encontrarme con alguien como tú que despertara en mi la voluntad de volver a quererme y como Dios es Amor me permitió encontrarte. Gracias por el tema de hoy, magnífica la propiedad de las hierbas pero como bien dices hay que conocerlas y saberlas administrar. Gracias nuevamente por tus buenos videos de esta abuela que todavía tengo mucho poo quien y para que vivir. Un abrazo. Bendiciones
gracias por la información, empezaré ahora mismo. Llevo mucho tiempo con esto, y una de las cosas que he notado es que una forma de manejar la ansiedad también es desacelerarse, el ritmo de vida que llevamos nos lleva a tener ansiedad; y eso genera también estrés e, ira. Me di cuenta hace poco cuando mi esposa tuvo un accidente de tránsito, que me afectó mucho emocionalmente, y noté que estaba todo el tiempo a mil por hora en la vida, y bajar el ritmo diario es importante para volver a recuperar la calma y la felicidad de vivir el momento. Vivir con exceso de futuro de pendientes por hacer, hace daño a la salud.
Tus videos poseen cierta magia solo por el hecho de tu simpleza profunda. Siempre hablás desde tu propia experiencia y hay algunos consejos poseen mucha humanidad y cuidado hacia el otro lo que hace sentir que nos habla un amigo. Esto que te digo no ví ni sentí que lo haga nadie en ningún video. Gracias querido amigo❤❤❤
Muy cierta la recomendación de no eliminar esas "drogas" de un solo golpe cuando ya se está en un nivel de adicción. El truco es justo ese: Ir bajando progresivamente las dosis. Así el organismo se va adaptando poco a poco y no te pegan esos "síndromes de abstinencia".
Un saludo de gratitud para Jordi por estos buenos vídeos con tan buena información q ayuda a tantos seres en estos momentos difíciles de anciedad y demas. Un saludo fraterno a las personas q se conectan tambien aqui. Empece a tener estos sintomas hace un año despues q me dio Covid, mi recuperacion fue lenta, pero se fue logrando...hace 6 meses volvi a tener recaída, y luchando con esta situación y sintomas q se me hacían tan raros, y hablando con un buen amigo mio, q es muy buen medico me explico, lo q explica Jordi, y empece a entender mucho mas...aparte de q soy bastante observadora de lo q me pasa, note q una de las claves principales es manejar la respiración, respirar lo mas lento posible, y entregarte al momento sintiendo mucho amor por si misma y de una manera bondadosa...cuando empiezo a sentir los malestares voy y me recuesto levanto mis piernas un ratito para q me llegue oxigeno al cerebro, y trato de pensar bien bonito, mientras muevo las muñecas de mi mano suavemente...trato de alimentarme lo mas sano posible, no acostumbro a la azucar, no cafe, no mate, no alimentos empaquetados con colorantes ni quimicos, no gaseosas, no personas toxicas q me desarmonicen en tiempos de ansiedad, no televicion, ni noticias amarillistas, solo documentales o información q tengan buen contenido y me inspiren a algo positivo. Musica relajante. Es importante alimentarnos lo mejor posible, batidos, verduras frescas, frutas, proteina, tomar buena agua y aromaticas en el dia y especialmente antes de descansar, esto es bien importante.. Saben descubri en el proceso , q devia abrazar con cariño estos sintomas de la ansiedad, empece a observarlos mientras respiraba muy suavemente, y saber q asi como llegan se van a ir...Tambien descubri q si aprendemos a reconocerlos, observarlos tranquilamente, y transitarlos de la mejor manera, es una oportunidad para auto descubrirnos a nosotros mismos y fortalecernos internamente...también empece a investigar medicina china buscando sanacion, y me encontré con el chineng chigong, y practicarlo es algo hermoso, porq te conectas con tigo misma, conectandose con la energia del universo y luego llevarla a nuestro cuerpo para ir sanando los organos..En medio y despues de las practicas me siento muy tranquila, agradecida y siento mucho amor por mi misma y los demas seres...Se los recomiendo muchicimo, todas estas cosas q les he contado me estan ayudando para q mi sanacion sea acertiva. Les entiendo q sentir estos sintomas y situaciones no es nada facil, pero les invito a dar cambios significativos en la vida y en el auto cuidado y van a notar como algunas cosas van a ir cambiando positivamente...Tambien les aconsejo caminar descalzos en medio de la naturaleza, porq ella es medicina y nos fortalece y se respira un aire mas puro, mientras contemplamos lindos paisajes...Mucho animo para todos q si podemos lograr sanarnos y estar muy bien...Pensar bonito positivo y de una manera compasiva. Un abrazo fraterno para cada un@ q me lee...Hacia adelante compañer@s LA VIDA ES BELLA y si lo vamos a lograr 💓❤
Querida Leidi, te agradezco de todo corazón por el comentario que has dejado para ayudarnos a todos los que estamos ocupados por la ansiedad. Yo. todavía tengo que aprender mucho para poder canalizar mi ansiedad, que seguramente me viene por muchos motivos. A veces me resulta calmarla, pero otras veces la tengo durante todo el día. Rezar me ayuda mucho, y también ver estos videos de Jordi, que es tan buena persona. Te dejo un abrazo con todo mi cariño, y muchas gracias de nuevo por tu bondad.
A mi me encanta el agua caliente! Mi familia me dice que soy rara que eso no lo hace nadie....Jamás pensé que alguien hablaría de ello! No conocía a nadie que lo hacía, a mi me encanta tomarlo a veces. Gracias por tus vídeos 🤍
Tienes mucha razón hermano, me paso tan reciente como hace 1 mes. Deje las bebidas energéticas y e mejorado muchísimo. Bendiciones hermano un saludo desde puerto Rico 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias Jordi, cuando tengo mis etapas con más ansiedad siempre acabó por aquí y lo que más me ayuda es impregnarme de esa filosofía que tienes tú, un afectuoso abrazo.
A mi funciona muy bien tomar agua tibia, una taza cada mañana. Me siento bien. El curso de ansiedad me salvo la vida para entender y encontrar paz interior. Ahora hago yoga, meditación, he ajustado mis ritinas de acuerdo a mi necesidad. Gracias!
Al contrario 🤷para acabar con la ansiedad hay que exponerse a ella ,ir a buscarla hasta perderle el miedo , seguir los 4 pasos , afrontar ( ir a buscarla ) aceptar ( todos los síntomas del ataque sin resistencia ) flotar ( sentirse cómodo en la incómodo sabiendo que esa es la cura ) dejar pasar el tiempo, ( no fijarse una fecha , ser pacientes y tener fe en que el sistema funciona ) es el método científico más probado u que de verdad sirve ...es difícil, si,y mucho ,pero es la única salida definitiva
Claro... Estoy en ese proceso, esto empezó a los 19 y pase un par de años y ya los ataques dejaron, pero cambie mucho en la vida y con este problema hay que saber que siempre hay que renovar con el tiempo, el tema es que me confíe, y no creí que los problemas externos me afectaría y después de 22 años vuelve el proceso, pero lógico con otra idea, pero con otro estilo de vida más tranquilo que lleve, tal vez cuesta, pero si se puede de a pocos toma tiempo y como dices ir a preguntar al fondo de tu interior como un psicoterapeuta y recordar siempre que la mente no es más que tu alma y corazón para vivir... Amigo todos esos tips si son un proceso, hoy los vuelvo a pasar con una fuerza que me dice perderé, pero no porque esto lleva camino y como dices no quedarse quieto hacer algo....un saludo y toda la armonía y paz para su vida
Muy sierto yo ya ni cafe tomava pero me puse de frente y tomo cafe estava traumado con miedo ni comer queria por el mismo miedo me pare de frente con la ayuda de Dios boy saliendo
@@eden5042 y vas a salir para siempre, te recomienda los vídeos de Rafael santandreu Aquí en RUclips, mucha gente logra salir con sus recomendaciones y su método ...
Ola jordi sufro de desprecio aguda y ansiedad te estoy muy agradecida por tus valiosas orietasines dios te dio este privilegio ,grasias que dios te vendiga saludos desde acapulco mexico
Wow muy cierto eso gracias yo padecí de anciedad ataques de pánico eso es horrible, deje el café deje las cosas prosesadas y alludo mucho ago ejercicio me a yudado mucho. No con sumo cosas dulces cosas prosesadas
Genial lo del agua caliente y usar nuestras manos nada de que nos malcrien otras personas haha es cierto que cuando se trata de hábitos debemos hacerlos nosotros,un fuerte abrazo para ti Jordy y para toda tu hermosa comunidad que se ha formado y te seguimos!
En hora buena para mi,no sabia que los algunos alimentos que consumimos aumentaba la ansiedad. Mil gracias por su video,llevándolo en cuenta mejorare mi salud.
Gracias Jordi estoy recuperándome de un problema de salud en mi columna y en mi sistema digestivo por una forma de vida donde el estrés la tensión me superaba y mi cuerpo mi cuerpo se quejo . He tenido que comenzar un cambio muy grande en mi vida Tus consejos me ayudan mucho Muchas gracias Abrazos 🦋🌹
@@j9048 Todo comenzó con dolor de estómago , más si tomaba alimentos, tenía dificultad para hacer la digestión Después me aparicio una contractura compleja por pinzamiento de un nervio en la zona cervical impidiendo movimientos del brazo y del cuello con mucha inflamación y mucho dolor He tardado como 4 meses en empezar a recuperarme Te deseo una buena noche y buen descanso 🦋🌹
@@mariadelmarveliz5640 muchas gracias por responder es que tengo un familiar que asi empezó con dolor de estómago y despues contracturas y ardor en el brazo la espalda y mucho dolor tanto que no podia dormir, le recetaron antibioticos cuando empezó a orinar con sangre, porque la infeccion se le extendió pero las contracturas aun siguen alli ha ido a masaje, acupuntura, toma dieta a base de vegetales, no lacteos, hace estiramientos, yoga y camina pero aun tiene molestias en la espalda y quisiera saber si se relaciona con lo que a ti te pasa para que me digas que mas puede hacer para poder ayudarle a sentirse mejor. Todos sus examenes de sangre y pruebas reumatoideas salen normal hasta las resonancias en espalda y.brazo le dan normal pero sigue sintiendo molestias
@@j9048 Si te puedo ayudar me alegrará. A mi empezaron tratamiento de estómago y del intestino para normalizar mi comida porque he bajado mucho de peso .También tuve 2 cistitis me pusieron un tratamiento para ellas y para la espalda un relajante muscular y antiinflamatorio, al principio los medicamentos fueron más fuertes que ahora Yo me enfermé en enero fui empeorando los meses de finales de marzo abril y mayo. Llegue a pensar que no salí adelante, necesitaba a un familiar para cualquier cosa vestirme moverme ir al baño para todo. Me hicieron análisis de orina. Uno de los médicos hablo conmigo me dijo que yo llevaba una vida que me superaba con mucho estrés, nerviosismo y responsabilidad Mi organismo había puesto una alerta en mi aparato digestivo y en la columna en los músculos y los nervios de esa zona. Me dijo que tenía que cambiar toda mi vida alejarme de toda tensión ansiedad y cosas que lo provoquen, cambiar todo A lo largo del verano lo he intentado me ha sido muy difícil ,ha ido todo muy despacio empece a comer un poco más ,a mover sola en algunas cosas, a distanciarse las horas de dolor y a lo largo del verano he conseguido mejorar despacio ahora en septiembre he conseguido subir un poco de peso, tengo cita para rehabilitación del cuello No se si esto que te cuento te cuento te sirve de algo. Espero de corazón que si Si deseas saber algo dimelo Te deseo un buen fin de semana Abrazos 🌹🦋💜
Cero bebidas procesadas. Excelente video. No tomo café, alcohol, ni alimentos dulces. Practico yoga con buenos resultados. Tomo tés de yerbas. Actualmente salgo de una nefasta adicción al clonazepam. Peligrosos los ansiolíticos químicos. 😇🤩 Muchas gracias. Felices sueños
Jordy te llamo de esta forma porque forma parte de mí y uso este término pues en mis momentos difíciles que no son poco acudo a oír tus reflexiones y encuentro ese apoyo tan necesario. Bendiciones 😘
Estoy pasando por periódos de Ansiedad y stress. No quiero estar sola en la casa, siento medio. Por favor necesito saber que puedo hacer.. gracias y bendiciones para todos..
Hola Jordy muchas gracias. La verdad no sé si padezco de ansiedad, pero lo cierto es que ando muy baja de ánimo, mi situación de desempleo me está generando mucho estrés y a ratos me siento terrible. Tús consejos me ayudan mucho que Dios te bendiga y ya iniciaré con infusiones calientes poco a poco. ❤
Hola es muy bueno infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y leche con miel. No cafeina ni te ni alcohol ni bebidas energéticas y si hacer mindfulness y pnl y positivismo y yoga y el deporte que os guste y músicoterapia y ir al médico saludos cordiales cami y ceci
Eso es 100% verdad, Jordi Wu muchas gracias por estar en youtube en serio me haz ayudado mucho. Yo antes no podía dejar la gaseosa y lo logre al bajar las porcinones ahora solo tomo agua, jugos naturales y ayuda bastante con la ansiedad ❤️
Tengo dice años con depresión imagínese cómo es mi vida. Tomo alpran para dormir. Ayúdeme y por favor el desespero es muy grande. No sé si aguantaré más. Mi bendigo hijo🛐🛐🙏
Ahora caigo en cuenta.. cuando tomo soda me pongo mal o cuando tomo café o como algo muy dulce me tiembla el cuerpo y me dan taquicardias siempre me pasa despues de comer eso tomo mucha agua y asi se me pasa. Gracias Jordi 💙
Muchas gracias soy nueva pero sigo sus vídeos, están muy buenos ,yo me siento muy ansiosa y empecé hacer ejercicios de respiración, gracias por sus consejos .gracias ,gracias, gracias.
Soy de argentina y en mi pais soda es agua con gas, estamos hablando de lo mismo o te refieres a los refrescos? porque el agua con gas tambien me suele aumentar los sintomas, aunque no se si es psicologico.
@@veronicamiranda1155 Veamos el lado bueno, aunque no podamos darnos el gusto de tomar refrescos, siempre tendremos un sistema de salud mas saludable que el promedio y ademas, nuestra querida pansa, tendra menos probabilidades de convertirse en obesidad, ya que solo tomamos agua, o agua con rodajas de limon que tambien es buenisimo.
Que bueno saber que voy por buen camino no tomo cafeína como café , debidas energéticas ,refrescos ,ni te con cafeína deje de tomar alcohol hace 6 meses . Empecé a tomar más agua y te como te de manzanilla o te verde o de hojas de laurel los endulzo con miel …
Hola Jordi muchas gracias , experimento mucha ansiedad e irritabilidad, incluso insomnio , voy a anotar en la tabla esos periodos de ansiedad muchas gracias por la información
Gracias Jordi , por tus comentario tan acertados, me ayudan a calmarme y saber que si se puede salir de esto, con la ayuda de Dios estaremos bien , todas las personas que llevamos esto, un fuerte abrazo para ti,jordi y para todos , los del chat
Digna R.M Jordi que aser cuando uno le da frío de estre paró mucho frío se te ponen los pies muy helados Gracias por escucharme Espero tu respuesta Saludos de lejos felicidades
Yo deje el café en exactamente 0.05 segundos cuando me di cuenta que me disparaba la ansiedad, creeme no tuve NINGÚN problema ("como se sentirá entonces la ansiedad? 😱") (comparto que hice, me compré unas pastillas llamadas simipaz forte, y me hicieron el día, con una después de tomar mi medicamento de hipertensión se resolvió mi caso -resulta que ese medicamento para la presión aterrial era un boleto directo a la tierra de la ansiedad). las referidas pastillas dicen tener pasiflora, y valeriana, el caso es que si me funcionaron.
Gracias jordi por sus videos me alegra volverlo a ver hace unos meses me dio ansiedad y vi unos de tus videos y fue un gran ayuda ahora ya me siento mejor , Dios te siga bendiciendo un abrazo desde duitama boyaca Colombia
Hola jordi, yo dejé desde hace tiempo ese tipo de bebidas , que además de esos síntomas que mencionas también dañan la piel . Mi cutis estaba con unas manchas terribles y desde que dejé todo eso mi piel cambio. Ahora solo tomo agua con limón y té de hierbas 🌿. Gracias por tu consejos son excelentes . Abrazos desde California.👌🏻♥️
Yo hace meses no bebo ningun tipo de soda, tampoco ingiero alcohol ni bebidas energeticas, solo los refrescos sin gas no he dejado y tampoco los tomp con regularidad.
Muchas gracias Jordi , deje el café ☕ e incluso el té lo tomo muy aguado, 😉, y no tomo alcohol , y las papas fritas para acompañar la comida de vez en cuando ? saludos y bendiciones🙏 desde Iquique Chile 🇨🇱🥰
Muchas gracias Jordi, todo lo que explicas me resuena, me ayuda y me da esperanza y fuerza, pues tengo Fibromiàlgia Fatiga Crònica y a veces es difícil de llevar. Mis mejores deseos para ti. 🤗
Muchas gracias por esos excelentes consejos Jordi, en lo personal no padezco de ansiedad, pero practicaré tus consejos porque tus palabras me animan a cuidar más de mi cuerpo. Te envío mis bendiciones y te deseo mucho éxito en todo lo que emprendas
Yo sufro de ataques de ansiedad hace muchos años, nunca he tomado bebidas energetizantes, no tomo café, ni alcohol, no fumo, jamás me he drogado, solo como pastel cuando voy a una fiesta pero solo un pedacito, no consumo mucha azúcar etc. Y aún así me da esto. Y es algo horrible eso de sentir la adrenalina al 1000% , las taquicardias y la falta de aliento. 😔 Tengo días buenos y otros muy malos cuando me pasa esto
Una cosa que causa extrema ansiedad inconsciente por así llamarlo es el ruido exesivo.recuerda que los oidos son los ojos del alma y oidos porsupuesto también.el encierro y la inactividad prolongada estos son causantes primordial del estress.plus all u are saying ... Great from u guy👏.me gustaría que hagas videos sobres estos tres temas.el mundo lo necesita.incluye otros como la tv y los teléfonos
Jordi deberias de subir videos mas seguido, yo te sigo desde hace años y tus videos siempre me han ayudado, le has hecho falta a muchos porque tu verdaderamente ayudas y aportas, saludos Genio!
Hola saludos a todos, Jordi gracias por tus consejos y recomendaciones la verdad venía padeciendo de hipertiroidismo y ansiedad unos malestares q ni pa que les cuento horrible y gracias a tus recomendaciones he mejorado muchísimo evitando la cafeína el cigarrillo y malos hábitos de comida Dios te bendiga 🙏
![[ Fall Asleep Immediately ] DEEP SLEEPING Music to Relieve Insomnia and Stop Overthinking](http://i.ytimg.com/vi/QUHF4s_rQpI/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en RUclips antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Gracias por ese comentario, mucha información de valor. Dios te bendiga y gracias
Waoooo todo lo que necesito. Suegro mucho de anciedad muchos miedo nervios ect
@@rossydelgado4912 hace cuánto la padeces ?
Recomendable Enrique Villanueva también
gracias, no podre cumplirlas todas en un inicio pero poco a poco me he propuesto a mi miama cumplir muchas de ella hace mucho tomo pastilla para ansiedad y cada dia estoy peor , voy a tratar con este necanismo, de corazon gracias
REDUCIR
-Dejar el café, o si ya tienes el hábito reducir la cantidad.
-Dejar el alcohol
-Endulzantes industriales/químicos (sodas)
-Azúcar
QUÉ TE AYUDA :
+té de Tila, Valeriana, Melissa, infusiones de regaliss o raíz de regaliss.
+ 1 vez al dia, 2 o 3 veces por semana si es regaliss.
+ agua caliente
Bebo café al desayuno y no me provoca malestar, pero el vino si. Me hace tan mal peronme gusta de vez en cuando mut a lo lejos, pero me hace mal. Reflujo. Y a veces dolor de cabeza y obviamente me embriago a la primera copa.
me han recomendado el nitrato de magnesio
A mí no me altera el café y tengo ansiedad pero por desicion propia ya no lo tomo desde que enferme lo he tomado en algunas ocasiones y me di cuenta que no me altera pero si ya yo lo eliminé
Yo tomo té verde 🍵 vivo en Japón y me ayuda mucho ❤
@@vikingo5032 Yo sabía del citrato de mg. Gracias x el dato.
Bebidas energéticas.
Café.
Alcohol.
Edulcorantes ( sodas, refrescos sin azúcar)
Alimentos procesados.
Regular la ingesta de azúcar.
Que si ingerir.
Tila
Valeriana
Melisa
Infunciones de regaliz.
Tomar agua caliente.
Gracias a ti.
Melissa ? Nose supone que te relaja
Holla Shaddai y Bernardita! Hay algunas hierbas que curan la ansiedad: Valeriana, mulungu, melissa y maracuja, tomar juntos en cápsulas. 100 mg de cada uno. Una maravilla.
Pero creo que lo más importante es educar la propia mente.
Gracias
100% de acuerdo, les cuento, conozco "especialistas" licenciados en psicologia que no saben que la alimentacion tambien forma parte del trastorno de ansiedad, si bien "logicamente" no deberia despertartelo, pero si ayuda a que los sintomas sean realmente jodidos. Y un consejo para las personas que hacen mucha gimnasia, no abusen, porque quedas en el estado de sentirte como desmayado y eso puede generar un efecto rebote. Aunque, sentir esa sensacion de desmayo de manera constante, te ayudaria a no tenerle nunca mas miedo al sintoma, pero todo depende de la voluntad. En mi caso, prefiero ir de a poco antes que lanzarme a lo extremo, porque aveces me gana el efecto rebote.
Para reemplazar el azúcar, se puede utilizar la miel de abejas?
Jordi, contigo empecé mi viaje de pelea contra la ansiedad, dos años después siento que soy otro. Muchas gracias y un abrazo desde Colombia.
Lo mejor que deben hacer cuando se sientan ansiosos es la respiracion,,,tomar aire por la nariz hasta donde mas puedan y retener el aire por 5 segundos ,,y poner la boca como que van a dar un beso y botar el aire lentamente ,,hacer lo mismo por unas 4 a 5 veces y se calmaran ,,hagan eso siempre que se sientan ansiosos ,,averiguen bien todo acerca de la ansiedad ,y cada vez que aprendan lo que es mas fuertes se iran sintiendo,,y la ansiedad se ira disminuyendo ya que es como un enemigo que al descubrirlo se va,,,eviten gente chismosa,peleadora ,problematica,y gente que siempre habla de enfermedades ,gente deprimente ,,busquen gente con quien pasar buenos momentos ,gente alegre ,la risa es muy buena ,, salgan a caminar pero no haciendo ejercicio caminando disfrutando de todo lo que ven,,vayan a una playa en momentos que esta un poco vacia ,,sientense en la arena y si pueden o quieren acuestense y escuchen el sonido del mar,,no vean peliculas de miedo o drama ,,solo algo alegre,,,vistanse con ropa de color y no negra y lo mismo su ropa interior,,su casa ponganla bonita ,,y con flores naturales,,y mantenganse ocupados haciendo algo que les guste ,,vayan donde un psicologo y conversen con ellos ,,,y cuidado a quien les aconseja de este tema porque en U tube hay mucha gente que graba videos solo por los LIKES y porque les pagan ,,
Gracias x todo el comentario Dios te Bendiga
Muy cierto , hay demasiada basura en You tube .....
Gracias
Gracias ❤
Excelente consejo, a mi me ha ayudado mucho hacer todo esto...excepto la playa...me queda a horas de aquí
Ejercicio y oración también ayudan mucho
Escucho todo lo que tengo que dejar por mi bien estar
Y siento ganas de llorar 😢 es tan triste tener Ansiedad 🙇♀️
A alguien más le gusta cuando saluda diciendo "Hola querido, Hola querida" 😊😅
Pienso que cuando vivimos con personas toxicas o hombre manipulador es muy difícil. La mejor medicina es dejarlo sin mirar atrás. yo como musica relajante solo escucho los insultos de mi Esposo y sin poder hacer nada .vivo a 12 horas de vuelo de mi país donde no tengo ni siquiera quien converse cual conmigo .estoy con problemas de salud y sufriendo ataques de depresión .que hago!?? Gracias a los ejercicios de respiración de jordy para no infartar. .. DIOS TE BENDIGA JORDY ERES PARA MI Y PARA TODOS DE GRAN AYUDA ..UN ABRAZO
No estes con esa persona, por que estás?
Hola, comienza a escucharte a ti misma.
Sal de hayy
Como te esta yendo actualmente?
Siento mucho por lo que estás pasando. Oraré mucho por ti y que logres salir de esa situación. Si necesitas algo te ofrezco mi ayuda de forma desinteresada.
Escuchar a Jordi me tranquiliza, tiene una firma de expresarse que ayuda mucho, sus vídeos son buenísimos, recién loy encuentro en RUclips, gracias
4 años sin tomar alcohol, me daban ataques de pánico al día siguiente ❤
A mi tambien
Es porque tu sistema se esta acomodando,cuando pase eso, reduce el consumo de azucar,especialmente de noche,y derecho a todo
lo que sea organico.
me calma la ansiedad solo escucharte y verte. TIENES UN DON. gracias!
Si yo había dejado el café, pero lo tomo por el dolor de cabeza. Antes tomaba 3 veces al día. Ahora solo la mañana. Alcohol casi nunca gracias a Dios.
Mire cuando uno no toma cosas con cafeína te duele la cabeza te tomas un poco de Coca-Cola o café y se te quita el dolor para mi es medicina mi cuerpo no tiene cafeína por eso me ayuda
Apenas enpece con mi anciedad y es muy fea ,esta enfermedad ,no sabré si la podré aguantar ,me da miedo quedarme sola mucho nervios ganas de salir corriendo ,y lo malo k mi hija no me comprende, le pido a Dios k me alivie pronto para superar esta enfermedad. Cuidence y Bendiciones
Haga ejercicio de respiración muy bueno y ante de levantarse de la cama afirme que es una persona sana y no tiene nada y está con dios y los angeles amén anímense a caminar 😃 la vida es bella siempre que usted tenga cualquier malestar o angustia piense que hay muchas personas que tienen situaciones más difíciles vamos pa lante es Paya saludos 😜 espero que pronto se mejore saludos 👍🙏💪
Si le creo yo padezco hace mucho estrés nervios ansiedad sufro mucho para dormir aveces me vengo durmiendo akas5 30 y me dicen que me tengo que levantar temprano y les digo que lo he hecho y no me funciona y no te creen sóloDios y uno sabemos como nos sentimos
Gracias Yordi, tu información es muy valiosa! Esta madrugada me sentía muy mal y ver tus videos de respiración me ayudaron a relajarme. Dios te bendiga, bendigo tu casa, tu trabajo, tu familia, bendiga todo lo que haces para el bien de los demás, te bendigo en el nombre de Jesús.
Tengo ansiedad y la cafeina me provoca muchísima ansiedad, a veces olvidó que no puedo tomar café y ahora entendiendo con este video porque al tomar café me siento tan ansiosa
Me pasa lo mismo! Me pongo fatal..
Mi consejo toma café, hasta que te sientas cómoda con la ansiedad, la ansiedad es solo miedo, enfrenta y se irá, yo dejé de tomar por videos como este, ahora tomo café en mañana y a veces noche y sin problemas duermo y hago todo, solo enfrenta y vencerás
@@arkane2195 A veces nos olvidamos que no todas las personas son iguales, igual tú eres la excepción. Si una persona sufre de ansiedad o nerviosismo lo más NORMAL es que se le recomiende NO tomar bebidas con cafeína o que estimulen el sistema nervioso. De la misma manera que sería ilógico no recomendar hacer meditaciones o ejercicios de respiración, porque "solo tienes que enfrentarte a la ansiedad y ya estaría". Saludos
@@hicks5828 respeto tu opinión pero no la comparto, hay personas que definitivamente no deben tomar, pero tú no tomas café por miedo a sentir los síntomas que te generará, así de simple, no le tienes miedo al café sino a lo que te puede hacer sentir, yo tomo café y e convivido con personas ansiosas y nerviosas, que toman café y hasta si les hace síntomas ni les afecta ya, yo nose tu historia pero cuando digo enfrentar es real, yo e tenido muchos síntomas por más de 2 años y hasta que no los enfrente se han ido llendo, ahora e recuperado mi vida poco a poco, si bien hay buenos consejos aquí pero pienso que hay mejores métodos para vencer esto y de manera gratuita
Al principio, sentía que me moría, que me estaba volviendo loca, buscar en Internet empeoraba las cosas, hasta que un médico me indicó que tenía ansiedad. Empecé ir a sicologo, me sugirió la meditación, aprender a respirar, debo reconocer que no pensé que me ayudaría, pero la verdad es que ahora veo los cambios, me siento de apoco mas "normal", vuelvo a ser la de antes. Personas como tu, que a través de tus videos y experiencias, ayudan mucho. Estos tips, ayudan caleta!! Muy agradecida!! 😁
Te dieron medicamento?
@@adilenegonzalez3936 al menos aquí en chile, los sicólogos no pueden medicarte, y la sicóloga a la que fui por suerte le gustaba todo lo natural, ella me recomendó la meditación, el yoga y respirar y fue así como llegue a Jordi. Por mi cuenta busque mucha información y leí muchos libros que me ayudara a bajar mi nivel de ansiedad, y debo decir que tener crisis de ansiedad fue lo mejor que me pudo pasar, aprendí a conocerme a mi misma y cambiar muchos malos hábitos que tenía. Con tu comentario me acabo de dar cuenta que ya cumplí un año aprox desde que empecé con mis crisis 😊
Muchas gracias, me comí un pastel y tomé refresco y no me siento nada bien, voy a revisar mejor lo que como y lo que bebo.
Si es verda el me da la tranquilidad 😌que necesito cuando estoy en momentos muy fuertes en la depresión todos podemos salir de esto eso depende mucho de nosotros de no dejarnos vencer y agarrarnos lo más fuerte de la vida 💛estos momentos son demasiado difíciles el estres no hay que dejarlo pasar xq de ahí enseguida viene la ansiedad y la depresión pero ánimo q todos podemos salir del ollo donde nos metimos x hacernos los sordos y no escuchar a nuestro cuerpo agárrense de todo lo bueno que podamos y de la mano de DIOS el más importante el es nuestra salvación
Hoyo.
Gracias por tu ayuda
Estoy haciendo oración , Dios es grande , estoy haciendo ejercicio
Yo dejé el café en ese tiempo dónde las crisis eran altas, pero ahora tomo de vez en cuando y lo extrañaba un montón. Eso sí continuo con los fármacos 😢. En cuanto al alcohol y bebidas energéticas esta última la eliminé en su totalidad.
Te recomiendo que vonsuma café sin cafeína
Hola probaste tomar Cloruro de magnesio , yo lo tomo 1hs.antes de dormir despues de cenar con el jugo de 1 limon ,ya q es horrible tomarlo ,pero es lo mejor q me ha resultado a mi y mi hijo 😊😊👌🏻!!saludos desde Mar del plata Argentina.
yo también y las cosas con azúcar pero tomo ansiolítico y que cosa fea es la ansiedad en la noche
@@silviarocha326 a mí me pasa lo mismo!!! Así que ultimamente tomo una infusión con un poquitín de stevia y ese dulcecito me ayuda a no caer en tentación cuando me da la ansiedad por comer de noche. Espero te sirva tbn 😉
gracias la verdad que lo que pasamos por eso sabemos lo que se siente ,yo tomo el ansiolítico pero me das más fuerte en la noche ya que vivo sola y viste como es charlando se te bloquea todo ,yo escucho música canto para que el nervio vago se
GRACIAS, Dios escucho mis oraciones desesperadas, necesitaba ayuda para mis ataques de ansiedad, gracias a Dios logre encontrar tus videos.
Hasta la manera tan calmada en la que habla y la energía que transmite, relaja.
Un plátano maduro diario
Me he convertido en adicta a tus charlas , soy adulta mayor y en mis muchos años de vida nunca habìa escuchado consejos màs sencillos pero . a la vez llenos de sabiduria , que sin duda tienen un origen ancestral
Hola Sr. Jordi Wu, soy ya mayor, pero hace tiempo estoy haciendo cambios en mis habitos alimenticios y de sueño, padeci ansiedad pero ha mejorado significativamente, asi lo creo yo, no tomo ya azucar, ni refinados tomo agua tibia con limón en mañanas o licuado de avena en agua, poco de ejercicio, meditacion, agradecimiento a la vida, al universo, o en lo que creas... Y si ha habido algún cambio, se vive aqui y ahora, sin caer en dogmatismos tampoco y sin perder sentido de la realidad que vivimos... Con fe y esperanza pesar de la edad que se tenga... Pues las facultades cognitivas se equilibran y se mantienen mejor, gracias por su aportación tan importante le felicito nuevamente... Gracias.
Me cuesta pero estoy tratando de dejar todo lo malo deje ya la coca cola deja ya la Pepsi ya la tiro en el retrete ya diario tomo agua simple ❤ aunque también parezca vergonzoso deje la masturbación eso es también estimulante y adictivo ❤ dejemos todo lo que nos altera
Se extrañaban tus videos, siempre con buenas recomendaciones.
Muy bueno tenerlo de nuevo
Yorzdi muchísimas gracias lo sigo hace mucho y usted no se Imajina lo que me ha ayudado muchos de sus consejos la respiración caminar alimentación es una persona digna de seguir sus consejos siempre serán bienvenidos
Hola,soy de Chile y estoy diagnosticada con "ANSIEDAD GENERALISADA Y CRISIS DE PANICO",te conoci viendo un video cuando estaba con mis primeras crisis hace ya 4 años y hoy volvi a ver un vídeo tuyo, MUCHAS GRACIAS,me ayuda bastante
Yo también te escribo desde Chile 🇨🇱
Yo escuchaba de la ansiedad decía que será para mi no era nada serio 😐
Pero ahora llevo cinco meses con ansiedad es increíble amente empieza a desordenar poco a poco pues superando lo que estoy haciendo es salir a caminar tres veces a la semana hacer unos ejercicios tres veces la semana comer saludable pedirle a Dios tomando vitaminas magnesio pro bióticos ir a la iglesia y pues poco a poco lo voy venciendo😊
Traigo la anciedad al 💯 lo bueno qué tomo poco café,bebidas energéticas nada,cafeína menos,me mata la taquicardia, Gracias por tus consejos 👌
Yo igual
Taquicardia no puedo controlar
No tomen café chocolate Coca Cola contiene cafeína es mal para la ansiedad
Me encanta escucharte también tengo ansiedad te estoy siguiendo me da mucha paz escucharte saludos desde Ecuador 🇪🇨
Jordi gracias de Patagonia Argentina tengo ataques de panico y tus videos me han dado ayuda enorme! Seas bendecido! Mucha utilidad....!
Consumes mate? Yo deje de consumirlo ya que me aceleraba bastante los pensamientos ademas de producirme insomnio, lo consumía durante mañana y tarde. Trataba de verle el lado positivo como son los antioxidantes y la perspectiva tradicional, pero es muy malo para personas nerviosas.
Te siguo desde cuba doctor estoy mejor tengo ansiedad pero la voy a combatir con sus consejo y me da taticardia
Siempre que caigo en la mala vengo a ver a jordi, entre otros, me ayudan bastante 💘
🙏
Yordi te busco y me calmas vastante xon tus consejos gracias
!Hoy, bati record mirando a este joven y agradable muchacho viendo varios de sus videos! Como se dice mientras mas vivo mas conozco y este se lleva la palma. !abrazos Hombre!
Yo sufri mucho ataques de anciedad por que me gustaba mucho las sodas y siempre en mi trabajo me compraba una bebida, hasta que un dia de la nada mis nervios estaban al 💯 y me sentia fatal y fui con un doctor que me dijo que era mi manera de vida lo que me estaba afectando, ahora gracias a dios deje de tomar sodas y tomo mas agua natural tambien cabie mi rutina por completo y puff los nervios desaparecieron por completo y otraves tengo una vida normal.
Yo dejé definitivamente el café m costó mucho pero lo e logrado gracias x sus consejos nos ayudan muchísimo Dios nos permita salir d todo esto a tódos
Pase momentos muy difíciles con este tema aun sigo medicada
Cuando dice "la consumición", me encanta, no habia escuchado ese término.
Hola buenas tardes joven Jordi ma da mucha alegría escucharte en este tema tan importante del beneficio de los té y en estos para la ansiedad más. Yo vivo en los Estados Unidos desde que deje mi país Cuba en 1979. Estando en España me empecé a relacionar con la medicina Natural brevemente, pero no fue hasta el año siguiente cuando pasé a US y nos fuimos a vivir al norte de California cuando de verdad me interese en como ayudarme con mi salud que estaba bastante débil, debido a los problemas que teníamos las personas non gratas por nuestra forma de pensar y actuar en países como el mío. Mi vida comenzó de nuevo porque así como te expresas era como yo actuaba y aprendí las bondades de actuar con esa sabiduria como la que nos regalas en tu página. Ahora bien en 1996 tuve que venir a vivir al Sur de la Florida por cuestiones de familia y me empecé a descuidar un poco, porque tenía otras prioridades. S in embargo estaba necesitando encontrarme con alguien como tú que despertara en mi la voluntad de volver a quererme y como Dios es Amor me permitió encontrarte. Gracias por el tema de hoy, magnífica la propiedad de las hierbas pero como bien dices hay que conocerlas y saberlas administrar. Gracias nuevamente por tus buenos videos de esta abuela que todavía tengo mucho poo quien y para que vivir. Un abrazo. Bendiciones
gracias por la información, empezaré ahora mismo. Llevo mucho tiempo con esto, y una de las cosas que he notado es que una forma de manejar la ansiedad también es desacelerarse, el ritmo de vida que llevamos nos lleva a tener ansiedad; y eso genera también estrés e, ira. Me di cuenta hace poco cuando mi esposa tuvo un accidente de tránsito, que me afectó mucho emocionalmente, y noté que estaba todo el tiempo a mil por hora en la vida, y bajar el ritmo diario es importante para volver a recuperar la calma y la felicidad de vivir el momento. Vivir con exceso de futuro de pendientes por hacer, hace daño a la salud.
Tus videos poseen cierta magia solo por el hecho de tu simpleza profunda. Siempre hablás desde tu propia experiencia y hay algunos consejos poseen mucha humanidad y cuidado hacia el otro lo que hace sentir que nos habla un amigo. Esto que te digo no ví ni sentí que lo haga nadie en ningún video. Gracias querido amigo❤❤❤
Yo ya lo aplique a la primera que me detonó la ansiedad, gracias a Dios ya vamos sanando
Muy cierta la recomendación de no eliminar esas "drogas" de un solo golpe cuando ya se está en un nivel de adicción. El truco es justo ese: Ir bajando progresivamente las dosis. Así el organismo se va adaptando poco a poco y no te pegan esos "síndromes de abstinencia".
Un saludo de gratitud para Jordi por estos buenos vídeos con tan buena información q ayuda a tantos seres en estos momentos difíciles de anciedad y demas. Un saludo fraterno a las personas q se conectan tambien aqui. Empece a tener estos sintomas hace un año despues q me dio Covid, mi recuperacion fue lenta, pero se fue logrando...hace 6 meses volvi a tener recaída, y luchando con esta situación y sintomas q se me hacían tan raros, y hablando con un buen amigo mio, q es muy buen medico me explico, lo q explica Jordi, y empece a entender mucho mas...aparte de q soy bastante observadora de lo q me pasa, note q una de las claves principales es manejar la respiración, respirar lo mas lento posible, y entregarte al momento sintiendo mucho amor por si misma y de una manera bondadosa...cuando empiezo a sentir los malestares voy y me recuesto levanto mis piernas un ratito para q me llegue oxigeno al cerebro, y trato de pensar bien bonito, mientras muevo las muñecas de mi mano suavemente...trato de alimentarme lo mas sano posible, no acostumbro a la azucar, no cafe, no mate, no alimentos empaquetados con colorantes ni quimicos, no gaseosas, no personas toxicas q me desarmonicen en tiempos de ansiedad, no televicion, ni noticias amarillistas, solo documentales o información q tengan buen contenido y me inspiren a algo positivo. Musica relajante.
Es importante alimentarnos lo mejor posible, batidos, verduras frescas, frutas, proteina, tomar buena agua y aromaticas en el dia y especialmente antes de descansar, esto es bien importante..
Saben descubri en el proceso , q devia abrazar con cariño estos sintomas de la ansiedad, empece a observarlos mientras respiraba muy suavemente, y saber q asi como llegan se van a ir...Tambien descubri q si aprendemos a reconocerlos, observarlos tranquilamente, y transitarlos de la mejor manera, es una oportunidad para auto descubrirnos a nosotros mismos y fortalecernos internamente...también empece a investigar medicina china buscando sanacion, y me encontré con el chineng chigong, y practicarlo es algo hermoso, porq te conectas con tigo misma, conectandose con la energia del universo y luego llevarla a nuestro cuerpo para ir sanando los organos..En medio y despues de las practicas me siento muy tranquila, agradecida y siento mucho amor por mi misma y los demas seres...Se los recomiendo muchicimo, todas estas cosas q les he contado me estan ayudando para q mi sanacion sea acertiva. Les entiendo q sentir estos sintomas y situaciones no es nada facil, pero les invito a dar cambios significativos en la vida y en el auto cuidado y van a notar como algunas cosas van a ir cambiando positivamente...Tambien les aconsejo caminar descalzos en medio de la naturaleza, porq ella es medicina y nos fortalece y se respira un aire mas puro, mientras contemplamos lindos paisajes...Mucho animo para todos q si podemos lograr sanarnos y estar muy bien...Pensar bonito positivo y de una manera compasiva. Un abrazo fraterno para cada un@ q me lee...Hacia adelante compañer@s LA VIDA ES BELLA y si lo vamos a lograr 💓❤
Querida Leidi, te agradezco de todo corazón por el comentario que has dejado para ayudarnos a todos los que estamos ocupados por la ansiedad. Yo. todavía tengo que aprender mucho para poder canalizar mi ansiedad, que seguramente me viene por muchos motivos. A veces me resulta calmarla, pero otras veces la tengo durante todo el día. Rezar me ayuda mucho, y también ver estos videos de Jordi, que es tan buena persona. Te dejo un abrazo con todo mi cariño, y muchas gracias de nuevo por tu bondad.
Muchas gracias me ha ayudado mucho en día de las madres del año pasado me dió un infarto por depresión
A mi me encanta el agua caliente! Mi familia me dice que soy rara que eso no lo hace nadie....Jamás pensé que alguien hablaría de ello! No conocía a nadie que lo hacía, a mi me encanta tomarlo a veces. Gracias por tus vídeos 🤍
Genial Celia. Un hábito realmente saludable.
Yo como las comidas solo con agua :)
Los chinos toman agua caliente
Tienes mucha razón hermano, me paso tan reciente como hace 1 mes. Deje las bebidas energéticas y e mejorado muchísimo. Bendiciones hermano un saludo desde puerto Rico 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias Jordi, cuando tengo mis etapas con más ansiedad siempre acabó por aquí y lo que más me ayuda es impregnarme de esa filosofía que tienes tú, un afectuoso abrazo.
BENDICIONES !! 🍁🍁🍁🌻
Hola haz natación o mindfulness o pnl y positivismo y yoga ayuda bastante saludos
A mi funciona muy bien tomar agua tibia, una taza cada mañana. Me siento bien. El curso de ansiedad me salvo la vida para entender y encontrar paz interior. Ahora hago yoga, meditación, he ajustado mis ritinas de acuerdo a mi necesidad. Gracias!
@@daysichavez6468 el mindfulness ayuda también y el deporte gracias por tus consejos saludos
Hola Yordi tengo muchas todo eso es muy bueno gracias
Gracias😊
Adoro tus enseñanzas. Dios te bendiga
Un saludo desde La Habana, Cuba🇨🇺
Al contrario 🤷para acabar con la ansiedad hay que exponerse a ella ,ir a buscarla hasta perderle el miedo , seguir los 4 pasos , afrontar ( ir a buscarla ) aceptar ( todos los síntomas del ataque sin resistencia ) flotar ( sentirse cómodo en la incómodo sabiendo que esa es la cura ) dejar pasar el tiempo, ( no fijarse una fecha , ser pacientes y tener fe en que el sistema funciona ) es el método científico más probado u que de verdad sirve ...es difícil, si,y mucho ,pero es la única salida definitiva
Que tal ya sanaste de la ansiedad
Claro... Estoy en ese proceso, esto empezó a los 19 y pase un par de años y ya los ataques dejaron, pero cambie mucho en la vida y con este problema hay que saber que siempre hay que renovar con el tiempo, el tema es que me confíe, y no creí que los problemas externos me afectaría y después de 22 años vuelve el proceso, pero lógico con otra idea, pero con otro estilo de vida más tranquilo que lleve, tal vez cuesta, pero si se puede de a pocos toma tiempo y como dices ir a preguntar al fondo de tu interior como un psicoterapeuta y recordar siempre que la mente no es más que tu alma y corazón para vivir... Amigo todos esos tips si son un proceso, hoy los vuelvo a pasar con una fuerza que me dice perderé, pero no porque esto lleva camino y como dices no quedarse quieto hacer algo....un saludo y toda la armonía y paz para su vida
Muy sierto yo ya ni cafe tomava pero me puse de frente y tomo cafe estava traumado con miedo ni comer queria por el mismo miedo me pare de frente con la ayuda de Dios boy saliendo
@@eden5042 y vas a salir para siempre, te recomienda los vídeos de Rafael santandreu Aquí en RUclips, mucha gente logra salir con sus recomendaciones y su método ...
@@ricardomorales7859 gracias bro Bendiciones
Ola jordi sufro de desprecio aguda y ansiedad te estoy muy agradecida por tus valiosas orietasines dios te dio este privilegio ,grasias que dios te vendiga saludos desde acapulco mexico
Estoy en un momento de mucha ansiedad,y angustia.gracias por la información,!!!!! Gracias gracias gracias ❤️
Muchas Gracias. . Muy bonita su voz, y su acento Espanol. .
Es muy cierto la parte sobre preparar las infusiones. Se siente bien todo el proceso sabiendo que le estás haciendo bien a tu cuerpo.
Wow muy cierto eso gracias yo padecí de anciedad ataques de pánico eso es horrible, deje el café deje las cosas prosesadas y alludo mucho ago ejercicio me a yudado mucho. No con sumo cosas dulces cosas prosesadas
Genial lo del agua caliente y usar nuestras manos nada de que nos malcrien otras personas haha es cierto que cuando se trata de hábitos debemos hacerlos nosotros,un fuerte abrazo para ti Jordy y para toda tu hermosa comunidad que se ha formado y te seguimos!
Gracias
En hora buena para mi,no sabia que los algunos alimentos que consumimos aumentaba la ansiedad. Mil gracias por su video,llevándolo en cuenta mejorare mi salud.
Que Dios te bendiga, excelente explicación, larga vida para tu familia y para ti. 💕
Me an ayudado más tus videos que lo que he gastado en psicología y tus videos son gratis ojalá y lleguen a mas personas y les ayude
Gracias Jordi estoy recuperándome de un problema de salud en mi columna y en mi sistema digestivo por una forma de vida donde el estrés la tensión me superaba y mi cuerpo mi cuerpo se quejo . He tenido que comenzar un cambio muy grande en mi vida
Tus consejos me ayudan mucho
Muchas gracias
Abrazos 🦋🌹
Maria del Mar Veliz que síntomas tenías?
@@j9048 Todo comenzó con dolor de estómago , más si tomaba alimentos, tenía dificultad para hacer la digestión
Después me aparicio una contractura compleja por pinzamiento de un nervio en la zona cervical impidiendo movimientos del brazo y del cuello con mucha inflamación y mucho dolor
He tardado como 4 meses en empezar a recuperarme
Te deseo una buena noche y buen descanso 🦋🌹
Haz mindfulness o yoga o pnl y positivismo te ayudará bastante y para estomago es bueno zumo de papaya con piña o aloevera saludos
@@mariadelmarveliz5640 muchas gracias por responder es que tengo un familiar que asi empezó con dolor de estómago y despues contracturas y ardor en el brazo la espalda y mucho dolor tanto que no podia dormir, le recetaron antibioticos cuando empezó a orinar con sangre, porque la infeccion se le extendió pero las contracturas aun siguen alli ha ido a masaje, acupuntura, toma dieta a base de vegetales, no lacteos, hace estiramientos, yoga y camina pero aun tiene molestias en la espalda y quisiera saber si se relaciona con lo que a ti te pasa para que me digas que mas puede hacer para poder ayudarle a sentirse mejor. Todos sus examenes de sangre y pruebas reumatoideas salen normal hasta las resonancias en espalda y.brazo le dan normal pero sigue sintiendo molestias
@@j9048 Si te puedo ayudar me alegrará.
A mi empezaron tratamiento de estómago y del intestino para normalizar mi comida porque he bajado mucho de peso .También tuve 2 cistitis me pusieron un tratamiento para ellas y para la espalda un relajante muscular y antiinflamatorio, al principio los medicamentos fueron más fuertes que ahora
Yo me enfermé en enero fui empeorando los meses de finales de marzo abril y mayo. Llegue a pensar que no salí adelante, necesitaba a un familiar para cualquier cosa vestirme moverme ir al baño para todo.
Me hicieron análisis de orina.
Uno de los médicos hablo conmigo me dijo que yo llevaba una vida que me superaba con mucho estrés, nerviosismo y responsabilidad
Mi organismo había puesto una alerta en mi aparato digestivo y en la columna en los músculos y los nervios de esa zona.
Me dijo que tenía que cambiar toda mi vida alejarme de toda tensión ansiedad y cosas que lo provoquen, cambiar todo
A lo largo del verano lo he intentado me ha sido muy difícil ,ha ido todo muy despacio empece a comer un poco más ,a mover sola en algunas cosas, a distanciarse las horas de dolor y a lo largo del verano he conseguido mejorar despacio ahora en septiembre he conseguido subir un poco de peso, tengo cita para rehabilitación del cuello
No se si esto que te cuento te cuento te sirve de algo. Espero de corazón que si
Si deseas saber algo dimelo
Te deseo un buen fin de semana
Abrazos 🌹🦋💜
Cero bebidas procesadas. Excelente video. No tomo café, alcohol, ni alimentos dulces. Practico yoga con buenos resultados. Tomo tés de yerbas. Actualmente salgo de una nefasta adicción al clonazepam. Peligrosos los ansiolíticos químicos. 😇🤩 Muchas gracias. Felices sueños
Jordy te llamo de esta forma porque forma parte de mí y uso este término pues en mis momentos difíciles que no son poco acudo a oír tus reflexiones y encuentro ese apoyo tan necesario. Bendiciones 😘
Estoy pasando por periódos de Ansiedad y stress. No quiero estar sola en la casa, siento medio. Por favor necesito saber que puedo hacer.. gracias y bendiciones para todos..
Tan lindo compartiendo tu experiencia tan maravillosa que nos sana poco a poco mil gracias Jordi,es difícil pero nada imposible
Hola Jordy muchas gracias. La verdad no sé si padezco de ansiedad, pero lo cierto es que ando muy baja de ánimo, mi situación de desempleo me está generando mucho estrés y a ratos me siento terrible. Tús consejos me ayudan mucho que Dios te bendiga y ya iniciaré con infusiones calientes poco a poco. ❤
Hola
Hola es muy bueno infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana o amapola de california y leche con miel. No cafeina ni te ni alcohol ni bebidas energéticas y si hacer mindfulness y pnl y positivismo y yoga y el deporte que os guste y músicoterapia y ir al médico saludos cordiales cami y ceci
Gracias Yordy ,siempre te busco cuando me da la ansiedad,y termino sintiéndome mejor.
Gracias doctor yo sufro de extrema ansiedad sus consejos me han Sido muy útiles
Eso es 100% verdad, Jordi Wu muchas gracias por estar en youtube en serio me haz ayudado mucho. Yo antes no podía dejar la gaseosa y lo logre al bajar las porcinones ahora solo tomo agua, jugos naturales y ayuda bastante con la ansiedad ❤️
Tengo dice años con depresión imagínese cómo es mi vida. Tomo alpran para dormir. Ayúdeme y por favor el desespero es muy grande. No sé si aguantaré más. Mi bendigo hijo🛐🛐🙏
Yordi tienes razon lo del agua caliente cuando siento esos sintomas raros de anciedad en mi cuerpo tomo agua caliente y me ayuda a calmar mi cuerpo.
Ahora caigo en cuenta.. cuando tomo soda me pongo mal o cuando tomo café o como algo muy dulce me tiembla el cuerpo y me dan taquicardias siempre me pasa despues de comer eso tomo mucha agua y asi se me pasa. Gracias Jordi 💙
Muchas gracias soy nueva pero sigo sus vídeos, están muy buenos ,yo me siento muy ansiosa y empecé hacer ejercicios de respiración, gracias por sus consejos .gracias ,gracias, gracias.
Soy de argentina y en mi pais soda es agua con gas, estamos hablando de lo mismo o te refieres a los refrescos? porque el agua con gas tambien me suele aumentar los sintomas, aunque no se si es psicologico.
@@Stellium asi es.. me refiero a los refrescos de cola o las bebidas muy dulces me ponen mal..
@@veronicamiranda1155 Veamos el lado bueno, aunque no podamos darnos el gusto de tomar refrescos, siempre tendremos un sistema de salud mas saludable que el promedio y ademas, nuestra querida pansa, tendra menos probabilidades de convertirse en obesidad, ya que solo tomamos agua, o agua con rodajas de limon que tambien es buenisimo.
@@Stellium}
Recomiendo la lavanda para ayudar a combatir la ansiedad. Es sorprendente
Gracias a ti Jordi conseguí controlar mi problema de salud.. como estrés, ansiedad. Gracias
Cómo lo has echo? Q tomaste más en cuenta?
Que bueno saber que voy por buen camino no tomo cafeína como café , debidas energéticas ,refrescos ,ni te con cafeína deje de tomar alcohol hace 6 meses . Empecé a tomar más agua y te como te de manzanilla o te verde o de hojas de laurel los endulzo con miel …
Hola Jordi muchas gracias , experimento mucha ansiedad e irritabilidad, incluso insomnio , voy a anotar en la tabla esos periodos de ansiedad muchas gracias por la información
Hola q bueno yo estoy pasando x una ancied tremendo gracias es una ayuda más para mí Rey
Gracias Jordi , por tus comentario tan acertados, me ayudan a calmarme y saber que si se puede salir de esto, con la ayuda de Dios estaremos bien , todas las personas que llevamos esto, un fuerte abrazo para ti,jordi y para todos , los del chat
Saldremos de esta buena noche
Digna R.M
Jordi que aser cuando uno le da frío de estre paró mucho frío se te ponen los pies muy helados
Gracias por escucharme
Espero tu respuesta
Saludos de lejos felicidades
Muchas gracias que el señor lo bendiga
Muchísimas gracias por todas tus recomendaciones, escuchándolas creo que voy por buen camino :D todo es fuerza de voluntad!
Yo deje el café en exactamente 0.05 segundos cuando me di cuenta que me disparaba la ansiedad, creeme no tuve NINGÚN problema ("como se sentirá entonces la ansiedad? 😱") (comparto que hice, me compré unas pastillas llamadas simipaz forte, y me hicieron el día, con una después de tomar mi medicamento de hipertensión se resolvió mi caso -resulta que ese medicamento para la presión aterrial era un boleto directo a la tierra de la ansiedad). las referidas pastillas dicen tener pasiflora, y valeriana, el caso es que si me funcionaron.
Gracias jordi por sus videos me alegra volverlo a ver hace unos meses me dio ansiedad y vi unos de tus videos y fue un gran ayuda ahora ya me siento mejor , Dios te siga bendiciendo un abrazo desde duitama boyaca Colombia
Muchas gracias. Ya tomó poco café pero no ansiedad es poco y controlarme con respiración y ahora muchos tips de aquí. Muchas gracias. Ok
Hola jordi, yo dejé desde hace tiempo ese tipo de bebidas , que además de esos síntomas que mencionas también dañan la piel .
Mi cutis estaba con unas manchas terribles y desde que dejé todo eso mi piel cambio. Ahora solo tomo agua con limón y té de hierbas 🌿.
Gracias por tu consejos son excelentes .
Abrazos desde California.👌🏻♥️
Gracias no se que más decirte, por tu amor a la humanidad 🌷💛
Yo hace meses no bebo ningun tipo de soda, tampoco ingiero alcohol ni bebidas energeticas, solo los refrescos sin gas no he dejado y tampoco los tomp con regularidad.
Es bueno también crema de rosa mosqueta y aloevera
Gracias por sus consejos no tomo café ni bebidas y alcohol muy pocas veces pero les comentaré a mi familia
Muchas gracias jordi, eres de bastante ayuda para personas como nosotros🙏🏽🤞🏽
Muchas gracias, estuve al punto de un colapsó tenaz y he progresado de a pasitos gigantes y fuertes de tortuga, y estoy mejorando
Gracias Jordi por toda la información de valor que nos vienes trayendo!
Muchas gracias Jordi , deje el café ☕ e incluso el té lo tomo muy aguado, 😉, y no tomo alcohol , y las papas fritas para acompañar la comida de vez en cuando ? saludos y bendiciones🙏 desde Iquique Chile 🇨🇱🥰
Te adoro jordi❤ cómo te amas y asimismo a tu prójimo
Muchas gracias Jordi, todo lo que explicas me resuena, me ayuda y me da esperanza y fuerza, pues tengo Fibromiàlgia Fatiga Crònica y a veces es difícil de llevar. Mis mejores deseos para ti. 🤗
Gracias por compartir bendiciones linda noche lo voy hacer porque tengo tres días queme a dado ansiedad 😢
Muchas gracias por esos excelentes consejos Jordi, en lo personal no padezco de ansiedad, pero practicaré tus consejos porque tus palabras me animan a cuidar más de mi cuerpo. Te envío mis bendiciones y te deseo mucho éxito en todo lo que emprendas
Hola también viene bien mindfulness y pnl y positivismo y yoga saludos
Me gusta beber agua caliente mi abuela también lo hacía y es la primera vez que oigo a un profesional recomendarla gracias por tus consejos
Poco a poco estoy dejando el cafe se que no puede ser de un solo golpe muchas gracias por tus consejos God bless you Greetings from USA
Yo sufro de ataques de ansiedad hace muchos años, nunca he tomado bebidas energetizantes, no tomo café, ni alcohol, no fumo, jamás me he drogado, solo como pastel cuando voy a una fiesta pero solo un pedacito, no consumo mucha azúcar etc. Y aún así me da esto. Y es algo horrible eso de sentir la adrenalina al 1000% , las taquicardias y la falta de aliento. 😔 Tengo días buenos y otros muy malos cuando me pasa esto
Me pasó apenas y tomo vitaminas con Omega 3 me siento mejor, era super adicta al café coca también lo deje me siento mejor
Una cosa que causa extrema ansiedad inconsciente por así llamarlo es el ruido exesivo.recuerda que los oidos son los ojos del alma y oidos porsupuesto también.el encierro y la inactividad prolongada estos son causantes primordial del estress.plus all u are saying ... Great from u guy👏.me gustaría que hagas videos sobres estos tres temas.el mundo lo necesita.incluye otros como la tv y los teléfonos
Jordi deberias de subir videos mas seguido, yo te sigo desde hace años y tus videos siempre me han ayudado, le has hecho falta a muchos porque tu verdaderamente ayudas y aportas, saludos Genio!
En mi pais Nicaragüa hacemos Te de hoja de Naranja agria, es relajante natural calma los nervios, con 3 hojitas es suficiente
Hola saludos a todos, Jordi gracias por tus consejos y recomendaciones la verdad venía padeciendo de hipertiroidismo y ansiedad unos malestares q ni pa que les cuento horrible y gracias a tus recomendaciones he mejorado muchísimo evitando la cafeína el cigarrillo y malos hábitos de comida Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias amigo por compartir importante información
Muchas gracias por tus Recomendaciones me han ayudado mucho ,, tu eres muy importante para todos los que te vemos 👍👍🏅🥇👋👋👋🌟🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Y 7 . 5 no
Tiene cura el trastorno de ansiedad ayuda sufro desde hace 8 años
@@eliarivera1584 te mando mucha fuerza Muchos saludos y abrazos🤗🤗 🙂😊👍🌻🌹
@@alcidesgaraymariachiimperi8640 gracias
@@eliarivera1584 claro que tiene cura! Te recomiendo las herramientas que ofrece Jordi en RUclips y los cursos de su web, a mi me ayudaron muchísimo