هل لازم احس ب الم بعد التمرين علشان ابقي لعبت صح؟؟ غيرت اسلوب التمرين وبردوا مش بحس ب الم غير وقت التمرين بس خاصه ف تمرين الظهر والصدر وبعد التمرين مفيش الم خالص
هعمل فيديو كامل عن الموضوع دا، والالم مش ضروري لقوة التمرين، دا نوع من انواع المحفزات اللي هو التلف العضلي، بس في حاجات تانية بتفيد العضلة غير الالم، زي الحِمل اللي بتشيليه، والصغط اللي بتحطيه على معدل التمثيل الغذائي عشان تغطي احتياج جسمك للطاقة اثناء التمرين
عاش يا كابتن شادي ...متقطعش فيديوهات التيك توك عشان معتمد عليها ..وعايز لو ممكن تتكلم عن مواعيد تغيير جدول التمرين كل فترة ..وايه هي الجداول دي ...
احلى قنات 👍
يمكن تكتب لي ما هي فوائد التمارين السريع و البطيء
انا اتدرب هيك بكل العضلات
هذا التكنيك استخدمه بديل لزياده الاوزان اثبت عليه كم اسبوع؟
ممكن نلعب ب هذا الاسلوب دائماً
اكيد
السلام عليكم كوتش انت حطيت يوم الاماميات والفردايات باقي الخلفيات لو سمحت😅
هل لازم احس ب الم بعد التمرين علشان ابقي لعبت صح؟؟
غيرت اسلوب التمرين وبردوا مش بحس ب الم غير وقت التمرين بس خاصه ف تمرين الظهر والصدر وبعد التمرين مفيش الم خالص
هعمل فيديو كامل عن الموضوع دا، والالم مش ضروري لقوة التمرين، دا نوع من انواع المحفزات اللي هو التلف العضلي، بس في حاجات تانية بتفيد العضلة غير الالم، زي الحِمل اللي بتشيليه، والصغط اللي بتحطيه على معدل التمثيل الغذائي عشان تغطي احتياج جسمك للطاقة اثناء التمرين
@@shadyelsayed تمام هستني الفيديو دا ❤️
❤️❤️