Очень трудная для негибких ,но систематические занятия помогут всем,тем более после такого подробного объяснения.Я научилась делать его в 45, жалко раньше не знала Вас Лена.В каждую неделю с нетерпением жду ваши уроки,хоть слушала многих.Вы ПРОФЕССИОНАЛ.
Я каждый день открываю канал Лены на RUclips и выбираю то, над чем мне хочется сегодня поработать! 😊 И при этом, я хорошо осознаю, что все уроки системны и прекрасно дополняют друг друга!!! 🙏
Мне нравиться,все что вы делаете.Видин ваш профессионализм ☺который наработан годами. Большое дело делаете. До мельчайших деталей объясняете. Одно удовольствие смотреть и учиться у вас.😍
Это моя самая не любимая асана! Все мое нутро кричит и убегает при любой возможности, находя причины. НО я вов ремя отслеживаю и договариваюсь с собой ищя вариации))) Делаю с ремнем и это упрощает задачу и мягко вытягивает ноги. Еще использую весь на ноги для обучения ног прижатию к полу. Благодарю за разьяснения, все честко и понятно. Есть детали, без которых асаны не так эффективно получаются.
Вот уже год занимаюсь йогой и думала, что знаю кое что о правильности выполнения базовых асан. Каково же было моё удивление, когда я начала смотреть ваши асаны недели. Я поняла, насколько сильно я ошибалась в своих знаниях) Удар по моему ЭГО, ну, так ему и надо)). Теперь нужно учиться всё делать осознано. Гомукхасану и бадхо конасану начала практиковать по новому, со всеми тонкостями и мелочами, которые оказались очень важными. Сначала пересматриваю несколько раз, потом делаю. Спасибо вам за то, что "дали по носу" моему ЭГО и за то, что так просто и понятно, а главное грамотно объясняете асаны. Теперь жду их с нетерпением. P.S. Одна радость, пашчимоттанасану я делала правильно))
Очень люблю эту асану: такое приятное вытяжение. А чтобы не увлекаться и приучить тело выполнять ее только правильно, направляя подмышки куда надо, буду включать Ваш ролик ) Не весь перечень полезных эффектов асаны я знала. Спасибо за видео и описание под ним.
Как всегда просто и понятно объясняете 😍 заряжаете своей энергией. Асаны недели это то что нужно для обычного человека который не может ходить к учителю в класс 🧘♀️ спасибо большое за ваш труд . Он не оценим.
Каждое знакомство с новым асаном даётся мне сложно. Моё тело, в мои 42 года совсем потеряло гибкость и красивую физическую форму. Но очень приятно для меня знакомство с таким классным преподавателем. Елена огромная вам благодарность за такое подробное объяснение. Очень удобно, что перед тем как делать, внизу есть ознакомление, для чего этот асан и кому его делать нежелательно. Во время выполнения этого асана, я поняла, что наклон я сразу не сделаю, поэтому делала с ремешком и наклон сделала до тех пор, как смогла на клониться. Во время наклона сразу почувствовала как вытягиваются мышцы на ногах, а позже почувствовала и область поясницы. Для первого раза не стала злоупотреблять. Елена огромная вам благодарность 💖💖💖💖💖
@@doyoga_elenakey благодарю 💖 я занимаюсь только неделю, а уже вижу небольшие изменения, наклон с каждым днём лучше, могу легко садиться в позу лотоса и при этом держать спинку ровно. Я даже медитации, минут на 20, стала делать сидя на полу, а неделю назад я и 2 минут не могла этого сделать. Огромная вам благодарность 🙏
Елена, я кайфую от ваших видео-разборов! Так четко, подробно, простым языком, все логично еще и красиво снято! Просто огонь🔥 очень крутую работу и полезную проделываете 👍
Елена, спасибо! Я Ваша ученица☺🙏и видео разбор асан именно у Вас самый детальный, точный и понятный. А ещё, как ценитель всего красивого🎀😃... Очень нравится оформление видео уроков в прекрасный "бант" нежно-голубых тонов🎁 Чудесные уроки😌💙💙💙
Как всегда всё предельно доступно изложено. Спасибо большое. С тех пор как начала заниматься йогой, увидела уже результат. С вашими практиками он будет ещё более видимым и принесёт Здоровье.
Не первый месяц работаю над этой асаной, но такой подробный развёрнутый разбор асаны встречаю впервые. Благодарю, вас, Елена. Очень понятно всё, осталось дело за мной)
Пусть поможет всем нам йога Счастье в жизни обрести, Радости подарит много, Чтоб смогли мы «дзен» найти!))а на самом деле одна из сложнейших для меня асан) ну ничего прорвемся. спасибо Вам😍😍😍
Елена,как всегда все супер!!!🔥 Доступно и понятно. Полностью пока не ложусь, но осталось совсем немного 😊. У меня больше ощущения в в подколенных суставах...они пока ещё не совсем растянуты). Ещё раз спасибо за Ваши видео с разъяснениями 🙏😊
Спасибо, Елена. Очень все четко и понятно объяснили. Раньше не получалось. Поняла свои ошибки, посмотрев ваше видео. Вы большая молодец. Продолжайте в том же духе🙏💪💪💪❤❤❤
Очень важный момент . Рекомендуется разные позы как для новичком так и для продвинутых . Люблю такой подбор тем самым при занятиях я смогу ученику доступно объяснить почему ему нужно начать именно с такого варианта, а не просто сказать болит значит нельзя
Грыжи нет. Болит поясница и между лопатками. Рентген делала - написали хондроз поясничного отдела. Очень гибкий позвоночник. Можно делать полные наклоны?
Отличное объяснение асаны! Не знала про противопоказания. Я складываюсь хорошо к ногам,но у меня есть грыжи в пояснице. Не беспокоят. Получается,что мне только под 45 градусов можно наклоняться? Но ноги пускают и так приятно тянется спина. Елена,подскажите пожалуйста как быть в этом случае?
Елена, такой вопрос, в йоге Айенгара часто слышу от учителей, что стопа должна быть натянута (как если бы мы стояли на полу стопой) в данной позе насколько это критично? Спасибо
Если спина "бубликом", то лицом касаюсь голеней, а вот с таким вытяжением спины наклон не более 45°, потом голова в плечи проваливается. Это как-то связано с ограниченной подвижностью крестцово-подвздошных суставов?
Для сидячего образа жизни это очень полезная асана! Прекрасно можно растянуть позвоночник! И конечно же, у Вас Елена прекрасное объяснение асаны!
Очень трудная для негибких ,но систематические занятия помогут всем,тем более после такого подробного объяснения.Я научилась делать его в 45, жалко раньше не знала Вас Лена.В каждую неделю с нетерпением жду ваши уроки,хоть слушала многих.Вы ПРОФЕССИОНАЛ.
Благодарю. Рада, что вы со мной
Я каждый день открываю канал Лены на RUclips и выбираю то, над чем мне хочется сегодня поработать! 😊 И при этом, я хорошо осознаю, что все уроки системны и прекрасно дополняют друг друга!!! 🙏
Мне нравиться,все что вы делаете.Видин ваш профессионализм ☺который наработан годами. Большое дело делаете. До мельчайших деталей объясняете. Одно удовольствие смотреть и учиться у вас.😍
Благодарю! Прекрасное объяснение и СУПЕР ИДЕЯ рубрики "Асана недели"♥️ очень нравится!
Благодарю, Елена! Вроде выполняешь асану, но не всегда осознанность в фокусе. Занимаясь с вами ум вместе с телом работает над отстройкой асан.
Рада, что занимайтесь вместе со мной
Это моя самая не любимая асана! Все мое нутро кричит и убегает при любой возможности, находя причины. НО я вов ремя отслеживаю и договариваюсь с собой ищя вариации))) Делаю с ремнем и это упрощает задачу и мягко вытягивает ноги. Еще использую весь на ноги для обучения ног прижатию к полу. Благодарю за разьяснения, все честко и понятно. Есть детали, без которых асаны не так эффективно получаются.
Старайтесь и все получится
Благодарю, Елена 🙏Пашчимоттанасана-очень полезная асана 💪
Вот уже год занимаюсь йогой и думала, что знаю кое что о правильности выполнения базовых асан. Каково же было моё удивление, когда я начала смотреть ваши асаны недели.
Я поняла, насколько сильно я ошибалась в своих знаниях) Удар по моему ЭГО, ну, так ему и надо)). Теперь нужно учиться всё делать осознано.
Гомукхасану и бадхо конасану начала практиковать по новому, со всеми тонкостями и мелочами, которые оказались очень важными. Сначала пересматриваю несколько раз, потом делаю. Спасибо вам за то, что "дали по носу" моему ЭГО и за то, что так просто и понятно, а главное грамотно объясняете асаны. Теперь жду их с нетерпением.
P.S. Одна радость, пашчимоттанасану я делала правильно))
Развивайтесь. Я поддержу. Если интересно можете ознакомиться с моими курсами, где я более детально и углублённо объясняю
Очень люблю эту асану: такое приятное вытяжение. А чтобы не увлекаться и приучить тело выполнять ее только правильно, направляя подмышки куда надо, буду включать Ваш ролик ) Не весь перечень полезных эффектов асаны я знала. Спасибо за видео и описание под ним.
Рада, что вам мое видео оказалось полезным
Очень люблю эту асаны!! Просто успокаивают в ней.
Пашчимоттанасана- одна из моих любимых поз. Вы объясняете ее очень понятно. 🙏😍
Ещё раз спасибо за такие понятные инструкции к вашим видео
Рада что вам все понятно
Добрый Вечер Елена !! Вы очень очень доступно объясняете!!! Для новичков, которые занимаются дома это Просто находка Ваш Канал!!Вы Молодцы!!
Благодарю. Рекомендую заниматься регулярно по моим видео
Елена, огромное спасибо за разбор асаны. Такого подробного и понятного объяснения я ещё нигде не слышала. 🙏🙏🙏😍
Очень рада, что Вам все понятно
Очень нравятся уроки по отсройки ассаны! Подробно и понятно! Благодарю!
Как всегда просто и понятно объясняете 😍 заряжаете своей энергией. Асаны недели это то что нужно для обычного человека который не может ходить к учителю в класс 🧘♀️ спасибо большое за ваш труд . Он не оценим.
Прекрасно. Занимайтесь со мной регулярно
Очень нравится ваша рубрина, все понятно и все очень нужно для того чтобы делать правильно ассаны. Спасибо.👍💗
Укорочение задней поверхности бедра большая проблема у многих, хорошая асана!!!
Каждое знакомство с новым асаном даётся мне сложно. Моё тело, в мои 42 года совсем потеряло гибкость и красивую физическую форму. Но очень приятно для меня знакомство с таким классным преподавателем. Елена огромная вам благодарность за такое подробное объяснение. Очень удобно, что перед тем как делать, внизу есть ознакомление, для чего этот асан и кому его делать нежелательно.
Во время выполнения этого асана, я поняла, что наклон я сразу не сделаю, поэтому делала с ремешком и наклон сделала до тех пор, как смогла на клониться. Во время наклона сразу почувствовала как вытягиваются мышцы на ногах, а позже почувствовала и область поясницы. Для первого раза не стала злоупотреблять.
Елена огромная вам благодарность 💖💖💖💖💖
Рада, что вы пробуете вместе со мной. Рекомендую заниматься регулярно и увидите как будете замечательно себя чувствовать
@@doyoga_elenakey благодарю 💖 я занимаюсь только неделю, а уже вижу небольшие изменения, наклон с каждым днём лучше, могу легко садиться в позу лотоса и при этом держать спинку ровно. Я даже медитации, минут на 20, стала делать сидя на полу, а неделю назад я и 2 минут не могла этого сделать. Огромная вам благодарность 🙏
@@ОксанаМитрова-х3б старайтесь и у вас все получится
Моя самая любимая асана))) Всегда включаю ее в свою практику))) Спасибо большое за подробное разъяснение всех нюансов
Спасибо за подробное объяснение асаны 🙏
Рада , что вам все понятно
Елена, я кайфую от ваших видео-разборов! Так четко, подробно, простым языком, все логично еще и красиво снято! Просто огонь🔥 очень крутую работу и полезную проделываете 👍
Елена, спасибо! Я Ваша ученица☺🙏и видео разбор асан именно у Вас самый детальный, точный и понятный. А ещё, как ценитель всего красивого🎀😃... Очень нравится оформление видео уроков в прекрасный "бант" нежно-голубых тонов🎁 Чудесные уроки😌💙💙💙
Рада вас сидеть у себя на канале
Как всегда всё предельно доступно изложено. Спасибо большое. С тех пор как начала заниматься йогой, увидела уже результат. С вашими практиками он будет ещё более видимым и принесёт Здоровье.
Обязательно
Пашчимоттанасана- вещь, со временем все стало получаться. Спасибо
Елена большое спасибо за такое подробное описание. 🙏
Спасибо за ваши видео-уроки!
Не первый месяц работаю над этой асаной, но такой подробный развёрнутый разбор асаны встречаю впервые. Благодарю, вас, Елена. Очень понятно всё, осталось дело за мной)
Пусть поможет всем нам йога
Счастье в жизни обрести,
Радости подарит много,
Чтоб смогли мы «дзен» найти!))а на самом деле одна из сложнейших для меня асан) ну ничего прорвемся. спасибо Вам😍😍😍
Благодарю
Пашчимоттанасана долго не давалась, сейчас пошёл прогресс, ура! Спасибо Елена)
Спасибо большое. Много новых аспектов для себя открыла.
Спасибо! Ко всем асанам у вас чёткое объяснение!
Благодарю
Очень подробные объяснения техники выполнения асан!!! 🔥
Очень доступно объясняете, буду по вашему видео делать, хочу сделать, как вы -идеально. Спасибо
Нет ни чего не возможного. Старайтесь и все получится
Спасибо всё понятно и доступно!!!
Елена,как всегда все супер!!!🔥 Доступно и понятно. Полностью пока не ложусь, но осталось совсем немного 😊. У меня больше ощущения в в подколенных суставах...они пока ещё не совсем растянуты). Ещё раз спасибо за Ваши видео с разъяснениями 🙏😊
Занимайтесь по моим видео регулярно
Пашчимоттанасана одна из сложных для меня. Попробовала с ремнём, намного легче. Спасибо)
Наталія Сумарук да материал облегчает работу в пашчимоттанасана
Лайк за правильное объяснение. Спасибо .
Лена, спасибо! Все очень понятно и доступно! Взяла для своих учеников несколько фишек...
Ну без пашчимоттанасаны никуда , разборы люблю и пользуюсь ими - спасибо, Елена
👍💖💖💖
Спасибо за показания и противопоказания!
Попробую сегодня на работе, благо позволяет работа сидеть на полу и делать асаны
Спасибо, Елена. Очень все четко и понятно объяснили. Раньше не получалось. Поняла свои ошибки, посмотрев ваше видео. Вы большая молодец. Продолжайте в том же духе🙏💪💪💪❤❤❤
Благодарю. Смотрите больше моих видео . Если интересно и хотите глубже изучать йогу и йога терапию, можете ознакомиться с моими курсами
Супер👏👍
Спасибо очень подробно!
Прекрасное объяснение, )
Всё очень понятно, делаем вместе))
Спасибо, Елена! Очень понятное и доступное объяснение! Пашчимоттанасана как раз то, что мне нужно :) Но мое вытяжение еще развивать и развивать...
Магистратура ЛК это отлично, что есть куда развивать пасчимотанасана Я тоже над ней работаю регулярно
Елена ! Спасибо за ваши отстройки , совсем по-другому с вами заниматься!!!
Спасибо
Обожаю наклоны! Раньше неправильно делала, теперь только с вытяжением спины😊
Спасибо! Уже почти получается!
Здорово. Много полезного доюля меня,т.к. сложно нагибаться
Очень важный момент . Рекомендуется разные позы как для новичком так и для продвинутых . Люблю такой подбор тем самым при занятиях я смогу ученику доступно объяснить почему ему нужно начать именно с такого варианта, а не просто сказать болит значит нельзя
Пока живот не ложиться на ноги, но работаю над этим!
Благодарю за пояснения))🙏🧘♀️ но пока не получается лечь на ноги🙄
Думаю с ремешком у меня получится
Грыжи нет. Болит поясница и между лопатками. Рентген делала - написали хондроз поясничного отдела. Очень гибкий позвоночник. Можно делать полные наклоны?
Тяжело в первый раз вытянуть позвоночник. Но буду работать;
Отличное объяснение асаны! Не знала про противопоказания. Я складываюсь хорошо к ногам,но у меня есть грыжи в пояснице. Не беспокоят. Получается,что мне только под 45 градусов можно наклоняться? Но ноги пускают и так приятно тянется спина. Елена,подскажите пожалуйста как быть в этом случае?
Елена, подскажите, девочке в 9 лет можно заниматься всем мире с мамой йогой? Вот эту асану хочется практиковать.
При протрузии в поясничном отделе всегда только на 45° наклонятся? Дальше если даже можешь нельзя? 🤔
Елена, такой вопрос, в йоге Айенгара часто слышу от учителей, что стопа должна быть натянута (как если бы мы стояли на полу стопой) в данной позе насколько это критично? Спасибо
Если спина "бубликом", то лицом касаюсь голеней, а вот с таким вытяжением спины наклон не более 45°, потом голова в плечи проваливается. Это как-то связано с ограниченной подвижностью крестцово-подвздошных суставов?