【ハード】10分間で腹筋&体幹を追い込む！！

🙋‍♂️自己紹介
日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズン11年目になります。
今ではタイリーグの2部から1部に9チーム中6チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。
助っ人外国人である以上、プロとして海外で生き抜くため、そして40歳まで現役を目標にトレーニング、身体作りには力を入れているので、少しでも参考になれば嬉しいです。
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[@kohei1188]

時間がない時でも10分だけ何かやっときたい時にセットメニューは助かります！
とりあえず今日はこれだけやって寝るかって感じです！

[@yukibamba3065]

お疲れ様です！10分でも効果は出るので、継続して頑張りましょう💪

[@チュンチュン-h6d]

色々な腹筋メニューやってきましたが1番キツかった💦
でも頑張って続けます💪

[@yukibamba3065]

素晴らしい🔥 継続は力なり！💪

[@aa-pe2fl]

ばんばさん毎日やってます！？
それとも隔日？？

[@yukibamba3065]

毎日やるとキツいので、僕は隔日でやってます！

[@Reo-c2r]

小学5年生です。ポジションはボランチです。きつかったけど続けていきます

[@yukibamba3065]

お疲れさま！
同じボランチとして応援してるね📣
目標は常々持っててね😁