วิธีลดความดันโลหิตสูง ❤️ ไม่ต้องใช้ยา - Doctor Kitcha

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 окт 2024
  • НаукаНаука

Комментарии • 172

  • @DRKChannel
    @DRKChannel  2 года назад +61

    รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤️🥰
    รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕
    1. ลดไขมันเลว (LDL) ruclips.net/video/wxHgcpDtUHs/видео.html
    2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = ruclips.net/video/1-CVWIhHcuc/видео.html
    3. ลดความดันโลหิตสูง ruclips.net/video/uyCZ8-qxmok/видео.html
    4. ลดเบาหวาน ruclips.net/video/KXlRVjKEpMo/видео.html
    5. โรคเกาต์ = ruclips.net/video/ZSr5gVlYy1g/видео.html
    โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า

  • @Peekum
    @Peekum Год назад +27

    1ลดอาหารเค็ม ทานผัก ผลไม้
    2 ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วน
    3ออกกำลังกายเป็นประจำ
    4งดสูบบุหรี่
    ขอบคุณคุณหมอจ้ะ

  • @ธนาพรสํานึกดี

    บุคลิกของคุณหมอท่าทางใจดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณข้อมูลดีมีประโยชน์ค่ะ กำลังจะเป็นความดันสูง จึงต้องควบคุมอาหารพอดีค่ะ

  • @smfs4799
    @smfs4799 Год назад +5

    ใช่ครับ คุณหมอคงใจดีมาก พูดชัดเจนได้ใจความดี สำหรับสวผู้สูงอายุเช่นผมครับ ขอขอบคุณ คุณหมออีกครั้ง

  • @CP-jo7do
    @CP-jo7do Год назад +10

    เสียงคุณหมอเพราะมากน่าฟัง พูดเพราะมากค่ะ

  • @kanomkitchen3348
    @kanomkitchen3348 Год назад +15

    คุณหมอ สื่อสาร พูดช้าดี เหมาะกับกลุ่ม สว. 😀

  • @CP-jo7do
    @CP-jo7do Год назад +8

    คอมเม้นท์คุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ คุณหมอพูดเพราะมาก เสียงน่าฟัง อธิบายเข้าใจง่ายมากๆๆๆ

  • @Mr.MADMAN_149
    @Mr.MADMAN_149 9 месяцев назад +1

    ขอบคุณ​ คุณหมอ​เต้มากๆครับ อธิบายได้เข้าใจง่าย มากๆครับ

  • @Chinkoe
    @Chinkoe Год назад +5

    เริ่มมีภาวะความดันสูง มากกว่า 140 มาซักพักแล้ว จะลองไปทำดูค่ะ

  • @kamonnetnuttayatikun9868
    @kamonnetnuttayatikun9868 Год назад +6

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏สุภาพมากค่ะ

  • @ประเสริฐ-ส4ฆ
    @ประเสริฐ-ส4ฆ Год назад +6

    คุณ.หมอชี้แจงดีมาก.ขอบคุณคุณหมอมากครับ.

  • @มาฤดีนิลสวัสดิ์

    ⚘ขอบคุณค่ะ-คุณหมอเต้⚘เสียงหวานละมุน😄-ไม่เป็นก็ฟังได้ๆความรู้ปฏิบัติตนอย่าให้ป่วย?ดีที่สุดค่ะ😄ดูทุกคลิปค่ะ-รักค่ะ💛

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  2 года назад +4

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆครับ

  • @niwutammad1270
    @niwutammad1270 Год назад +4

    คุณหมอมีคำแน่นำน่ารักมากค่ะ

  • @fkmobile7086
    @fkmobile7086 2 месяца назад

    คุณหมอพูดเพราะมากค่ะหล่อด้วยค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  2 месяца назад

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

  • @อรษาพุดเผือก

    ชอบดูคุณหมอค่ะ

  • @nuttaponjuancharoen1115
    @nuttaponjuancharoen1115 10 месяцев назад +2

    สุดยอดคุณหมอทหารครับ

  • @BoyPhant-l6x
    @BoyPhant-l6x Месяц назад

    ขอบคุณยินดีรับฟัง

  • @mindatthursdat329
    @mindatthursdat329 Год назад +1

    คุณหมอน่ารักพูดเพราะมากเลยค่ะ

  • @สุวรรณ์โพธิ์ปานพะเนา-ท9ค

    สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นความดันโลหิตสูงค่ะ

  • @suwichpadacaralis8561
    @suwichpadacaralis8561 Год назад +1

    ขอบคุณมากๆคะ คุณหมอ
    พูดเพราะ ทำให้อยากปฏิตามคุณหมอพูดทุอย่างเลยคะ🙏

  • @DoorLand-rl8vq
    @DoorLand-rl8vq 11 месяцев назад +2

    พูดปกติก็ได้..ไม่ต้องแกล้งทำให้น่ารัก..

  • @Aonhuahin
    @Aonhuahin Год назад

    คุณหมอพูดสั้นกระชับดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @yosseyer
    @yosseyer Год назад +1

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลอันเป็น
    ประโยชน์มากๆครับ 🙏

  • @รัชพัฒน์-ฅ6ห
    @รัชพัฒน์-ฅ6ห Год назад +4

    คุณหมอน่ารักพูดจาดีค่ะ

  • @wanneeolsen4626
    @wanneeolsen4626 Год назад +2

    ดีมากค่ะคุณหมอ

  • @Boymp847
    @Boymp847 Год назад +3

    ขอบคุณ เป็นคำแนะนำที่ดีมากครับหมอ

  • @ur_8907
    @ur_8907 Год назад +8

    คุณหมอพูดเพราะมากขอให้รวยๆนะขอบคุณมากๆที่คุณหมอให้ความรู้

  • @umikoumiko5644
    @umikoumiko5644 Год назад +1

    ขอบคุณนะคะ คุณ "หมอ"

  • @รัตนาภาณ์จําปาศรี

    ขอบคณุมากค่ะคณุหมอ

  • @เชาวรัชจันทร์

    ขอบคุณครับ อยากให้คุยเรื่องเบาหวานด้วยครับแบบไม่ใช้ยา

  • @GBGD2023
    @GBGD2023 2 года назад +4

    ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

  • @ประณีตตะโกสี

    สวัสดีค่ะขอบคุณมากค่ะ

  • @siriwimolboonmee4868
    @siriwimolboonmee4868 Год назад +2

    ขอขอบคุณ
    คุณหมอมากๆค่ะ

  • @แม่กอน-ฝ2อ
    @แม่กอน-ฝ2อ Год назад +7

    อยากหมอโรงบาลรัฐพูดเพราะๆแบบนี้

    • @khankluay9031
      @khankluay9031 21 день назад

      หมอกิจจาคนนี้ตรวจคนไข้อยู่รพ
      พระมงกุฎเป็นของรัฐบาลค่ะ
      หมอพูดจาแบบนี้ค่ะหมอทหาร
      ส่วนใหญ่พูดดีค่ะ 😊

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  21 день назад

      ขอบพระคุณมากนะครับ ยิ้มตามเลยครับ😃มันคือกำลังใจในการ ทำงานครับ🙏

  • @bodenise8925
    @bodenise8925 Год назад +18

    เป็นภัยเงียบ จริงๆค่ะ ของสูงมาก ไม่มีอาการบ่งชี้เลย ทั้งๆที่ออกกำลังกายตลอด รู้ตัวอีกทีคือเส้นในสมองแตก เรียบร้อย

  • @bnnms4666
    @bnnms4666 Год назад +1

    สอบถามคุณหมอเต้ค่ะ ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจควรอยู่ห่างไมโครเวฟอุ่นอาหารกี่เมตรคะ

  • @iyayuii
    @iyayuii Год назад +3

    หมอเสียงเพราะมากค่ะะะะ

  • @sankaew6756
    @sankaew6756 Год назад +1

    ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ

  • @รัตนาภาณ์จําปาศรี

    ขอบคณุมากค่ะ

  • @thanaviwattana7467
    @thanaviwattana7467 Год назад +1

    มีเลิกบุหรี่แล้วทำไมคุณหมอไม่เพิ่มข้อ 5 คือเลิกสุรา ด้วยละครับ

  • @บุษบาพันธุ์พุ่มจันทร์

    สวัสดีค่ะ คุณหมอเต้ ขอบคุณนะคะที่นำความรู้ดีๆมาแนะนำค่ะ

  • @sukjaiwaibel6653
    @sukjaiwaibel6653 6 месяцев назад

    Thanks for Dr. ❤❤❤❤FROM Germany

  • @WanzaWanza-ug6fl
    @WanzaWanza-ug6fl Год назад

    และถ้าไม่มีอาการอะไรเลยละค่ะ แต่เพิ่มขึ้นเลื่อยๆเลย

  • @ปานทิพย์ปานทิพย์ขอให้ถูกรางวัล

    สวัสดีค่ะ
    ไม่อ้วนแต่ความดัน146-149
    ชอบกินเค็ม
    ขอบคุณค่ะ
    คุณหมอที่แนะนำค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  5 месяцев назад

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

  • @ratchakaa2742
    @ratchakaa2742 2 года назад +4

    ขอบคุณคะ

  • @คนึงนิจศรีรินทร์-ฆ6ล

    คุณหมอน่ารักใจดีไห้ความรู้ที่ดีๆขอบคุณ​ที่แบ่งปันค่ะ

  • @bgff9995
    @bgff9995 Год назад +1

    ขอบคุผณมากค่ะคุณหมอ

  • @ฐิติพรหาญสงคราม

    ชอบมากๆเจ้าหมอ

  • @วีรยุทธมีสิน

    เมื่อวันก่อนก้มเก้บผักแล้วอยู่แน่นหน้าอกใจสั่นๆ หัวใจเต้นแรงหายใจไม่สุด มึนๆชาหน้าแสบๆ ตามัวๆรีบไปรพ.วัดความดัน172/128หัวใจ118 วัดคลื่นหัวใจปกติ หมอให้นอนสักพักความดันค่อยๆลง แล้วให้กลับบ้าน แบบนี้เรียกว่าเป้นความมั้ยค่ะ

  • @วันเพ็ญจําปาศรี-จ4ถ

    ❤ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  8 месяцев назад

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

  • @ไอ้เก่งขวัญใจรถแห่

    กินผักต้มทุกมื้อ อ่วกแทบแตกทุกมื้อ อกไก่ต้ม2ชิ้นต่อวัน ความร่วงเป็นมะม่วงเลยครับหมอ

  • @goodluck9915
    @goodluck9915 10 месяцев назад +1

    ขอบคุณครับ

  • @มณฑาคงธนสัจจาพร

    ดีมากๆเลยค่ะมีหมอมาให้ความรู้มี่มีประโยชน์แก่คนจำนวนมากได้รู้ ขอบคุณค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  21 день назад

      ขอบคุณมากครับ สำหรับการติดตามและชื่นชอบคลิป🙏

  • @cubestory8803
    @cubestory8803 2 года назад +7

    ขอบคุณมากค่า

  • @อรุณรัศม์สวัสดิ์วงศ์ชัย

    ป้าเป็นความดัน เบาหวาน ไขมันมาตามกันเลยนักษ้กินยามานาหลายปีพอป่วยเลยต้องมาคุมอาหารบดจองมันกินผักกินผลไม้ตอนนี้ไม่ได้กินยาสักอย่างไยมันไม่ได้กินยาสองสามปีเยาหว่นไม่ได้กินยา9้ดือน ความดันก็ไม่ได้กินยาแล้วค่าใครบอกว่าเป็นโรคเหง่านี้ต้องกินยาตบอดชีวิตไม่จริงหรอกค่ะอยูที่อาหารการกินของเราเองค่ะลองทำดูนะคะหายแน่นอนค่ะ

    • @Peekum
      @Peekum Год назад +1

      พิมพ์ให้ถูกหน่อยจ้ะ อ่านเเล้วมันงง

  • @NuchinTepsiri
    @NuchinTepsiri 11 месяцев назад

    จะรองทำตามที่คุณหมอแน่นำึะ

  • @วิเชษฐ์ม่วงวงษ์

    ขอบพระคุณครับ คุณหมอ

  • @lgmindbeauty6735
    @lgmindbeauty6735 3 месяца назад +1

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  3 месяца назад

      ขอบคุณมากครับ

  • @พิศมัยประเสริฐศรี

    สุดยอดค่ะ😊😊😊😊

  • @tphonemobile3420
    @tphonemobile3420 Год назад

    ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤️❤️❤️❤️

  • @nongnuchplikhamin6091
    @nongnuchplikhamin6091 Год назад +1

    ขอบคุณ

  • @แป๊ะคลองจ้น
    @แป๊ะคลองจ้น 8 месяцев назад +1

    ขอบคุณค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  8 месяцев назад

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

  • @wiratmarkphong7558
    @wiratmarkphong7558 2 года назад +26

    ห้วหอมโขกให้หยาบก็ลดความดันโลหิตสูงได้นะจ๊ะเพื่อนๆ หรือกระชาย กระเทียมแล้วต่างก็ช่วยได้นะจ๊ะ💝💞👌✌️✌️

    • @วันเพ็ญประทุมศรี-ฑ6ฐ
      @วันเพ็ญประทุมศรี-ฑ6ฐ Год назад

      ชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชชช

    • @วนิดาจันทร์ร้อยเอ็ด
      @วนิดาจันทร์ร้อยเอ็ด Год назад +2

      กินแบบไหนค่ะ

    • @wiratmarkphong7558
      @wiratmarkphong7558 Год назад

      @@วนิดาจันทร์ร้อยเอ็ด ก็บทละเอียดชงชา โอวัลติน หรือนมกินถ้ามีเกลือมะนาวก็จะอร่อยแล้วกินได้งายนะจ๊ะ

    • @soryorsorror927
      @soryorsorror927 Год назад +4

      โขกแล้วเอามาดมหรือเอามาต้ม หรือเคียวกินเลยคะ

    • @Kwaun-dl5bo
      @Kwaun-dl5bo Год назад +1

      เอามาใช้ในวิธีไหนคะต้มกินหรือเปล่า

  • @คุณป้า-ซ8ท
    @คุณป้า-ซ8ท Год назад

    ขอบคุณค่ะไห้ข้อมู้ล

  • @ณรงค์ปากช่อง

    อยากถามว่าคุณหมอกินอาหารอย่างไร

  • @boonyuensrisakdarad3457
    @boonyuensrisakdarad3457 Год назад

    ชัดเจน ขอบคุณค่ะ

  • @Retrolife-x5v
    @Retrolife-x5v 3 месяца назад

    ขอบคุนความรู้จากคุนหมอมากครับพูดเพราะมาก ส่วนหมอแถวบ้านผมตะคอกอย่างเดียวเลย😢😢

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  3 месяца назад

      ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ

  • @วันเพ็ญบุญเข็ม

    เคยวัด128-135-ล่าง_82__85จ้ะแต่ตอนนี้135_140ตัวล่าง__83_86แต่เป็นบางครั้งจ้ะ

  • @ampornmongkolchoo6965
    @ampornmongkolchoo6965 Год назад +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ความดันหนูขึ้นเร็ว ลงเร็วมากค่ะ อันตรายไหมคะ รบกวนถามค่ะ ความดันจะสูงตอนเช้าค่ะ กินยาลดไขมันอยู่ด้วยค่ะ สูง165 หนัก63 อายุ50ค่ะ 🙏

  • @jarinsukkasem4465
    @jarinsukkasem4465 Год назад +7

    ผลไม้ที่กินลดความดัน แต่ก็ไปกระทบกับที่เราเป็นกรดไหลย้อนได้เช่น ฝรั่ง มะเขือเทศ สัปรด และอีกหลายอย่าง

  • @kantichathongaum8168
    @kantichathongaum8168 Год назад

    ได้ความรู้ดีอ่ะ

  • @สุวรรณา-ค2ฬ
    @สุวรรณา-ค2ฬ 3 месяца назад

    ส่วนมากถ้าเป็นหมอจะพูดเพราะค่ะที่พูดไม่เพราะส่วนมากจะเป็นนางพยาบาลผู้ช่วยมากกว่าค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  3 месяца назад

      ขอบคุณมากสำหรับความคิดเห็นครับ 🙏🏻

  • @luckyinloveinfinity4813
    @luckyinloveinfinity4813 Год назад +18

    กินผักอาบยาพิษค่ะคุณหมอ สมัยนี้ ผักผลไม้มีแต่สารพิษ

  • @kungratana5834
    @kungratana5834 2 года назад +4

    เสียงเพราะดีค่ะ

  • @sssrettha5530
    @sssrettha5530 Год назад +1

    ผมเป็นบ้านหมุนไปหาหมอวัดที่โรงพยาบาลได้วัดแล้วขึ้น 157 ได้ยามากินมาวัดที่บ้านก่อนทานยาได้ 114/72 120/80 แบบนี้ผมควรจะทานยามั้ยครับ แต่ตอนนี้ผมทานยาตามหมอสั่งแล้วเพราะกลัวว่าจะเป็นความดัน ทานได้สักพักมีอาการหวิวๆครับ

    • @chatrarat1765
      @chatrarat1765 Год назад +1

      ไม่ใช่หมอ แต่ถ้า114/72 ,120/80ไม่ควรทานยานะคะ ลองไปหาที่วัด ที่แน่นอน ถ้าต่ำๆอยากที่วัดได้ ไม่ควรกินเด็ดขาด

    • @sssrettha5530
      @sssrettha5530 Год назад

      @@chatrarat1765 ขอบคุณครับ

  • @WilaiNomai
    @WilaiNomai 11 месяцев назад

    สวัสดีคะคุณหมอ

  • @serokg8934
    @serokg8934 2 года назад +2

    ขอบคุณครับคุณหมอ

  • @tiger-ms3cb
    @tiger-ms3cb 11 месяцев назад

    มาราธอนเข้าปากเป็นอะไรมั้ยคับ

  • @savippeepeepi5089
    @savippeepeepi5089 10 месяцев назад

    หมอคะลดเค็มแล้วกินผักผลไม้ความดันก็ยังสูงบ้างเล็กน้อยตอนเช้าปกติพอตอนเย็นเริ่มสูง140/90 ต้องหาหมอกินยาไหมคะ

  • @PidokPrasan-to8hd
    @PidokPrasan-to8hd Месяц назад

    คือคนที่สูง 180 หนัก 70 BMIคือสมส่วนเหรอครับ

  • @nimaneesri235
    @nimaneesri235 2 года назад +1

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • @surutanathongnoi7124
    @surutanathongnoi7124 Год назад

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @kharitthapinpaisit6933
    @kharitthapinpaisit6933 2 года назад +3

    ขอบคุณมากค่ะ

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  2 года назад +1

      ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ

  • @phrakarn100
    @phrakarn100 Год назад +1

    ..ขอบคุณครับ😊❤...

  • @iheartexpert3462
    @iheartexpert3462 2 года назад +10

    💖💖💖

  • @tt5667
    @tt5667 Год назад

    สวัสดี สบายดีนะ

  • @สุวิชาตองเขียว
    @สุวิชาตองเขียว 5 месяцев назад +1

    ผมเดินแล้วเซ จากความรู้สึกเหมือนหัวใจบีบหนัก

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  5 месяцев назад

      ถ้ามีอาการบ่อย เนอะนำให้ตรวจเพิ่มเติม อย่างน้อยคือ ECG ครับ ruclips.net/video/Z13luiZNses/видео.htmlsi=odmH01UcLVT291W0

  • @ตรีสรานครขวาง

    ดัน158/92ค่ะคุณหมอไม่กินเค็มนะค่ะน้ำมันทอดก็ไม่ชอบแต่มีอาการนอนกลางคืนจะปวดแขนมือนิ้วชาไปหมอฝ่ามือค่ะจนนอนไม่เต็มที่ค่ะ

  • @เอกพลใจตุ่น-ญ9ฟ

    เป็นความดันสูงกินรางจืด.บรเพรชใด้ไหมคับ

  • @tongsalawin3620
    @tongsalawin3620 Год назад

    Thank you

  • @user-vt7le5xt2r99
    @user-vt7le5xt2r99 2 года назад +2

    คุณหมอครับวันนี้มีกระแสเรื่อง ไหลตาย
    อยากให้คุณหมอทำคลิปให้ความรู้จังเลยครับ😀😀😀😀

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  2 года назад +2

      ยินดีเลยครับ เดี๋ยวผมจะรีบทำให้เลย

    • @DRKChannel
      @DRKChannel  2 года назад +1

      ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีนะครับ

    • @user-vt7le5xt2r99
      @user-vt7le5xt2r99 2 года назад +1

      ขอบคุณมากๆครับผู้พัน

  • @WanzaWanza-ug6fl
    @WanzaWanza-ug6fl Год назад

    แนะนำมือใหม่หน่อยค่ะคุณหมอ

  • @somskunthiangmai7545
    @somskunthiangmai7545 Год назад +1

    หมอกรรมพันธุ์แก้ได้เปล่าครบ

  • @ARXI-cw1jf
    @ARXI-cw1jf Год назад

    24.83ต้องลดน้ำหนักแล้ว

  • @fufjgf7197
    @fufjgf7197 Год назад +1

    อ้วนค่ะออกกำลังกายแบบทำงานบ้านค่ะ

  • @นุชพุทธชัย-จ1ฐ

    ความดันโลหิตสูง203

    • @rasameet7706
      @rasameet7706 Год назад

      สูงมากค่ะไม่ได้ยาลดความดันหรือค่ะสูงตั้งสองร้อยกว่า

  • @jenniekanjanarak6281
    @jenniekanjanarak6281 Год назад

    อดเค็มไม่ได้เลย ติดมาก

  • @khamlarmobile144
    @khamlarmobile144 Год назад

    ວຸິທີຂັບຍຽວ່

  • @ตรีสรานครขวาง

    คุณหมอค่ะสูง158
    หนัก61เป็นยังไงค่ะหารให้หน่อยค่ะทำไม่เป็น

    • @yuttanawa77
      @yuttanawa77 Год назад +1

      BMI = 24.4 ครับ

    • @ตรีสรานครขวาง
      @ตรีสรานครขวาง Год назад

      @@yuttanawa77 แท้ความ160แต่ตอนนี้น้ำหนักลดเหลือ54/55ค่ะ

    • @yuttanawa77
      @yuttanawa77 Год назад

      @@ตรีสรานครขวาง ถ้าสูง 160 น้ำหนัก 54 ค่า BMI = 21.09 ถือว่ากำลังดีครับ ไม่อ้วน ไม่ผอม

  • @tanatronsangkabut2620
    @tanatronsangkabut2620 Год назад

    หมอรู้จักกำมพันมั้ยคับ ไม่กินเค็ม ไม่สูบบหรี่ ไม่กินหวาน ก้อเป็นใด้ หย่าไปบอกว่าดูดบุหรีกินเค็มอะไรเลยคับ

    • @puk8903
      @puk8903 Год назад +2

      เป็นกรรมพันธุ์ ยิ่งควรดูแลอาหารมากเป็นพิเศษ ก็จะช่วยให้ไม่เป็นได้ ออกกำลังกาย