แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet | รู้สู้โรค

[@wanidanita1556]

1.เหลือถั่วไม่ขัดสี ไม่ปรุงรส
2.เลือกทานผักให้มากขึ้น
3.เลือกทานแคลเซียมสูง นม แบบไขมันต่ำ รวมปลาเล็กปลาน้อย

[@รัตนาสิงห์พร]

ชอบ ดีมากๆค่ะ ปรับยากมากเนื่องจากมีความคุ้นเคยในการใช้ชีวิตประจำวัน งด,เลี่ยงหลายอย่าง ก็เหลืออีกหลายอย่าง ซึ่งต้องใช้ความพยายาม ความจริงจัง จริงๆของคนที่เป็นความดัน ต้องการหยุดยา
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่มาให้ความรู้ดีๆ นำไปปฏิบัติ ขอบคุณ คุณพิธีกร และทีมงานทุกท่าน ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@หมาแมวแก้วตาดวงใจ]

ในหม้อก๋วยเตี๋ยวมีคนบอกว่ามีชูรสถุงใหญ่เลยถึงอร่อยกินแล้วคอแห้งเลย

[@sasithornpumpruek]

คุณหมออธิบายได้ชัดเจนเห็นง่ายมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ

[@hippyhippy1197]

ได้สาระความรู้ดีมากๆครับ ผมทานถั่ว งา เป็นประจำ ผักก็ทานทุกวัน เฉลี่ยวันละครึ่งโลครับ

[@หลิงเปากิม]

คุณหมอสวยพิธีสวยรายการดี

[@tharakornjunchote186]

ได้ความรู้ที่ดีในการดูแลสุขภาพ ..คุณพิธีกรคุณหมอสวยน่ารัก

[@BoBBy-ge5lj]

อ่อซดซุปมาทั้งชีวิตนี้เอง ทำให้เป็นความดัน..

[@InfinityTracksAI]

เห็นมีคุณหมอบางท่านออกมาแนะนำไม่ให้รับประทานนมวัว แต่บางท่านก็แนะนำให้ทานนมไขมันต่ำ ตกลงว่า ควรจะเชื่อใครครับ

[@PiyapatchSaengsawang]

พิธีกรสวย เก่งมากครับ

[@KidkoroKnan]

ก็เข้าใจว่าทำไม สสส พยามรณรงค์ลดซดลดเค็ม (และควรลดเบเกอรี่ด้วย)

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@ddjj7060]

❤❤❤❤❤

[@MobileExpress-ng5gc]

น

[@kamonpansatata4910]

❤❤ น้ำมันหมูเป็นน้ำมันที่ดีหรือไม่ดีคะ

[@FgRf-g2g]

xxx

[@lekzen5225]

หันไปกินแกรบ แล้วคับ

[@topgg1042]

โรงบาลเขามีใบให้ว่าห้ามกินถั่วไม่ใช่หรอ

[@gongknlongpa7060]

ขอบคุณครับที่บอกว่ากินอะไรได้บางไม่ใช่บอกห้ามกินอย่างเดียว