แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet | รู้สู้โรค

อาหารช่วยลดค่าความดัน DASH หรือ (Dietary Approaches to Stop Hypertension) คือ แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง โดยยึดวิธีปฏิบัติตามหลักสากลเป็นหลัก มีความเหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตที่ต้องการคุมค่าความดันให้คงที่ และต้องการลดปริมาณการรับประทานยาให้น้อยลงตามหลักโภชนาการด้านอาหาร ติดตามความรู้จาก พญ.เมชฌวิกาศ์ อารยางค์กูร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย
#อาหารลดความดัน #Dashdiet #รู้สู้โรค
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs

[@wanidanita1556]

1.เหลือถั่วไม่ขัดสี ไม่ปรุงรส
2.เลือกทานผักให้มากขึ้น
3.เลือกทานแคลเซียมสูง นม แบบไขมันต่ำ รวมปลาเล็กปลาน้อย

[@hippyhippy1197]

ได้สาระความรู้ดีมากๆครับ ผมทานถั่ว งา เป็นประจำ ผักก็ทานทุกวัน เฉลี่ยวันละครึ่งโลครับ

[@topgg1042]

โรงบาลเขามีใบให้ว่าห้ามกินถั่วไม่ใช่หรอ

[@หมาแมวแก้วตาดวงใจ]

ในหม้อก๋วยเตี๋ยวมีคนบอกว่ามีชูรสถุงใหญ่เลยถึงอร่อยกินแล้วคอแห้งเลย

[@KidkoroKnan]

ก็เข้าใจว่าทำไม สสส พยามรณรงค์ลดซดลดเค็ม (และควรลดเบเกอรี่ด้วย)

[@รัตนาสิงห์พร]

ชอบ ดีมากๆค่ะ ปรับยากมากเนื่องจากมีความคุ้นเคยในการใช้ชีวิตประจำวัน งด,เลี่ยงหลายอย่าง ก็เหลืออีกหลายอย่าง ซึ่งต้องใช้ความพยายาม ความจริงจัง จริงๆของคนที่เป็นความดัน ต้องการหยุดยา
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่มาให้ความรู้ดีๆ นำไปปฏิบัติ ขอบคุณ คุณพิธีกร และทีมงานทุกท่าน ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@Rich11511]

เห็นมีคุณหมอบางท่านออกมาแนะนำไม่ให้รับประทานนมวัว แต่บางท่านก็แนะนำให้ทานนมไขมันต่ำ ตกลงว่า ควรจะเชื่อใครครับ

[@tharakornjunchote186]

ได้ความรู้ที่ดีในการดูแลสุขภาพ ..คุณพิธีกรคุณหมอสวยน่ารัก

[@BoBBy-ge5lj]

อ่อซดซุปมาทั้งชีวิตนี้เอง ทำให้เป็นความดัน..

[@หลิงเปากิม]

คุณหมอสวยพิธีสวยรายการดี

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@kamonpansatata4910]

❤❤ น้ำมันหมูเป็นน้ำมันที่ดีหรือไม่ดีคะ

[@MobileExpress-ng5gc]

น

[@FgRf-g2g]

xxx

[@lekzen5225]

หันไปกินแกรบ แล้วคับ