Apprendre à Faire le Headstand // en 10 MIN

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Voici un tutoriel pour t'aider t'apprendre à faire le headstand (sirsasana, poirier, équilibre sur la tête, piquet, etc.) et à le réussir. Pour cela, voici quelques étapes à respecter :
trouver le bon écartement des coudes ;
placer correctement ses mains ;
garder la nuque droite pour préserver ses cervicales, etc.
Le headstand est une inversion qui requiert un peu de souplesse, d'abdominaux, de force et d'équilibre. Pour combler un manque de souplesse, sache que tu peux utiliser les blocs de yoga comme je te montre dans la vidéo. Pour vaincre la peur de tomber en avant, je t'apprends également à tomber grâce aux roulades.
Pour réussir cette posture de yoga, tu dois faire des mouvements délicats et utiliser la respiration. Pense toujours à écouter ton corps : si tu ne réussis pas à faire certaines postures de yoga, c'est peut-être parce que ton corps est fatigué. Pratique donc un yoga plus doux et prend du temps pour la relaxation.
Contre-indications pour la posture de l'équilibre sur la tête :
problèmes de tension ;
période de règle ;
douleurs ou fragilité au niveau des cervicales, des lombaires, des épaules, etc.
Plus d'informations sur le headstand : camicottani.co...
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AVERTISSEMENT :
Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.
Consulte les contre-indications au yoga ici : camicottani.co...