Как правильно медитировать? Всё, что нужно знать для эффективной практики

Первые записи о медитации встречаются в древнеиндийских текстах, которым уже более 5,000 лет. Но с чего начать, если вы хотите погрузиться в мир медитации и начать её практиковать?
В этом видео я расскажу о ключевых этапах медитации, как она влияет на наш разум и тело, а также поделюсь личными советами для глубокого погружения в эту древнюю практику самосознания.
А вы практикуете медитацию? Поделитесь вашим опытом в комментариях!
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: www.youtube.co...
🔽Навигация по видео:
00:00 Введение
00:21 Этапы медитации
03:56 Что такое медитация?
06:00 Сколько времени длится медитация?
07:18 Как войти в медитативное состояние?
11:07 Почему я не вижу образы в медитации?
12:34 Что делать сразу после медитации?
13:01 Что важно для медитации?
15:05 Как помогает медитация?
16:15 Заключение
Инстаграм: / dr.alexeysitnikov
Вконтакте: dr.alex...
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: shop.karmalogi...
Все проекты Алексея Ситникова: taplink.cc/dr....
#алексейситников #медитация #самосознание #исцеление #счастье #гармония