Hola Borja, participo en ultras desde hace más de 10 años y como todo apasionado de una disciplina deportiva soy consumidor ávido de todo tipo de contenidos relacionados con el deporte y la salud. En materia de fisiología, la entrevista con Cristina Salazar es con diferencia lo mejor que he escuchado jamás. Muchas gracias por éste y todos tus demás contenidos.
Impresionante la doctora , su pasión , como se expresa , sus conocimientos , la velocidad mental. Me ha parecido espectacular .Es un tema apasionante el del rendimiento deportivo . Nunca he corrido , pero creo q mañana voy a comprar unas zapatillas . Otro triunfo del canal . Espero q vuelva mas veces .
Maravilla charla magistral! Gracias dra! Se nota la pasión por el deporte! Los corredores siempre agradecemos que nos puedan ilustrar! Gracias Borja por la gran invitada!
Que maravilla de clase magistral. Cuanta información y qué clarita la habéis expuesto.... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Mis felicitaciones a los 2 por ayudarnos a aprender. Muchas gracias... 😊
Qué joya de entrevista! Me ha encantado y sorprendido esos umbrales aeróbicos tan altos 😱 Ahora me cuadran varias cosas de mi deporte, el ciclismo. Sólo por el ecocardiograma y poder charlar con ella, ya merece la pena hacerse la prueba de esfuerzo con esta gran profesional. El cuerpo humano es una joya biológica 🙌🏻
Excelente programa me encanto de principio a fin !! Soy corredor amateur y me da felicidad! Eso si no me gusta lastimar el cuerpo por lo tanto no soy fan de las ultra ! Y solo creo que es sano para el cuerpo las media maratones como maximo!!! Y mis favoritas son las populares de 10k las cuales aun dando el 100% al otro día me levanto sin problemas jajajaja
Sienta muy bien superarnos 😄 Me apunté hace poco a una carrera por una amiga, pensando que podíamos ir andando por el monte... Una semana antes vimos que teníamos que hacer 18km en 3h, según mis anteriores medias calculé que podría tardar de 4 a5h... Finalmente a los 5km nos descalificaron a 3, quisimos seguir camino porque para eso habíamos ido, y terminamos trotando consiguiendo esos 18km en 3h y media 😄 Es un subidón darme cuenta de hasta donde puedo llegar. Voy a seguir trotando más en mis salidas porque el año que viene quiero repetir y mejorar mi marca 😊
Borja, podrías colgar las entrevistas completas también en tu canal de iVoox, estaría genial para los que no tenemos tiempo de estar pegados a una pantalla, muchas gracias y un enhorabuena por tu gran trabajo
No hay dinero que compre la salud,,,,,pero si que condicione,,,,con trabajos tóxicos, lesivos, nocturnos,,,,por ejemplo,,,ya no queda para más. Es importante apuntarlo, no siempre se puede culpar a el otro de su estado físico,,,,masa muscular o vo2,,,,a veces la demanda para sostenerse a uno mismo o la familia exige sacrificar salud. Es importante apuntarlo pues ante el tratamiento a alguien que llegue mal,,,puede haber detrás condiciones socio económicas nefastas. De hecho, pagar un gimnasio de CrossFit es un lujo no al alcance de todos....(Menos mal que están de moda los parques de barras 😊))
Buen día Dr Borja. Se habla del Trailrunning pero se aplicaría la misma idea en la práctica del senderismo ? Se va caminando pero se lleva más peso. Saludos
Que yo sepa el cardio es movimiento, que la sangre fluya por el cuerpo, eso siempre es bueno. Aparte mentalmente, en una sesión de patinaje, bici, natación, senderismo... Nos divierte, estamos al aire libre, nos da el sol, el aire, algo de contacto con la naturaleza... Realmente estamos hechos para eso
Me da curiosidad lo de las tabletas de bicarbonato, pero me da un poco de temor que me altere la digestión. Vivo en Estados Unidos y las que he visto por acá en tiendas y en Amazon, dicen que son para combatir la acidosis y ayudar a los riñones, pero también mencionan la acidez estomacal y como yo no la padezco, pues no sé... Que me da un poco de miedo, no quiero ir corriendo y luego tener que acelerar el paso para poder correr al baño por causa de una diarrea. 🤣🤣🤣
Lo más importante es hablar del exceso de partidas al más allá después del 20, es el 8%, o sea que en 12 años, HAN muerto del doble de lo que deberían morir, las pérdidas de embarazo no consentido es 40%.... TASAS DE MALES SUBIERON 300 %
El deporte no es igual a salud y menos a alto rendimiento, lamentablemente se nos inculca desde chicos que el deporte es salud y en realidad, puedes comprometer la salud por medio del deporte, no estoy diciendo que entonces es mejor no hacer nada o no hacer deporte, es que en ocasiones no se hace la diferenciación entre actividad fisica, ejercicio, deporte y se esperan los mismos resultados, para un atleta la estética no tiene más valor que la eficiencia y la condición de bajo % grasa corporal y muscular, es eficiente para su actividad, su deporte y vale la pena resaltar que por tener menos % masa muscular, no hace que el músculo con el que cuenta, no sea eficiente, incluso puede sorprender a más de uno. Muchas gracias por el episodio, sin desperdicio.
Veo a mucho tonto decir que está delgada sin saber nada de ella, igual esperan que una atleta profesional de trail y pódium y ganadora de montones de carreras de trail en Andalucia pesase 80kg.
Mucha información sin formación te confunde y que hablando solamente sin disciplina y propósito en cada caso es muy diferente y cuando transmiten la infornacion lo hacen de una manera tan acelerada que te quedas que dijo?
@@franbautista2534 Un "aspecto óptimo" puede interpretarse de varias maneras dependiendo del contexto en el que se utilice. En términos generales, se refiere a la condición o característica más favorable o deseable de algo o alguien. En este caso veo un % de grasa demasiado bajo.
No entiendo ¿por qué a estas alturas y con el dominio del tema, seguimos mencionando al "ácido" láctico, cuando es imposible producirlo? Hablemos de lactato, saquemos términos que son inadecuados.
Con el Crossfit, simplemente no llegarás lejos… jamás en ningún aspecto. Ni de crear músculo, ni VoMax, vaya… como lo dijera Dr. La Rosa (indirectamente) es un ejercicio tonto llevado a lo tonto. Yo tengo casi 45, Y tengo números de VoMax de 52.5 sin correr más de 2 km seguidos. Se entrenarlo. Y llegaré a tus 60, en 2 o 3 meses sin haber hecho una carrera de 10k. Con crossfit ni bajaras de peso, vaya de entrada las técnicas son falsas. Si le dices a un Crossfitero haga 20 fondos sin columpiar” no llega ni a 10. Mientras sigas teniendo un flotador 🛟 en la cintura, tu práctica es gusto… no un ejercicio.
Probablemente si tuviera algo más de volumen o peso se viera más joven. Esta muy delgada si y eso la hace ver algo vieja. No es faltar el respeto mencionarlo ni es burla.
Hola Borja. Deberias hacer un video haciendo la traduccion de este video porque para mí fue chino básico.
Hola Borja, participo en ultras desde hace más de 10 años y como todo apasionado de una disciplina deportiva soy consumidor ávido de todo tipo de contenidos relacionados con el deporte y la salud. En materia de fisiología, la entrevista con Cristina Salazar es con diferencia lo mejor que he escuchado jamás. Muchas gracias por éste y todos tus demás contenidos.
Impresionante la doctora , su pasión , como se expresa , sus conocimientos , la velocidad mental. Me ha parecido espectacular .Es un tema apasionante el del rendimiento deportivo . Nunca he corrido , pero creo q mañana voy a comprar unas zapatillas . Otro triunfo del canal . Espero q vuelva mas veces .
Maravilla charla magistral! Gracias dra! Se nota la pasión por el deporte! Los corredores siempre agradecemos que nos puedan ilustrar! Gracias Borja por la gran invitada!
Que maravilla de clase magistral. Cuanta información y qué clarita la habéis expuesto.... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Mis felicitaciones a los 2 por ayudarnos a aprender. Muchas gracias... 😊
Saludos y gracias por tanta enseñanza, abrazo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷
Que ganas de escucharos! Gracias
Simplemente BRILLANTES LOS DOS y ERA MUY NECESARIA esta charla para los aficionados no PRO's como yo.
Qué joya de entrevista!
Me ha encantado y sorprendido esos umbrales aeróbicos tan altos 😱
Ahora me cuadran varias cosas de mi deporte, el ciclismo.
Sólo por el ecocardiograma y poder charlar con ella, ya merece la pena hacerse la prueba de esfuerzo con esta gran profesional.
El cuerpo humano es una joya biológica 🙌🏻
Me ha encantado esa charla !tu invitada es una crack! Cantidad abrumadora de información de calidad.
Muchas gracias❤
En espera desde nueva Zelanda
Una maravilla de charla. Llena de información y motivación. Gracias ❤
Me ha encantado escuchar a Cristina. Ojalá hubiese una doctora yonqui del deporte así por Elche-Alicante!
Tremenda clase Magustral el tiempo vuela
Gracias
Interesante de principio a fin. Para escuchar y reescuchar. Gracias!
Qué pasión. Cuánta buenísima información.
Siento la expresión utilizada, pero es acojonante escucharos! Borja me encanta tu canal
Increíble entrevista. Muchas gracias. Maravilloso todo lo compartido!!!
Pedazo de episodio 28, gracias Borja, Gracias Cristina, BRUTAL tertulia a dos.
Que gran profesional eres cristina 👏🏻
Como se toma el bicarbonato y qué tipo, con agua, cuál marca?
Excelente programa me encanto de principio a fin !! Soy corredor amateur y me da felicidad! Eso si no me gusta lastimar el cuerpo por lo tanto no soy fan de las ultra ! Y solo creo que es sano para el cuerpo las media maratones como maximo!!! Y mis favoritas son las populares de 10k las cuales aun dando el 100% al otro día me levanto sin problemas jajajaja
En esperas desde NY
Que grande eres Borja, gracias por todo lo que compartes y como lo haces de manera tan sencilla y fresca, me encantss❤️😘😘
Hago maratones y cuando hago, pesas , aumenta el lactato y me canso.👂📢📢📢👂📢📢
Soy medico anestesiologo y deportologo, que contentenido tan maravilloso y científico, gracias colega un abrazo
Hola Dr . Borja muy buenas entrevistas las que realizas serán bueno si puedes intrevistar a gran Ernesto Prieto Gratacos !!!
Saludos desde salt lake city utah!
Cristina te hemos echado de menos este año en el Trail de Montellano
Buenísima la entrevista y magnífica la invitada. Felicidades!
Muy buen contenido doctor
Gran video.
Menudo pedazo de podcast. Me ha sido de gran ayuda. Muchas gracias
Sienta muy bien superarnos 😄 Me apunté hace poco a una carrera por una amiga, pensando que podíamos ir andando por el monte... Una semana antes vimos que teníamos que hacer 18km en 3h, según mis anteriores medias calculé que podría tardar de 4 a5h... Finalmente a los 5km nos descalificaron a 3, quisimos seguir camino porque para eso habíamos ido, y terminamos trotando consiguiendo esos 18km en 3h y media 😄 Es un subidón darme cuenta de hasta donde puedo llegar. Voy a seguir trotando más en mis salidas porque el año que viene quiero repetir y mejorar mi marca 😊
Maravillosa entevista- Enhorabuena
Brutal !!! Me ha encantado y me va a servir mucho para aumentar mi VO2max !!! Mil millones de gracias
Borja, podrías colgar las entrevistas completas también en tu canal de iVoox, estaría genial para los que no tenemos tiempo de estar pegados a una pantalla, muchas gracias y un enhorabuena por tu gran trabajo
No hay dinero que compre la salud,,,,,pero si que condicione,,,,con trabajos tóxicos, lesivos, nocturnos,,,,por ejemplo,,,ya no queda para más. Es importante apuntarlo, no siempre se puede culpar a el otro de su estado físico,,,,masa muscular o vo2,,,,a veces la demanda para sostenerse a uno mismo o la familia exige sacrificar salud. Es importante apuntarlo pues ante el tratamiento a alguien que llegue mal,,,puede haber detrás condiciones socio económicas nefastas. De hecho, pagar un gimnasio de CrossFit es un lujo no al alcance de todos....(Menos mal que están de moda los parques de barras 😊))
Gracias, me ha encantado
Thanks!
Buenas, un placer escucharos
Podrias hablar mas del bicarbonato como suplemento
Borja! Sube estas entrevistas a Spoti!
Buen día Dr Borja. Se habla del Trailrunning pero se aplicaría la misma idea en la práctica del senderismo ? Se va caminando pero se lleva más peso. Saludos
Excelente!!!
Qué métodos más o menos fiables, a parte de la prueba de esfuerzo, podemos utilizar para saber en qué zonas estamos ejercitando?
Cuanto mas musculos ,mas lactato.👂📢📢
El verdadero canal de medicina de habla hispana con más impacto en América latina 💪💪💪
La fase anaeróbica no se puede mantener durante mucho tiempo porque la acidosis que se produce no se puede compensar adecuadamente?
Después de escuchar esta hermosa charla me da miedo seguir haciendo cardio por los posibles problemas que puede ocasionar al corazón
Que yo sepa el cardio es movimiento, que la sangre fluya por el cuerpo, eso siempre es bueno. Aparte mentalmente, en una sesión de patinaje, bici, natación, senderismo... Nos divierte, estamos al aire libre, nos da el sol, el aire, algo de contacto con la naturaleza... Realmente estamos hechos para eso
@@meiganuvola al final lo malo es la cantidad de tiempo que le dediques. Si lo haces por unos cuantos minutos no será Nocivo.
Que máquina de palabras, no alcanzo a comprender esa velocidad de la señora?
Me da curiosidad lo de las tabletas de bicarbonato, pero me da un poco de temor que me altere la digestión. Vivo en Estados Unidos y las que he visto por acá en tiendas y en Amazon, dicen que son para combatir la acidosis y ayudar a los riñones, pero también mencionan la acidez estomacal y como yo no la padezco, pues no sé... Que me da un poco de miedo, no quiero ir corriendo y luego tener que acelerar el paso para poder correr al baño por causa de una diarrea. 🤣🤣🤣
Hola Dr Borja, donde se puede contactar con la consulta de la Doctora Salazar ? Gracias
Lo más importante es hablar del exceso de partidas al más allá después del 20, es el 8%, o sea que en 12 años, HAN muerto del doble de lo que deberían morir, las pérdidas de embarazo no consentido es 40%.... TASAS DE MALES SUBIERON 300 %
Amén, Jesús!!!
Os entenderéis vosotros.
Porque yo no me he enterado de nada...
Hola Borja, yo corro un maximo de 12km x sesion, pero no soy Endurance, deberia incrementar a los 60km para poder tener la medalla? Saludos 😂
💯👌
El cuerpo de teresa es como el cuerpo del enganchado de mi barrio 😅
Todo lo extremo es malo, tanto el estar quieto, como llevar el deporte al limite.
Eres un mediocre . Para ti todo es malo. Bye bye
La entrevista dura más de 1hora, pero claro, la gente quiere que le digan toda la información en un short de 30 segundos, y así nos va.
Exacto, a mí se me hacen hasta cortas estas entrevistas
Soy ectomorfo, significa que me voy a morir pronto?
Yo también, acabo de empezar a ver el video, que dice ,ne da miedo
Si te pusiste la vacuna del COVID seguramente si.
Yo soy fornido desde que nací xD entrenando mas de 15 años esperemos que el músculo me mantenga fortachón
@@Jose71117 si me la puse ,hago hipertrofia y me alimento bien
Y estar tan delgado/a es sano?
El deporte no es igual a salud y menos a alto rendimiento, lamentablemente se nos inculca desde chicos que el deporte es salud y en realidad, puedes comprometer la salud por medio del deporte, no estoy diciendo que entonces es mejor no hacer nada o no hacer deporte, es que en ocasiones no se hace la diferenciación entre actividad fisica, ejercicio, deporte y se esperan los mismos resultados, para un atleta la estética no tiene más valor que la eficiencia y la condición de bajo % grasa corporal y muscular, es eficiente para su actividad, su deporte y vale la pena resaltar que por tener menos % masa muscular, no hace que el músculo con el que cuenta, no sea eficiente, incluso puede sorprender a más de uno. Muchas gracias por el episodio, sin desperdicio.
El lactato cansa muvho 📢📢👂👂
Veo a mucho tonto decir que está delgada sin saber nada de ella, igual esperan que una atleta profesional de trail y pódium y ganadora de montones de carreras de trail en Andalucia pesase 80kg.
Mucha información sin formación te confunde y que hablando solamente sin disciplina y propósito en cada caso es muy diferente y cuando transmiten la infornacion lo hacen de una manera tan acelerada que te quedas que dijo?
Toda la información se ha captado perfectamente .
Sera delgsda.
Pero de qué habla? No entiendo NADA.
Me gustaría saber si la doctora está sana ?? No tiene un aspecto óptimo !!!
Que es para ti aspecto óptimo?
@@franbautista2534 Un "aspecto óptimo" puede interpretarse de varias maneras dependiendo del contexto en el que se utilice. En términos generales, se refiere a la condición o característica más favorable o deseable de algo o alguien. En este caso veo un % de grasa demasiado bajo.
Seguro que tu si😅
No entiendo ¿por qué a estas alturas y con el dominio del tema, seguimos mencionando al "ácido" láctico, cuando es imposible producirlo? Hablemos de lactato, saquemos términos que son inadecuados.
La creatina està sobrevalorada 📢📢
Yo la deje y mejor 👂👂
Como asi? Puedo creer que la creatina esta sobrevalorado pero mejor que?
Voy por el minuto 20 de video ,voy a seguir viendo pero la enfermera se le ve un % de grasa muy bajo ,eso no es bueno
¿Enfermera? Presentación de Cristina en el minuto 1.
Muy delgada
Con el Crossfit, simplemente no llegarás lejos… jamás en ningún aspecto.
Ni de crear músculo, ni VoMax, vaya… como lo dijera Dr. La Rosa (indirectamente) es un ejercicio tonto llevado a lo tonto.
Yo tengo casi 45,
Y tengo números de VoMax de 52.5 sin correr más de 2 km seguidos.
Se entrenarlo.
Y llegaré a tus 60, en 2 o 3 meses sin haber hecho una carrera de 10k.
Con crossfit ni bajaras de peso, vaya de entrada las técnicas son falsas.
Si le dices a un Crossfitero haga 20 fondos sin columpiar” no llega ni a 10.
Mientras sigas teniendo un flotador 🛟 en la cintura, tu práctica es gusto… no un ejercicio.
Explícanos tu entreno
A la doctora se la ve flaca y vieja
Q poco respeto tienes.no???
@@lordmordor425ser flaca y vieja es ser irrespetuoso?
Probablemente si tuviera algo más de volumen o peso se viera más joven. Esta muy delgada si y eso la hace ver algo vieja. No es faltar el respeto mencionarlo ni es burla.
desde cuándo decir la verdad está mal ES LA VERDAD
La extrema delgadez envejece!!!