Reducir cintura y abdomen | Ejercicios de cardio

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  • Опубликовано: 16 дек 2024

Комментарии • 759

  • @bedaflores3301
    @bedaflores3301 7 лет назад +378

    En verdad sirvén todas sus rutinas tanto de tonificación como los cardio, yo llevo 1O meses esto y cuidando mi alimentación e perdido 2O kg. Mucha constancia y motivación para los que comienzan.!

  • @arturocruz7392
    @arturocruz7392 7 лет назад +673

    Hola. A todos los que aun no están suscrito a gymvirtual los invito a hacerlo por tres simples razones :1- patry no solo da las indicaciones del ejercicio sino que es de las pocas que te acompañan toda la rutina y te mantiene motivado.
    2- sus experiencia y conocimientos hace que sus ejercicios sean muy efectivos y fáciles de realizar.
    3- soy testigo de que si funcionan llevo dos meses y ya he bajado ( once) kilos practicando solo una de sus rutinas de fuerza y una de cardio y eso que no lo hago diario.
    Así que animen se practique ejercicio y simplemente diviertance

    • @victorsalazar455
      @victorsalazar455 7 лет назад +1

      Arturo Cruz Cuales son las dos rutinas que utilizas? 😊

    • @pxnditxrosychan
      @pxnditxrosychan 7 лет назад +4

      Arturo Cruz 6todo muy bie pero debes cambiar las rutinas para trabajar todo el cuerpo 1 dia una zona descansas dos dias y asi

    • @yunuenbatalla7498
      @yunuenbatalla7498 7 лет назад +3

      Arturo Cruz yo estoy de acuerdo contigo y si es verdad .... no Como otros vídeos que heee visto

    • @itzell26
      @itzell26 7 лет назад +8

      Arturo Cruz wow que cool 😭 yo llevo un mes y no he bajado jajaja que triste :'v

    • @itzell26
      @itzell26 7 лет назад +2

      Clau Sando9 aaah muchas gracias :D jaja que amable c:

  • @sariita20s
    @sariita20s 5 лет назад +210

    Día 21 del calendario de junio:
    Conseguí hacer toda la rutina seguida sin ningún descanso.
    > Me medí hace 2 días y ya bajé 5 cm de cintura.
    > Ya no siento ningún dolor al hacer ejercicios, desaparecieron mis nudos de la espalda.
    > Mi postura mejoró
    > Nunca había empapado una camisa de sudor, y por primera vez siento charcos de agua en mis hombros.
    > Acabando la rutina todavía tengo energía para seguir por un buen rato.
    > Disminuyeron muchísimo mis niveles de estrés
    ¡Me siento mejor que nunca!

    • @lalagutierrez3132
      @lalagutierrez3132 4 года назад

      Cuanto tiempo llevas haciendo el ejercicio? Haces el mismos siempre o cambias? 😁

    • @wendyrojascastellon9929
      @wendyrojascastellon9929 3 года назад +1

      En cuanto tiempo logro esos resultados ahora me cuesta y quiero perder cintura y abdomen . Algunos consejos de alimemtacion para que rebaje de peso 😥

    • @sariita20s
      @sariita20s 3 года назад +1

      Hola!, te recomiendo hacer los calendarios mensuales y ser muy constante, sobre la alimentación yo solo procuro comer abundantes alimentos verdes y limitar el consumo de panes y harinas refinadas. Pero sobre todo no te estreses porque eso crea un bloqueo mental que no te permite bajar. Busca acerca de biodescodificación

    • @lorenapalma1200
      @lorenapalma1200 3 года назад

      Hola buenos días cómo están?? Comencé recién hace unas semanas pero no sé si estoy haciendo bien... Es recomendable hacer la misma rutina todos los días o puedo ir variando??? Que me recomiendan? Ayuda por favor

    • @sariita20s
      @sariita20s 3 года назад

      @@lorenapalma1200 En la pagina de gymvirtual te dan un calendario de ejercicios diferentes cada día

  • @ElizabethHernandez-tp8pq
    @ElizabethHernandez-tp8pq 7 лет назад +164

    Para aquellos que dicen que no funcionan los ejercicios de Patry es mentira!!! si funcionan y funcionan muy bien lo digo por experiencia asi que animo chicos haganlos te hacen sudar increible y estan sencillas y divertidas y con mucha motivacion!!!

    • @claudette6758
      @claudette6758 7 лет назад +3

      Elizabeth Hernandez Con cualquier rutina q te haga sudar y comer normal todo funziona.😄 Pero se de personas q tienen pocos problemas de peso por enfermedades entre otras cosas. Suelo no juzgar a los demas porq quien sabe por loq han o esten pasando. Luego esta otra gente q hacen mukbangs y eso si q da lastima y miedo y a veces hasta coraje. 😬

    • @velynavely6335
      @velynavely6335 7 лет назад

      Elizabeth Hernandez
      Totalmente de acuerdo. No necesité mas solo sus rutinas y sus consejos nutricionales y estoy feliz con los resultados

    • @mariaguerreroardila9337
      @mariaguerreroardila9337 5 лет назад +3

      es normal que lo haya completado todo? no me rendí y ya he hecho ejercicio antes pero no cardio y lo logré

    • @glorialainez6933
      @glorialainez6933 5 лет назад +2

      Es verdad si funciona lo malo es que cuando uno logra bajar unos kilos lo dejamos de hacer y empezar de nuevo duele peor que la primera vez 😢😢😭😭😭 aquí estoy nuevamente ahora sin vengo con todo

    • @ChocoPlayzz7w7
      @ChocoPlayzz7w7 4 года назад

      Claro ᴘᴇ OBVEOO PERU ᴘᴇ

  • @antoniozanellaquintanar1252
    @antoniozanellaquintanar1252 4 года назад +109

    No me jodas, acabé hasta con el calzón sudado jajajajaja, todo sea por enkuerarme en insta xd

  • @estefaniagarciapanesso8702
    @estefaniagarciapanesso8702 7 лет назад +17

    Dios míoooo hice 12 minutos y estoy agonizando, me MUEROOOO. ¡Espero que mañana amanezca como una Barbie!

  • @ale_nu6267
    @ale_nu6267 7 лет назад +46

    hace un año y meses que comencé a ejercitarme 3 veces por semana con rutinas para principiantes al principio me costo mucho solamente podía hacer 1/2 hora porque terminaba agotada y mas de una vez quería abandonar ya que me ganaba la pereza; pero como comenzaba a ver de a poco cambios en mi cuerpo eso impidió que lo hiciera.Hoy en día he mejorado hago una hora de cardio con intensidad moderada, tengo mi cuerpo tonificado y la ropa me queda mucho mejor y además descubrí que ejercitarse es una forma de liberarse de las tensiones cotidianas. Así que gente les recomiendo que aunque sea 15 o 20 min hagan ejercicio les va cambiar la vida

  • @laupineyro9746
    @laupineyro9746 7 лет назад +16

    Me gusta cuando nos pides: alegria!. Esfuerzo y alegría porque lo estamos haciendo. Siempre ejercicios nuevos. Gracias!!!!!

  • @ritaroa4088
    @ritaroa4088 7 лет назад +311

    muy buenos tus ejercicios patry baje 30 kilos como te admiro muchas grasias saludos😊😊😊😊

    • @estefaniagarciapanesso8702
      @estefaniagarciapanesso8702 7 лет назад +16

      Rita roa Felicitaciones, hay que tener valentía para bajar todo eso!👏

    • @ritaroa4088
      @ritaroa4088 7 лет назад +6

      Estefania Garcia Panesso muchas grasias!!!! 😊😊

    • @lissquezada9012
      @lissquezada9012 7 лет назад +3

      Rita roa Hola, en cuanto tiempo los bajaste? ☺

    • @ritaroa4088
      @ritaroa4088 7 лет назад +8

      Liz Quezada hola!!! yo dure 8 meses con constancia y claro alimentandome bien dejando la soda comida chatarra y las grasas 😊😊

    • @galle3881
      @galle3881 7 лет назад +2

      que ejercicios hiciste?

  • @estrellamorato6349
    @estrellamorato6349 4 года назад +7

    Gracias Patry...
    En dos meses he logrado reducir mi abdomen 7cm..
    Estoy feliz, voy por más.💪

  • @marymuro8920
    @marymuro8920 7 лет назад +613

    like si Creíste que era muy fácil pero a los 10 minutos te cansaste

  • @TheSerendipia
    @TheSerendipia 7 лет назад +129

    se ve inofensivo, pero me hizo sudar un montón!!!
    muy bueno; gracias patry!!! llevo 3kg de grasa abajo desde enero

  • @yessyesstorresangeles8392
    @yessyesstorresangeles8392 7 лет назад +2

    me encantan estas rutinas... no son difíciles y son muy divertidas y te ayudan bastante... yo ya yevo 3 semanas de ejercicio y me encantan los resultados.. creo que tomarte un tiempo para cuidar tu cuerpo y tu salud de verdad vale la pena... de verdad recomiendo sigan viendo y siguiendo estas rutinas.. son geniales..!!!

  • @claudiapad9432
    @claudiapad9432 7 лет назад +323

    Como cuando tienes dos pies izquierdos y llega la parte del mambo :'v ... Me sentí Peter la anguíla :c

  • @marianavaldivia6734
    @marianavaldivia6734 7 лет назад +10

    yo con sus rutinas he bajado 9 kilos en 7 meses n.n ANIMOO a todos .Aun nesesito bajar 4 kilos n.n se que puedo hacerlo ñ.n he visto cambios sorprendentes ;-; estoy feliz .

  • @kharlasanz3285
    @kharlasanz3285 4 года назад +14

    Con tus rutinas he logrado definir más mi cintura y bajar la panza!!, lo que me falla es la comida :(, pero a pesar de todo ya siento mi cuerpo más firme

  • @fatimacortez9633
    @fatimacortez9633 4 года назад

    Siempre he sido una persona con sobrepeso y nunca había podido bajar de peso o tonificar mi cuerpo, pero desde que estoy con estos ejercicios puedo ver y sentir un cambio que me ha dado mucha más confianza y motivación para seguir

  • @concepcionmancillasvelasco8629
    @concepcionmancillasvelasco8629 7 лет назад +6

    llevo cuatro meces haciendo ejercicio sin parar, pero siguiendo a patry llevo como 1 año peroo por mi.flojera no segui con los ejercicio continuamente, pero deje eso atras y Me esta funcionando :) solo que me.cuesta cambiar mi alimentación, pero ya estoy empezando a dejar de comer cositas, eh bajado 8 kilos :3

    • @marcos.meilan.ferreiro
      @marcos.meilan.ferreiro 7 лет назад +1

      Hola Concepción.
      La dieta baja en carbohidratos es muy efectiva para bajar de peso, mejorar la salud y quemar grasa.
      Alimentos ricos en proteína en cada comida, grasas buenas y vegetales bajos en carbohidratos, con esto tomaremos unos 50 gramos de carbohidratos al día, con ello conseguiremos una pérdida de peso rápida.
      Cuídate mucho Concepción.

    • @nnaooo
      @nnaooo 7 лет назад

      Ánimo, con el tiempo te acostumbras a comer sano y disfrutas y no echas en falta las "porquerías" que comías antes! Una vez a la semana puedes darte un caprichito pero sin excederte :P

  • @georgina4714
    @georgina4714 7 лет назад +1

    Ultimas rutinas del calendario de Febrero!!! Gracias Patry por hacernos mejores personas y ser la mejor versión de nosotros, te quiero mucho.

  • @moniwhite100
    @moniwhite100 7 лет назад +1

    He hecho éste viendo después de 20 minutos de cardio intenso y a los 7 minutos he tenido que parar, me he sentado pero luego he pensado que ya que estaba lo terminaba así que acabado🙋Primer día de calendario mensual y YPCT.Bss

  • @AngelyRomero
    @AngelyRomero 7 лет назад +4

    Gracias Patry, el semestre pasado subí mucho de peso y poco a poco empezado bajarlos. La constancia y disciplina cumplen nuestros objetivos :).

  • @blancacardenas6737
    @blancacardenas6737 4 года назад

    Voy iniciando la rutina, lo comento para sentirme comprometida a volver y contar resultados, leer los comentarios me animo a ser constante y está primera vez, sude brutal, la amo

  • @Paullyskemerita
    @Paullyskemerita 3 года назад +1

    Una genia Patri! Al principio me costó pero hago esta rutina todos los días desde hace 2 meses y se ven claramente los resultados! Me encanta la alegría que contagias y das ganas de seguir adelante! Saludos desde Argentina 🤗🤗

    • @massalsaysabor
      @massalsaysabor 3 года назад

      Que genial!! Yo tambien quiero tener una cintura mas delgada y reducida, haces dieta? Se puede hacer los ejericicios al medio dia?? Gracias :)

  • @normafuentes2298
    @normafuentes2298 6 лет назад +1

    muy bueno llevo dos meses y asido muy bueno e bajado y acompaño con comidas sanas de vrduras es muy buen ejercicios gracias amiga

  • @valeriapuentes7423
    @valeriapuentes7423 6 лет назад +3

    ¡Genial rutina! Volveré en una semana y les diré si he notado cambios en mi cuerpo y en la bascula.

  • @normaluzurbinagarrido3203
    @normaluzurbinagarrido3203 7 лет назад

    Una maravilla los vídeos de Patry he bajado 7kg comencé con el de principiantes en la segunda semana de enero, nunca antes había hecho ejercicio y estoy emocionada que en tan poco tiempo (apenas voy a cumplir 2 meses) haya bajado tanto, claro también modifiqué mi alimentación y tomo mucha agua

    • @karlagutierrez2565
      @karlagutierrez2565 7 лет назад

      Hada Urbina yo llevo 1 mes y no se cuanto he bajado, pero me he tomado una foto del antes y el despues y el cambio es notorio!!

    • @normaluzurbinagarrido3203
      @normaluzurbinagarrido3203 7 лет назад

      Siiiii yo me siento genial, me faltan 5 kg todavía para llegar a mi peso pero sigo luchando y estoy feliz de haber encontrado a Patry con gym virtual

  • @sandraguzman5238
    @sandraguzman5238 7 лет назад +8

    😍😍sera mi rutina de hoy .
    Te estoy amando cada día mas llevo mes y medio y ya he bajado 5kilos

  • @danielapla7887
    @danielapla7887 7 лет назад

    Hola a todos!! pues tiene dos semanas que empecé con las rutinas de patrik
    Y ya estoy notando los cambios de mi cuerpo , aunque es muy poco tiempo, muy buenas rutinas .

  • @m.m.5030
    @m.m.5030 7 лет назад +47

    Me da un ánimo ver tu sonrisa :)

  • @emilialara3676
    @emilialara3676 4 года назад +20

    Semana 2 de hacer ejercicios junto a Patry en cuarentena ,la amo sus motivaciones , su esfuerzo , TODO!! Y ahora que tengo vuestra atención DATO GLOBITO !(Que seguro a nadie le importa) Pero yo era una tieza para bailar , para twerkear y toda esa wea de mushshas colegiales :v Pero se me aflojo la cintura despues de está cuarentena voy a perrear JAJA soy la estudiosa nadie va a creerlo xd

  • @lurdesruizmoreno3338
    @lurdesruizmoreno3338 4 года назад

    La clase es más intensa para mí que la sesión cardio, sin embargo es divertida y muy bailona. Cansada y a la vez satisfecha. Una vez más lovergym

  • @monicasors.
    @monicasors. 7 лет назад +18

    Me encantan tus rutinas!! No me pierdo ni una. No se como lo haces para mantener la sonrisa durante todo el ejercicio jajajaja

  • @alejandraestebanez2257
    @alejandraestebanez2257 7 лет назад

    Te odio cuando estoy haciendo los ejercicios que pones, pero te amo cuando veo los resultados. Gracias por todo Patry!

  • @andreamarquezmarquez674
    @andreamarquezmarquez674 7 лет назад

    GRACIAS PATRY X TUS RUTINAS..... LLEVO 4 MESES ASIENDO CARDIO ABDOMINALES Y ME A IDO JENIAL E BAJADO 6 KILOS ...CLRO COMIENDO POCO Y NADA DE GRASAS NADA DE REFRESCOS NADA DE DULCES...GRACIAS BESOS

  • @nurysamayoa6450
    @nurysamayoa6450 5 лет назад

    Excelentes vídeos yo lo estoy poniendo en práctica diario 30 minutos y si me esta dando resultados.. los primeros 3 días de ejercicio son cansados después quieres hacer más y más..

  • @yaritzitasamayoa4239
    @yaritzitasamayoa4239 7 лет назад +4

    Gracias patry jordan x tus videos m estan ayudando mucho e bajado kilos no tantos xq apenas estoy empezando pero estoy feliz q ya llegue alas 83 porque pesaba 94 adi q a darle #YPCT #yopuedocontodo

  • @AGMCDR11
    @AGMCDR11 7 лет назад

    lo bueno de estos videos que es tiempo real ...uno los puede hacer en casa. como mamà ,me vienen muy bien. muchas gracias. bs desde argentina.

  • @jerlincordero2166
    @jerlincordero2166 2 года назад

    Tenía muchísimo tiempo sin hacer ejercicio 💪🏻 y empapé mi blusa es increíble. Voy a continuar con esta rutina a diario 🤩

  • @mikaguzman9452
    @mikaguzman9452 3 года назад

    empecé hoy y estoy devastada, pero seguiré y seguiré, todo por mi bien estar y el de mi cuerpo

  • @aliciatarazona9271
    @aliciatarazona9271 7 лет назад +1

    Hago esta rutina en mi descanso y ya puedo very mis resultados!!!Gracias🤗🤗🤗🤗

  • @karenandreaquintobeltran4905
    @karenandreaquintobeltran4905 5 лет назад +1

    Muchachas, todos estos ejercicios si funcionan y si eres constante vez los cambios más rápido, yo llevo un mes y medio haciando ejercicios que te ayudan a bajar tu pancita , reducir tu cintura y pompi y ya estoy viendo resultados. Pero de verdad que si se puede si te lo propones, si se les hace muy pesado les recomiendo para empezar con ejercicios del canal de Susana Yabar , ella hace los ejercicios menos pesados y ya que agarran condición se pasan con Patry jiji yo haci le hice, y cuando de plano estoy cansada hago de nuevo ejercicios de Susana Yabar. Ánimo muchachas que si se puede...

  • @florinesbeltran8320
    @florinesbeltran8320 3 года назад +1

    Gracias Paty, desde Colombia.🇨🇴❤

  • @isabellarodriguez2149
    @isabellarodriguez2149 4 года назад

    Casi muero! Jaja. Pero me encanta que cuando ya estás por detenerte porque ya no aguantas Patry empieza a decirte cosas que te motivan y entonces sigues haciéndolo. Muchas gracias por tus rutinas Patry! Mi cuerpo tira chorros de sudor y eso es un buen indicio.

  • @nohe2996
    @nohe2996 7 лет назад +63

    TE AMOOOO, PERÚ PRESENTE 😍.

  • @marthasarai5286
    @marthasarai5286 7 лет назад

    Siii funcionan sus rutinas de ejercicio llevo una semana y ya noto los resultados

  • @dluchinailsbyluisavelez6117
    @dluchinailsbyluisavelez6117 7 лет назад +39

    no creo que se este engordando solo ha cogido mas masa muscular en sus piernas porque de vientre y brazos esta igual esta rutina esta genial

    • @unicorniodecorazon1203
      @unicorniodecorazon1203 7 лет назад

      Luisa Velez así es

    • @nnaooo
      @nnaooo 7 лет назад +12

      Si, pero la gente es de extremos. O estas seca o si tienes "carne" has engordado jaja Y también se puede engordar de musculo y buen cuerpazo que tiene!

    • @lauraalvarez262
      @lauraalvarez262 4 года назад +2

      Toda esa gente que la crítica no son capaz de acabar esta rutina entera 😂😂

  • @alexandergomez4075
    @alexandergomez4075 4 года назад

    Muy buenos días
    Muchas gracias por tu aporte en los ejercicios
    Saludos desde Colombia
    Bendiciones siempre

  • @camilaterraza9145
    @camilaterraza9145 7 лет назад

    hola patri sabes he estado haciendo los calendarios y en verdad he bajado mucho y se nota mucho, nunca pensé que podía hacerlo y ahora ya llevo casi dos meses y seguiré con el calendario hasta llegar a mi meta y mantenerme 😊

  • @lucfranciscomarcelino2233
    @lucfranciscomarcelino2233 7 лет назад +2

    Yupi 🤗🤗🤗🤗 es perfecta para mi... nuevamente mil gracias...😘😘😘😘

  • @olgamartinez744
    @olgamartinez744 6 лет назад

    Hola buenos días. Está rutina no la había visto..hoy la ví..y seguí cada paso..muchas gracias Patry. Sudé mucho y me gustó.. Gracias por compartir...🤗🤗🤗

  • @nena7177
    @nena7177 7 лет назад +2

    buenisimo porque las rodillas no se esfuerzan para quienes las tenemos un poco mal. seria bueno más videos como este. gracias

  • @andrearivera7758
    @andrearivera7758 7 лет назад

    Ay reto listo, esto me motiva tanto ya llevo 4 meses con tus rutinas y son lo mejor

  • @zorelyvelasquez9776
    @zorelyvelasquez9776 7 лет назад +7

    amigas empecé esta rutina esta semana ya acabo de terminarla por tercera vez y es bastante intensa quedo muertaaaa en 20 días volveré y les cuento como me fue mi cintura mide actualmente 72cm, animooo!!

  • @monicaceja1777
    @monicaceja1777 7 лет назад +1

    he bajado 13 kg en 3 meses con sus rutinas y buena alimentación

  • @millyjimenez2889
    @millyjimenez2889 4 года назад

    Al principio no llega a ni a la mitad...pero es increible cmo en menos d 2 semanas tu cuerpo empieza a cojer resistencia y eso te anima mas
    Gracias por los videos😊

  • @carolinacardenas7527
    @carolinacardenas7527 7 лет назад +7

    me encanta las palabras tan lindas de patry

  • @RocioDelhor
    @RocioDelhor 6 лет назад

    Agradezco infinitamente tus videos ya que soy una persona que en si no le agrada hacer ejercicio pero veo tus videos y me motivas a querer moverme.
    Me gusta mucho esta rutina porque es como bailada y amo bailar 😃. Gracias!!!

  • @claraferrusca6792
    @claraferrusca6792 7 лет назад

    La verdad yo pense que no servian pero los empese a hacer en enero y ya baje 4 kilos y sin dieta, muchas gracias patry

  • @isela-qy3gv
    @isela-qy3gv 6 лет назад +20

    Con tantos buenos ejercicios no sé ni con cuál empezar 😂👍

    • @fanjoan7945
      @fanjoan7945 5 лет назад +1

      Te recomiendo seguir el calendario

    • @lizbethm.o8921
      @lizbethm.o8921 2 года назад

      @Fan Joan ¿Cuál calendario jeje?

  • @albaliciadelgado1949
    @albaliciadelgado1949 3 года назад

    Llevo 2 semanas haciendo cardio de bajo impacto en otra cuenta, comenzaré a complementar con ejercicios de gymvirtual, comparto mis medias, iré actualizando...
    Cintura: 80 cm
    Abdomen: 93 cm
    Cadera: 100 cm

  • @nancyvanegas8358
    @nancyvanegas8358 4 года назад

    Hoy con pereza en la mañana, pero me dije ahora en la tarde, vamos, no puedo parar y lo hice. . cortico pero intenso gracias Patry

  • @lourdesmeza7389
    @lourdesmeza7389 4 года назад

    Buenos días aquí desde California me gustan todos los Ejercicios que pones y gracias Amiga trato de hacerlos tengo una Rodilla las timada nada más no brinco los hago gracias

  • @beatrizvalenciarodasvaldez7896
    @beatrizvalenciarodasvaldez7896 7 лет назад +5

    En 2 meses vi resultados!! Es una manera fácil de hacer ejercicios 😁

  • @elizacuervog2658
    @elizacuervog2658 7 лет назад +2

    Maravillosa Patry como siempre terminando con toda la energía febrero...

  • @gabycarrera7033
    @gabycarrera7033 7 лет назад

    Raro encontrarme con que el video tiene 208 dislikes, esta chica es genial en lo que hace!!!!!!

  • @cynthyamaldonado7206
    @cynthyamaldonado7206 4 года назад +1

    En esta cuarentena encontré a la mejor entrenadora fitness! gracias por cada una de tus rutinas Patry!! He visto mejoras significativas en mi cuerpo desde que hago tus rutinas, lo que no logré en el gym lo logré contigo :) Saludos desde Guatemala!

    • @susibethsigero2503
      @susibethsigero2503 4 года назад

      Cuanto llevas haciéndolo? Llevas dieta?

    • @cynthyamaldonado7206
      @cynthyamaldonado7206 4 года назад

      @@susibethsigero2503 hola!!! llevo masomenos 4 meses haciendo las rutinas de Patry 5/7 días a la semana y lo acompaño de una alimentación balanceada, mis resultados han sido muy buenos :) te recomiendo las rutinas que publica lunes, miercoles y viernes! verás que poco a poco resulta ser más fácil cada ejercicio y lo disfrutas más. Un abrazo, que estés muy bien y te animo a que le dediques amor y tiempo a tu cuerpo :D

  • @isabelalmeida5178
    @isabelalmeida5178 6 лет назад

    Me encantan tus ejercicios, me alegran las mañanas y me llenan de energía . Soy venezolana. Saludos y muchas gracias!!!

  • @catalinaleguizamon831
    @catalinaleguizamon831 7 лет назад +5

    Está perfecto como todos tus vídeos, saludos desde Colombia!

  • @montsemontull2564
    @montsemontull2564 4 года назад

    Genial Patry tus rutinas son geniales motivadoras, divertidas y eficaces hay estoy todas las mañanas,yo también puedo con todo

  • @vanessaulloa8115
    @vanessaulloa8115 7 лет назад

    hola alomejor no leas mi comentario pero yo tengo 13 años mido 1.62 y la verdad estoy muy disconforme con mi peso no tengo obesidad pero si sobrepeso ago tus ejercicios diariamente y estoy mejorando mi alimentación baje 5 kilos en 3 semanas en verdad muchas gracias no cambio tus videos por nada ojala siga asi y llegar a mi meta. GRACIAS muchos saludos ✋😘😚

  • @gladysmeneses1978
    @gladysmeneses1978 7 лет назад

    soy de Colombia y estoy super contenta con esas rutinas son excelentes..gracias

  • @faniliedurelia7165
    @faniliedurelia7165 3 года назад +1

    Excelente rutina... Logré hasta la 2da repetición. Prometo seguir practicando y te aviso cuando la complete.

  • @adrianabonifazobando1478
    @adrianabonifazobando1478 7 лет назад +1

    Llevo haciendo esta rutina 2 semanas (6 veces por semana) y realmente estoy viendo los resultados !

  • @elizabethhernandez2892
    @elizabethhernandez2892 Год назад

    Me gustó se siente el ejercicio en la cintura y abdomen, muchísimas gracias por estas rutinas.

  • @elichapi3872
    @elichapi3872 4 года назад

    Excelente rutina @Patry me encanto... sude fullll 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

  • @marletrangelmedina7792
    @marletrangelmedina7792 4 года назад

    Hoy haré está rutina y otra más de cintura además abdomen también tomaré. Gracias eres genial

  • @vivianaho924
    @vivianaho924 7 лет назад +1

    Feliz de terminar esta rutina. Como siempre, está buenísima!

  • @soniaramirez160
    @soniaramirez160 7 лет назад

    con esta rutina acomplete 1 hora seguida.
    les recomiendo que lo hagan es muy buena.
    gracias Patry.

  • @nancy638
    @nancy638 4 года назад

    Devastadora!! Excelente y muy divertida rutina, un millón de gracias Patry, un abracito.

  • @ericasaldivar3956
    @ericasaldivar3956 5 лет назад +1

    Me encantó!!! Como siempre tus rutinas variadas y nada aburridas :) gracias Patry 😘

  • @rosmerylastiri4603
    @rosmerylastiri4603 7 лет назад

    Excelentes rutinas gracias x ayudar a la gente q necesita perder peso bendiciones

  • @elianazorondo1792
    @elianazorondo1792 5 лет назад

    Me dan ganas de hacer todas tus rutinas patry siempre me motivas a seguir adelante sigo tu calendario me encantan tus ejercicios ❤❤❤Saludos desde Argentina❤❤❤

  • @maryirengifo4446
    @maryirengifo4446 7 лет назад

    Excelente rutina, me gusta la manera como vas dirigiendo y acompañando el ejercicio, saludos,

  • @maryluna2002
    @maryluna2002 4 года назад

    Hola buenos días, desde Colombia, fuerte esta rutina....gracias

  • @valerodriguez5404
    @valerodriguez5404 7 лет назад +7

    24:20 completito👌💪 ¡Beso desde Argentina! 💋

  • @donnafisher4237
    @donnafisher4237 7 лет назад +1

    Patry!
    Me gustan tus rutinas de ejercicios, me motivan!
    Gracias y sigue adelante!

  • @karitochikita3378
    @karitochikita3378 7 лет назад

    Hola muy buenas las rutinas estoy recién empezando y juro q quede cansadicima mejor q ir al gym gracias esto me sirve mucho 😘😘😘😘

  • @carolinacalderont4963
    @carolinacalderont4963 4 года назад +1

    Excelentes ejercicios para los que necesitamos afinar cintura

  • @solsoares7764
    @solsoares7764 7 лет назад

    Magnífico,puxado achei que nem ia conseguir concluir.Fui até o fim mas com muita dificuldade.

  • @emilcehruszeskyj9304
    @emilcehruszeskyj9304 4 года назад

    A me me encanta sus rutinas no la pego mucho con el 🤣🤣pero la verdad trapito mal sos muy divina hago tus rutinas desde hace 5 meses 😊

  • @thebestareyou2076
    @thebestareyou2076 7 лет назад +2

    gracias !!💓💓
    Llegué tempranito 😉😉

  • @sheilamenejia3432
    @sheilamenejia3432 6 лет назад

    Es muy buena en lo que hace destreza y agilidad es lo que le sobra motiba a todo el que la ve y da una reacción de confianza en uno mismo con cada uno de sus ejércicios

  • @sandraserret5647
    @sandraserret5647 7 лет назад

    Voy a empezar mi 5ta semana. Pensar y ver los cambios que tengo en mi cuerpo me motiva mucho cuando me quiere ganar la flojera.

  • @lucfranciscomarcelino2233
    @lucfranciscomarcelino2233 7 лет назад

    exelente para el día de hoy... gracias Patry..😘😘😘😘...saludos...

  • @jacquelineagustinal7602
    @jacquelineagustinal7602 7 лет назад +2

    muy buenas rutinas saludos desde México

  • @stevensilvaXD
    @stevensilvaXD Год назад

    Excelente muchas gracias, todo el video sonriendo jajaja, yo en min 5 ya estoy con mi cara de ya porfavor. Muchas gracias por el video

  • @rossioch1104
    @rossioch1104 7 лет назад

    Me encantan tu vídeos de ejercicios son muy efectivos, lo práctico y se nota

  • @teresav.n
    @teresav.n 5 лет назад

    Me encantó quisiera mandarte fotos como estaba hace 4 meses y como esta ahora mi cintura estoy feliz pero eso si tambien elimine mucho pan de manteca, las sodas y las tortillas de maiz

  • @normafuentes2298
    @normafuentes2298 6 лет назад

    me encanta e bajado de peso y me encanta cuando disescnadie regala nada o machacale eres genial paty me ases sudar tengo 57 años y me siento genial todomlos dias una hora de ejercicios

  • @mayranallelygrisellegodine3690
    @mayranallelygrisellegodine3690 7 лет назад

    es un ejercicio muy simple de hacer pero en las segundas partes ya estoy q me desmayo pero como los ejercicios son simples terminas haciéndolo y sin duda sientes el cambio, terminas muy relajada y hasta sientes como q tus poros se desintoxican aparte de adelgazar claro 👏 me emcanta